（体育教育训练学专业论文）持拍隔网对抗项群运动员运动素质训练研究.pdf

摘要 研究目的 通过对持拍隔网对抗项群的专项运动素质训练的总结，获得本项群中的理论 基础和具体训练手段，为我国在乒乓球、羽毛球、网球做好梯队建设出一份力， 同时也是帮助今后的理论研究者打下结实的理论基础。 研究方法 笔者采用文献调查法、数理统计法、调查问卷法、专家调查法等进行研究。 运用统计软件e x c e l 进行数据处理。 研究对象 挑选的武汉体育学院羽毛球高校杯代表队4 名队员、湖北工业大学乒乓球 校队4 名队员以及武汉市体育学校网球队4 名队员为测试研究对象。总结有效的 持拍隔网对抗项群运动素质具体训练手段和本项群中共性运动素质及其具体训 练方法并作为理论基础。 主要结论 持拍隔网对抗项群中运动员运动素质的侧重点应该主要体现在位移速度、挥 臂速度、灵敏素质、耐力素质以及柔韧性和弹跳能力这几个方面。在同一项群的 大前提下又受到类似的场地限制、项目特征还有技术动作等因数的要求使其本项 群中的各个子项目在日常的运动素质训练中具有较强的共性。并且笔者认为在具 体的训练手段上本项群的各个子项目可以相互共用这些训练手段。 关键词：持拍隔网对抗项群、乒乓球、羽毛球、网球 a b s t r a c t r e s e a r c hp u r p o s e s ： f o ro u rn a t i o n a le c h e l o nc o n s t r u c t i o no ft a b l et e n n i s ，b a d m i n t o nt e n n i sa n dh e l p i n gr e s e a r c h e r st o e s t a b l i s has o l i dt h e o r e t i c a lf o u n d a t i o n ，t h ea u t h o r , t h r o u g hs u m m a r i z i n gm u c hs p e c i f i cp h y s i c a l c o n s t i t u t i o nt r a i n i n gr e l a t i v ei m f o r m a t i o no fr a c k e t h o l da n dn e t - s e p a r a t i n ga n t a g o n i s t i cg r o u p ， a d q u i r e dt h e o r e t i c a lb a s i sa n ds p e c i f i cg r o u pt r a i n i n gm e t h o d s r e s e a r c hm e t h o d s ： t h ea u t h o rg e tc o n c l u s i o n sb yd o c u m e n t a li n v e s t i g a t i o n 、m a t h e m a t i c a ls t a t i s t i c s 、q u e s t i o n n a i r e i n v e s t i g a t i o n 、e x p e r ti n v e s t i g a t i o n ，a n dh a n d i n gs t a t i s t i c a ld a t ab ys o f t w a r ee x c e l r e s e a r c ho b j e c t s n ea u t h o rs e l e c t e dt h ef o u rp l a y e r so fw u h a ni n s t i t u t eo fp eb a d m i n t o nt e a m ，f o u rp l a y e r so f h u b e iu n i v e r s i t yo ft e c h n o l o g yt a b l et e n n i st e a ma n df o u rp l a y e r so fw u h a ns p o r t ss c h o o lt e n n i s a sr e s e a r c ho b j e c t s ，a n ds u m m a r i z et h ee f f e c t i v et r a i n i n gm e t h o d so fs p e c i f i cp h y s i c a lc o n s t i t u t i o n t r a i n i n g o fr a c k e t - h o l da n d n e t - s e p a r a t i n ga n t a g o n i s t i cg r o u p a n ds a m e p h y s i c a l c o n s t i t u t i o n ，s p e c i f i ct r a i n i n gm e t h o d s a st h e o r e t i c a lf o u n d a t i o n n em a i nc o n c l u s i o n t h ea u t h o