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高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性 疲劳恢复的实验性研究 摘要 在竞技体育领域中“没有疲劳的训练是没有效果的，没有恢复的训练是危险 的”。1 8 8 0 年莫索( m o s s o ) 首先研究了人类疲劳，1 0 0 多年来热衷于探索人体极 限的学者们用他们的勤劳和智慧不断丰富和完善人们对运动性疲劳的认识，疲劳 与恢复相伴随成为运动人体科学永远关注的课题n 1 。然而，运动性疲劳的发生有 不同的因素，不同人群、不同运动项目、不同的运动强度都能导致不同特征的疲 劳。本文采用导师自行发明研制的“高磁振动倒挂恢复训练器”采取对照组实 验的方法，对业余网球运动员进行大强度训练后，观察和分析高磁振动倒挂恢复 训练器对消除运动性疲劳的作用，为推广运用此仪器消除运动性疲劳，并深入研 究其机制提供实验依据。 实验对象：从中国海洋大学男性业余网球爱好者中挑选3 2 名年龄、身体条件、 网球技能水平相近、无不良习好和疾病的大学生为研究对象，并随机分为d 组一 一对照组( 采用自然恢复方式) 、h 组活动性休息组( 采用慢走，慢跑和牵拉恢 复方法) 、y 组仪器恢复组( 采用倒挂高磁振动恢复训练器) 、z 组综合恢 复组( 采用活动性休息和仪器恢复结合) 共计四组。 实验方法：受试者根据已经制定好的网球训练计划，按要求接受相同内容的 大强度训练，然后采集心率、皮肤两点域、快速反应时、握力这几项生理指标来 分析训练后运动性疲劳的发生和消退过程。其中测量时间依次为训练前、训练后 即刻、训练后第5 分钟末、训练后第1 5 分钟末、训练后第2 5 分钟末。此外，在训 练当日和次日测量受试者晨脉；实验结束后受试者即刻填写主观体力感觉等级 表，实验当晚再次填写主观体力感觉等级表和疲劳自觉症状测定表来进 一步分析和评定运动性疲劳的恢复情况。 实验结果显示：( 1 ) 受试者完成大强度网球训练计划后即刻心率、皮肤两 点域、反应时都明显增强，与运动前相比呈非常显著性差异( p 0 0 1 ) ，但是握 力没有明显变化。( 2 ) 训练后第5 分钟末，心率值：仪器恢复组和综合恢复组与 对照组相比具有非常显著性差异( p 0 0 1 ) ，活动性休息组与对照组相比具有显 著性差异( p 0 0 5 ) 。皮肤两点域值：仪器恢复组与对照组相比具有显著性差异 ( p 0 0 5 ) ，综合恢复组与对照组相比具有非常显著性差异( p 0 0 1 ) ；活动 i 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 性休息组与对照组相比明显下降，但无统计学差异。快速反应时：仪器恢复组和 综合恢复组与对照组相比具有显著性差异( p 0 0 5 ) ；活动性休息组与对照组相 比无统计学差异。( 3 ) 训练后第1 5 分钟末，心率值：仪器恢复组和综合恢复组与 对照组相比具有显著性差异( p 0 0 5 ) ；活动性休息组与对照组相比有下降，但 不具有统计学差异。皮肤两点域值：仪器恢复组和综合恢复组与对照组相比都具 有显著性差异( p 0 0 5 ) ，活动性休息组与对照组相比无统计学差异。快速反 应时值：仪器恢复组和综合恢复组与对照组相比具有显著性差异( p 0 0 5 ) ；活 动性休息组与对照组相比无统计学差异。( 4 ) 训练结束后第2 5 分钟末，心率值仪 器组和综合恢复与对照组相比具有显著性差异( p 0 0 5 ) ，活动性休息组与对照 组相不具统计学差异；两点域和反应时值，活动性休息组、仪器组和综合恢复组 与对照组相比都无统计学差异。( 5 ) 实验结束次日晨脉：仪器恢复组和综合恢复 组与对照组相比都具有显著性差异( p 0 0 5 ) ，活动性休息组与对照组相比明 显下降，但不具统计学差异。( 6 ) ( ( - f - 体主观体力等级量表对比表明：实验结 束后仪器组和综合恢复组与对照组相比具有显著差异( p 0 0 5 ) ，实验当晚仪器 组和综合恢复组与对照组相比也具有显著性差异( p 0 0 5 ) 。疲劳自觉症状测 定表中的机能症状因子：仪器组和综合恢复组与对照组呈显著性差异( p 0 0 5 ) ；精神状态因子：仪器组和综合恢复组下降明显，与对照组比较具有显著 性差异( p 0 0 5 ) 。 结论： ( 1 ) 使用高磁振动倒挂恢复训练器能加快机体运动性生理疲劳的和 心理疲劳的消除速度，效果非常显著。 ( 2 ) 与传统的放松方式活动性休息相比，采用了高磁振动倒挂恢复训练 器恢复放松，更能加快运动性疲劳的消除。 ( 3 ) 采取综合恢复法与单纯使用仪器相比能加快疲劳的恢复，但是特征不 明显，其机制还有待进一步分析和验证。 