糖尿病人如何安全度夏精品课件.ppt

糖尿病人如何安全度夏？,牧野区北干道社区卫生服务中心,1,.,高温来了！,夏天到来，气温较高，社区居民需做好防暑降温工作！,高温警报最高温度：35上午：晴下午：晴风向：偏南风,2,炎炎夏日，糖尿病患者由于机体防御能力弱、抗病能力差，容易使病情加重，诱发多种并发症。糖尿病人究竟如何安全度夏？,3,控制血糖，重在调节情绪,夏季酷暑燥热，易生心火；烦躁不安，休息欠佳，易造成血糖升高，严重时可诱发糖尿病酮症。因此，糖尿病患者在酷暑中应注意调节心理，保持情绪稳定。,4,出汗多补充凉白开水,夏天出汗较多，体内水分的丢失量很大，不要等渴了才喝水。糖尿病患者不应限制饮水，但也不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，同时忌饮含糖高的饮料或过凉的饮料，应该多喝果蔬汁、汤和淡茶。,5,出汗多补充凉白开水,夏季出汗较多，如果有户外运动，每日摄取盐可由5-6g增至6-7g，或者换吃一些海产品补充盐分。比如，海带、虾皮等。但有浮肿现象的病人要少吃，因为会使浮肿加重。,6,水果可以适量食用,可以在两餐之间或睡前食用适量水果，应注意水果的含糖量，食用含糖量较大的水果时应注意减少主食的量。,7,水果可以适量食用,不要以为水果能代替粮食，碳水化合物的摄入量应占一天摄入总热量的60%左右。提供优质蛋白质的肉类、奶制品和豆制品也是必不可少的。,8,食物烹调方法,清炖、凉拌、滑熘、汆、煮、烩、蒸，是夏季最适合糖尿病患者的烹调方法。,9,高脂血症也是常见的糖尿病并发症，高血脂增加了心、脑血管疾病的发生几率，这类病人要格外警惕蛋黄、动物脑、肝脏、肉类的脂肪层、鱼子、奶油、黄油等胆固醇含量高的食品。洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、紫菜、魔芋等食品有降脂作用。,10,规律进餐，合理控制饮食,由于气温较高，许多糖尿病人食欲下降，食量减少，进餐时间也变得不规律，容易导致营养失衡，这对糖尿病的治疗与控制非常不利，尤其是应用胰岛素的患者。因为热量不足可导致机体自身蛋白质分解和消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱、而且可加重糖尿病甚至出现酮症酸中毒。因此，适量、规律进餐，是成功控制糖尿病的基础。主食要粗细搭配，副食要荤素搭配，多样化，交替食用，切不可偏食。亦不可随意减少主食，须总量控制，一般可将主食控制在半斤左右。,11,规律进餐，合理控制饮食,血糖控制较好的患者，可选用西瓜、木瓜、椰子水、白兰瓜等含糖量低的水果。每日不超过200克，宜少量分次服。如每天主食不能超过两，适当多吃茄子、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等蔬菜。胡萝卜、百合、藕等含糖分或淀粉多的适当少吃。,12,讲究卫生，防止并发症,夏季，糖尿病患者尤其要注意个人和环境卫生，否则易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道、泌尿系统的感染，而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因。因此，勤洗澡，多换衣，可防暑湿并袭，身生疖肿。少吹电风扇，用空调时要注意温差不要太大，以防外邪入侵，引起上呼吸道感染。,13,讲究卫生，防止并发症,夏季亦是蚊虫孳生的季节，糖尿病人应注意保护皮肤，糖尿病病人由于神经病变及高血糖等原因易患皮肤感染，在户外活动或旅行时，应做好个人皮肤的保护，及时在裸露的皮肤上喷涂驱蚊剂等。如遇到蚊虫叮咬，引起搔痒时可在伤口涂少量花露水或清凉油等，切勿抓挠，以免损伤皮肤引起皮肤溃疡，甚至导致皮肤感染或坏死。