（体育人文社会学专业论文）大学生体育锻炼与人际关系困扰积极应对的完全中介作用.pdf

硕士学位论炙 m a s t e r st h e s l s 摘要 人际关系是当代大学生的心理健康水平高低和社会适应能力强弱的集中体现。 良好的人际关系不仅能够提高大学生的课堂和课余的学习效率以便于获取更多更 丰富的知识，并且能够有利于提高大学生的心理健康水平，减少大学生在交往之间 的人际困扰，从而促进大学生的人际交往。体育锻炼以其独特的特点，能为大学生 提供一个广阔的平台，学校应当多加利用体育锻炼这个平台，合理有效的促进和改 善大学生人际困扰的形成与发展。 本文从研究数量、研究对象、研究方法、研究层次以及体育干预的原理等多方 面的视角，对大学生人际困扰现状进行了研究与分析，以及对体育锻炼对大学生人 际困扰影响的研究成果进行了归纳和总结。并在此基础上，探讨了该领域目前研究 中所存在的不足，并提出了相应的建议。 本研究以各变量的相关关系为基础，根据由逻辑分析得出的应对方式在体育锻 炼改善大学生人际困扰的中介作用假设模型提出模型一。模型一假设，体育锻炼量 通过应对方式预测大学生人际关系，图1 表明，体育锻炼通过积极应对间接地预测 大学生的人际关系，各路径系数达到显著水平，而体育锻炼对消极应对的预测不显 著，简化后得到模型二，拟合指数更为理想，n f i ，i f i ，c f i ，t l i 均达到了0 9 以 上，由此可知，积极应对在体育锻炼量和人际关系中其完全中介作用，同时，从模 型中可以看到，积极应对的应对方式对人际关系困扰的预测作用比消极应对的应对 方式相比之下作用更大。 1 、大学生参加体育锻炼的特征情况：大学生作为新时代的主人翁和继承者， 肩负着国家兴旺发达的重任和使命。繁重的课业压力在一定程度上抑制了大学生参 加体育锻炼的情况；大学生参加体育锻炼的目的有的是为了保持身体健康，有的是 为了增进同学交流，有的是为了体验体育活动的快了、有的是为了休闲娱乐，有的 是为了缓解课业压力大学生参加体育锻炼由于专业的不同、性别的不同、目的 的不同也有显著的差异。 2 、大学生人际困扰的特征状况：大学生由于学业压力的不断加大和就业压力 的逐步面i 临，使大学生越来越多的时间坐在图书馆和自习室里，越来越少的时间投 入到体育锻炼中，而闭塞的课业生活也导致了大学生人际交往的的缺乏。人际关系 作为心理健康的一个重要方面和指标，与人们同常生活的接触与交流密切相关。大 学生人际关系的敏感、抑郁和敌对困扰他们的同常生活，而人际关系的困扰易导致 学生注意力、记忆力的下降和失眠、情绪低落甚至自杀。 硕士学位论丈 m a s t e r st h e s i s 3 、大学生参加体育锻炼的影响因素：大学生参加体育锻炼的实际情况与身边 同学参加体育锻炼的频率息息相关；大学生参加体育锻炼也因为体育锻炼的强度、 频率、手段的不同对人际困扰的影响呈现显著性差异。 4 、以各变量的相关关系为基础，通过调查研究体育锻炼心理的相关分析，根 据由逻辑分析得出的应对方式在体育锻炼改善大学生人际困扰的中介作用假设模 型提出模型一。模型一假设，体育锻炼量通过应对方式预测大学生人际关系，图1 表明，身体锻炼通过积极应对间接地预测大学生的人际关系，各路径系数达到显著 水平，而身体锻炼对消极应对的预测不显著，简化后得到模型二，拟合指数更为理 想，n f i ，i f i ，c f i ，t l i 均达到了o 9 以上，由此可知，积极应对在体育锻炼量和 人际困扰中起完全中介作用，同时，从模型中可以看到，积极应对对人际困扰的预 测作用比消极应对更大。 5 、提出的针对性建议：拓宽体育锻炼的范围、增加体育锻炼的种类和方式、 为体育锻炼提供适宜的场合、利用大学生社团的积极作用等手段和方式，针对体育 锻炼的各个方面，达到促进大学生参加体育锻炼的目的，使通过这一方式改进和改 善人际困扰。 