关键词：运动性疲劳恢复：高磁振动倒挂疲劳恢复训练器：对照组实验法 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 - in v e r t e dnlg nm a g n e ticvib r a t10 nr e c o v e r ytr ainin g d e vic ef o rm o t o re x p e rim e n t ai s t u d yo nf a t ig u er e c o v e r y a b s t r a c t i nt h ef i e l do fa t h l e t i c s ”n of a t i g u et r a i n i n gh a dn oe f f e c t ，n or e c o v e r yt r a i n i n gi s d a n g e r o u s ”18 8 0m o s s of i r s ts t u d i e dh u m a nf a t i g u e ，10 0y e a r sk e e nt oe x p l o r et h e l i m i t so ft h eh u m a nb o d yo ft h es c h o l a r s 、析t ht h e i rd i l i g e n c ea n dw i s d o m a n d c o n s t a n t l ye n r i c ha n di m p r o v ep e o p l e su n d e r s t a n d i n go fe x e r c i s e i n d u c e df a t i g u e ， f a t i g u ea n dr e c o v e r yf o l l o w i n gb e c o m eh u m a nm o v e m e n ts c i e n c ea l w a y sc o n c e m h o w e v e r ，e x e r c i s ei n d u c e df a t i g u e t h e r ea r ed i f f e r e n tf a c t o r s ，d i f f e r e n tp o p u l a t i o n s ， d i f f e r e n tg a m e s ，d i f f e r e n te x e r c i s ei n t e n s i t yc a nl e a dt od i f f e r e n tc h a r a c t e r i s t i c so f f a t i g u e t h i sp a p e ra d o p t st h et u t o rd e v e l o p e dt h ei n v e n t i o na n dh a sa p p l i e df o ra n a t i o n a lp a t e n ti sh a n g e dh i g hm a g n e t i cv i b r a t i o nr e c o v e r yt r a i n i n gd e v i c e ”t a k e c o n t r o lg r o u pe x p e r i m e n t a lm e t h o d ，t h ea m a t e u rt e n n i sa t h l e t e sa f t e rh i g hi n t e n s i t y t r a i n i n g ，o b s e r v a t i o na n da n a l y s i s o fi n v e r t e d h i g hm a g n e t i cv i b r a t i o nr e c o v e r y t r a i n i n gd e v i c ef o re l i m i n a t i n ge x e r c i s e - i n d u c e df a t i g u e ，f o rt h ep r o m o t i o no fu s i n g t h i sa p p a r a t u s ，t h ee l i m i n a t i o no fs p o r t sf a t i g u e ，a n dt op r o v i d ee x p e r i m e n t a lb a s i sf o r i n - d e p t hs t u d yo f i t sm e c h a n i s m s u b j e e t s ：f r o mt h eo c e a nu n i v e r s i t yo fc h i n as e l e c t e dm a l ea m a t e u r3 2a g e ，b o d y c o n d i t i o n ，t e n n i ss k i l ll e v e l ，n ob a d h a b i t sa n ds i m i l a rd i s e a s eo fu n i v e r s i t ys t u d e n t sa s t h er e s e a r c ho b j e c t a n dr a n d o m l yd i v i d e di n t oc o n t r o lg r o u pd 一( u s i n gn a t u r a l r e s t o r a t i o n ) ，g r o u ph 一一a c t i v er e s tg r o u p ( b yw a l k i n g ，jo g g i n ga n dd i s t r a c t i o np u l l