（体育教育训练学专业论文）我国青少年男子铁饼运动员基础训练现状与发展趋势的研究.pdfVIP

我国青少年男子铁饼运动员基础训练 现状与发展趋势的研究 史银斌 摘要现代运动竞技水平不断提高，比赛竞争日益激烈，使得培养一名世界级 水平的掷铁饼运动员不仅需要消耗大量的人力、物力、财力，还需要多年、全面、 系统的训练。所以，运动员早期良好扎实的基础训练不仅是为了提高青少年运动 员的成才率，而且也是取得优异成绩的坚实基础和保障，更是对人力、物力、财 力及时间的极大节约。因此，在选好茁子的基础上，抓好基础训练就成为造就高 尖人j 的重要环节。 根据查阅所得的青少年铁饼运动基础训练相关方面的文献资料，综述性论文 我国青少年男子铁饼运动员基础训练现状与发展越势的研究，首先对我国青少 年铁饼运动基础训练的定义、基础训练形成过程及基础训练的任务等有关理论问 题进行界定和阐述；然后结合训练实践，分析基础训练的年龄特点，着重以青少 年基础训练中的解剖学、生理学、训练学、心理学特点为依据，阐明基础训练的 重要性和必要性；接着通过对比国内外青少年男子铁饼运动基础训练现状，寻找 国内外青少年男子铁饼运动基础训练水平的差异，并分析原因所在；最后在分析 和综述现代男子掷铁饼运动发展趋势及现代男子掷铁饼运动训练主要特征的基础 上，揭示我国青少年男子掷铁饼运动基础训练的发展趋势，并以此为依据。针对 我国目前基础训练中存在的问题，提出相应的对策与建议并得出结论，以期为我 国青少年男子掷铁饼运动的基础训练提供理论参考依据。本文在逐步的分析中， 提出以下讨论： l 、全面准备训练并不等同于基础训练：针对基础训练认识不统一的现状，提 出全面准备训练阶段是为了培养青少年的基本运动能力，是早期启蒙训练，其发 展目标是进行基础训练，同时以初步明确青少年未来发展的专项方向。青少年铁 饼运动员的基础训练是铁饼运动训练发展的根基和起点，是青少年运动员根据专 项需要进行训练，以成为优秀铁饼运动员这一过程的初始阶段。 2 、基础训练的目的：二十世纪七十年代初，早期全面准备阶段训练被纳入基 础训练，认为进行田径多项全能谢练，建立起良好身体素质基础、掌握和储备大 量运动技能，逐步进入运动定向，为专项训练过渡创造条件，这- j 1 1 1 练观念至今 深深影响着绝大多数的基层教练员。笔者认为少年期间打好全面发展的基础固然 重要，但全面发展的目的在于为专项能力的提高服务，基础训练的最终目的是要 将其训练的效果体现在专项上，而不是其本身的训练效果能够直接代替专项能力 而获得运动技术水平的提高。 ： 、基础训练的适宜年龄：青少年掷铁饼运动员基础训练的年龄，一般应从1 2 岁或1 3 岁开始在1 2 1 5 岁之间。从生理角度看，这个时期是人体生长发育最 旺盛时期，可通过专门的手段，全面发展身体；同时这一时期青少年的大脑皮层 可塑性强，对掌握和建立较为复杂的技术动作最为有利。因此认为，把t 2 1 5 岁 年龄段作为基础训练阶段较为合适。 4 、导致国内外青少年基础训练水平差距的原因：在我国青少年掷铁饼运动的 基础训练中，由于部分教练员所存在的对基础训练的模糊认识及急功近利思想等 因素，导致基础训练阶段过于突出专项训练，使得运动员在同年龄组的群体中， 能够有较为突出的专项运动成绩，却过早的开发尽了潜力并耗去能量贮备，这是 阻碍我国青少年男子铁饼运动员达到运动技术高峰的主要原因之一。 5 、我国青少年男子掷铁饼运动基础训练的发展趋势：以模式训练为基础，训 练中重视结合青少年身体素质发展的敏感期；在个性化训练原则的发展趋势下， 加强身体训练水平与专项技术v l l 练水平匹配发展，突出训练的高度科学化；在训 赛结合性发展中，使训练突出有强度、速度而减少重量、负荷的变化发展趋势， 促进运动员运动能力最大化。 关键词：青少年男子铁饼基础训练现状发展趋势 l l t h e s t u d y o nt h ea c t u a l i t ya n d d e v e l o p m e n t t r e n do f t e e n a g e r m a l l sd i s c u sb a s i c t r a i n i n g i no u r c o u n t r y s h iy i n b i n a b s t r a c t ：w i t ht h e i m p r o v e m e n to fm o d e ma t h l e t i c i s m l e v e la n d i m p e t u o s i t y c o m p e t i t i o no fm a t c h ，i tn o to n l yn e e ds p e n dm a n ym a n p o w e r , m a t e r i a la n dm o n e y , b u t a l s on e e d c o m p l e t ea n ds y s t e mt r a i n i n gf o ry e a r st ob r i n gu p af i r s t - c l a s sd i s c u sa t h l e t e s o ，w e l l k n i tb a s i ct r a i n i n gn o to n l