关键词：大学生；体育锻炼；人际关系困扰；体育锻炼心理；心理健康 硕士学位论文 m a s t e r lst h e s i s a b s t r a c t g o o d 觚db a do f 廿l ei n t e 印e r s o n a lr e l a t i o n s l l i pi st t l e c o n t e m p o r a 叫u i l i v e r s i 锣 m l d e n 斟p s y c h o l o g i c a j h e a j 廿ll e v e l 锄ds o c i a ja d a p 切t i o na b i l 时t 1 1 ec e 砷嘲i z e d 锄b o d i i n e n t g o o d 缸e 巾e r s o n a jr e l a t i o l l s l l i p 啪i m p r 0 v es t u d e n t s 1 e 觚l i n ge 伍c i 锄c y a n do b t a i l lm o r ek n o w l e d g e ，狮di m p r o v et h el e v e lo fp s y c h 0 1 0 9 i c a lh e a l t ho fc o l l e g e s t u d e n t s p h y s i c a le x e r c i s et oi t su l l i q u ec l l a r a c t e r i s t i c s ，c 觚p r o v i d eab r o a dc o l l e g c s t u d e n t sp l a t f o 姗，t l l es c h 0 0 ls h a l lu s e 也i sp l a t f o 衄t oe 仃e c t i v e l yp r o m o t e 廿l ec o l l e g e s t u d e n t s g o o di m e r p e r s o n a lr e l a t i o n s l l i pt h ef o n n a t i o na n dd e v e l o p m e n t t 虹sp a p e rs t u d i e sm eq 啪t i t y ，t h eo b j e c to fs t u d y ，n l er e s e a r c hm e m o d sa n d r e s e a r c hl e v e l 觚dt l l ep r i n c i p l eo fs p o n si n t e n ，c i l t i o 玛t l l e 砌l o rf o rc o l l e g es t u d e n t s ，锄d i n t e f p e r s o n a lr e l a t i o n s l l i p s t a t u sa i l d p h y s i c a l e x e r c i s eo nt l l e c o l l e g e s m d e n t s i n t e 畔r s o n a j i i l f l u e n c er e s e a r c hr e s u l t s锄d 咖撕z e s b a s e d0 n “s ，t h e p a p | e r d i s c u s s e sn l ef i e l do ft i l ei i l s u 伍c i e n c yi i lr e s e a r c k 粕dp u t 如n ；i 例r d 廿1 ec o r r e s p o n d i n g p r o p o s a l l 1 1 1 廿l i s 咖d y 也er e l a t i o n 蛳pb 咖e 嘶t l l ev 撕a b l e s 觞也ef i o 吼d a t i o 玛a c c o r d 证gt 0 n l el o g i c 锄a l y s i sw a yt od e a l 诵mm ep h y s i c a le x e r c i t 0i i i l p r o v ec o l l e g es t u d e n t si n i i l t e 印e r s o i l a l 蜘d u b l i i l gi n t e 珊e d i a d ，如n c t i o nh ) ，p o t l l e s i sm o d e lp r o p o s e sa m o d e l m 0 d e l o fa na s s u m p t i o 玛p h y s i c a je x e r c i s eq 眦m t i 哆n l r o u g h 也ew a yt 0p i 。