拓展训练挑战自我熔炼团队书

1 / 13 拓展训练挑战自我熔炼团队书 拓展训练心得体会 -挑战自我 ,熔炼团队 10 月 8 日，我们一行 42 人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，开始了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了锻炼我们销售部全体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。 到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起 一个代号。之后，我们参加了训练营的第一个项目“穿越电网”，游戏很简单，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在 40 分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得碰到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定 情绪后，大家经过讨论，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也2 / 13 过不了，权衡再三，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队员的智慧，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺利穿越电网时，连教练都说我们表现的相当出色。这个项目使我认识到，一个人的智慧和力量是有限的，只有团结起来，凝聚起来的力量是能战胜任何困难的。 第二个项目是“高空相依”，在的高空中有两根 1cm粗的钢丝，两根钢丝的距离一头在左右，一头在左右，需要两 个人配合，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些紧张，为了消除大家心中的恐惧，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到的高空中时，心里稍微有些紧张，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇晃，腿也开始跟着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了互相给对方鼓劲，给对方勇气，消除恐惧心理，我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我们两个人一心一意、互相信任、默契配合下，顺利走过钢丝，战胜了自我。 郑州心彩拓展培训中心第三个项目是“信任背摔”。站在米的背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，3 / 13 没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道安全接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么 能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。 第四个项目是“高空断桥”。有两块宽的木板架在 10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有的宽度需要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也需要团队的鼓励，当我爬上十几米摇摇晃晃的高台时，心里有些紧张，手在冒汗，腿在颤抖，在犹豫的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”和队友的“老虎，加油”鼓励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一 刻，我内心有一种说不出的自豪感，我想人的潜能是需要挖掘的，只要重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惧的良药，犹豫拖延只能增加恐惧”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经历告诉我，“空4 / 13 中一小步、人生一大步”，良好的心理素质，坚定的必胜信心，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，成功就离你更近了一步。 第五个项目是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正 方形，最后队长站在这个正方形的正中央。在这个项目中，我们队完成的很出色，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深刻的，就是队友之间要互相沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的认识和意志，服从命令听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。 