yc a nh e i g h t e nt h er a t et ob e c o m eg o o da t h l e t e sb u t e n s u r et h eg o o d r e s u l t s ，i m p o r t a n ti st h et h r i f tt om a n yt h i n g s t h e r e b y , i ti st h ek e y t o c u l t u r eg o o da t h l e t e s a c c o r d i n gt o t h ec o l l e c t e dl i t e r a t u r e ，t h et h e s i s ，f i r s t l y , e x p a t i a t e st h ed e f i n i t i o n , f o r m a t i v ep r o c e s sa n dm i s s i o no ft h ed i s c u sb a s i ct r a i n i n g ；t h e nc o m b i n e st r a i n i n g p r a c t i c ea n dd e p e n d so nt h ea n a t o m y , p h y s i o l o g y ，e x e r c i t a t i o na n dp s y c h o l o g y ，e t c c l a r i f i e st h ei m p o r t a n c ea n dt h en e c e s s i t yo ft h eb a s i ct r a i n i n g ；f o l l o wc o n t r a s t st h e a c t u a l i t yo ft e e n a g e r sm a nd i s c u sb a s i ct r a i n i n gb e t w e e nc h i n aa n do t h e rc o u n t r i e s ， l o o k sf o rt h e i rd i f f e r e n c ea n da n a l y z e st h er e a s o n ；f i n a l l yp o i n tt h ed e v e l o p m e n tt r e n d t h a tt h ed i s c u sb a s i ct r a i n i n go fo u rc o u n t r y , a n dt a k et h e ma st h eb a s i s ，a i m i n ga tt h e e x i s t e n tp r o b l e m p u t t i n gf o r w a r dt h eh o m o l o g o u sc o u n t e r m e a s u r ea n ds u g g e s t i o n t h i s t h e s i sp u t sf o r w a r dt h ef o l l o w i n gd i s c u s s i o ni ng r a d u a l l yo f a n a l y z e ： 1 ，p r e p a r et ot r a i nd o n te q u a lt h e b a s i ct r a i n i n gc o m p l e t e l y ：a i ma tt h ea c t u a l i t yo f t h eb a s i ct r a i n i n gc o g n i t i o nd i s u n i t y , p u tf o r w a r dt oc o m p l e t e l yp r e p a r et ot r a i ns t a g ei s f o rf o s t e r i n gt h et e e n a g e r 。sb a s i cs p o r ta b i l i t y , i t sd e v e l o p m e n tt a r g e ti st oe a r l yo nt h e b a s i c t r a i n i n g t op r i m a r y c o n f i r mt h et e c h n i c a ld i r e c t i o n 、】i r i t l i t n a g e r s f u t u r e d e v e l o p m e n ta t t h es a n l et i m e n 圮d i s c u sa t h l e t e t e e n a g e b a s i ct r a i n i n gi st h e f o u n d a t i o na n dp o i n t o f d e p a r t u r e s o f t h ed i s c u s d e v e l o p m e n t ，a c c o r d i n g t ot h et e c h n i