中学生体育锻炼习惯与健康行为形成研究.doc

中学生体育锻炼习惯与健康行为形成研究 黄锦权 摘要：良好行为习惯的养成是形成学生健全人格的基础，是学生成人、成才的前提。高中阶段是人生成长的关键阶段，是走向成熟的过渡时期，是身心迅速成熟而富有巨大变化的时期。通过体育与健康课程的教育教学实践培养中学生的健康行为习惯是体教教师的责任，也是学校全面贯彻实施素质教育的重要途径，引导学生形成良好的运动习惯、饮食习惯、作息习惯，使学生在提高了体能素质的同时，也逐渐养成了良好的行为习惯。 关键词：学生行为习惯；体育与健康课程 ：G807.3：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.xx.02.000 1前言 体育与健康课程标准对学生提出了新的要求，良好行为习惯的养成是形成学生健全人格的基础，是学生成人、成才的前提。 高中生处于一个特定的年龄阶段，身体发育逐渐完全，自我意识越来越强，世界观、人生观、价值观逐渐形成。高中阶段是人生成长的关键阶段，是走向成熟的过渡时期，是身心迅速成熟而富有巨大变化的时期。如何在高中阶段通过体育与健康课程的教育教学实践培养中学生的健康行为习惯是体教教师的责任，也是学校全面贯彻实施素质教育的重要途径。 2研究对象与方法 2.1研究对象 广州市花都区秀全中学高一级A班、高一B班学生，共124人。 2.2研究方法 2.2.1实验法 测量学生的50米跑（秒）、1000800米跑（分.秒）、立定跳（CM）、坐位体前屈（CM）四项指标，通过对比第一学期初及第二学期末学生的这四项指标的差异，评价体育与健康课程的教育教学实践对于增强学生体能，培养学生进行终身体育的意识、能力及习惯的作用。其中两次测试之间的我们对学生实行了干预： 1、引导学生形成良好的运动前后的习惯，着重点在于关于准备运动、放松运动的指导。通过课堂教学、田径训练队，形体舞蹈课及训练队等平台，教育学生了解正确的运动前后的习惯。 2、指导学生学习结合不同的运动类型合理地调整饮食结构，形成良好的健康行为习惯。通过拓展学生的知识平台，借助营养讲座、宣传栏、校园环境氛围等渠道使学生形成健康的饮食意识与习惯。 3、规范学生的作息时间，保证学生的睡眠质量，形成良好的作息时间。结合学校的体育大课间活动、活动课、校本课程、队列操比赛等的有效开展，推动学生的健康行为习惯的发展。注意形式的多样性(社会考察、学生运动会等各类活动)，严格要求，反复训练。其次要借助现代化教育手段，好的训练环境(如场地、多媒体)。再次，要坚持适量优质原则，反复抓，抓反复，使学生真正养成良好的健康习惯，为学生成长打下坚实的基础。 4、争取家长的配合，共同促进学生健康行为习惯的发展。积极构筑社会、家庭、学校“三位一体”教育框架。加大家庭教育的宣传力度，进一步利用好家长开放日开展亲子运动会，使健康教育真正走进家庭。推动家校互动，提高养成教育的实效性，让学生明白其重要性。 2.2.2问卷调查法 本研究编制了秀全中学学生健康行为习惯调查问卷，通过调查学生运动、饮食、作息等方面的行为习惯，让学生按符合自身情况的程度进行选择，分为五个等级（1、从无2、偶尔3、有时4、经常5、总是），共20项，满分100分，最后对学生的行为习惯进行评分，分数越高表示越有健康的行为习惯（如表1所示）。通过对比第一学期初及第二学期末的学生行为习惯得分，评价通过体育与健康课程的教育教学实践培养中学生的健康行为习惯的效果。 3结果与分析 3.1学生体能指标测试结果及分析 如表2所示，在xx年9月和xx年6月前后两次测试当中，学生在50米跑（秒）、1000800米跑（分.秒）、立定跳（CM）、坐位体前屈（CM）四项指标上都有所提高，而且前后差异显著，说明经过一个学年的体育与健康课程的贯彻落实，学生的体能得到了很好的发展，有效培养了学生的运动技能，为学生的终身体育奠定了基础。 3.2学生健康行为习惯调查问卷结果与分析 xx年9月和xx年6月发放的问卷，回收有效率为100%，调查结果如图1所示：xx年9月学生行为习惯得分在0-59（15人），得分60-69（28人），得分70-79（46人），得分80-89（22人），得分90以上（13人）。优秀率为28%，不及格率为12%。 如图2所示，xx年6月学生行为习惯得分在0-59（0人），得分60-69（9人），得分70-79（25人），得分80-89（59人），得分90以上（31人）。优秀率为73%，不及格率为零。 以上结果说明，通过体育与健康课程的教育教学实践，学生不但在体能上有所增强，而且由于课程对学生行为的规范、引导和激励，使得学生的行为习惯有了很大的改变，也越来越健康。 4结论与建议 通过体育与健康课程的教育教学实践，以课堂教学、课间操、眼保健操以及体育大课间为基础，利用校运动会，田径训练队，健美操训练队等平台，借助营养讲座、宣传栏、校园环境氛围等渠道，结合社会、家庭、学校“三位一体”教育框架，引导学生形成良好的运动习惯、饮食习惯、作息习惯，使学生在提高了体能素质的同时，也逐渐养成了良好的行为习惯。 高中生处于一个特定的年龄阶段，身体发育逐渐完全，自我意识越来越强，世界观、人生观、价值观逐渐形成。高中阶段是人生成长的关键阶段，是走向成熟的过渡时期，是身心迅速成熟而富有巨大变化的时期。对学生行为的规范、引导和激励是养成健康行为习惯的关键，通过体育与健康课程的教育教学实践，在潜移默化中去影响学生，激励学生自觉培养自己的健康行为习惯是每个体育老师的责任，作为一个体育教师，我们应该从多方面加强自身培养学生养成健康行为习惯的能力： 1、以体育与健康课程理念为指导，坚持“健康第一”，不断提高业务素质。 2、学会关注学生的个体差异，做到因材