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XX青少年心理健康心得体会 是因为群体的互动作用促进了信息的传递和自主性的激发也就是团体动力的形成在团体中团体动力对于团体目标的实现有着很重要的作用而团体成员也是靠着动力来相互作用、相互影响来解决自己的问题 一、青少年心理健康十大标准 青少年心理问题的突出表现为：人际关系、情绪稳定性和学习适应等方面的问题 心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐内部和谐表现为具有积极发展的心理状态并用积极的心理状态接纳自我;外部和谐表现为良好的社会适应能力能主动减少问题行为和解决心理困扰二是无心理问题心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等 青少年心理健康的标准：对有益于心理健康的事件或活动做出积极反应 我国著名心理学家林崇德认为心理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应其心理便是健康的结合青少年的心理发育特点青少年的心理健康标准包括以下几点： 1、智力正常正常的智力是生活和学习的最基本心理条件一般而言智商在80分以上为心理健康的标准 2、情绪稳定、积极乐观心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪能适度表达和控制情绪 3、坚强的意志品质心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关 4、心理与行为符合年龄特征行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生在家里却乱发脾气较少参与家务劳动这样的学生心理不能算是健康 5、人际关系和谐青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关当家庭不和睦、同学相处不融洽时青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题 6、保持健全的人格培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标是青少年适应社会的重要保证 7、良好的社会适应心理健康的青少年能够较快地适应环境变化能与现实的环境保持良好的接触与适应 8、正确的自我意识心理健康的青少年自信、自尊、自爱而不自责、自怨、自卑 9、面对现实、接受现实心理健康的青少年既有崇高的理想又不沉湎于不切实际的幻想对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理 10、热爱生活、热爱学习心理健康的人是珍惜和热爱生活的并能积极地投身于生活享受生活中的乐趣 二、青少年常见的心理问题 青少年是个体发展的关键时期生理发展逐渐成熟自我意识增强但是由于阅历不深容易产生各种困惑和矛盾使青少年易出现心理问题主要表现在： 1、厌学厌学是指学生对学校生活失去兴趣、对学习持否定态度的内在反应倾向包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为主要表现为对学习厌恶反感甚至感到痛苦乃至逃学或旷课厌学往往会导致学生学习效率低下 2、考试焦虑当自我施加的压力过大超过一定程度的时候青少年就会出现典型的焦虑行为反应如心慌、烦躁、胸闷、不安等家长和老师首先要接纳青少年的紧张焦虑主动与青少年沟通倾听他们的不安和担心让他们学会释放压力 3、学习疲劳学习疲劳主要包括生理疲劳和心理疲劳其中生理疲劳是指肌肉和神经系统的疲劳;心理疲劳是指情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等可通过培养青少年科学用脑的习惯劳逸结合 4、烦恼烦恼主要体现在：(1)与家长沟通困难(2)业余生活枯燥(3)学习压力大(4)知己朋友少社交范围小(5)没有自我成长环境(6)家长老师的观念、教育方法和学校教程陈旧赶不上时代步伐(7)到青春期不让结交异性朋友(8)有烦恼无处倾诉 5、抑郁情绪抑郁是以情绪低落为主要特征的情绪青少年正处于一个自我意识高涨的时期会更容易也更经常地体验到抑郁情绪比如因考试没考好被家长唠叨了与同学关系没有处理好被误解了这些事情都可能会触碰到青少年敏感波动的心灵 6、逆反心理青少年期正处于逆反期经常会发现有些青少年跟老师、家长“对着干”逆反心理的出现往往与青少年独立意识和自我意识的增强有关要从根本上化解青少年的逆反心理就要做好与青少年的沟通 7、网络成瘾青少年网络成瘾症是青少年过度使用互联网而导致的一种心理疾病家长和老师的教育理念和教育方式要达成一致给予青少年全方位的关心和关注培养青少年良好的兴趣爱好养成合理控制上网时间的习惯鼓励青少年多参加户外活动等 