rc o n s i d e r st h a ta t h l e t e s s s p e c f f i cp h y s i c a l c o n s t i t u t i o no fr a c k e t - h o l da n d n e t - s e p a r a t i n ga n t a g o n i s t i cg r o u pm a i n l ye m p h a s i so nd i s p l a c e m e n ts p e e d ，w i n d - u p s p e e d ， e n d u r a n c ec a p a b i l i t y ，s e n s i t i v ec a p a b i l i t y ，f l e x i b i l i 哆c a p a b i l i t ya n dc a p a b i l i t yt ob o u n c e i nt h e s a m eg r o u p , w i t hf a c t o r so fs i m i l a rc o u r tl i m i t a t i o n ，s i m i l a rc h a r a c t e r i s t i c sa n ds i m i l a rt e c h n i c a l r e q u i r e m e n t so fm o v e m e n t , t h ea u t h o rc o n s i d e r st h a tp h y s i c a lt r a i m go ft h i sg r o u pi nd a i l yh a s s t r o n gc o m m o n a l i t y a n dt h ea u t h o rt h l n k se a c he v e n tc a ns h a r e t h es a m et r a i n i n gm e t h o d i n s p e c i f i ct r a i n i n gm e t h o do ft h i sg r o u p k e y w o r d s ：r a c k e t - h o l da n dn e t s e p a r a t i n ga n t a g o n i s t i cg r o u p t a b l et e n n i sb a d m i n t o nt e n n i s 学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取得 的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外，论文中不包含 任何其他个人或集体己经发表或撰写的研究成果，与我一同工作的同志对本研究 所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。 学位论文作者签名日期：年月 日 学位论文版权使用授权书 本人完全了解武汉体育学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权 将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，并采用影印、缩写或 扫描等复制手段保存、汇编以供查阅和借鉴。同意学校向国家有关部门或机关送 交论文，并编入有关数据库。 作者签名：导师签名：期 年参日 作者简介 陈立，男， 汉族，1 9 8 3 年8 月9 号出生。2 0 0 2 年进入武汉体育学院学 习。于2 0 0 6 年考取武汉体育学院体育教育训练学专业研究生，攻读硕士学位。 本科生期间本人获得网球国家一级运动员等级，田径二级运动员等级。 研究生学习期间不断地提高自身的专业理论修养，作为第三作者参与湖北省体育 科研重点课题拳击专项力量与灵敏素质训练手段的实验性研究的研究工作， 2 0 0 8 年8 月结题。 1 问题的提出 持拍隔网对抗项群主要包括乒乓球、羽毛球和网球这三个项目。其中乒乓 球和羽毛球是我国体育的传统强项，也可以说是最值得骄傲的两个项目。关于乒 乓球，毫不夸张地说，世界各地的乒乓球大奖赛已成为中国选手的独角戏。与 此同时，中国的羽毛球也是世界公认的第一强国，在第九届苏迪曼杯世界羽毛 球混合团体赛中我国羽毛球队第五次夺冠，中国队也因此成为世界上首支同时 拥有汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯等代表世界羽毛球团体赛最高荣誉的三大杯 的队伍。那么关于网球同样经过我国运动员和教练员的不懈努力后也取得了一 些骄人的战绩( 尤其是我国女网) 。在获得这些骄人战绩的同时我国许多教练员 和运动员还有从事理论研究的专家学者们也渐渐意识到持拍隔网对抗项群中的 子项目要想获得优异的比赛成绩不能只单单停留在过去只注重技能的这一观点 上了。因为在当今日益递增的比赛次数中运动员拥有良好运动素质不但是节省 比赛中专项运动素质过分消耗的关键也是保证运动员在比赛中不受到意外运动 损伤的基础同时也是取得比赛优胜的关键所在。