t h er e c o v e r ym e t h o d ) ，g r o u py i n s t r u m e n tr e s t o r a t i o ng r o u p ( u s i n gu p s i d ed o w n h i g hm a g n e t i cv i b r a t i o nr e c o v e r yt r a i n i n gd e v i c e ) ，g r o u pz c o m p r e h e n s i v e r e s t o r a t i o ng r o u p ( u s i n ga c t i v er e s ta n dr e c o v e r yd e v i c e ) t o t a lo ff o u r m e t h o d s ：s u b je c t sh a v eb e e nd e v e l o p e da c c o r d i n g t ot e n n i st r a i n i n gp r o g r a m ， a c c o r d i n gt ot h er e q u i r e m e n t st or e c e i v et h es a m ec o n t e n to fh i g hi n t e n s i t ye x e r c i s e ， h e a r tr a t e ，t h e nc o l l e c t i n gs k i nt w od o m a i n s ，r a p i dr e s p o n s e ，g r i ps t r e n g t ht h a ts e v e r a l 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 p h y s i o l o g i c a l ，b i o c h e m i c a li n d e xt oa n a l y z et h et r a i n i n go fs p o r t sf a t i g u ea n d r e g r e s s i o n t h em e a s u r e m e n to f t i m es e q u e n c eb e f o r et r a i n i n g ，t r a i n i n g ，t r a i n i n g i m m e d i a t e l ya f t e rf i f t hm i n u t e sa f t e rt h ee n do ft r a i n i n g ，a f t e rf i f t e e n t hm i n u t e s ， t w e n t y f i f t hm i n u t e sa f t e rt h ee n do ft h ee n do ft h et r a i n i n g i na d d i t i o nt ot r a i n i n gd a y a n dt h en e x tm o r n i n gp u l s em e a s u r e m e n t ，a f t e rt h ee n do ft h ee x p e r i m e n ts u b je c t s i m m e d i a t e l yf i ur a t i n go fp e r c e i v e de x e r t i o ns c a l e ，e x p e r i m e n t a ln i g h ta g a i nf i ur a t i n g o fp e r c e i v e de x e r t i o ns c a l ea n ds u b j e c t i v es y m p t o m so f f a t i g u et e s tt a b l et of u r t h e r a n a l y s i sa n de v a l u a t i o no fe x e r c i s ef a t i g u eb yr e g r e s s i o n t h ee x p e r i m e n t a lr e s u l t ss h o w ：( 1 ) a f t e rs u b j e c t sc o m p l e t e dt h e h i g h - i n t e n s i t y t e n n i st r a i n i n gp r o g r a mi m m e d i a t e l yt h eh e a r tr a t e ，s k i nt w oo c l o c kd o m a i n ，t h e r e a c t i o nm a r k e d l ye n h a n c e d ，c o m p a r e dw i t hb e f o r ee x e r c i s es h o w e da v e r ys i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e ( p o 01 ) ，b u tn os i g n i f i c a