e d i c t l e i rp i 暑r s o i l a l r e l a t i o n s b j p ，f i 母l r e ls h o w s 廿l a tp h y s i c a le x e r c i 也r o u 曲t 0a c t i v e l yr e s p o n dt 0 i i l d i i c c t l yp r e d i c tc o l l e g es t u d e n t s i n t e 叩e r s o 砌r e l a t i o n s k p ，t h ep a mc 0 e 衢c i e r l t sr e a c i h s i g n j f i c 锄tl e v e l ，锄dp h y s i c a je x e r c i s e0 n 也en e g a t i v ec o p i n gp r e d i c t i o ni s t s i 嘶j c i c a 吐s i i n p l i f i e dg e tm o d e l 锕o ，f i t t i n gi n d e xm o r ei d e a l ，n f i ，i f i ，c f i ，t ua l l r e a c h e d0 9a b o v e ，a r g u a b l y ，t 0a c t i v e l yr e s p o n dt 0t 1 1 ep h y s i c a le x e r c i s e si i lq 啪t i 哆a n d i n t e r p e r s o n dr e l a t i o l l s l l i p sm em e d i a t i n gr 0 i e ，a lt h es 锄et i r n e ，矗o mt l l em o d e lc 锄s e e ， t oa c t i v e l yr e s p o n dt 0m ew a yt od e a l 晰t l lt 1 1 eo n 证t e 】节e r s o n a lr e l a t i o i l s m pp r o b l e 黜 也锄n e g a t i v ep r e d i “0 n6 m c t i o nt ow a y t od e a jw i t l l 也ec o m p a d e dm o r ei 1 1 f l u e n c e ( 1 ) u i l i v e r s i 够s t u d e n t st 0t a k ep a r ti l lp h y s i c a 】e x e r c i s ef e a t l l r e ss i t u a ：t i o n ：c o l l e g e s t u d e n t sa st 1 1 en e wt i m e sm a s t e ra n d 吼l c c e s s o r ，s h o u l d e rt l l eb 山d e no fn a t i o i l a l p r o s p e r i 哆a n dl i l i s s i o n h e a v ya c a d e i l l i cp r e s s _ u r eo nc e r t a i nl e v e lt 0s u p p r e s s 也ec o l l e g e s t u d e n t st 0p a r t i c i p a l ei l ls p o r t se x e r c i s e ；u l l i v e r s i 够s t u d e n t st ot a k ep a r ti np h y s i c a j c x e r c i s es o m ef o rm ep u r p o o fm a j n 蛐gh e a l t 也h a v eap l e n t ) ro ft 0e i l l l a n c e 蚰l d e i l t s e x c h a n g e ，h a v eap l e n 哆o f 驴r t sa c t i v i t i e s i i lo r d c r 幻e x p e r i e n c em ef - a s t s o m e 内r e n t e r 面衄e n t h a v eap l e n 哆o fs t u