c a l n e e dt oc a r r yo nt h et r a i n i n g ，i st h es t a r ts t a g et ob e c o m et h ee x c e l l e n td i s c u sa t h l e t e 2 ，t h ep u r p o s et h a tb a s i ct r a i n i n g ：a tt h eb e g i n n i n go f 7 0 si n2 0c e n t u r i e s ，t h e e a r l i e ro v e r a l lt r a i ni sb r o u g h ti n t ot h eb a s i ct r a i n i n g , t h i n kc a r r yo no m n i p o t e n tt r a i n i n g t ob u i l du pt h ee x c e l l e n c ed i a t h e s i sa n dc o n t r o la n ds t o r et e c h n i c a la b i l i t y , c r e a t et h e c o n d i t i o nf o rt r a i n t h i si d e ad e e p l ya f f e c t st h em a j o r i t yg r a s s r o o t sc o a c hu pt on o w t h ew r i t e rt h i n k st l i a tt h eb a s i co ft h eo v e r a l ld e v e l o p m e n ti ss u r e l yi m p o r t a n t ，b u ti t s e r v e sf o rt h ee x a l t a t i o no f t e c h n i c a la b i l i t y 3 f e a ta g et h a tb a s i ct r a i n i n g ：砀ea g et h a tt h ed i s c u sa t h l e t eb a s i ct r a i n ，s h o u l d l i i s t a r tf r o m1 2o r1 3 y e a r s o l d g e n e r a l l y , b e t w e e n 1 2 - 1 5 y e a r so l d s e e f r o mt h e p h y s i o l o g ya n g l e ，t h ep e r i o di st h em o s tp r o s p e r o u sp e r i o do ft h eh u m a nb o d yg r o w t h ， c a l lp a s st h es p e c i a l i z e dm e a n s ，c o m p l e t e l yd e v e l o pt h eb o d y ；s o ，i ti sf i t t e rs t a g eo ft h e b a s i ct r a i n i n gt o12 - 15y e a r so l da g es e g m e n t 4 ，t h er e a s o no f t h el e v e ld i s p a r i t yo ft h ed o m e s t i ca n di n t e r n a t i o n a lt e e n a g e rb a s i c t r a i n ：i no n rc o u n t r yt h eb a s i ct r a i n i n ge x i s tt h ef a c t o r ss u c ha sm i s t y c o g n i t i o na n d t h e n a s t yo fn e a rb e n e f i te t c ，c a u s et h eb a s i ct r a i ns t a g e ，t o oo u t s t a n d i n gt h et e c h n i c ，b u t e a r l yo f f e rt h ep o t e n t i a la n dc o n s u n l et h es a v e de n e r g y o b s t r u c tt h e mt oa t t a i nt h e t e c h n i c a lh i g hp e a ko f s p o r t 5 ，t h ed e v e l o p m e n tt r e n dt h a tt h ed i s c u sb a s i ct r a i n i n g ：w i t ht h em o d et r a i nf o r b a s i c ，t oc o m b i n et h es e n s i t i v ep e r i o do ft h et e e n a g e r sb o d