n tc h a n g ei ng r i ps t r e n g t h ( 2 ) f i v em i n u t e sa f t e r t r a i n i n g ，t h eh e a r tr a t ev a l u e s ：i n s t r u m e n tr e c o v e r yg r o u pa n dr e c o v e r yg r o u pa n d c o n t r o lg r o u pc o m p a r e dw i t ht h ev e r ys i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ( p 0 0 1 ) ，a c t i v er e s ta n d c o n t r o lg r o u p sc o m p a r e dw i t ht h e s i g n i f i c a n td i f f e r e n c ef p o 0 5 ) s k i nt w of i e l d v a l u e s ：i n s t r u m e n tr e c o v e r yg r o u pc o m p a r e dw i t hc o n t r o l g r o u pw i t hs i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e ( p 0 0 5 ) ，t h ei n t e g r a t e dr e c o v e r yg r o u pa n dc o n t r o lg r o u pc o m p a r e dw i t h t h ea c t i v er e s tg r o u pa n dc o n t r o lg r o u ps i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ( p 0 o 1 ) ；c o m p a r e dt o t h e s i g n i f i c a n t l yd e c r e a s e d ，b u tn os i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e r a p i dr e s p o n s e ：t h e i n s t r u m e n tr e c o v e r yg r o u pa n d r e c o v e r yg r o u pa n dc o n t r o lg r o u pc o m p a r e dw i t ht h e s i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ( p 0 0 5 ) ；a c t i v er e s tw i t ht h ec o n t r o lg r o u pn o s i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e ( 3 ) f i f t e e nm i n u t e sa f t e rt r a i n i n g ，h e a r tr a t e ：i n s t r u m e n tr e c o v e r yg r o u pa n d r e c o v e r yg r o u pa n dc o n t r o lg r o u pc o m p a r e dw i t ht h es i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ( p 0 0 5 ) ； a c t i v er e s ta n dc o n t r o l g r o u p sc o m p a r e dt od r o p ，b u td o e sn o th a v es t a t i s t i c a l l y s i g n i f i c a n t s k i nt w 0 1 p o i n tt h r e s h o l d ：i n s t r u m e n tr e c o v e r yg r o u pa n dr e c o v e r yg r o u p c o m p a r e dw i t ht h ec o n t r o lg r o u ph a v es i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ( p o 0 5 ) ，n os i g n i f i c a n t d i f f e r e n c ec o m p a r e dt ot h ea c t i v er e s tg r o u pa n dc o n t r o lg r o u p r a p i dr e s p o n s et i m e v a l u e ：i n s t r u m e n tr e c o v e r yg r o u p ，a n di n t e g r a t e d r e c o v e r yg r o u pa n dt h