d i e si i lo r d e rt 0a j l e v i a t em ep r e s s u r e u l l i v e r s i 锣 s t i l d e m s t 0t a l ( e p a r t i i lp h y s i c a le x e r c i s eb e c a u s ep r o f e s s i o n a ld i 仃- e r e n to fg e n d e r d i n 宅r e n c e s ，t l l ed i f f _ e r e n c eo fm ep u r p o s e s ，锄das i g i l i f i c 锄td i f r e r e n c e ( 2 ) t h ec h a u r a c 刚s t i c so ft l l e i rp e r s o n a lr e l a t i o n s h i ps t a ：t u s ：c 0 l l e g e 咖d e n t s b e c a u s eo ft l l ep r e s s u r eo fs t u d yi i l c r e 嬲i i l ga i l d 锄p l o y m e n tp r e s s u r ef a c i n g 伊a d u a l l y ， m a k em e mm o r ea n dm o r et i n l es i t t i n g 缸m el i b r a 巧a n dm el o u n g c s ，l e s sa i l dl e s st i m e t 0d e vo _ t et op h y s i c a l 位i i i l i n g ，a n db l o c k sa c a d e 血cl i f ea l s 0l e dt o l el a c ko fc o l l e g e s t u d e 吣o f 砷e r f h 潞0 n a lc o n 删c a t i o n h l t er p l e 删r e l a t i o n 蛳pb e 帆m e n t a l h e a l m 弱o n eo fn l ei m p o n 乏m ta s p e c t so f 廿l e 锄d 协d i c a t o r s ，强dt 1 1 ep e 叩l e sd a i l yl i f e c o n t a c ta n dc o 衄疵c a t i o na r ed o s d yr e l a t e d t h e i rp e r s o l l a lr e l a t i o n s k po fs e n s i t i v e ， d e p r e s s i o n 锄dh o s t i l e 臼o u b l em e m 越l yl i f e ，锄di n t e i p e r s o i l a lr e l a t i o n s m pp r o b l e m s c a i lc a u s es n l d e n t sa t t e n t i o n ，w o r k i n gm 锄。巧d e c l i n e 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y c h o l o g ) r ；m e n 庀a lh e a l t h v 一， 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 1 1 相关概念的界定 1 文献综述 1 1 1 体育锻炼 体育从广义上是指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程 与文化活动。体育锻炼是一种常见而普遍的，被人们广泛运用的，用以达到增强体 质、丰富社交、文娱生活、愉悦身心等效果的身体活动。以正确的方式进行适当的 体育锻炼，对人的生理和心理都能够产生积极的影响。在生理方面，适当的体育锻 炼可以增强体质，有益于身体的骨骼和肌肉等各方面的生长，增大肺活量并改善呼 吸系统的机能，增强心脏功能并提高血液循环的技能，增强神经系统的反应、协调 能力。而且可以市场投入到体育锻炼的人群中的人，更易于拥有健美的体魄。