yd e v e l o p m e n t ；u n d e rt h e c h a r a c t e r i s t i ct r a i n i n gp r i n c i p l e ，s t m n 6 ”& e nt h em a t c hd e v e l o p m e n tb e t w e e nt h eb o d y t r a i n i n g l e v e la n dt h et e c h n i q u et r a i n sl e v e l ，g i v ep r o m i n e n c et os c i e n t i f i ct r a i n i n g ； f o r w a r dt h ea t h l e t e sa b i l i t ym a x i m i z e k e y w o r d ：t e e n a g e r sm a i l d i s c u st h ef o u n d a t i o nt r a i n p r e s e n tc o n d i t i o n t h ed e v e l o p m e n tt r e n d 学位论文独创性声明 本人声明所呈交的学位论文是我在导师的指导下进行的研究工作及取得的研 究成果。尽我所知，除文中已经注明引用的内容外，论文中不包含其他个人已经 发表或撰写过的研究成果，也不包含为获得陕西师范大学或其它教育机构的学位 或证书而使用过的材料。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中 作了明确说明并表示谢意。 作者签 学位论文使用授权声明 本人同意研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属陕西师范大 学。本人保证毕业离校后，发表本论文或使用本论文成果时署名单位仍为陕西师 范大学。学校有权保留学位论文并向国家主管部门或其它指定机构送交论文的电 子版和纸质版：有权将学位论文用于非赢利目的的少量复制并允许论文进入学校 图书馆、院系资料室被查阅：有权将学位论文的内容编入有关数据库进行检索 有权将学位论文的标题和摘要汇编出版。 作者签名斟日期：唪8 牙 畔 趔 1 前言 1 1 问题的提出 国家体育总局田径管理中心以“为2 0 0 8 年选好苗、育好苗，争取田径运动大 翻身”为契机而主办的“全国田径苗子集训赛( 1 0 1 5 岁) ”以及“全国少年田径 锦标赛( 1 6 一1 7 岁) ”自2 0 0 1 年1 月实施开展以来。引起众多学者和基层教练员的 广泛关注。这是继国家体育总局提出“2 0 0 8 年奥运计划中重点发展田径运动”战 略之后所举办的两类不同年龄组的比赛，也是在田径教学训练大纲( 1 9 9 9 年版) 正式颁布实施后的第二年举办的比赛，其意义不言而喻。赛后有关学者和专家 就各项运动的成绩做出了相应的分柝和总结，并针对青少年训练中出现的问题提 出了意见和建议，使得有关青少年训练的相关研究再次成为一个前沿而深层的课 题。正是在这样的背景前提下，本文选择了青少年男子铁饼运动员的基础训练作 为研究课题。 众所周知，现代运动竞技水平不断提高，比赛竞争日益激烈，使科学选材、 科学训练、科学管理成为主导竞技体育运动水平发展和提高的三大重要因素。运 动员的科学训练是当前体育强国攀登世界体育高峰的一个重要战略措施，在选好 苗子的基础上，抓好早期基础训练就成为造就高尖人才的重要环节。目前世界许 多国家在奥运金牌争夺中，把竞争的重点放在后备人才的培养上，优秀后备人才 的培养已引起人们的高度重视。因此，在掌握现代田径运动项目特征的前提下， 研究和探讨青少年基础训练现状及其发展趋势，为迅速建立起符合我国实际情况 的青少年田径基础训练体系，培养大批高水平的田径后备力量，以赶超世界田径 的先进水平，就成为一项具有战略意义的迫切任务。 田径运动项目繁多，掷铁饼是田径运动中技术性较强的速度力量性项目。在 1 8 9 5 年希腊举行的第一届现代奥林匹克运动会上，就设有掷铁饼这一比赛项目。 进入2 0 世纪以来，掷铁饼技术的演进在经历了自由式、侧向转身、跳跃旋转、起 跑式旋转、低腾空和连贯旋转等多种技术形式后，逐步发展到今天被人们广泛采 用的突出连贯加速、大半径和大幅度的背向旋转式技术，特别是伴随着现代科学 技术的介入和日益合理的先进训练方法、手段的采用，使掷铁饼运动技术呈现出 显著提高的局面。尽管在掷铁饼技术外形上，近2 0 年来没有出现较为明显的改变， 但人们对运用合理技术的探索和追求一刻也没有停止。当今人们分析和看待技术 与训练问题更加具有全面性、系统性和协同性等现代思维方式的特点。 掷铁饼项目在我国是一项深受人们喜爱的运动项目，尤其是广大青少年的积 极参与，使它具有了广泛的爱好者群体。这其中也不乏优秀业余运动员的出现， 如在2 0 0 0 年的全国体育运动学校田径锦标赛上，以6 7 ，0 9 m 打破了全国少年组男 子铁饼纪录的努尔买买提吐热克；2 0 0 3 年7 月在加拿大舍尔布鲁克市举行的第 三届世界青少年田径锦标赛上，以6 3 1 8 m 佳绩勇获男子铁饼银牌的我国南通学生 选手吴健，等等。