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文档简介

幸福与快乐的初探,贺颖,活在当下悦纳自己,一人的本性-无善无恶七情六欲二情绪管理正面和负面的情绪调节方法三幸福是一种情绪如何获得持续的幸福例举我们最重要的十件事情幸福与快乐的区别幸福密码,六欲求生欲求知欲表达欲表现欲舒适欲情欲七情喜怒哀惧爱恨怜,人性-七情六欲,情绪管理-愤怒之发泄,-愤怒之来源-如何释放负面的情绪-不应是发泄-发泄之后,过几天又会陷入同一恶性循环,情绪管理-愤怒之释放,自我对话,自我提升冷静分析来源,先自省避免下一次同类负面事情的发生,与己相处-悦纳自己与人相处-与一个人相处,与一群人相处(互相熟悉或者不熟悉)与大自然相处-保护自然，顺应自然,我们必须学会的事情,与己相处-悦纳自己,勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享-只求突破自己，不要与人比，与熟人比-忘了追求幸福，而是去追求比别人更加幸福,与人相处,群我之道-了解他人和睦之道-宽容他人体谅之道-接纳他人友爱之道-关怀他人-仁之道-推已及人,国人唯一害怕的事情：危及自己的子孙后代地球资源与环境的不可再生性既满足人类的发展需要，又不妨碍子孙后代的生存需求让每个人能在有限的生命中愉快和健康地享受生活,人的本性获得幸福的前提-渴求，即目标幸福的定义,什么是幸福,人的本性,首先是生存其次是繁衍优胜劣汰，唯有让自己具备更强的竞争性人的本性就是不满足更高，更强，更快因为不满足，所以就有了渴求，即目标,获得幸福的前提渴求,幸福是在渴求被满足或部分被满足的时候得到的幸福的计算公式：幸福感=目标的难度X目标的达成度,幸福的定义,幸福是渴求在被满足或部分被满足时的感觉渴求就是人们希望实现某个不太容易实现的事情的愿望,设定一个有挑战的目标短期目标和长期目标相结合。幸福感的递减性及推论获得幸福的经历越曲折，幸福感越大。幸福涵盖金钱，但不是金钱。,如何获得幸福,设定目标,哈佛大学对毕业生人生目标的调查，25年跟踪调查调查结果：3%的人有清晰且长远的目标；10%的人有清晰但比较短期的目标；60%的人目标模糊；27%的人没有目标启示：在具备一定条件下，有一个目标并且为之坚持不懈地追求的人，成功的几率比其他人要大得多,幸福感的递减性,得到一个幸福后，人们对同一类幸福的渴求度就会递减幸福资源的不可再生性人们认知世界，改造世界的能力是有限的。所以，人们能享受的幸福资源也是有限的，,获得幸福的经历越曲折，幸福感越大,从幸福公式里我们可以知道，渴求度是与幸福感成正比的正常情况下，喝水是不会给人带来幸福感的假若在沙漠里旅行，迷失了方向，而身边持续多日没有水，几乎绝望时，突然有了水，此时你喝到水的感觉，就是一种巨大的幸福,不吝赐教，闻过
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