在心 理方面，体育锻炼可以将心理导向良好积极的状态，包括消除压力、缓解紧张、排 遣抑郁等等。同时，体育锻炼中的团队合作还可以培养人与人之间的良好关系，培 养团结协作能力，增强集体意识。尤其在当今社会，人们使用汽车作为代步工具， 工作学习生活中使用电脑等电子产品时间也较长，加之生活压力较大，非常需要进 行体育锻炼来放松身体，预防各种劳损型疾病，摆脱亚健康，调节精神状态。 体育锻炼的方式多种多样，可根据锻炼者所希望达到的目的和自身不同的爱好 以及身体素质的自身差异性来选择锻炼方式。比如慢跑、散步等，属于休闲放松类， 此类运动更偏重于心理方面的调节，可以使人心情愉悦，消除负面情绪，在增强体 育技巧和增强体质的方面能达到的效果相对较弱；太极、瑜伽、普拉提等属于较为 舒缓的有氧运动，锻炼者往往愿意借助此类体育锻炼达到养生的目的，在此类非剧 烈的体育锻炼中，人们能够愉悦身心，提高身体的协调性，增强身体的柔韧度，从 而在一定程度上增强体育锻炼者的身体体质和状况；各种球类运动以及其他团体竞 技类运动大多具有对抗性，能够更好的激发人体的潜能，在团体活动中拓展人际关 系，提高团队意识和与他人的合作能力，同时对于身体体质的锻炼、运动技巧的提 高具有非常显著的效果；此为，还有攀岩、滑雪、野外生存等体验挑战类的体育锻 炼方式，此类活动使人能够享受到超越自身极限的兴奋感和刺激感，在投入此种体 育锻炼中，可以更加全身心的投入自然、享受自然，开阔人们的眼界和心胸，但因 为此些体育锻炼的挑战性，亦具有一定的危险性。 1 1 2 心理健康和主观幸福感 根据当前现下的客观实际研究水平和一般意义情况我们把心理健康分为广义 、 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 的心理健康角度和狭义的心理健康这一角度两个不同的角度来分析，从广义的心理 健康的角度上，心理健康是指一种长期而稳定的，对生活满足的积极且良好的心理 状态。从狭义的心理健康的角度来说，心理健康指的是人的人生观、世界观、情感、 行为和意志都能够与社会相适应，和社会主流的人生观、世界观、情感、行为和意 志保持协调一致。 对于社会关系与幸福感之间关系的探讨主要受社会心理学说的影响。研究者认 为社会关系主要包括婚姻关系、家庭关系、朋友关系等，是影响幸福感的主要因素 之一。有学者认为，人际关系不协调已成为困扰大学生的主要问题，也是影响大学 生主观幸福感的重要因素。许多研究发现，朋友关系同生活满意度和幸福感关系紧 密。对于研究体育锻炼与主观幸福感这两个相关关系的变化状态，探讨两者之间的 相互作用、相互关系、相互影响、相互作用的影响机制和原因，发现两者之间的内 在联系和外在联系，对发现和阐明体育锻炼全面提高人的工作、学习、生活中的质 量和健康，具有重要的意义和价值。 主观幸福感( s u b j e c t i v ew e l 卜b e i n g ，简称s w b ) 指的是我们对于我们所处在 的生活、学习、工作的环境中主观的感性认识和客观的认知认识所生成和产生的， 对于生活、学习、工作的综合质量的全面立体性的评价，是一种持久而稳定的可持 续性心理状态情况。主观幸福感多是人的感性认识，是由人的意识和物质环境综合 决定而形成的，与现实的实际生活并没有绝对关联。主观幸福感指的是生活满意度 和两种情感体验的平衡，两者综合在一起我们称之为主观幸福感。生活满意度即人 们对于人们所生活的环境中的各种各样生活质量的整体评判，是一种相对较为客观 的认知部分，在主观幸福感的相关衡量数据和衡量标准中，比利用两种情感体验评 价的效果具有各加全面、更加科学、更加深刻的立体性和全面性。两种情感体验指 的是消极和积极的两种情感，两者综合在一起称之为情感平衡。情感平衡的倾向性 同样也是评价主观幸福感的一个非常重要的衡量标准和评价指标，只是情感平和的 倾向性这一衡量指标相比更趋于主观。 通过参阅、分析和研究历年的相关的研究数据，综合大学生这一特殊群体，对 特殊群体所具有的独特性的主观幸福感的相关分析和归纳，认为大学生的主观幸福 感目前处于中等偏上的水平阶段：l 、大学生这一特殊群体的生活满意度较其他群 体的水平阶段，处于较高水平，生活幸福感较好。大学生由于生活压力较小，生活 环境更为轻松愉快，人际交往更加单纯，课余生活丰富多彩，多数大学生会对自己 的生活状态表示满意。2 、大学生的情感平衡相对于积极和消极的两个不同方面和 取向，趋于积极的方面较多一些。