ec o n t r o l g r o u pc o m p a r e dw i t ht h es i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ( p o 0 5 ) ；n os i g n i f i c a n td i f f e r e n c e c o m p a r e dt ot h ea c t i v er e s tg r o u pa n dc o n t r o lg r o u p ( 4 ) t h ee n do f t w e n t y f i v e m i n u t e sa f t e rt r a i n i n g ，h e a r tr a t e ，i n s t r u m e n tg r o u p s ，a n dr e c o v e r yc o m p a r e dw i t ht h e i v 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 c o n t r o lg r o u pw i t hs i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ( p 0 0 5 ) ，t h ea c t i v er e s tg r o u pw i t ha c o n t r o lg r o u pw i t h o u ts t a t i s t i c a ld i f f e r e n c e ；t w op o i n td o m a i n ，t h er e a c t i o nt i m ev a l u e ： a c t i v er e s tg r o u p ，i n s t r u m e n t a t i o ng r o u pa n dr e c o v e r yg r o u pc o m p a r e dw i t ht h e c o n t r o lg r o u ph a v en os i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ( 5 ) t h ee n do ft h ee x p e r i m e n tt h en e x t m o r n i n gp u l s e ：t h ei n s t r u m e n tr e c o v e r yg r o u pa n dr e c o v e r yg r o u pa n dc o n t r o lg r o u p c o m p a r e dt ot h es i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ( p 0 0 5 ) ，a c t i v er e s tg r o u pc o m p a r e dw i t ht h e c o n t r o lg r o u pd e c r e a s e ds i g n i f i c a n t l y ，b u tn os i g n i f i c a n ts t a t i s t i c a lv a r i a t i o n ( 6 ) c o m p a r i s o no ft h ei n d i v i d u a lp e r c e i v e de x e r t i o nr a t i n gs c a l e ：i n s t r u m e n tg r o u pa n d c o m p r e h e n s i v er e c o v e r ya f t e rt h ee n do ft h ee x p e r i m e n tg r o u pa n dc o n t r o lg r o u p c o m p a r e dt ot h es i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ( p 0 0 5 ) ，c o m p a r e dt oe x p e r i m e n tt h a tn i g h t i n s t r u m e n tg r o u pa n dr e c o v e r yg r o u pa n dc o n t r o lg r o u pa l s oh a sas i g n i f i c a n t d i f f e r e n c er p o 0 5 ) ”f a t i g u es y m p t o m sd e t e r m i n a t i o nt a b l e ”f u n c t i o no fs y m p t o m f a c t o r s ：g r o u po fi n s t r u m e n t sa n di n t e g r a t e dr e c o v e r yg r o u pa n dc o n t r o lg r o u pw a s s i g n i f i c a n tw i t hs e xd i f f e r e n c e s 0 0 5 ；s p i r i