目前，掷铁饼项目已被列为我国田径运动中奥运攻关计划的重 点发展项目，在多年系统训练过程中，基础训练作为首要环节，必须从青少年时 期就抓好、抓牢。所以研究并掌握青少年男子铁饼运动员基础训练的现状及其发 展趋势，使之符合现代掷铁饼运动的发展规律，促进青少年基础阶段的训练中抓 好基础训练全两提高身体素质，培养出高水平铁饼运动员，进而完成奥运攻关 计划，实现田径运动大翻身具有非常重大的意义。 1 i2 国内外的研究现状 目前，俄罗斯、德国等在掷铁饼项目非常重视青少年基础训练。这些铁饼强 国之所以长盛不衰，其主要原因就是他们把青少年运动员的训练始终纳入到系统 科学训练体系，注重运动员的基础训练。他们在青少年1 2 岁时开始进行基础训练， 经过4 5 年时间基本上掌握了完整的技术，基本功扎实，从而在进入专项化训练 的各个阶段，其技术功底也较稳定，很少出现重大滑坡现象。这也是他们在这些 项目能称霸世界体坛的基本原因之一。德国著名铁饼专家卡尔海因兹施坦迈兹 来华讲学时曾说过：培养一名优秀铁饼运动员，最初的五年是非常重要的，尤其 是前三年，必须打下良好且全面的基础训练；捷克铁饼专家米兰杜姆布洛夫斯 基接受我国田协邀请，协助我国国家田径集训队铁饼组攻关训练时，在集训了一 段时间后评论道：中国铁饼运动目前具备了良好的技术特征，完整技术效果上具 有动作连续协调、快速灵活的特点，缺少的是系统的、规范的、科学化的早期基 础训练，其所导致的专项速度力量水平与世界优秀选手存在较大差距。我国在女 子投掷项目训练上具有较好的理论基础和实践基础，使得我国女予投掷项目，尤 其是铅球、铁饼，能够立足于世界先进水平行列。但我国男子掷铁饼项目与世界 水平的差距还较大，相关专家与学者的分析研究表明，在诸多影响因素之中，青 少年时期基础训练不充分所形成的身体素质发展不全面，导致专项能力不突出， 是制约我国男子掷铁饼项目发展的重要因素之一。同时指出：对基础训练重要性 及其发展趋势的模糊认识是形成此现象的主要原因之一。可喜的是，在国外学者 如编著 的莫斯科的瓦洛金博士、所 著 的前苏联m r 纳巴特尼科娃等，都积极致力于青少 年基础训练的研究之际，我国相关的专家和研究人员也已走出类似“对青少年铁 饼运动员训练的反思”、“对青少年田径运动员成材率低原因的探讨”、“我国少儿 田径基础训练存在的几个问题”等被动寻找原因的局限性研究境地，开始进行诸 如“铁饼运动员初级训练阶段的身体素质训练”、“少年铁饼运动员身体素质训练” 等的主动探索性研究。尽管如此我们仍可发现，这些研究仅仅从某一个层面进 行了局部的分析，而从基础训练的角度，对基础训练重要性及其发展趋势进行系 统全面研究的文献还不是很多。因此，研究青少年男子铁饼运动基础训练的现状 及其发展趋势，阐明基础训练的重要性和必要性，迅速建立和完善符合我国实际 情况的青少年男子铁饼运动基础训练体系，就显得尤为重要。 1 3 研究目的与意义 1 3 1 研究目的 运动员运动成绩的取得是多元素综合效应的结果，而运动员早期良好扎实的 基础训练是日后运动员取得优异成绩的坚实基础和保障。针对存在于我国青少年 掷铁饼运动基础训练中，部分教练员对基础训练认识模糊等原因导致我国男子铁 饼运动项目落后的现象，本文路在在掌握现代田径运动项目特征的前提下，探讨 和研究青少年男子铁饼运动基础训练的重要性和必要性及其发展趋势，以促进建 立超符合我国实际情况的青少年男子铁饼运动基础训练体系，进而能够为掷铁饼 项目培养大批高水平的后备力量。 1 3 2 研究意义 本文较为系统、明确的对我国青少年男子铁饼运动员基础训练及其现状与发 展趋势进行了研究，在略为详细地分析我国青少年男子铁饼运动项目基础训练目 前现状，及其产生此现状原因的基础上，首先阐明基础训练的定义及其重要性和 必要性，针对性地提出对策与建议，综合性的提出青少年男子铁饼运动基础训练 的发展趋势，以期为今后的青少年男子铁饼运动的基础训练提供具体化的理论参 考依据。 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 陕西省、河北省、浙江省、山东省等部分省、市、县l o 余所业余体校相关运 动训练的教练员、有从事少儿早期训练经验的体育教师及体校学生。 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法：通过查阅大量的文献资料，整理、综合、比较、归纳了自2 0 世纪7 0 年代以来，国内外有关青少年男予铁饼训练及青少年训练方面的文献资料。 2 2 2 专家访谈法：通过咨询相关专家与教练，了解现代男子铁饼运动的训练 特征和发展趋势，以及国内部分优秀男子铁饼运动员运动生涯初级阶段的基础训 练情况。 2 2 3 问卷调查法：通过问卷调查的方法，主要对基础训练的年龄及认识进行 调查研究。 2 2 3 1 问卷设计：参考部分论文的调查问卷格式，将问卷设计为结构型封闭 式问卷( 见附件) ，并咨询有关专家教授对问卷内容进行效度一致性检验，认为与 期望了解的信息一致，符合设计要求。 2 2 3 2 问卷取样：为了提高样本的代表性，先根据项目区域特点进行地区、 学校性质的分层然后取样，发放专家闯卷调查表( 一) 2 3 5 份，收回有效问卷2 1 7 份，回收率9 2 3 4 ：发放专家问卷调查表( 二) 3 5 份，收回3 l 份，回收率8 8 ，5 7 ， 有效问卷2 9 份，有效率9 3 5 5 ；发放运动员问卷调查表6 0 0 份，收回5 3 7 份回 收率8 9 5 0 ，有效问卷4 9 6 份，有效率9 2 3 6 。 