大学生由于环境和年龄的因素，心理状态大多比 2 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 较乐观，在校园的环境中更少遇到挫折，因此在情感体验方面往往体现为积极状态。 但是仍然存在少部分的大学生，这一群体大约占总群体比例的约占l o 左右，他们 的主观幸福感相比普遍的水平情况处于较低的阶段。 1 1 3 大学生人际关系 人际关系是“群体成员在共同活动的基础上，通过各种不同方式的交往发生的 关系，是受个体人格特点调节的并与满意和不满意状态相伴随的心理关系。大学 生的人际关系，根据情况和范围的不同，我们可将其分为广义的人际关系和狭义的 人际关系。大学生的人际关系，从广义的角度上来讲，即是与大学生有联系有接触 有交流的一切社会关系、工作关系、生活关系等全部关系。而从狭义的角度上来讲， 则是指大学生在校读书学习工作中，和其他个体或者群体有相关的接触交流的一种 关系，主要包括师生之间的关系、同学之间的关系、舍友之间的关系、家人之间的 关系等关系。从任务和实际的相关特点这一角度来分析和研究，这些都是与人际关 系的交往和适应有着密切和不可分割的关系。大学生的人际交往由于其群体的特殊 性，通常具有以下几个方面的特点： 一是对于人际交往的切实需求。由于学业压力的减轻，父母和老师约束的减少， 大学生活相对来说是一个较为轻松自由的阶段。在另一个方面，大学生这一特殊群 体所处于的特定的年龄阶段，正是心理和生理在发展成长的时期，是大学生各个方 面日渐成熟的时间段。也正因以上几点原因，在大学生的心理和精神的需求方面， 对于人际交往有了更进一步的要求。 二是在人与人的接触交往中，大学生往往由于年龄和心理的特殊发展阶段，欠 缺成熟性。在人与人的接触交往方式方法上，大学生的交往技巧还是相对匮乏的， 有着不少的欠缺；在人际交往的心理上，也有调查显示有百分之七十以上的大学生 在人际交往中存在心理障碍( 例如自卑，骄傲等等) 仅仅有不到百分之三十的大学 生拥有正常的人际交往心理。 三是大学生的人际交往环境和情况相对于其他群体处于的阶段相对较为平等。 大学生的交际对象，大多是与其平级的，很少存在上下级、长幼关系等。因此大学 生的人际交往环境和情况相对于其他群体处于的阶段相对较为平等，在人与人的接 触交往过程中，也就往往更趋向于追求平等性和平衡性。 四是对于异性交往的向往与好奇。步入青春期的大学生，心理与生理都处于发 展的完善阶段，逐渐趋于成熟，自然而然的就会萌发与异性交往和接触的心理变化 和需求。这是一种正常的人际交往的需求，不需要过分的抑制，而是需要j 下确的引 导。如果引导得当，异性之间的交往可以有益于大学生生理和心理的健康发展，促 3 硕士学位论文 m a s t e r st h e s l s 进团结，增强生活学习动力等。 大学生的人际交往途径也有很多，最常见的通过一同上课或住宿同一宿舍的途 径、通过学生会或其它社团组织的途径、通过各项文体活动的途径和网络途径等。 其中，通过体育锻炼的方式方法和和体育锻炼量度的划定是本论文要着重研究的关 键点和重点部分，它是大学生管理和改善人际关系以及处理人与人之间交往的重要 途径和方面。通过一定程度的适当的体育锻炼，能够使大学生产生积极的心理和生 理的变化，从而克服和改善在人际关系和人际交往中遇到的各种各样的困扰，对大 学生的日常生活、学习、工作和人际关系与入际交往的优化有着重要的意义。 1 1 4 中介变量 中介变量是统计学中经常提到的相当重要的一个概念。我们假设自变量x 与因 变量y 是影响与被影响的关系，自变量x 通过某个变量m 对因变量y 发生一定程度 的作用，那么某个变量m 我们通常便称为中介变量。例如由“老师上课时的板书方 式”影响到“学生听讲的理解程度”，“学生听讲的理解程度”又影响到“学生所在 班级的考试成绩”；又比如“天气的阴晴变化”影响到“飞机航班的是否能够准时 到达”进而影响到“乘坐飞机的乘客对该航班的航空公司的认可度和满意度”；再 如“员工家中时钟的准时程度”可以影响到“员工上班的准时程度 ，“员工上班的 准时程度 又可以影响到“公司领导对于员工的考核评价 。其中，“学生听讲的理 解程度”、“飞机航班的准时与否 、“员工上班的准时程度都是中介变量。 征 1 2 大学生体育锻炼与主观幸福感及其人际关系的心理与行为特 全面积极健康的心理状态可以在一定程度上提高人们日常生活的人际吸引力。 