所以笔者认为“三小球 取得 一定比赛成绩的同时我国运动员和教练员还有理论研究的专家学者们应该把心 态归于平淡，更多的并不是只沉浸于我国运动健儿在过去所取得的优异成绩， 而是要进一步的做好下一步的工作。去总结相关的优秀训练手段和具体的行之 有效训练手段。去传承以前的优秀的训练手段并不断吸收先进的训练手段来巩 周原有的辉煌，并做好梯队和理论研究的相关工作。 我国持拍隔网对抗项群在夺得优异比赛成绩的同时也积累了大量有效的训 练手段，但笔者始终认为现在持拍隔网对抗项群中的子项目取得优异成绩的重 点不仅仅是一味关注技能上的训练手段就可以的，同时在运动素质训练方面的 具体手段也应该引起我们的注意，因为良好的运动素质是构成优秀运动竞技能 力的的重点也是当今世界比赛中所寻要的。我国在乒乓球和羽毛球这两个单项 的上的运动素质训练手段早已成为其他国家训练队所效仿的重点理论依据。同 时笔者也认为在同一项群的大前提下乒乓球和羽毛球的运动素质训练手段也可 以认真客观的总结和归纳后去借鉴给网球项目的运动素质训练。与此同时目前 在网球项目上我国网球健儿从一些网球强国那里学习到的提高运动素质的一些 训练手段也可以借鉴给我国的乒乓球和羽毛球的运动素质中去。笔者认真总结 这些有效的身体训练手段以帮助我国在持拍隔网对抗项群梯队建设上添砖加瓦 并且进一步巩固我国在持拍隔网对抗项群中的优势项目的世界霸主地位也做好 有效可行的理论基础。 2 研究目的和研究意义 2 1 研究的目的 通过对持拍隔网对抗项群中的三个子项目乒乓球、羽毛球还有网球的运动 素质训练具体训练手段的研究入手，总结目前先进有效的运动素质训练的具体 手段。以项群理论为至高点对三个项目的运动素质训练手段进行科学的归纳并 总结出三个项目在运动素质训练上客观存在的共同之处并进行进一步的分析， 概括出一套对于持拍隔网对抗项群运动素质训练的具体手段。为我国在乒乓球、 羽毛球还有网球做好梯队建设还有巩固我国在这两个项目世界霸主地位的目标 上做出力所能及的借鉴，同时也是帮助今后的理论研究者打下结实的理论基础。 与此同时也进一步的阐明三个子项目在运动素质训练上的交错关系。 2 2 研究的意义 通过总结和归纳大量优秀的文献和对多年从事持拍隔网对抗项群中三个不 同子项目运动员、教练员还有运动训练方面的专家进行问卷调查与实效访谈， 对持拍隔网对抗项群的乒乓球、羽毛球和网球三个项目的运动素质训练的具体 训练手段进行归纳分析，并以乒乓球和羽毛球这两个项目长盛不衰的运动素质 训练的手段为重要研究依据，并挑选目前我国网球训练团队从国外学习回的有 效运动素质训练的具体手段为借鉴依据，进一步揭示持拍隔网运动项目共同拥 有的运动素质训练规律。为我国持拍隔网对抗项群赢得更多的优秀比赛成绩做 好牢固的实践借鉴和基础理论。 2 3 相关文献综述 3 1 持拍隔网对抗项群运动员运动素质训练研究现状 目前国内大部分持拍隔网对抗项群文献停留在分析其技能的观点之上，一味 的认为技能是指导持拍隔网对抗项群在实践比赛中取得优异比赛成绩的唯一理 论指导。但没有与时俱进的考虑到当今比赛的质量和赛事安排的频度对于持拍隔 ，网对抗项群的运动素质训练的要求。例如：陶志翔( 作者简介：陶志翔( 1 9 6 4 一) ， 男，博士，副教授，主要研究方向网教学与训练。) 在持拍隔网对抗项群理论 与应用成果研究中认为持拍隔网对抗项群各项目的共同特点是比赛过程中要求 运动员技术全面，击球动作快，反应迅速，攻防转换快，随机应变，心理稳定。 而对于持拍隔网对抗项群的运动素质训练的内容提及甚少。并任然认为主导持拍 隔网对抗项群取得优秀比赛成绩的还是技能这一单一的因数。笔者认为我国对于 持拍隔网对抗项群取得优秀比赛成绩归因于技能因数雷同的文献比较多。与此同 时笔者认为我国对于持拍隔网对抗项群运动素质训练具体手段的研究多同时也 并不完善，其中一部分项目( 如：网球) 无论是在实践比赛中还是在理论研究上 都处于起步的环节，需要迅速的提高和大量的借鉴尽管我国网球训练团队向诸多 网球强国学习了很多训练方法，但并没有具体分析其训练手段的科学性所在并且 也没有借鉴给在持拍隔网对抗项群中的其他子项目( 羽毛球和乒乓球) 作为提高 运动员运动素质训练的类似的训练手段。例如：林伟刚( 林伟刚( 1 9 7 9 一) ，男， 广东南澳人，助教，研究方向：体育教育训练学。) 在浅谈网球运动员的专项 运动素质训练中提到美国网球协会的运动专家花了1 5 年的时间来研究网球精英 们的运动素质，研究他们身体各部分的优势和劣势。通过一种等动力测试仪器， 可以测试出网球运动员身体上许多肌肉群的力量，识别出打网球的时候是由哪些 力量的不平衡导致的受伤。经过这些研究，我们可以制定出精确的训练计划，来 弥补这些不足之处。文中所对网球运动素质训练所表述的只是一味的借鉴。而笔 者认为在有效借鉴的同时作为我国的训练学专家们也需要客观的分析其借鉴过 来的方法的科学依据在什么地方并依照这些科学依据是否能创造出更为有效的 训练手段。并且这些借鉴来的和自主创新的运动素质训练手段是否可以借鉴给于 其有着共同性质的其他项目的运动素质训练中去呢? 展开一些研究。所以笔者认 为对于组成持拍隔网对抗项群项目的子项目的运动素质训练则还有许多工作要 做。笔者始终认为在持拍隔网对抗项群这一大的前提条件下其中的子项目在运动 素质训练上有着很多的相似之处，是可以相互借鉴的。