最后一个项目是“毕业墙”。教练告诉我们这是模拟沉船时海底逃生训练。不能借助任何工具，人也不能倒挂，要求每个队员都必须安全翻越这堵 4 米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不可能，但是 ，半分钟后，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成绝对是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女队员 郑州心彩拓展培训中心们自觉伸出双手，做好保护动作，男队员们，没有丝毫犹豫地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一5 / 13 名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队 友省点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，绝对不能放松。当最后一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用尽全力拉上去时，女队员们流下了感动的泪水。全体 42 名队员仅用时 25 分钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的朱所长，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不了的呢？ 在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意 义的团队活动和游戏，如“众志成城”“万众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不体现了信任、沟通、团结、智慧和勇气。特别是在“坎坷人生路”中，我们 42 名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向上抬抬，注意要上台阶了，抬腿小心；向下摆摆，要下台阶，注意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，注意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危险他会及时示意我 ，不会让我发生任何6 / 13 意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗中也不再害怕。 这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富。用我们队在分享回顾时的一段话来概括就是：“服从命令，听从指挥；众人合心，其利断金。找准方法，摸清规律；配合默契，稳中求胜。团结就是力量，坚持就是胜利。” 通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情 是难以完成的。我坚信，通过这次训练，我们销售部的全体精英在今后的工作中一定会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的未来。 郑州心彩拓展培训中心挑战自我 熔炼团队 -大学生素质拓展训练总结 2016 年 4 月 23 日，为了更好地凝聚团队力量，提升团队力量，潍坊学院明志书院派出 15 名教师和学生代表才加了由天行健拓展训练公司组织的的“大学生素质拓展新训练计划”。对于昨天的我们来说，拓展训练或许还是一个 陌生的字眼，但是通过这次真真实实的体验学习，使我们真正体会到这次拓展训练的价值所在。 7 / 13 担任此次训练计划的教练是来自天行健的杨光辉教练，在与教练短暂的交流后，开始了我们的第一堂课。首先为了鼓舞士气，教给我们“ 12、 123、 1234、 12”爱的鼓励节奏。从开始就给我们立下规矩，正所谓“无规矩不成 方圆 ”正是这些规矩，为我们一天的训练计划有序地进行奠定了基础。 作为一个团队，需要的是合作。在合作中首先要做的事摆平心态，这就要做到“三个忘记”忘记身份，这里没有老师和学生，只有亲密无间彼此信任的队友：忘记年龄，今天的我们都是 18 岁的热血青年：忘记性别，女生忘记自己的柔弱，像个男人一样，而男人就更要像超人一样。其次在训练过程中我们要从游戏中感悟学习，寻找适合书院运行的方法，通过培养队员们执行力和沟通力等方面的优势，从而寻找团队合作的舒适感，推动整个团队的前进和发展。杨教练说：“我们不能改变风的方向，但我们可以改变帆的方向。”我们成立了明志书院，融入潍坊学院大家庭，我们要把好自己的帆，让明志书院 明确自己的发展方向。我们在队长和队秘的带领下，完成了“明志队”队旗的制作，“团结协作，勇往直前”成为我们的响亮的口号，每个人将自己的代号写在队旗上，使命感油然而生。 秉承“挑战自我，熔炼团队”的対训，我们于 23 日8 / 13 上午张开了“挑战自我”的训练 8 米高空断桥。从未有过的体验，每个队员作为独立的个体，带着队友的支持和鼓励，克服恐惧，战胜自己，卖出高空断桥的一小步，走出心理的一大步。断桥上的汗水和泪水见证了明志队的勇敢和坚韧。 