人际吸引力就是个体与个体之间的爱护、关心、友情和倾慕，是构建良好人际关系 的基石。由于人与人的品格、气质、涵养的差异，人与人交往的程度也会因为这些 不同有着一定程度的差别。有的大学生与朋友之间拥有十分深厚的情感，彼此之间 相互信赖、相互关心，共历风雨、同甘共苦；有点则只是点到为止，限于表面上的 交往，交流沟通都非常有限。这些差异都是由于人际关系的主体所拥有的吸引因素 不同造成的。拥有健康心理状态的人通常可以更好的尊重他人、接纳他人、更容易 培养与他人的感情，吸引他人与之交往。 另一方面，从大学生的心理健康方面这一角度分析，人际关系具有非常重要的 作用，对心理健康的改善和完进具有积极的作用。良好、健康的人际关系具有十分 4 硕士学位论文 m a s t e r st h e s l s 积极的作用，对于改善促进心理的健康发展，缓解和释放心理压力，都具有重要的 意义，而不良的、病态的人际关系具有很多消极的作用，会令人产生诸多方面的困 扰和心理障碍，甚至心理疾病。人是社会的产物，即人具有社会性，自然有心理情 感的需求和人际交往的需求，拥有良好健康和谐的人际关系的人，朋友更多，彼此 之间可以互相帮助、互相关怀、互相鼓励、互相扶持，这样就能够降低人的心理压 力，释放心理负担，消除心理各个方面的问题，对大学生的心理健康具有十分积极 的作用；而拥有不良的人际关系人，鲜于与人交往，甚至与一些酒肉朋友、有不良 动机的朋友交往，缺乏交心的、真正的友谊，真正碰到了问题没有人可以倾诉，更 得不到帮助，甚至还会因为交友不慎被陷入困境，久而久之就会缺乏对人的信任， 不愿意与他人交流，产生厌恶别人、自闭、自卑等的心理障碍。 1 2 1 大学生人际交往途径 大学生随着步入大学校园，课余生活逐渐丰富，可供学生自己支配的时间也更 加多起来。很多学生会有初次远离家乡和父母独立生活、初次住集体宿舍、初次参 加社团活动、初次加入学生会等的经历，大学生的人际交往途径也随之逐渐增多。 其中最常见的有通过一同上课或住宿同一宿舍的途径、通过学生会或其它社团组织 的途径、通过各项文体活动的途径和网络途径等。这些各式各样的途径，每一位 大学生都会或多或少的利用到，每种途径也都有其利处和弊端：比如一同上课或者 同住一个寝室，是每个大学生都一定接触的到的人际交往途径，由于途径非常易于 实现，所以几乎每个人都可以利用此途径，但是通过此类途径建立起来的人际关系 相对平淡和不够稳固，人际交往的浅层次，决定了人与人之间的了解也停留在一个 较为浅的接触阶级和水平上；通过社团、学生会、兴趣小组等途径简历起来的人际 关系的优势在于，一个团体内的大学生拥有相同的爱好或者目标，常常会有需要共 同行动的活动，在活动中、在对于爱好和目标的探讨与实现中，能够简历相对深层 的人际关系，但是其弊端是此类团体往往有领导人或者一定的阶层存在，入际交往 中有一定的不平等性，而大学生的性格特点决定大学生自尊心与好胜心比较强烈， 而这些敏感的性格特点对人际关系的发展会产生一定的阻碍性；网络的新兴伴随着 网络这一途径也成为比较新兴的人际交往途径方式之一，大学生可以通过聊天软 件、社交网络、校园论坛等等网络平台，与特定群体的成员结交或者与已相识的人 加强沟通、增进情感，此种社交方式只需要借助网络，足不出户就能实现人际交往 的需求，十分方便，其新鲜的形式非常易于被大学生们所接受，而且能够结识的人 群范围非常广泛，当然其弊端也很明显，网络上面的人际交往容易存在虚假甚至恶 意诈骗的情况，人员素质良莠不齐，大学生有可能从中受到坏的影响；通过体育锻 5 ： 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 炼的方式和体育锻炼量以及影响体育锻炼的因素是本论文要着重研究的，它是大学 生改善和优化入际关系和人际交往能力的重要途径之一，体育活动过程中所需的凝 聚力使得在体育锻炼过程中建立的友情更稳固、更使人难忘，人在体育锻炼过程中 精神比较兴奋，情感上比较放松，更容易敞开心扉，接纳别人，但是这一方式和途 径常常被大学生们，甚至是高校教育工作者们所忽略。这种现象产生有这样几种可 能，一是大学生在高中时期，由于高考造成的学业压力，对于人际交往的能力不够 重视，对于体育锻炼也有所忽视，无法发现两者之间存在的联系，在步入大学后也 依旧保留着高中时期的习惯，对于两者皆有忽视；二是大学生在进入大学后，存在 就业压力和升学压力，对于学业异常重视，从而也忽略了体育锻炼，并对人际交往 能力的好坏不以为然；三是一小部分大学生，进入高校后由于学业的压力骤然减小， 父母的管束也减少很多，顿时松了一口气，把很多精力都投入在玩乐上，更没有时 间参与运动，也没有时间与身边的朋友、同学沟通交流。