例如：在持拍隔网对抗项 群体中的优秀单项( 如：乒乓球和羽毛球) 的运动素质训练手段的理论研究没有 成为其中相对薄弱单项( 如：网球) 的运动素质训练手段坚实有效的理论借鉴依 据。其实在我国关于持拍隔网对抗项群的文献中也有一部分学者意识到了在共同 项群下的子项目在平常训练中的共同之处例如：郑学勤( 郑学勤( 1 9 6 3 一) ，男， 海南儋州人，海南省交通学校体育讲师。) 在浅析隔网对抗性项群各子项的共 性规律中简单的提及了隔网对抗性项群各子项的技术共性规律，而对于隔网对 抗性项群各子项的运动素质的共性规律只是寥寥几笔带过没有进行详细的研究 和论述。所以笔者在本次研究中进其所能的去研究一些具体训练手段的科学有效 依据的同时也尽量阐述明白在持拍隔网对抗项群中子项目的训练共同规律。 3 3 2 持拍隔网对抗项群运动素质训练的主要论点 3 2 1 持拍隔网对抗项群运动素质训练的特征 持拍隔网对抗项群运动员的运动素质是掌握各项技术的基础，同时也是比 赛中运用技术的完善战术的前提。本项群对运动员的运动素质要求和其他的运 动项目的运动素质大致一样都是包括速度、耐力、灵敏等。但是每个项群都有 最符合于本项群的专项素质，而这些专项素质才是提高本项群运动成绩的关键 所在。笔者认为持拍隔网对抗项群的专项素质的训练应该着重并落实在一下几 个具体的专项素质之上：移动速度、挥臂速度、灵活性和耐久力等，并且网球、 羽毛球要求运动员有良好的弹跳力，因为在网球和羽毛球的技术环节中时常会 要求运动员具备这样的运动素质。笔者认为持拍隔网对抗项群运动员需求良好 的场地移动速度的原因是由于持拍隔网对抗项群特有的场地限制，在场地上如 何进行有效的位移是持拍隔网对抗项群专项素质训练中的重点，它区别于田径 项目中的直线位移速度。同时要求隔网对抗项群运动员具有快速的挥臂速度也 是出演持拍隔网对抗项群的运动员如何击打出最快速的制胜球的考虑因数。所 以对于本项群运动员的挥臂速度提出了一个重点的要求。笔者在研究过程中考 察时认为除了拥有快速的场地位移速度还有能击打出快速制胜球的挥臂速度这 两样速度素质的变身以外本项群的运动员要想提高专项运动成绩还应该具备其 他的运动素质。例如：作为持拍隔网对抗项群的运动员还必须拥有优秀的灵敏 素质和能进行长时间和高频度的比赛的耐力素质等多种专项素质。因为随着比 赛的日益激烈和赛事安排的紧凑情况来看，隔网对抗项群运动员要想取得或提 高优异的运动成绩必须的拥有良好的耐力素质。同时笔者认为在比赛过程中对 于击球点的选择和对于来球的控制都是对于本项群运动员身体的灵敏性和身体 局部灵敏性在进行考验。以上是持拍隔网对抗项群运动员在运动素质训练过程 中都应该具备的重点运动素质训练。但是尽管在同一项群的大前提下在本项群 中网球和羽毛球运动员则还需要优良的弹跳能力，因为这也是受专项所致，在 羽毛球和网球的比赛过程中都有需要运动员起跳进行扣杀的技术动作，而良好 的弹跳力则是完成这一技术动作不课可缺少的的运动素质。笔者在此概括持拍 隔网对抗项群的运动员所需要的运动素质的一些具体要求，并在本次研究的第 五部分也就是研究结果与分析中再给出详细的阐明和论述。 3 2 2 运动素质训练应注意疲劳的产生 在总结本次研究的相关资料中发现我国学者在关注于持拍隔网对抗项群的 运动素质训练的同时也积极关注在训练过程中所凸显出来的相关问题。在这些相 关问题中对于在日常运动素质训练中教练员应该注意控制运动员在训练强度较 大的情况下对于队员运动疲劳的产生。因为在队员疲劳的状态下不但得不到运动 员和教练员对于提高运动素质的要求并且可能打消运动员的训练积极性更糟的 是有可能使运动员产生伤病。在训练过程中教练员不单单只是训练优秀的运动员 同时在训练梯队运动员和体力没有恢复的运动员是应该防止受伤或少受伤。首先 确定是否疲劳，是急性疲劳还是慢性疲劳，是精神疲劳还是肌肉疲劳，是局部疲 4 劳还是全身疲劳。一般认为过量的技术和半技术练习引起的是神经疲劳；大量的 力量练习，可以看成是肌肉疲劳；过量刺激某部位可以看局部疲劳。如果是精神 疲劳，可以用转换训练项目进行积极性调整。如果是肌肉疲劳可以改变运动员负 荷和训练项目进行调整。前面说过没有疲劳就没有训练效果，但不意味疲劳就一 定受伤，关键在于掌握疲劳的尺度，衡量运动员是否疲劳，整体观测。目前还没 有一种理想的仪器能准确测了人体疲劳程度，能全面整体判断运动员疲劳的还是 教练员。教练员能对每个运动员训练量及负荷强度了如指掌，他可以通过观察运 动员的气色、表情、情绪和对外界的反应，根据不同运动一人攻球后，迅速跑至 另一边，准备回击。四人按序进行，某队员失误，受罚。在持拍隔网对抗项群运 动素质训练中，还应包括协调能力、柔韧能力和平衡能力，可以在适当的时间做 适当的结合运动员的年龄、以往的训练水平，抗疲劳程度、结合眼前的负荷，来 进行分析，并采取相应的措施和手段，这样可以避免受伤或少受伤。如果运动员 真正疲劳，切不可盲目冒险，追求高强度、大运动量，应该尊重科学，不能完全 以主观意志行事，即使主观愿望理好只能走向反面。在采取连续的大运动量训练 时，运动员做动作不能掌握自己，此时教练员绝不可以在那里指手画脚，除了随 时讲清要领，注意问题，还要针对做什么动作，什么部位易伤，进行有效的保护， 这是至关重要的一点。另外在疲劳情况下，无论做技术练习还是力量练习，只要 精神稍微一放松，都可能造成损伤，教练员要充分注意到正确掌握好这也是至关 重要的一点。