to ft h es t a t ef a c t o r ：i n s t r u m e n t sg r o u p a n d t h e i n t e g r a t e dr e c o v e r yg r o u p d e c r e a s e ds i g n i f i c a n t l y ，w i t ht h ec o n t r o l g r o u p ， c o m p a r i s o nh a ss i g n i f i c a n td i f f e r e n c ef p 0 0 5 ) c o n c l u s i o n ：( 1 ) t h eu s eo fi n v e r t e dh i g hm a g n e t i cv i b r a t i o nr e c o v e r yt r a i n i n gd e v i c e c a l ls p e e du pt h em o v e m e n to fp h y s i c a lf a t i g u ea n dm e n t a lf a t i g u ee l i m i n a t i o nr a t e ， t h ee f f e c ti sv e r ys i g n i f i c a n t ( 2 ) t h et r a d i t i o n a lw a yo fr e l a x i n g a c t i v i t yt h a nt h er e s t ，t h eu p s i d ed o w nh i g h m a g n e t i cv i b r a t i o nr e c o v e r yt r a i n i n gd e v i c er e c o v e r yr e l a x ，c a na c c e l e r a t et h e e l i m i n a t i o no fs p o r t sf a t i g u e ( 3 ) a d o p tc o m p r e h e n s i v er e c o v e r ym e t h o dt h a nb yu s i n g i n s t r u m e n tt oa c c e l e r a t e t h er e c o v e r yo ff a t i g u e ，b u tc h a r a c t e r i s t i ci sn o to b v i o u s ，i t sm e c h a n i s ms t i l ln e e d s f u r t h e ra n a l y s i sa n dv a l i d a t i o n k e yw o r d s ：r e c o v e r yo fs p o r t sf a t i g u e ；i n v e r t e dh i g hm a g n e t i cv i b r a t i o n f a t i g u er e c o v e r yt r a i n i n gd e v i c e ；t h e c o n t r o lg r o u pe x p e r i m e n t a lm e t h o d v 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 v i 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性 疲劳恢复的实验性研究 u 月u舌 一名优秀运动员的培养是一个复杂的过程，其运动能力的提高实质上是在 科学训练的基础上，使机体各组织器官的功能在新的水平上达到新的平衡。疲劳 是指机体不能将它的机能保持在某一特定的水平或者不能维持某一预定的运动 强度。疲劳按照属性的不同，可以分为生理疲劳、心理疲劳和社会疲劳心3 。研究 现代体育疲劳的恢复，对于提高运动成绩具有很大的帮助。训练必然产生疲劳， 疲劳是训练的必然结果，但疲劳不是训练的目的，而是超量恢复的前提。因此在 某种意义上讲，有疲劳才有训练，有疲劳才有恢复。 适度的运动性疲劳，施以合理的恢复手段可以促进运动员机体水平不断提 高，而过度疲劳不仅对提高机体运动能力不利，还可能会造成各种运动损伤， 以致损害运动员的健康。所以疲劳和恢复是运动训练中不可避免的，二者相辅相 成，对立统一瞄3 。加速机体训练后的疲劳恢复是大运动量训练的重要前提，为此 研究机体加速恢复的措施，已成为当前研究的热门课题，方法很多，概括起来主 要有以下几个方面：医学、生物学恢复手段；训练学、教育学手段；心理恢复手 段；营养恢复手段；活动性休息；中国传统医学对运动性疲劳恢复的手段。 1 本文切入点 1 1 问题的提出 目前有关运动性疲劳研究的综述性文章比较多，但是进行具体实验研究的较 少，且实验多是采用动物为实验对象进行。本文采用导师研制并已申请了国家专 利的“高磁振动倒挂恢复训练器”对业余网球运动员进行运动性疲劳的恢复实验， 监测运动员身心疲劳的情况，对实验结果进行分析，既对网球运动员疲劳特点及 其表现进行了分析，从而又验证了这种新型的运动疲劳恢复器的有效性和实用 性，为推广运用高磁振动倒挂恢复训练器进行消除运动性疲劳，并深入研究其机 制提供了实验依据。 