2 2 4 数理统计法：通过s p s s l l 0 、m i c r o s o f t e x c e l2 0 0 3 软件工具，对所获得的 数据进行了数学统计处理。 2 2 5 逻辑分析法：对所收集和整理的相关文献资料、数据、指标等进行较有 针对性地逻辑分析，力图全面、客观地找出优秀男子铁饼运动员在青少年时期基 础训练之中存在的共性特点及规律，以及基础训练中与运动成绩具有相关关系的 因素：运用相关专业理论知识，对青少年男子铁饼运动员基础训练发展趋势进行 综述性分析。 3结果与分析 3 1 现代男子掷铁饼运动基础训练的相关理论 3 1 1 基础训练的定义 田径的基础训练是全程系统性多年训练过程的第一个环节，是指运动员在进 行专项训练之前，先进行一段时间系统、全面的身体训练和体力训练，同时结合 基本技术、心理和智能训练，使他们既能健康成长，又能具备基础的体能和技能， 为将来攀登运动成绩高峰打下坚实基础的教育训练过程l f 2 1 。由此定义可知，在进 行专项训练之前，应有一段较长时期的基础训练( 专家指出：这一时期以3 5 年 为宜) ，并且是要按照专项需要性原贝q 进行的全面性的、基础性的身体训练。身体 训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的练习，提高 运动员有机体各器官系统技能的活动能力，充分发展运动素质，促进运动成绩提 高的训练过程。身体训练是技术训练的基础。优秀铁饼运动员的培养是一个多年 系统训练的过程，基础训练是全程系统性多年训练过程的第一个阶段，也是整个 掷铁饼运动系统训练过程中的关键环节，是青少年运动员确定技术发展方向和心 理定向发展专项身体素质，培养个性心理特征促进青少年铁饼运动员全面发 展的一种特殊形式的教育过程。 3 1 2 基础训练阶段的形成 培养优秀铁饼运动员是一个多年系统训练的过程，我国目前实施的田径教 学训练大纲将这一过程划分为四个阶段【3 l ：基础训练阶段( 1 3 1 5 岁) 、初级专项 训练阶段( 1 6 1 7 岁) 、专项提高训练阶段( 1 8 2 1 岁) 、高级训练阶段( 2 2 岁以后) 。 基础训练阶段的青少年正处于身体生长发育的旺盛时期，中枢神经系统兴奋性和 灵活性较高，有利于学习多种运动技能和发展灵敏、协调能力，但承受大强度速 度力量性负荷的能力较差。因此，我国根据少年儿童不同年龄段的解剖、生理和 心理特点，以及我国中小学教育分为小学、初中和高中的实际情况，将少年儿童 田径比赛分为儿童组( 8 - 1 2 岁) 、少年乙组( 1 3 1 5 岁) 、少年甲组( 1 6 - 1 7 岁) ，并 且实行分组竞赛的制度，同时制定和颁发的田径教学训练大纲把少年儿童时 期的田径教学训练分为三个阶段：全匠准备训练阶段、基础训练阶段、初级专项 训练阶段1 4j ( 见图1 ) 。 高级训练阶段 图l 系统训练过程阶段划分阶梯示意图 根据我国规定的少年儿童竞赛组年龄划分标准：儿童组7 1 2 岁( 不满1 3 周 岁) ：少年组1 3 一1 7 岁( 不满1 8 周岁) 以及田径教学训练大纲训练过程划分 的四个阶段可以看出，青少年训练历经基础训练阶段和初级专项训练阶段，笔者 在此主要针对基础训练阶段进行研究。 2 0 世纪7 0 年代初，早期全面准备阶段的训练被纳入基础训练，田径基础训练 被划分为三个阶段来进行：6 9 岁为第一阶段，主要通过活动性游戏，促进儿童 身体成长。1 0 1 2 岁为第二阶段。主要以一般身体训练为主，通过田径游戏，学 习跑、跳、投基本动作进一步培养对田径运动的兴趣，全面及时地发展速度， 灵敏、协调等素质，为今后长期训练打好体力和技术基础。1 3 1 5 岁为第三阶段， 在全面身体训练的基础上，进行田径多项训练，建立起良好身体素质综合基础、 掌握和储备大量运动技能，逐步进入运动定向，为专项训练过渡创造条件1 2 j 。2 0 世纪9 0 年代术，人们对基础训练的结构又有了进一步的认识：少年期间打好全面 发展的基础固然重要，但全面发展的目的在于为专项能力的提高服务，基础训练 的最终目的是要将其训练的效果转移并体现到专项上来，而不是其本身的训练效 果能够直接代替专项能力而获得运动技术水平的提高陋j 。8 1 2 岁的儿童经过田径 的早期全面准备阶段的训练，初步选定适合于从事铁饼专项训练的运动员，进入 基础训练阶段。基础训练按照专项需要性原则朝着早期专项化结构方向发展；早 期专项化训练打好专项基础能力是其训练的宗旨，根据发展专项基础能力的需要 和运动素质敏感期的发展顺序，有针对性的安排适量的一般训练，以兼顾未来专 项训练中的不足p j 。 3 1 3 基础训练的任务 基础训练阶段是全程系统性多年系统训练过程的一个重要阶段( 见表1 ) ，持 续时间约为3 5 年。从表l 可以看出，这一阶段是专项运动发展的根基和起点， 专项能力在此阶段快速提高并将初步形成竞技状态。