尤其是梯队时期预防损伤必须遵循从小培养，打好基础的原则。梯 队时期，应重点突出技术性练习和一般运动素质训练，技术动作要精益求精，规 范化，合理化，形成一个正确的动力定型。发展运动素质，可以更好的为专项服 务，它可以使运动员头脑清楚，理解能力快，学习技术快，还能不断满足专项的 各种需要，如速度，爆发力，耐力等。如果没有正确的技术动作就使训练走向了 死胡同，到了一定时候就会停滞不前，即使不伤，也不会有很大提高。动作不准 确、盲目冲击大重量，最终必定受伤，几经反复从心理上造成信心不足，甚至悲 观失望，最后断送了运动前程。预防损伤在准备活动，课后整理活动，加强柔韧 性练习等方面，也都是不可忽视的，也必须引起高度重视。 5 4 研究对象和研究方法 4 1 研究对象 挑选的武汉体育学院羽毛球高校杯代表队4 名队员、湖北工业大学乒乓球 校队4 名队员以及武汉市体育学校网球队4 名队员为测试研究对象。总结有效 的持拍隔网对抗项群运动素质具体训练手段和本项群中共性运动素质及其具体 ，训练方法并作为理论基础。 4 2 研究方法 4 2 1 文献资料法 搜集持拍隔网对抗项群运动素质具体训练手段的文献资料并加以总结和归 纳。 4 2 2 调查问卷法 对于从事持拍隔网对抗项群( 乒乓球、羽毛球、网球) 多年的运动员和教 练员还有理论研究专家进行问卷调查得到第一手适应持拍隔网对抗项群的运动 素质训练手段的详细资料。 4 2 3 专家调查法 主动联系从事持拍隔网对抗项群( 乒乓球、羽毛球、网球) 多年的运动员 和教练员进行专业的理论探讨，如：现役武汉体育学院羽毛球教练员李丹( 原 湖北省羽毛球队队员) ，现役湖北工业大学乒乓球教练员冯晶晶( 原湖北省乒乓 球队队员) ，现役武汉体育运动学校网球教练员朱琪等。 4 2 4 数理统计法 对于笔者挑选的武汉体育学院羽毛球高校杯代表队、湖北工业大学乒乓球 校队以及武汉市体育学校网球队各4 名优秀运动员进行专项运动素质素质( 移 动速度) 测试并统计，用统计软件e x c e l 进行数理分析。 6 蛙拍险旦丑埴盈登垂动茧墨住嚣亟剑鉴蛆窭2 螋武迅往直堂睦亟生焦监童 5 研究结果与分析 51 问卷调查结果与分析 为使得本次研究具有较强的专业性笔者采取了问卷这一调查方式来归纳和 届结有效的相关信息。本次问卷的内容主要涉及于持拍隔网对抗项群的一些运 动素质训练的重点相关问题。例如：持拍隔网对抗项群中的子项目的身体训练 是否存在共性? 而这些共性主要表现为这一项群中运动素质训练的那些具体专 项运动素质? 井且拥有这些专项运动素质的依据是什么? 持拍隔网对抗项群运 动员所拥有的专项运动素质的主次的顺序是什么? 还有如果本项群中的子项目 都具有拥有相同的专项素质的要求那么是否拥有共同提高这些专项运动素质的 具体训练手段? 而选取这些训练手段的具体实践依据和理论依据是什么? 等。 笔者围绕着这些问题以问卷的形式展开具体的调查。 51 1 持拍隔网对抗项群运动员的专项运动素质训练的共性 在通过对于持拍隔网对抗项群中的子项目的身体训练是否存在共性? 的调 查结果的总结后大多数回答问卷者认为在持拍隔网对抗项群中运动员的专项身 体训练有较强的共性。持有这一观点的参与者所在比例为8 6 ( 见图1 1 ) 。 与此同时笔者同样持有这一观点认为持拍隔网对抗项群运动员的专项身体训练 有较强的共性。 从项群理论的划分来看本项群中的子项目在比赛场上所受到的场地形式的 限制，技术动作组合，比赛性质就连比赛时运用的器械都不尽相同，所以笔者认 为在受到同样条件的限制下必定会造成各个子项目对于为了完成比赛的竞技能 力上有着类似的发展趋势。然而构成竞技能力的一个重要因数就是运动素质。本 项群运动员的运动素质是掌握各项技术的基础。同时也是比赛中运用技术的完善 战术的前提。在当今比赛激烈程度和赛事安排的紧凑度上了看要想在一场激烈的 比赛中取胜和想要尽量的参加较多的比赛没有良好的运动素质作为基础是一件 不可能完成的任务。而持拍隔网对抗项群所表现出来的运动素质的共性主要体现 在短距离起动的速度及制动和转换方向的速度，而不是长距离的位移速度，和在 比赛中运动员为了击打出快速制胜球所要求的挥臂速度。还有移动转换方向的灵 活性，重心起伏变换的灵活性的灵敏素质，同时还有在疲劳状态下多次完成技术 动作的局部耐力和完成整场或多场比赛的有氧耐力能力。在注重培养了以上的运 动素质的同时例如对于专项弹跳能力和身体的柔韧能力也不可忽视的。 调查问卷结果统计图1 1 说明：本图所示在问卷调查中对于“持拍隔网对抗项群中的子项目的身体训练 是否存在共性的问题调查结果。其中蓝色为同意，绿色为不同意，红色为说 不清楚。 5 1 2 持拍隔网对抗项群运动员所需的专项运动素质及依据 在本次研究的问卷调查过程中对于持拍隔网对抗项群运动到底需要哪些专 项运动素质也做了详细的调查。在收回问卷并总结回馈信息时笔者发现有大部分 的参与者占有认为持拍隔网对抗项群的运动员所需要的专项运动素质是受到本 项群的运动特点及其比赛要求还有技术要求所产生的。 在本项群中最能体现项群项目特征的就是攻防转换快，球不能停留和 连击；这就要求运动员能在第一时间移动到最佳的击球点位置并击打来球，同时 在完成击打后又要迅速的回位到最佳的防守位置准备下一回合的击打( 这时的运 动路线很有可能是重复的，并且在本项群中横向与纵向的移动尤为重要) 这也就 是本项群运动特点所造成本项群运动员所必备的一个重要专项运动素质 位移速度，所以良好的位移速度是本项群运动员不可缺少的运动素质。