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文档简介

,我的情绪我做主,关于猴子的实验两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动实验不间断的进行，有一只猴子先死了。思考：哪一只猴子先死了？,实验结果：,能够活动的猴子先死去了,为什么呢？,在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，将会发生么？,猜一猜：,结果：几分钟后大白鼠死亡!,为什么呢？,情绪是什么呢？个体受到某种刺激所产生的一种自觉的身心状态。,具有情境性、不稳定性和易变性的特点,做情绪的主人,让我们一起学会管理自己的情绪吧,情绪的分类,积极情绪：视频：我实在是笑喷了消极情绪：心理实验,笑是会传染的,情绪是会传染的,美国生理学家艾尔马情绪生理实验,将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：,心平气和,悲伤,我们得出结论,情绪对人的影响是非常的大的！,情绪管理的方法,讨论：当你觉得很不开心的时候，你是如何处理自己的情绪的？,分享,你常用的情绪处理方法是？你认为那些方式是比较有效的？,捶东西,喝酒,网络游戏,吵架,打架,吸烟,情绪宣泄的方式,哭,大声叫喊,睡觉,找人倾诉,写日记,吃东西,运动,听音乐,情绪宣泄的方式,选择合理的宣泄方式：,体育活动听音乐散步看一场电影和知心好友谈心一个人静静地呆一会,一个人活着，要有自己的追求，你就会没有太多的精力去计较鸡毛蒜皮的事有更宽阔的胸怀去为自己也为别人成就一些事情,1、不要拿别人的错误惩罚自己！2、我又不是人民币，怎么能要求每个人都喜欢我？！3、每天把牢骚拿出来晒晒太阳
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