因此这一阶段的训练任务主 要是根据未来高水平专项竞技的需要，积极培养青少年从事专项运动的兴趣，基 本上应确定专项方向和性质，学习与掌握正确的专项基本技术和专项运动技能， 充分利用身体素质发展敏感期的特点，继续全面提高身体素质水平，强体健身， 促进生长发育，加强专项运动生理机能的训练，使基础训练阶段的专项基础训练 坚实、宽厚，适当地进行理论学习，将已学到的科学文化知识与田径理论、技术 相结合。这一阶段少年运动能力的发展目的，是全面身体训练与专项身体训练相结 合，初步掌握一定的运动技能和专项技术，以成为优秀后备力量【6 j 。后备力量是优 秀掷铁饼运动员队伍的重要基础，培养后备力量就是为未来培养更多的高水平运 动员从而使高水平优秀运动人才层出不穷。 表1 青少年田径运动员训练阶段年龄划分及竞技状态节奏变化简表 训练阶段全面准备训练阶段基础训练阶段初级专项训练阶段 竞技状态 多年动态 变化节奏 无专项训练专项能力快速提高专项能力稳步提高 训练年龄7 1 2 岁1 3 1 5 岁1 6 1 7 岁 训练年限 i - - - - 6 芷l 3 年3 - 5 生 ( 据徐本力儿童早期训练理论等相关资料绘制) 由基础训练的相关概念可知，基础训练的重点内容及顺序应为：第一，协调 能力与基本运动能力；第二，多项基本技术：第三，基本专项运动素质；第四 般心理品质。对于青少年男子铁饼运动员的基础训练而言，其基础训练阶段身 体训练的任务是在全面发展基本运动素质的同时，根据未来掷铁饼专项运动的需 要，发展专项基础能力：技术训练的任务就是通过各种轻器械和采用徒手与持器 械的模仿练习，着重培养运动员控制铁饼、协调放松的用力投掷的能力，以形成 正确、连贯、快速的技术空间结构和动作时间节奏；心理训练的任务则是要根据 青少年“思想单纯、争强好胜、模仿性和依赖性强”的特点，注意培养少年儿童 的组织纪律性、为集体争取荣誉的责任心和爱国主义等优良品德，以及对田径运 动的热爱和百折不挠的事业进取心，在树立正确训练目标的同时，认真完成每一 次练习，不断磨练意志品质，建立青少年运动员的自信心和提高心理稳定性。 3 2 基础训练的年龄特点和依据 3 2 1 基础训练的年龄特点 当代竞技体育各运动项目的运动员达到世界水平的年龄普遍都提前了，基本 反映出各个运动项目开始训练的年龄也相应提前，这是一种发展趋势，基础训练 正是顺应这一发展趋势的体现。对青少年进行多年系统训练的一个十分重要的工 作，是科学的确定他们开始进行早期全面准备训练的年龄，尤其是开始基础训练 的年龄。青少年过早或过晚的从事运动训练，对未来专项运动成绩的提高都会带 来或多或少的影响。青少年身心与机能发展的成熟水平，是构成系统训练的物质 性基础，不同年龄阶段运动员的身心发展水平具有明显的阶段性、时限性和层次 性，这些特征决定了运动员生理机能和心理水平的发展变化表现出某些特定规律 和节奏。如果过早地从事大负荷运动训练，不仅达不到训练的目的，而且会对青 少年的内脏器官及支撑运动系统韵器官造成严重的损害，不利于青少年的健康成 长；过晚则不能利用运动素质发展敏感期充分发展运动素质。 查阅资料发现：莫斯科的瓦洛金博士在 认为，少年投掷运动员开始训练的最佳年龄是1 2 或1 3 岁；欧洲著名教授 军特伯恩哈特认为，少年投掷运动员开始训练的适宜年龄是1 2 岁；前苏联m r 纳巴特尼科娃所著的( 指出，少年投掷运动员开始训练 的最佳年龄是1 2 或1 3 岁；我国颁布的 对开始进行基础训 练的年龄等也做出了规定，即投掷的基础褂l 练年龄为1 3 1 5 岁，初级专项年龄为 1 6 1 7 岁。 由此可见，少年男子掷铁饼运动员基础训练的年龄，一般应从1 2 或1 3 岁开 始，在1 2 1 5 岁之间。从生理角度看，这个时期是人体生长最旺盛时期，可通过 专门的手段，全面发展身体；同时这一时期少年的大脑皮层可塑性强，对掌握和 建立较为复杂的技术动作最为有利。因此，把1 2 1 5 岁年龄段作为基础训练阶段 较为合适，这也是基础训练显著的年龄特点。 3 2 2 基础训练的依据 3 2 2 1 解剖学依据 由基础训练的年龄特点可知，青少年男子掷铁饼运动员开始基础训练的年龄 一般在1 2 或1 3 岁，这一时期正是青少年长身体的重要时期，此时他们的身体还 没有完全发育成熟。与成人相比，青少年的骨骼骨密质较薄，骨松质较厚；有机 物较多，无机物较少，因此骨的弹性和韧性较好，不易骨折，但坚固性差，承受 压力和张力的能力不如成人，容易在过大、过长时间的外力作用下发生弯曲和变 形；骨所构成的关节也因骨的特性显出关节囊薄，关节腔大，加上关节周围肌肉、 韧带薄弱、松弛，使得关节的灵活性与柔韧性较好而牢固性与稳定性较差；青少 年的骨骼肌与成人相比，肌纤维较细，蛋白质较少间质、水分相对较多，加上 糖原物质储备也较少，使得肌肉的横断面积较小，肌肉的弹性、伸展性、收缩时 产生的力量都不如成人，而且处于发育中的神经系统对肌肉活动的支配与调节还 不够完善；心血管系统方面，青少年心肌纤维短而细，心脏的重量、容积较小， 血管的长度短，动脉和毛细血管口径大而静脉口径相对较小，这些特征使得青少 年不宜进行长时间的紧张练习和静力性练习；落后于骨骼、肌肉发育的呼吸系统 加之相对较为窄小的胸廓及呼吸肌力的较弱使得青少年在运动训练时耐力差， 易疲劳。因此在进行运动训练时。必须根据其解剖特点，先进行基础训练，在有 效促进身体生长发育的同时，发展运动素质，提高运动技术水平。 