同时本项 群的子项目在比赛时必须持拍进行比赛，然而比赛的过程中对于比赛用球的控制 是靠运动员用手持拍来完成的，在比赛中为了制约对方来取得优势或得分都是要 求运动员对于器械有较强的控制能力，而运动员在比赛的过程中击打出快速的制 胜球和制造球体不同形式的旋转的一个重要因数就是运动员本身挥拍的速度。而 产生快速挥拍速度的根本就是挥臂速度，那么提高挥臂速度就是提高挥拍 速度对于击球有较为重要的意义，所以挥臂速度也是本项群中一个重要的运动素 质。在当今的比赛中，比赛的激烈程度往往是观众们的一个重要看点，我们可以 经常看到一场网球比赛持续数个小时等都是源于比赛非常激烈，同时也突出了持 拍隔网对抗项群的一个重要特点那就是比赛无时间限制，在比赛给观众们 带来这一看点的同时对于在进行比赛的运动员也提出了很高的耐力要求。我们可 以简单的认为运动员要想获得比赛的胜利就要坚持到底。那么拥有良好的耐力素 质也是赢得比赛胜利的一个重要因数。在比赛的过程中同样还有其他精彩的看点 例如：运动员各项技术的发挥等。所以从技术层面考虑本项群的运动员还应该具 备良好的弹跳素质和柔韧性还有灵敏素质。具有良好的弹跳素质在于运动员时常 的得分来源需要依靠这一素质例如：网球中的击打高压球技术、羽毛球中的腾空 扣杀技术、还有乒乓球中腾空击打高抛球技术等。这一运动素质的运用是为了帮 助运动员控制来球的至高点并击打出制胜球。同样具备良好的柔韧能力也是本项 群中运动员不可或缺的一个重要素质，因为在激烈的比赛当中我们常常会看到运 动员会做出非正规击球动作的技术组合例如：飞身鱼跃救球等，在这种情况下良 好的柔韧素质就是帮组运动员完成这些技术动作的关键同时也是保证运动员不 受意外运动损伤的根本。而关于本项群运动员拥有良好的灵敏素质在笔者看来是 必不可少的，例如：网球中的截击球，羽毛球中的封网，还有乒乓球中的前台小 球都是对于运动员灵敏素质的实践考验。原因很简单因为这些来球都存在着球体 运行轨迹短和速度快等因数，所以运动员要想获得比赛的胜利出色的灵敏素质同 样是一个重点。根据调查结果和笔者的论述笔者认为持拍隔网对抗项群运动员应 该着重拥有的专项素质是：位移速度、挥臂速度、灵敏素质、耐力素质、弹跳能 力以及柔韧性。 8 拄拉瞳旦盟菹氇盘垂弛虽皇佳蠢厘i | 簦班窭2 螋武埋住直堂毽亟堂焦i 盒窑 513 持拍隔网对抗项群运动员所需专项运动素质比值分析 在本次研究的调查问卷部分涉及到了持拍隔网对抗项群运动员所需的专项 运动素质在日常训练时着重点的问题调查。在问卷的信息反馈后笔者进行了相关 信息的总结，如图1 - - 2 。 持拍隔网对抗项群运动员所需专项运动素质比值 说明：蓝色为位移速度( 7 人5 5 ) 紫色为挥臂速度( 5 人1 9 ) 灰色为灵敏( 4 人1 5 ) 黑色为耐力( 4 人1 5 ) 红色为弹跳( 4 人1 5 ) 绿色为柔韧( 3 人l i ) 如图所表示问卷受访者大多数人认为在持拍隔网对抗项群运动员的专项素 质中最为主要的素质是位移速度其次是挥臂速度还有灵敏素质、耐力素质、 弹跳能力以及柔韧性以递减的形式类推。笔者持同样意见。笔者认为在持拍隔 网对抗项群中“位移速度”是应该排列在本项群运动素质训练的首要位于。我 们用一句在本项群中流行广泛的一句话来进行论证“乒乓球、羽毛球还 有网球其实是用腿打出来的! ”这一句话突然一听会使人觉得是个病句但仔细 品品其实其中确有味道。其实这是一句非常经典的总结对于位移速度在持拍隔 网对抗性项群运动素质训练中的地位。人们很清楚的认识到要想获得比赛的胜 利就必须有高质量的击球，然而高质量的回球完全是依靠于运动员有舒适的击 球点来作为基础，但是在激烈的比赛过程中双方运动员为了获得比赛胜利往往 是有意的调动对方使其不能在比赛过程中寻找不到恰当的击球点。但是运动员 们为了比赛的胜利却只有在受到对方牵制的条件下依靠快速的步伐积极奔跑去 寻找恰当的击球点并击打出有效的回球来扭转不利的局面。其实从这一点上我 们就不难理解这句话的意义丁。笔者还认为在本项群中对于运动员的位移速度 的要求主要是停留在突然启动和制动这两个方面并且在运动方向上也主要是横 向与纵向的方向有时也可能是横向与纵向相结合。这也是持拍隔网对抗项群运 动员必须拥有的位移速度与田径项目中运动员所要求的直线或循环位移速度的 重要区别。而挥臂速度笔者已经阐述过了是为了击打出更加有效的回球的必备 素质。所以排列在第二位。而接下来的灵敏素质、耐力素质、弹跳能力以及柔 韧性都是本项群中处于重要地位的运动素质都在比赛场上起着举足轻重的作用 拄担晚圆盟抗壅壁运麴虽皇往盘豆圳簦班直上迦里武遐韭直生蜢耍堂监j 垒奎 笔者同样也阐述过了在此就不在赘叙了。笔者通过调查研究和对于持拍隔网运 动员所需的专项运动素质比值问题进行论述后人为本项群在日常运动素质训练 的过程中应该把位移速度摆放在运动素质训练的首位并按挥臂速度还有灵敏素 质、耐力素质、弹跳能力以及柔韧性以递减的形式来训练其他的相关素质是具 有科学性的。 5 ，14 持拍隔网对抗项群运动素质训练的共性训练手段 通过研究和论述详细阐明了持拍隔网对抗项群运动员所需要的专项运动素 质，与此同时也阐述了本项群运动员在日常训练这些运动素质是应该以顺序情 况。