,14,讲究卫生，防止并发症,夏季出汗多，皮肤易长痱子，糖尿病病人要尽量选择易吸汗、清凉、透汗的衣着。要注意皮肤的清洁，可多洗澡且在洗澡时不要使用碱性过大的洗涤用品，长痱子后亦不要挠、挤、压。可使用少量酒精消毒或痱子粉等。注意保持局部清洁，避免形成毛囊炎或痈疖子等。,15,注意饮食卫生防胃肠炎,夏季人们外出就餐的机会增加，由于天气炎热食物容易变质，急性肠胃炎时有发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发糖尿病人高渗性昏迷。,16,注意饮食卫生防胃肠炎,所以糖尿病人要比普通人更加注意饮食卫生，一旦感染肠胃炎，在就诊时记得要将自己的糖尿病史告诉医生，如果除了腹泻、呕吐症状外还出现极度口渴、多饮、多尿、全身无力、头晕、头痛等症要及时就医。,17,补水防昏迷少喝绿豆汤,有人认为糖尿病人应该多吃豆制品，实际上糖尿病人要少吃豆制品，豆制品会使血尿酸增高，随后发展为痛风病。如果在夏天里非常想喝绿豆汤，那应该喝比较淡、不加糖的绿豆汤，最好只喝汤水，不吃绿豆。,18,坚持运动，需量力而行,运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，有利于脂肪代谢和增强心肺功能。,19,坚持运动，需量力而行,夏天由于流汗多、食欲较差，人体的热量消耗大，会间接引起血糖下降。这时候，糖尿病患者就要相对降低运动量，特别在户外运动时，户外温度较高，人一运动就大汗淋漓，运动过度，容易引起头晕等低血糖症状，低血糖对糖尿病患者来说是非常危险的。,20,坚持运动，需量力而行,夏天运动，糖尿病患者一定要量力而行，如散步、做操、跳舞。忌剧烈运动，尤其是炎热爬山、跑步等运动。运动量要比冬天减少，注意自己的心跳，可以用6减去年龄，计算出的每分钟心跳数，作为夏天运动量控制的标准。,21,调整运动时间,在夏季，糖尿病人仍必须坚持适当的运动，但应避免在气温过高或过于潮湿、日照过强的时候做户外运动，要将运动时间调整到晨间及傍晚后，并尽量寻找阴凉的地方进行锻炼，以免中暑。,22,最好不要穿凉鞋,夏季因出汗多、蚊子咬，皮肤易出现瘙痒，糖尿病患者皮肤被抓破后易感染，伤口不易愈合，而形成糖尿病足。（糖尿病足是非外伤性截肢中最重要的原因之一。）另外，夏季赤足的机会较多，易碰伤、刮伤，所以夏季是糖尿病足的易发季节。,23,最好不要穿凉鞋,所以，夏季糖尿病人外出时最好不要穿足趾外露的凉鞋、拖鞋。以选择薄棉袜、松软布鞋为宜。每日洗澡后要把脚趾间用软、吸湿性好的棉花擦干，在外行走时要留神不要踢到石头或其他尖硬的东西。,24,保持良好睡眠,夏季炎热的天气亦对糖尿病患者的睡眠与情绪造成影响，造成失眠或急燥烦闷，而睡眠不佳血糖亦会波动，情绪波动也会影响血糖控制，血糖波动又引起精神紧张，形成恶性循环，因此病人的心理应平和冷静，天气热，心气静，保持心理平静。（俗话说：“心静自然凉”。）,25,血糖下降莫随意停药,人体血糖水平与季节有密切关系，一年之中，冬天血糖水平相对较高，而夏天则相对较低。但值得提醒的是，夏天虽然血糖水平相对较低，但糖尿病患者却不可随意减药；相反，必须坚持用药，有时甚至还可稍加剂量，使血糖降至正常。待血糖水平降至正常一段时间后，再考虑减药。另外，即使是可以减药也必须与医生配合，原则是循序渐进，不能骤然停药，以免血糖波动过大，引发意外。,26,降暑药茶,西瓜皮：中医称西瓜翠衣。西瓜有清热解暑，生津止渴，降压利尿，助消化的作用，但大多糖尿病患者因血糖关系，不敢多食。由于西瓜皮（接近瓤的部分）同样具有瓤的功效，因此，不妨“别人吃瓤我吃皮”。可直接吃，或凉拌或炒食或将皮洗净煮水喝。,27,降暑药茶,藿香茶：可自种藿香树（在南通一带，有自种藿香树的习惯），