要改善青少年心理问题突出的现状需要从各方面努力第一需要学校的改革和教师的努力第二需要家长的帮助和引导;言传身教;为孩子创造和谐的家庭氛围第三要优化社会环境发挥媒体的宣传教育作用同时青少年自身应不断学习与提高 三、青少年心理调适的方法 理性认知调节法：从多角度看待事件 青少年处于从儿童向成人过渡的时期他们对人和事物的看法缺乏稳定性但又有着强烈的独立需求容易对人和外界事物产生极端想法从而产生不良情绪理性认知调节法认为情绪的发生不是由事件本身引起的而是由经历事件的人对事件的解释和认识引起的该方法的目的在于引导青少年从多个角度对引发情绪的事件进行解释从而达到调节情绪的目的 当青少年因某事件出现不良情绪时要引导青少年改变对事件的看法从多方面、多角度对事件进行解释不沉浸于事情的负面效果不被对事情的看法所困扰 积极的情绪调控 1、自我激励在面对挫折和失败时可以使用“我可以”“我能行”等语言进行自我激励 2、注意力转移把注意力从消极情绪转移到较感兴趣或有意义的事情上也可以转换一下环境外出散步、参观旅游或者暂时离开产生消极情绪的环境等 3、放松训练催眠音乐、瑜伽运动都可以让人放松心情在这个过程中可以曾经经历过的愉快情境 4、积极期望不论是自我的积极期望还是他人对自己的积极期望都能传递正能量使自己进步得更快、发展得更好 良好的亲子沟通 进入青春期后青少年与家长的沟通变得更加困难青少年不再像儿童时期那样对家长遵从和依赖而是更多地表现出分离和独立很多家长有这样的体会孩子有话想说但又不想跟家长说家长想跟孩子交谈孩子却找借口推辞因此家长应学会一些沟通技巧 1、相信孩子以平和的语气给予青少年建议和指导相信青少年能改正错误和缺点 2、学会倾听家长要放下家长的架子倾听孩子的心里话知道他们想什么才能有针对性地给予青少年关心和帮助 3、创造机会交谈与青少年的沟通需要恰当的时机饭桌上、睡觉前、郊游途中、散步时间等都可以找机会与青少年交流 4、讨论青少年感兴趣的话题家长与青少年出现沟通困难的一个主要原因是没有共同话题 5、多鼓励和赞美孩子恰到好处的赞美和欣赏会增强青少年的自信 6、沟通时持亲切、尊重的态度青少年期自尊感较强有了对社会和事物的个人理解能力希望得到别人的尊重 心理健康教育在当今这个竞争激烈的时代成为了一个帮助青少年心理健康重要的途径解决学生在校其间的心理困扰帮助其建立健全的人格培养良好的性格增强其社会适应性是学校教育的一个重要组成分要加强学生的心理健康教育培养学生坚韧不拨的意志、艰苦奋斗的精神才能增强青少年适应社会生活的适应能力在市关工委的关心下在我校领导的重视下在政教处和各位班主任老师的配合下我校开展了一场针对青少年心理健康的心理讲座现将心理讲座总结如下： 一、本次心理讲座的主要内容 12月1日我校邀请到阳泉一中心理健康教师陆海涛针对青少年心理健康开展了一场讲座正是杨帆起航时讲座以青少年人际关系为主题开展主要讲了以下几点内容： 1、人际交往中要去自我中心化 2、在人际交往中要学会喜欢别人勇敢的打开心扉主动与别人交往 3、对人际交往要自信 4、如何面对父母的唠叨 这些问题针对性强符合学生的心理特征和心理年龄对刚入学的新生来说是一场很有必要地心理讲座不仅能使学生掌握人际关系的技巧而且帮助学生更好地与同学、家长沟通讲座历时一小时在讲座中进行了多次互动同学们反响热烈积极参与互动达到讲座的高潮使学生明白如何与同学交流 在讲座中存在的问题： 1、学生到会时间迟 2、讲座纪律不佳 希望以后引起注意 二、我校在心理健康教育上今后工作努力方向 1、继续在开展心理健康教育的模式方面的探索研究力争在班级团体心理辅导方面创出一片新的天地为心理健康教育的模式增添新的内容 2、要在坚持面向全体学生进行心理健康教育的同时加强对个别有轻度心理障碍的学生的个别辅导争取积累更多的经验 3、应加大对家长进行心理健康教育辅导的力度和深度充分调动家长的积极性提高家长对心理健康教育的认识水平促使家校合一共同促进学生健康成长 心理健康教育工作是一项意义深远的工作开展心理健康教育工作需要有探索的勇气但更需要有行动的决心在行动中不断创新、改善对于我校心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式我们还将进一步摸索和研究我们希望得到学校领导的支持以及专家的帮助和指导以便更加科学、有效地搞好这项工作进一步培养学生良好的心理品质促进学生个性社会化的实现为全面推进素质教育作出新的贡献 感觉统合失调是指由于大脑对身体感觉器官所得到的信息不能进行正确的组织与分析以至整个机体不能有效运作的现象主要表现有： 1.前庭功能失衡：表现为自控能力较差好动不安;上课或写作业时注意力不集中喜欢做小动作下课时到处乱跑爱招惹别人;平衡能力差走路东倒西歪爱摔跤;严重的还有攻击行为 2.本体感失调：动作不太协调反应比较迟缓、手脚笨拙做手工、剪纸等精细工作总是做不好;学习跳绳、拍球困难;写作业速度慢喜欢边