紧接着笔者在此要详细阐述的是持拍隔网对抗项群运动素质训练的共性训 练手段。因为在了解了所需素质还有训练顺序过后拥有具体的训练手段才是最 终落实这些身体训练的关键所在。同样这部分内容也是笔者在本次调查问卷中 的一个部分。笔者将在具体的环节将调查结果并附加着笔者的观点给予读者详 细的阐述。 5141 持拍隔网对抗项群专项移动速度训练手段 持拍隔网对抗项群专项移动速度训练手段：其实持拍隔网对抗项群的子项 目的身体位移受到场地的限制非常大，在本项群中所要求的位移都受制于每个子 项目的场地所以持拍隔网对抗项群所需要的速度是短距离起动的速度及制动和 转换方向的速度，而不是长距离的位移速度。持拍隔网对抗项群所需求的速度素 质很明显的区别于田径中径赛的直线或循环的位移速度的，因为在受到场地限制 的同时本项群的运动员也要受到来球落点的限制。在比赛的过程当中要求运动员 及时有效地跑到适当的击球点，所以在静态或者反方向动态的条件下突然启动和 制动的情况很多，因此对于本项群运动员的速度素质的要求主要停留在短距离起 动的速度及制动和转换方向的速度上面了。而“十”字型步伐移动练习就满足了 这种需求。“十”字型步伐移动：出于本项群的位移特点笔者认为纵向和横向的 位移是本项群中运动员最重要的位移练习。具体操作如下：在场地中规定出一个 “十”字型坐标( 纵轴8 米，横轴8 米) ，要求运动员以十字的交叉点为起点，每 跑一个方向回到起点一次直到跑完四个方向。并记时。于此同时笔者也进行了问 卷调查，有9 3 的参与者( 见图l 一3 ) 认为“十”字型步伐移动练习能够满足本 项群的位移速度练习。 调查问卷结果统计图1 3 说明：本图所示在问卷调查中对于( “十”字型步伐移动练习能够满足本项群 的位移速度练习) 的问题调查结果。其中蓝色为同意，红色为不同意。 盈擅峰旦盟蓝三亟薤重弛茧盆往耋厦划堡盟基2 四! 武迅焦直堂瞳亟芏位监童 5142 持拍隔网对抗项群专项挥臂速度训练手段 在本项群中快速的挥臂速度也是本项群运动员所不可或缺的一个关键素质。 原因很简单，因为在同等的力量条件下要想击打出更为快速的回球在其中起决定 性因数的就是挥拍的速度了。然而挥拍的速度是基于挥臂的速度的。尽管各个项 目的击球动作不相类似但都是源于最后速度要求体现在手臂快速摆动的过程。在 此期间不仅靠腰腹发力肩、肘、腕都要能发力。因此需要转体、收腹、速度， 肩、肘、腕的屈伸速度。只有拥有较大的挥拍速度才能使运动员击打出快速的制 胜球。而移动快速挥拍练习就能够满足这一需求。移动快速挥拍：持拍隔网对抗 项群中的每个子项目都拥有自己的挥拍动作。运用本项目中自己的挥拍动作进行 练习第一是熟悉这一技术动作第二是在熟悉其技术动作的基础上提高挥拍的速 度，因为笔者认为在同等的力量条件下快速的挥拍是击打出有质量回球的重要因 数。同时因为在正真的比赛过程中双方运动员为了制约对方常常击打落点很不恰 当的来球，但在回击这种落点很不恰当的来球时充分的发力可能会使其回球质量 更加糟糕，这时往往加快挥拍的速度自造出一定的旋转爿有可能回击出有效的回 球。所以“移动快速挥拍”为一个恰当的练习挥臂的有效训练方法。具体操作如 下：在底线或球台后进行左右横向移动挥拍，在单位时间中完成。同时笔者也进 行了问卷调查，有8 5 ( 见图l 4 ) 人认为这- - i ) l l 练手段可以满足本项群挥臂速 度的训练要求。 调查问卷结果统计图l 4 说明：本图所示在问卷调查中对于( “移动快速挥拍”练习能够满足本项群的 挥臂速度练习) 的问题调查结果。其中蓝色为同意，绿色为不同意。红色为说 不清楚。 5143 持拍隔网对抗项群的专项灵敏素质训练手段 根据来球球路的变化，运动员要想高质量的进行回球就必须从反应和身体上 具有良好的灵敏性。同时因为来球的方向不同运动员就必须产生身体位移的变化 与此同时也会产生身体重心的变化这一切都需要依靠敏捷的身手也就是我们所 说的灵敏性。良好的灵敏素质不单单只有在本项群运动员身体产生位移的情况下 才得以体现价值。同时在运动员对于来球的控制中也有重要作用。组成本项群的 三个子项目中的两个项目网球和乒乓球的运动器械都是球体，并且羽毛球的运动 器械的底端也是半球体，所以运动员在控制比赛用球时所制造出的旋转同样是要 挂趋随匾盟蕴驰鞋运弛邑曼拄嚣厦型簦班盔2 螋2 武迅住直堂瞌亟堂焦硷塞 求动员的手臂和手腕提拥有较高的灵敏素质。良好的灵敏素质不单单只有在本项 群运动员身体产生位移的情况下才得以体现价值。同时在运动员对于来球的控制 中也有重要作用。组成本项群的三个子项目中的两个项目网球和乒乓球的运动器 械都是球体，并且羽毛球的运动器械的底端也是半球体，所以运动员在控制比赛 用球时所制造出的旋转同样是要求动员的手臂和手腕提拥有较高的灵敏素质。笔 者认为“听哨声启动”是符合这个身体数值的恰当训练方法。困为灵敏素质的有 烈体现也是一种反应能力的表现。同时在球场上突然启动去解救意外的来球也是 时常发生的事实。这是就需要运动员拥有这种能力。具体操作如下：把队员集中 在一片场地内，教练员哨声没响是队员自主以小步跑的形式运动，在听到教练员 哨声之后迅速启动向前然后制动。同样在本次问卷调查中有8 1 ( 见图1 o ) 的 回馈信息认为听“听哨声启动”可以满足本项群对于灵敏素质的训练需求。 调查问卷结果统计图1 5 说明：本图所示在问卷调查中对于( “听硝声启动”练习能够满足本项群的灵 敏素质练习) 的问题调查结果。