拥抱自信,做最美的自己 主题班会.ppt

放飛,pleaseletmeflyinthesky,拥抱自信,高二九班主题班会,做最美的自己,你的自信指数有多高？,朋友为你画了张画像，你觉得画像中的哪个部分你最不喜欢？A、眼睛B、眉毛C、嘴巴D、鼻子,自信指数80分你是个感情丰富的人，对自己很有自信，甚至有些自恋；喜欢他人富有诗意的赞美，但又怕令人觉得骄矜自满，所以极少表现自信我推销，有行事低调的感觉。,A.眼睛：,B.眉毛：,自信指数60分你是个冷静，懂得平衡情绪的人，外表看起来相当知性聪颖，尽管话不多，却能一鸣惊人，让人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，对于外貌尤其心虚。,自信指数50分表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心朋友却没几个；对于自信也经常摇摆不定，有时跟着感觉走，有时又打扮得光鲜夺目，就怕被人看见自己的狼狈状。,C.嘴巴：,自信指数95分你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力；不会因外表而影响自信指数；你很勇于展现自己的优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解的一天。,D.鼻子：,吕燕小档案:22岁,身高1.78米。1999年，正式进入时尚圈，2000年6月，应邀前往巴黎发展模特事业。同年11月代表中国参加世界超级模特大赛并获亚军（为中国选手在世界超级模特大赛中取得的最好成绩）。先后签约巴黎、纽约、米兰、日本多家国际模特经纪公司。,俗话说“相由心生”。即使面貌是天生的，但从内而外的自信也会让一个众人眼中的“丑女”变得光芒四射起来。若想从内而外地漂亮变身，吕燕身上这种自信的精神值得学习。而吕燕的自然之美也让人看到，所有人造的美都是无法永恒的，即使得体的打扮，也要掌握尺度，过多地堆砌会让扮靓得到适得其反的效果。,吕燕的变身不在于外在面貌的改变，而在于她内在美的提升。她以实际行动再次验证了“自然即是美”这句话，总是以最自然的状态出现，并不极力掩盖自己的缺陷。比起那些整天为了自己单眼皮、塌鼻梁而变得不自信，嚷嚷着要去整容的女孩，吕燕有更多的理由可以去推翻固有的五官特征，但是她仍是以原本的面貌出现。然而，最重要的还是吕燕充满了自信，尤其是她身上透出的那种同龄女孩子少有的坚定与坚韧的气质，让她成为了国际T台上具有东方味的超级名模。,自信能孕育成功,小故事：,心理学家曾做过这样一个实验：将一只跳蚤放进杯里，开始跳蚤下就能从杯里跳出来。然后，心理学家在杯口上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，感受到疼了，慢慢就不跳那么高了。这时，心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子，这是为什么？,放飛,pleaseletmeflyinthesky,跳蚤再也跳不出杯子了，因为它几次碰到杯壁，碰疼了，便失去了信心、失去了毅力，也失去了当初积极进取的达不到原来的高度，然而在我们的学习生活中也是如此。,启示,要想成功必先自信,Playagame,小游戏,请想出一条你同桌身上最为突出的优点，并和我们分享一下。,总之每个人身上总会存在优点，存在某些过人之处，如果你懂得保持自信，订立适当的目标，付出真正的努力，满怀信心地向目标一步步行进，成功将会是属于你的。希望每个同学都有美好的未来。“天生我材必有用”，每个人都是上帝最完美的设计之一。永远不要怀疑自己的潜力，也不要怀疑自己的毅力。只要我们怀着一颗平常心，孜孜不倦地努力和追求，我们就会拥有自信，走向成功。我自信，我美丽；我自信，我成功！,我们接受别人的批评，只是接受那些善意的和那些对自己信任和爱护的人的批评。若是有人伤害我们的自尊心，即以己之见贬低我们，我们应该愤然而起，我们的心理应自发地护卫着自己，护卫着人最宝贵的品格自信心，假若有人丧失了自信心，那你就将会堕落，追求真善美的意志就会衰退。,我自信，我美丽,一、积极自我暗示,心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己“我不行”，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。,二、关注自己的优点,回忆成功经历,我们可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就行，这样就能逐步增强我们的自信心。想一想你的成功经历，有助于提高你的自信心。,三、树立自信的外部形象,首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。,四、尽量依靠自己永不言弃,很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任；能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平,五、想象成功,对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己在秋季开学时，进入大学的情景想象内容最好固定，不要任意更换，还可以为自己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越好。,循序渐进，走向自信,有的同学在认识到自己缺乏自信之后，可能一下子把目标定得很大很高，恨不能一下子“自信”起来，这其实是徒劳无益的。因为自信心的建立是一个循序渐进的过程，毛泽东说过“手里有粮，心里不慌”，建立自信也是这样，如果你提高了自己的素质和能力，你的自信心自然会很容易建立；如果你空有豪情壮志，却丝毫没有取得过一点进步，那么无论如何你都没有自信的基础，也就无从自信。因此，我们在学习和生活中，要稳扎稳打，一步步地锻炼自己，提高自己，改变自己，随着一个又一个目标的实现，一个又一个成绩的取得，你会发现自己对自己的感觉也越来越好。自信心会自然地慢慢建立起来的！那么怎样才能多尝到成功的滋味，帮助自己渐渐找到自信的感觉呢？参考方法：选取比较容易攻克的突破口。例：有的同学整体学习成绩不理想，想提高学习成绩，一下子全面提高不太现实，可以先攻自己最感兴趣、最容易提高的科目，一科成绩有了提高信心随之增强，然后再攻第二科。善于分解目标，化大为小。例：某位同学语文成绩在班级里排名在后十名，那么先不要把目标定太高，可以先追到后二十名、再追到前二十名，把目标分为若干阶段小目标，每经过一定努力，小目标达到了，成功的体验就产生了，这成功体验又继续激励自己向目标行进。,做最好的自己，今天，我觉得我们应这样度过：每天醒来，新的一天开始，我们都要这样告诫自己：把握好每一分钟，因为流年似水，韶华易逝，每一分钟