1 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 1 2 本研究的意义和内容 1 2 1 本研究的内容 ( 1 ) 探讨网球运动员运动性疲劳的产生及其恢复； ( 2 ) 探讨高磁振动倒挂恢复训练器消除运动性疲劳的机制； ( 3 ) 论证高磁振动倒挂恢复训练器消除运动性疲劳的作用； ( 4 ) 对比传统的活动性休息恢复放松法与采用高磁振动倒挂恢复 器消除运动性疲劳的功效。 1 2 2 本研究的意义 由于运动项目的代谢类型不同，运动方式迥异，因而运动性疲劳的特征、发 生的部位以及产生机制差异很大。因此，只有正确的认识疲劳和对待疲劳，才能 用科学的方法来指导运动训练，对于提高运动员的成绩和保持其健康状态具有非 常重要的意义n 3 。 运动后的恢复是体育训练不可或缺的重要组成部分，而消除由运动造成的机 体疲劳又是恢复过程中最重要的环节，如果不采取及时有效的恢复措施来消除疲 劳就会使运动员身心长期处于疲劳的状态中，其运动成绩不但不能提高，竞技能 力也会受到的严重影响，更有甚者会影响他们的身体健康。目前许多有成就的教 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 练都是因为高度重视了运动疲劳的恢复，运用不同的恢复手段，才使运动员在一 系列高强度大运动量的训练后避免出现损伤，使得运动成绩不断的提高，运动员 能够长期保持高水平的竞技状态。 1 3 研究假设 ( 1 ) 高磁振动倒挂恢复训练器有助于运动训练后疲劳在短时间内恢复。反 映在每次训练结束后3 0 m i n 恢复期内，自然恢复方式和采用仪器对比，仪器组和 综合恢复组的心率、皮肤两点域值、快速反应时和个体主观体力感觉等级更低， 握力更大等方面。 ( 2 ) 高磁振动倒挂恢复训练器有助于一个阶段的长期恢复。反映在仪器组 和综合组受试者次日早上醒来的心率更低，个体主观体力感觉等级和疲劳自觉症 状统计显示仪器恢复组和综合恢复组对照自然恢复组疲劳程度会更轻。 ( 3 ) 仪器恢复组和综合恢复组对照自然恢复组成就感更高、更有精力、对 运动的负面评价更少。主要反映在仪器恢复组和综合恢复组对照自然恢复组在 个体主观体力感觉等级表和疲劳自觉症状测定表中各项疲劳值更低。 1 4 实验研究的重点、难点和创新点 1 4 1 实验研究的重点 本研究的重点是运用高磁振动倒挂恢复器对业余网球运动员的疲劳进行恢 复，在此期间监测运动员的生理指标( 其中包括心率、皮肤两点域值、快速反应 时和握力) 。通过观察运动员的各种表现，应用个体主观体力感觉等级表和 疲劳自觉症状测定表反映出运动员大强度训练后经过仪器恢复后的的疲劳情 况，并由此分析高磁振动倒挂恢复器对运动性疲劳的恢复效果。 1 4 2 实验研究的难点 本研究的难点是运用高磁振动倒挂恢复器在运动员结束训练后怎样具体实 施，怎样运用实验法在疲劳恢复过程中更具有合理性和可行性。 1 4 3 实验研究的创新点 从运动性疲劳在物理性恢复疗法措施中来看，采用的方法较多，目前还未有 一种与高磁振动倒挂恢复训练器相类似的恢复仪器。 高磁振动倒挂恢复训练器是一种新型的专业性运动疲劳恢复仪器，通过本次 试验来验证它的效用性。为推广运用此仪器消除运动性疲劳，并深入研究其机制 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 提供实验依据；为运动员训练后产生的运动性疲劳的恢复提供针对性的仪器，使 运动员的身心疲劳能够尽快消除和缓解，从而保障训练，提高竞技水平。 1 5 当前研究存在的主要问题 ( 1 ) 对运动性疲劳的研究以综述性研究为主，实验性研究的较少( 且实验 多数以动物为实验对象的疲劳实验) ，理论和采取的方法还不够深入，缺少在实 践中结合运动训练加强对运动性疲劳的恢复和解决方法； ( 2 ) 应从多个层面全方位的进行运动性疲劳的恢复研究，当前对于疲劳的 研究大多数都是生理或者心理方面进行研究，很难将这两个方面结合起来。实践 表明运动性疲劳的发生在生理和心理上都是同时相互伴随发生的，仅从生理或心 理很难全面的揭示疲劳； ( 3 ) 近几年网球运动在我国得到了大量的推广和普及，尤其李娜等运动员 在世界网坛上不俗的成绩更是激发了国家对网球这项运动的投入。不过对比国外 对于网球这项完全职业化的体育运动，国内在体制，训练方法等方面还是有大量 的不足，尤其在训练后运动疲劳恢复的效果实验研究中仍属于空白。 2 综述 2 1 网球运动简介 2 1 1 网球运动的特点 由于网球较小、飞行速度很快、运动员要持拍进行隔网对抗，在比赛中跑动 的距离比较大，所需要的时间也比较长。这些特点要求运动员具有良好的反应、 耐力、协调性。网球还是一项技战术和体能并重的项目，一场职业网球比赛大约 耗时3 小时左右，运动员平均跑动距离约为5 0 0 0 m ，发球时速能达到2 0 0 k m h 。 击球的时速也能达到1 5 0 k m h 左右，运动员要打出高质量的球对技战术及体能术 要求非常高1 。此外，在比赛中运动员的心理素质也是赢得比赛的一个关键因素， 尤其在某些关键球时，谁的心理更稳定，谁就能赢得最后的胜利。 2 1 2 网球运动能量供应的特点 网球运动是一项间歇性的运动，比赛中一般由3 - 8 s 的短时间高强度的回合 和之后2 0 s 左右的休息组成。