其中蓝色为同意，红色为不同意。 5144 持拍隔网对抗项群的专项耐力素质训练手段 当今比赛强度和赛事安排的频度对于本项群运动员的耐力提出了不小的考 验和要求。在一场比赛中要求运动员来回不停的做出有效的位移和循环做出有效 的击球动作都是对于运动员肌肉耐力的高要求。同时在多次坚持高强度的比赛则 是对本项群运动员的总体有氧耐力的考验。所以笔者认为有效的发展本项群运动 员身体的局部肌肉耐力和整体的有氧耐力是必不可少的。在众多练习中笔者认为 交叉步和滑步击球可以满足本项群的耐力素质训练的需求。交叉步和滑步击球： 持拍隔网对抗项群的专项耐力必须区别于如田径项目中的有氧耐力等。因为在本 项群中所体现出来的专项耐力不单单只是运动员是否能够能把一场比赛给打下 来其实在进行一场激烈的比赛时对于运动员在比赛过程中能反复抗疲劳的做出 有效的技术动作也是一种耐力素质的要求。所以在持拍隔网对抗项群中耐力索质 的体应该是有氧耐力和局部肌肉持续工作耐力的一种体现。恰好“交叉步和滑步 击球”就可以满足这方面的训练要求。第一这种练习符合本项群的运动规律提高 了运动员肌肉反复工作的耐力能力。第二也是提高专项有氧耐力的良好途径。具 体操作如下：用多球的形式连续不断的用交叉步和滑步击球，时限三分钟，同时 还要求练习者在疲劳时仍要合理控制球，确保命中率。 调查问卷中有8 5 参与者( 见图l 七) 认为“交叉步和滑步多球练习”的确 很符合本项群的耐力素质需求。 挂拍盟旦丑菹耍盛运动虽童韭盏厦剑篮班塞? 煎! 嚣逯笠直坐瞳亟堂焦监童 口_2 1 ) 。 调查问卷结果统计图1 与 说明：本图所示在问卷调查中对于( “交叉步和滑步多球练习”练习能够满足 本项群的耐力素质练习) 的问题调查结果。其中蓝色为同意，红色为不同意。 5145 持拍隔网对抗项群的专项柔韧素质训练手段 乒乓球、羽毛球和网球之所以能吸引广大的爱好者和观众群是因为比赛激烈 且回球精彩。但组成这些精彩瞬间的除了正常的进攻与防守外还有在非恰当击球 点上的一些被制约性回球。在一场激烈的比赛中双方运动员为了取得比赛胜利常 常击打出制约对方的回球，但受制约方的运动员为了扭转逆势同样也积极反击， 这时常常回击出一些在非恰当击球点的回球。在此要想完成这样的回球，运动员 就必须要拥有较好的身体柔韧性。所以在日常的运动素质练习中柔韧性的练习是 必不可少的。在关心本项群其他运动素质的同时也认为持拍隔网对抗项群的专 项柔韧素质也是身体训练中的重中之重。因为在比赛中我们会常常看到运动员为 了救起来球会尽量伸展其身体来完成技术动作，这时对于运动员的柔韧素质就提 出了较高的要求。为了使运动员在这中情况下救起来球同时也不至于产生运动损 伤那么在日常的训练过程中就应该注意柔韧素质的联系。其实柔韧素质是指人体 关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带软组织的伸展能力。它能通过关节 运动的幅度，也就是按一定的运动轴产生转动的活动范围而表现出来。主要注意 的是在运动前要做一些伸展练习。8 9 的参与者( 见图1 7 ) 认为伸展练习是有 效提高柔韧的训练方法。 调查问卷结果统计图1 7 说明：本图所示在问卷调查中对于( “伸展练习”练习能够满足本项群的柔韧素 质练习) 的问题调查结果。其中蓝色为同意，红色为不同意。 5146 持拍隔网对抗项群的专项弹跳素质训练手段 登趋瞄堕丑菹亟盘重盈虽盆笪差厘i ! l ! 蕴班基垫嫂武迅住直堂瞳亟生也盐塞 拥有良好的弹跳素质也是持拍隔网对抗项群运动员必不可少的素质重点。例 如：在乒乓球比赛中一方运动员腾跃空中击打商抛球，还有在网球比赛中某方运 动员跳起击打高压球，还有在羽毛球中常常见到的运动员跳起扣杀球都是为了控 制来球的击球点和回球力量所对本项群运动员的弹跳能力提出的要求。的确为了 使类似于这中回球的技术动作做到最佳状态并击打出有质量的回球在本项群中 运动员的确也要提高自我的弹跳能力。有时在比赛中为了控制来球的击球点和回 球力量或完成一项技术动作对于运动员拥有良好的弹跳能力是有一定要求的。例 如：在乒乓球比赛中一方运动员腾跃空中击打高抛球，还有在网球比赛中某方运 动员跳起击打高压球，还有在羽毛球中常常见到的运动员跳起扣杀球等。但是值 得注意的一点就是在本项群中所要求的弹跳力并不是一味的追求绝对的纵向高 度，这一点要区别于跳高运动员的弹跳能力的要求。本项群中所要求的弹跳力既 要追求纵向高度的同时也要注意运动员的弹跳能力要在自己能控制的调节内笔 者认为“纵跳”正是符合这一运动素质训练的要求。8 4 回答问卷的参与者( 见 图1 8 ) 认为“纵跳”训练是符合本项群的弹跳索质的训练手段。 调查问卷结果统计图卜一8 说明：本国所示在问卷调查中对于( “纵跳”练习能够满足本项群的弹跳素质 练习) 的问题调查结果。其中蓝色为同意，红色为不同意。 52 持拍隔网对抗项群专项运动素质的理论支撑 在本次研究过程中不单单只是注重通过实践的方式来进行对于持拍隔网对 抗项群运动员专项运动素质的研究，同时笔者也积极查阅并归纳了许多与本次研 究相关的文献资料。在经过认真的总结之后笔者认为持拍隔厢对抗项群运动素质 是掌握各项技术的基础。同时也是比赛中运用技术的完善战术的前提。本项群的 重点素质包括移动速度、挥臂速度、灵活性和耐久力