3 2 2 2 生理学依据 生命有机体有适应高要求的基本能力，人体适应性高峰大约在1 0 15 岁之间， 抓紧少年儿童对各种负荷有良好适应能力的这一时期，打好全面的、扎实的身体 素质基础，是今后攀登竞技体育高峰的先决条件。青少年儿童的身体发展和机体 成熟的过程是不平衡的，不同项目开始进入专项枷练的时闯应与和专项特点紧密 相关的素质发展水平相适应。掷铁饼运动是通过旋转，产生器械最商出手速度的 速度力量性项目，因此运动员的专项素质训练应突出速度力量训练。 最大力量 速度力量 最大速度 协调牲 是敏性 技术学习 模仿能力 平衡能力 图2 人体主要运动素质与技能发展的敏感期 ( 引自张英波掷铁饼现代投掷技术与训练，2 0 0 3 年) 研究证明：动作速率的充分发展时期是在1 4 1 5 岁之间，速度力量的快速发 展时期是在1 4 1 8 岁之间，肌肉力量的最大增长时期是在1 5 1 8 岁之间【4 】( 见图 2 ) 。由此可知，投掷运动所需的专项速度力量快速发展的时期正处于基础训练阶 段，这也突出了基础训练的必要性和重要性。 从运动生理学的角度分析，基础训练主要应从三个方面满足或尽可能接近专 项：( 1 ) 、只有参与专项运动的肌肉在基础训练时被调动、被募集起来，专项运动 所需肌肉才有可能得到最充分的训练；( 2 ) 、只有神经肌肉的工作方式( 离心或向心 工作) 和冲动频率( 收缩速度) 与专项技术一致，才能够使肌肉力量朝着专项技术需 要的方向发展：( 3 ) 、只有肌肉或肌群之间的配合与专项技术的特点一致，才能够 将机体各环节的肌力整合，形成正确的用力顺序。在基础训练中，只有注意了这 三个方面的问题，才能打造出良好的专项力量素质。从而尽可能地提高运动员的 专项能力，同时这也是提高训练过程科学化水平的过程。 专项力量是指运动员完成专项技术动作时神经肌肉系统表现出的克服阻力的 专门能力。掷铁饼的专项力量，是身体的运动机能与素质在与合理的专项技术紧 密结合的特殊前提下，所发挥出来的器械投掷能力【7 】。由表2 可以看出，具备良好 的专项力量水平是世界级优秀铁饼运动员的共同特点( 见表2 ) 。 表2 国内外部分优秀男子铁饼运动员专项力量水平比较 i 孓5 哥i i r 霄 国 内 甜= 6 ) 国 外 讲= 6 ) 6 l 恐 甑1 6 殴 6 a l 翟 5 7 5 & 6 1 嚣 6 a 9 6 m 嚣 m 7 & 0 0 吼 7 l 1 6 m 3 4 2 2 5 q 3 1 8m 5 & 3 l 一 & 3 01 6 0 & 2 01 7 0 & 0 91 7 0 & 0 51 & 1 81 5 5 2 7 8l 鼹5 z 7 81 5 8 卫8 71 7 5 3 4 81 3 3 0瑚 & 4 01 8 0 & 1 01 仡7 a 6 1 9z 6 3 8 a 0 5 o 0 5 无显著性差异：p o 0 5 有显著性差异。 渤m蜘抛啪瑚|耋撕|耄瞄狮粥焖砒蝴铋 拗脚渤珊瑚渤粼粼瓢；季啦躺黜|耄懈一 i；i0“，、 m 啪m m m m叭；蓦；耋m娜m瑚黜螂躺 撇燃撤磷猢辙z燃一一一一黼 另外，不同的专项对力量素质的需要不同，这种需求不仅体现在对某一种力 量能力的优先需求方面如快速力量或力量耐力，而且更多地体现在参与运动的 肌肉或肌群的协调用力方面，各肌肉或肌群根据专项技术的用力特点和顺序在运 动中枢的支配下形成特定的“工作程式”。基础训练的目的就是使那些参与专项运 动的肌肉或肌群的力量得到优先的、有效的发展，并使其在工作上符合专项技术 的特点，形成以专项为核心的力量素质系统。 力量是一个复杂的、受多因素影响的素质能力。它的复杂性主要体现在三个 方面：( 1 ) 、从生理学机制分析，力量素质主要受神经一肌肉系统和能量代谢的支 配和影响，在人体的自然生长过程中这种支配和影响又可分为先天遗传和后天 训练两个方面，如肌纤维类型是典型的主要受遗传影响的因素，而肌肉的横断面 积则主要取决于后天的训练；( 2 ) 、从力量素质的结构分析，力量不仅与其他素质 之间有紧密的联系，而且本身又被分为多种拥有相对结构的力量子能力，这些子 能力之间也存在复杂的相互影响和相互作用关系；( 3 ) 、从运动训练的角度分析， 不同项目对力量的要求不同，基础训练的核心任务就是优先发展运动员未来所需 的专项力量。但是，专项力量并不能简单的归结为某一种力量素质以某一种工作 方式的运动，它是某种力量为主的多种力量以某种工作方式为主的多种运动的组 合，具有一定的渐进基本层次及发展顺序4 1 ( 见图3 ) 。因此，为了使掷铁饼运动 后备人才在最佳年龄区间打造出最为优异的专项运动素质，就需要很好地安排和 进行基础训练。 爆发力量、速度力量 专项基础力量训练 图3 掷铁饼专项力量的渐进基本层次及发展顺序阶梯图 3 2 2 3 训练学依据 运动员在系统训练的开始阶段，或在承受一个新的不习惯的运动负荷后，机 体反应往往是相当强烈的，会出现各种不适应现象。经过段时间的训练后，这 些不适应现象消失，机体各种活动取得协调，运动器官和内脏器官的机能及其恢 复能力都得到提高。这种由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断 取得平衡的过程即训练适应过程高度发展的结果，就是形成运动竞技状态。这一 过程又可分为紧密相连的两个阶段，即前提条件的形成