这种负荷与持续性的运动( 如跑步、自行车、游泳 等) 相比，在能量消耗和能量供应上有很大的不同哺1 。职业网球运动员每场比赛 4 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 消耗的能量可高达6 3 k j m i n ，高于篮球( 3 8 k s m i n ) 和足球( 4 1 k j m i n ) 比赛中 运动员的能量消耗。网球运动中，机体的耗能方式常伴随着有氧耗能和无氧耗能 相互交替，但是整个耗能过程中又以糖的有氧氧化和糖酵解为主要的供能方式。 此外磷酸元系统在发球、截击和大力抽球时发挥着重要的作用盯1 。 2 1 3 网球运动产生疲劳的主要原因 进行网球运动时，在极短时间内运动员不仅要做重复的移动，还要作出积极 的反应，因此会造成中枢系统的过度兴奋和抑制。长时间的运动中，神经系统担 负着高强度的负荷，再加上血糖等能源物质的消耗，所以容易导致中枢神经系统 疲劳隋1 。 由于肌肉中能源物质消耗得不到及时的补充，供血和供氧的不足会导致骨骼 肌疲劳旧3 。乳酸生成的h + 会抑制糖酵解和肌肉的收缩偶联，从而影响肌肉的收缩。 细胞内k + 的失衡会使细胞膜部分去极化，影响动作电位的幅度，造成肌肉疲劳。 机体失水、体温升高、自由基的增多等都是引起网球运动疲劳产生的因素n 引。 2 2 运动训练的生理学本质 运动员经过训练达到疲劳后，身体机能和身体结构方面都会出现不同程度的 变化。身体机能方面，机体的各项工作能力会随着能源物质的耗竭和酶活性的下 降出现明显的下降。机体构造方面，训练恢复期在运动中受损的肌纤维不仅能修 复，还能有所增粗，产生更大的收缩力量；受刺激的机体骨骼中骨密度增加，骨 小梁排列顺序也会发生变化，能使机体承受更大的力量。在恢复期间所有消耗的 能源物质和酶等也都能恢复，甚至超过原有水平。通过这个循环，运动能力不断 增强，运动成绩不断提高n 1 | 。但是这个过程也不是无限制的，长期大负荷训练对 机体产生的不仅仅是适应性变化，而且还会发生疲劳积累，使运动能力反而下降。 机体各组织系统和器官对运动训练的刺激反应及适应有一定的规律，根据运 动员自身机能的变化，将运动训练和训练后的疲劳恢复进行最佳结合，在科学基 础上按照机体的内在规律安排训练才能使人体产生最佳的运动训练效果n 2 | 。 2 3 运动性疲劳简介 2 3 1 运动性疲劳的定义 1 9 8 2 年，第五届国际运动生物化学会议上，正式将运动性疲劳作为专题进 行了研究讨论。在会议上，专门提出了一个运动词汇表，将运动、劳动、功率、 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 力量、耐力、疲劳、力竭、运动强度的定义都做了统一的阐述n3 | 。其中正式说明 了劳动不是肌肉运动的同义语，要求将运动疲劳和劳动疲劳从理论到实验结果的 分析都要注意区别。会议上，e d w a r d sr h r 的主题报告为“b i o c h e m i c a lb a s e s o ff a t i g u ei ne x e r c i s ep e r f o r m a n c e ：c a t a s t r o p h et h e o r yo fm u s c u l a r f a t i g u e ”( 运动性疲劳的生化基础：肌肉疲劳突变理论) ，从生物化学角度 探索了运动性疲劳的产生机理。此次大会经过诸多生理生化及医药学专家的讨 论，最后将运动性疲劳的定义进行了统一，认为运动性疲劳是“机体生理过程不 能持续其机能在一特定水平或器官不能维持预定的运动强度”的现象。此定义有 两层意思：( 1 ) 疲劳的产生是由工作或运动本身引起的；( 2 ) 疲劳导致的工作 能力和身体能力的下降是暂时性的，即疲劳是一种生理过程，经休息和调整可以 恢复正常。这与疾病和过度训练引起的过度疲劳相区别。此定义反映了运动的特 点，主要表现在：( 1 ) 在运动性疲劳研究时，要将身体各组织器官的机能水平 和运动能力结合起来分析运动性疲劳发生的规律；( 2 ) 评定运动性疲劳要将生 理生化指标( 如心率、最大摄氧量、血乳酸、血尿素等) 和运动能力( 如在功率 机上的输出功率、在运动场上的成绩) 结合起来；( 3 ) 运动性疲劳应注意专项 特点( 如l o o m 跑和马拉松都不能维持预定强度的问题，体内生理生化变化不同 的问题) n 4 | 。 2 3 2 运动性疲劳主要的恢复手段n 司n 6 3 ( 1 ) 医学、生物学恢复手段 医学、生物学恢复手段多采用物理疗法对机体疲劳进行恢复治疗，目前常用 的物理恢复疗法有热水浴、冷水浴、桑拿、按摩、电睡眠、紫外线照射、红外线 照射等，此外医学手段中也常采用一些药物来加速疲劳的恢复。 ( 2 ) 训练学、教育学手段 根据运动员在训练中的强度大小，为了加快运动员在运动过程中及运动后的 恢复，可以根据施加负荷的性质，决定间歇的时间与方式。例如在训练中穿插和 采用一些轻松愉快、富有节奏性的训练游戏。 ( 3 ) 心理恢复手段 心理学恢复手段主要对运动员利用自我暗示、心理放松训练、气功、生物反 馈调节等手段进行自我调节和恢复；根据运动员的业余爱好组织一些文艺活动， 高磁振动倒挂恢复训练器对运动性疲劳恢复的实验性研究 有条件的还可适当组织外出游玩等来调节运动员的训练生活，起到丰富文化生 活、转移精神紧张的作用；教练员应当充分了解队员生活训练的各个