本文将通过一系列研究成 果和研究数据表明，通过足够和适当的体育锻炼量，产生积极的应对方式，论证这 样的积极方式能够使大学生克服和改善在人际关系和人际交往中遇到的方方面面 的问题，从而证明中介作用的程度。大学生进行体育锻炼的积极应对方式，可以对 大学生人际关系和人际交往能力起到完全的中介作用。希望通过本文，可以提高大 学生和高校教育工作者对于身体锻炼这一途径的重视，并充分利用这一途径的优 势，增强和改善大学生的身体素质和心理状况，培养大学生建立良好、健康、和谐 的入际关系。 1 2 2 大学生人际关系困扰现状 当今的大学生大部分都是独生子女，有较强的自我意识，加之当今社会信息传 播途径众多、速度迅猛，大学生接受信息量大，因此他们具有新的性格特点，同时 也有更多人际交往的心里需求。从积极的角度来说，大学生思想更加开放，对新事 物、新朋友有更高的接纳度；他们情感更为丰富，也更会表达，在人际交往过程中 表现为对友情、亲情、爱情的珍视并能将其传达给对方；从另一方面来说，当今大 学生在人际交往中也相对存在一些缺失，例如由于从小没有兄弟姐妹，缺乏关怀关 爱他人的意识，缺乏与同龄人配合合作的经验，容易过分理想的看待人际交往，部 分大学生还容易存在自卑或者自负的不良心理状况。 有研究表明，在对浙江1 4 所大学1 2 5 6 名大学生进行的抽样调查中，总体来说， 有1 3 2 的大学生在人际交往中受到严重的障碍和困扰，阻碍大学生的r 常人际交 往情况，有2 6 8 的大学生的人际关系不稳定，与朋友间的交往处于较为危险的濒 临界点，关系常常出现反复。在交谈沟通方面，有4 9 2 的大学生不擅长与人沟通 6 硕士学位论文 m a s t e r st h e s i s 交谈，除非非常必要，否则不会与人主动交流，有3 4 6 8 的大学生的交谈沟通能力 在一定程度上有所匮乏，表达能力和展现自己的能力有需要提高的空间。在接物待 人方面，有2 2 5 的大学生认为自己缺少接物待人合理的方式方法和相关方面的思 维方式，有1 7 5 7 的大学生的情绪和心理波动较为频繁，常常感到对事物的看待充 满矛盾和困惑。在与异性的交往方面，9 0 1 的大学生不清楚同异性相处的方法和 尺度，2 9 2 8 的大学生，不知道怎样才能与异性相处的合理性和科学性。可见，在 大学生群体中，有相当一部分人在人际交往中存在一定的困扰与障碍，尤其体现在 人际关系的稳定、与人沟通交流和与异性相处这三个方面。 1 虽然研究数据的研究对象有限，数据的准确性有待提高，但是已经足够说明大 学生人际困扰现状的总体情况和特点。在人际关系方面有存在困扰和未知的大学生 所占比例值得让人重视，大学生的人际交往能力匮乏，需要改善和有待提高。 1 2 3 人际关系与主观幸福感 诸多研究表明，健康和谐的的人际关系对大学生的主观幸福感有j 下向作用，大 学生在学校表现的优秀与否，与其个性特征有明显的关系，积极开展个性教育，能 有效提高大学生的心理健康和人际关系水平。约有1 0 3 0 的青少年存在各种各样 不同方式和程度的心理问题，主要的表现方式有主观受迫、个体交流敏感、反抗和 仇视等负面的反应和问题，拥有人际关系的诸多负面效应的学生易产生注意力容易 涣散、记忆水平降低、睡眠质量不稳定，严重时可有情绪低迷、认知感差、精神恍 惚，甚至产生不理智行为，因心理亚健康导致的幸福感匮乏和人际困扰等相关问题 而退学的大学生占到退学总人数的比例高达3 0 。6 0 。甚至高达百分之七十多的大 学生，在人际交往当中存在障碍，例如自卑或者自负等，仅有不到百分之三十的大 学生拥有正常的入际交往心理。可见在当今大学生群体当中，人际交往障碍是普遍 存在的，问题可谓严重，应当引起教育工作者与社会各方面的重视。 1 2 4 研究现状与研究展望 从预测指标和数据分析中可以得出，体育锻炼与主观幸福感特别是人际关系有 着极为密切的关系。诸多研究证明人际关系的好坏与人们的主观幸福感以及心理的 健康息息相关，但目前缺乏对人际关系与体育锻炼之间两者关系较为系统和全面的 相关科研研究，缺乏体育锻炼与应对方式的关系及其影响的主客观研讨，体育锻炼 单一化对解决人际关系困扰的局限性以及体育锻炼与人际关系困