15 人没有一人想要退缩，因为心中有信念， 我们是一个团队，我们必须挑战自我。在明志书院的建设中也应如此，前方的困难重重，我们也必须抬起头、迈开腿，勇往直前！完成任务后，在交流分享过程中，队友们根据自己的体验与同伴分享感悟。一阵阵热烈的掌声回荡在耳边。在此次的“挑战自我”训练中，每位队员都体会到团队合作的重要性，以及每个人在团队合作中的重要角色。只有挑战自我，拿出勇气，才能发现“四我”中的“潜在我”。 下午，“熔炼团队”的训练项目是“信任背摔”和“沙盘”。信任背摔训练中，每个队员要充分信任自己的队友，放心的将自己垂直倒向队友，而负责接住挑 战者的队员也要充分信任自己的队友，在此过程中学会互相信任，有困难一起分担等一个优秀团队需要具备的优秀特质。最后的沙盘活动，我们并没有拿到 1000 分的成绩，为此在杨教练的带领下，我们分析了出现问题的原因 ，发现一个团队不仅需要每个队员的努力，一个好的领导者也是团队取得成功的重要因素。随后杨教练跟我们分享了 PDCA 的理念 “”一个优秀的团队需要目标的计划，然后摸石头过9 / 13 河寻找方法，不断的尝试，经过审核和总结，将思想转化为行动力。 最后，杨教练围绕“赢”字，告诉我们“亡羊补牢，为时不晚”的道理 ，要求我们练就我们的口才，学会管理时间，在有限的时间内提高效率，寻找职业认同感，从而创造我们的存在价值，最后，每个人要保持平凡的心，放低自己。我们是团队的一份子，也是明志书院建设的核心力量，在以后的日子里，我们需要有度的充当“杨教练”的角色，共同推动书院的发展。愿明志书院的明天更辉煌！ 再次感谢天行健拓展训练机构！ 撰稿：刘馨 挑 战 自 我 熔 炼 团 队 为期两天的拓展训练已经结束，训练过程中的每一个细节都深深地刻印在脑海中。那高喊“蓝箭蓝箭、永往直前” 的激情、高空断桥上的自我挑战、信任背摔的感动、生死时速的争分夺秒，仍然在记忆中反复的回荡。时间虽然短暂，但整个训练过程带给我的体验以及体验后的感悟，却让我受益匪浅。 一、“空中断桥” 断桥一小步 人生一大步 八年前曾经成功体验过“空中断桥”这个项目，时间久了，那种体会与感受在记忆中早已荡然无存。再次参加这个项目，内心并没有队友们描述的恐惧与不安，反而有一10 / 13 种跃跃欲试的冲动。但当我真正站在 11 米高的断桥上，那无所依靠、摇摇欲坠的恐惧迅速占满了整个身心，我很夸张地喘着粗气做着深呼吸，调 整自己的情绪。触“脚”可及的距离，我却迟迟不敢向前迈过。地面上队友的鼓励、曾经成功的信心、集体的荣誉感给了我一股克服恐惧的力量，我终于战胜了自我，勇敢地跨了过去。在项目结束后的分享感悟中，教练的“断桥一小步，人生一大步”给我 留下了深刻的印象。 体会： 1、勇于挑战自我。在工作、生活中，面对困难，面对挑战，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度。如果有一种克服困难的信心与勇气，豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越，困难也将迎刃而解 。如果抱有“我肯定不行”的信念，即使困难并没有想象的那么大，可内心已经失去了解决困难的勇气，最难跨越的不是困难，而是心理的障碍。 2、发挥榜样的示范作用。培训师经验非常丰富，一开始就选择了一男一女两位年轻同志先挑战，并且挑战成功，为整个团队树立了积极的榜样。在榜样的激励下，所有队友全部克服困难挑战成功。即使有的队友体力不支、内心极度恐惧，在“别人行，我也能行”的信念支持下，终于跨过了艰难的一步，挑战成功。由此可见，榜样的力量是无穷11 / 13 的。 3、学会换位思考。当看到队友跨过高空断桥的时候，内心并没有很强烈的感受。当自己身处其位的时候，才发现原来这个过程竟是如此的艰难，心跳加速，双腿发软， 内心恐惧。工作中，处于不同的位臵，想法、感受也是不同的，这就要求我们学会换位思考，处于对方的位臵来考虑、处理问题，这样团队才会更加和谐、协作才会更加有力。 二、背摔 信任是一种力量 被信任是一种责任 “背摔”体现的是一种信任的力量、团队的力量，以及被信任所赋予的责任。当我在台下被队友们“狠狠地”加油后，手脚麻利的爬上背摔台，做好准备工作后，随着“准备好了么，准备好了，一二三”的口号 声，我顺势向后倒去，在那一刹那，我的内心竟然出现了一丝丝恐惧，这小小的恐惧导致了自己动作变形，屁股向下朝队友们的胳膊落下，幸好队友们坚强的臂膀牢牢地把我接住，但也给了队友们一个强烈的冲击。队友们没有一丝埋怨，反而报以鼓励的掌声，我既感动，又自责。 体会： 1、信任让人感动。信任是勇气、力量和信心的源泉。背部向下摔，需要巨大的勇气，如果没有台下队友组成的“人床”，如果没有对队友的充分信任，何来这勇气？把自己的12 / 13 安全托付给队友，这信任让人感动。 2、被信任是一种神圣的责任。当台上 的人把自己的安全放心地托付给我们时，被信任便升华为一种神圣的责任，这种责任会激励着自己更小心翼翼、更尽心尽力，更愿意付出最大的努力。 3、团队的力量是巨大的。个体的力量是有限的，但当团队中的个体团结起来，力量凝聚到一起，集体的力量会远远超越个体力量之和。互相的信任、默契的合作、集体的温暖会让团队的力量在信任与融合中得到升华。 三、高空速降 不要被困难吓倒 当抬头看看那接近 30 米的速降平台时，几乎所有的女队友都会倒吸一口凉气：实在是太高了，太吓人了。我也