电脑作业危害及控制.ppt

電腦作業之健康危害及預防,資料來源教育部,前言,電腦使用普及工作型態與生活改變健康效應新興的世紀文明病,電腦,視覺顯示終端機（visualdisplayterminal,VDT）影像顯示終端機（videodisplayterminal,VDT）影像顯示單元（videodisplayunit,VDU）電腦終端機工作站電腦工作站電腦,健康問題,視覺機能的影響局部肌肉骨骼系統的影響輻射問題工作壓力與神經精神系統的影響其他如皮膚症狀,視覺機能負擔-現象,視覺上的影響，是最受大家關注的問題之一眼睛疲勞、眼睛酸、眼睛乾澀無法對焦、視力模糊斜視、近視、乾眼症,視覺機能負擔-成因,近距離注視螢幕作業時間中，缺乏適當休息電腦螢幕的反光螢幕品質：畫面、色彩對比、亮度不正確的作業姿勢文件擺置的位置個人視力,視覺機能負擔-預防對策,視距視線角度螢幕亮度與對比閃爍與抖動螢幕反光眼部運動,視覺機能負擔-預防對策,觀視距離：4560公分較佳，或約保持一隻手臂的距離，平時狀況下，不應低於40公分視線角度：10o20o(或15o25o)，但建議不超過30o，同時讓螢幕和視線成90o為佳,視覺機能負擔-預防對策,(摘自勞委會勞研所“電腦作業人員健康危害預防手冊”),視覺機能負擔-預防對策,螢幕亮度與對比螢幕亮度的設定需講究柔和且不刺眼，至少應在35燭光/平方公尺螢幕內的字體與字間背景的亮度對比至少應為3：1，當文字或圖形很小時，應增加亮度對比,視覺機能負擔-預防對策,閃爍度（flicker）國際標準組織（ISO）建議畫面重清率應在70Hz以上，以避免因頻率過低形成螢幕閃爍，導致視覺疲勞抖動（jitter）畫面抖動現象會讓字體顯得筆劃粗細不一，應予檢修,視覺機能負擔-預防對策,螢幕反光調整螢幕的位置和角度，可以避免反光的產生作法上，人員依正確作業姿勢坐定後，於螢幕前放置一小鏡子，檢視是否可從鏡子內看見較亮物體或光源，盡量讓所看到的光線最少，此時螢幕的位置將是最佳的,視覺機能負擔-預防對策,簡易運動目的在於減低視覺負擔、活動筋骨，並可紓解蟠捲在心裡的鬱悶電腦作業前後和休息時間均可進行，且建議應經常做眼部運動,簡易眼部運動,摘自行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所資料,(摘自勞委會勞研所“電腦作業人員健康危害預防手冊”),肌肉骨骼系統負擔-現象,任何靜態姿勢維持一段時間後，將會引起疲勞，再加上長期操作，容易造成肌肉骨骼系統的酸痛或傷害手部及手腕、上臂、肩膀、頸部、及背部等的疲勞、酸痛、麻木甚或僵硬，有時還容易引起多種併發症，如關節炎、腱帶發炎、腕道症候群等,肌肉骨骼系統負擔-成因,電腦作業的動作本身具高度重複性，作業大多集中於鍵盤的操作和螢幕的注視主要成因包括工作站佈置：如鍵盤、螢幕、桌椅作業人員姿勢正確與否作業型態和組織管理：任務性質、工作期間、休息長短,肌肉骨骼系統負擔-預防對策,工作站佈置鍵盤、滑鼠、工作台組合結構和空間規劃坐姿建議工作期間、休息長短簡易運動,不當的手部姿勢,鍵盤的手部姿勢,電腦鍵盤,傳統鍵盤操作者需轉動前臂，使手掌面向鍵盤；且手部常有尺骨側偏及/或背屈；手肘亦有偏離身體的現象替換性鍵盤（alternativekeyboards）可協助操作者保持腕部自然姿勢，但操作時需較多時間的學習及適應市面上有多種稱為人體工學設計的鍵盤，是否確能改善不良現象，應先行評估試用，或請廠商提供測試研究資料，以作為選用參考依據,滑鼠的使用,操作滑鼠時，經常僅使用幾根手指，如以食指操作滑鼠左鍵（該鍵使用頻繁），易導致手指疲勞現象使用原則操作時應輕輕握住滑鼠，因若緊握滑鼠，易造成手指操作時處於繃緊狀態移動滑鼠時不宜將手腕或前臂靠在桌面上，且應使用整隻手臂及肩膀來移動，不應僅使用手腕部分保持正向手腕向前姿勢,滑鼠操作姿勢,滑鼠操作姿勢,工作站的佈置,電腦桌椅間的搭配桌、椅及鍵盤擺置高度的設定及相互間的配合，需考慮個人體型的差異，並配合視線角度及正確坐姿等要求文件架的擺置文件架高度宜與螢幕高度同，且眼睛至文件的距離與視距相等，可避免視覺疲勞的增加,工作桌面空間佈置,(摘自勞委會勞研所“電腦作業人員健康危害預防手冊”),電腦作業姿勢要領,(摘自勞委會勞研所“電腦作業人員健康危害預防手冊”),正確姿勢要領,螢幕應在操作者正前方，避免扭轉身軀立姿作業時間原則上應儘量縮短，並讓雙腳有移動空間坐姿建議兩肩自然平放，腰椎挺直，上臂應於體側自然下垂，前臂應與上臂成90，或略向上呈10-20左右手腕部與前臂保持同一水平位置，避免手腕過度彎曲大腿與椅面成水平，若腿部感覺到壓力，則使用一腳凳小腿約與大腿成90，並提供腿部可變換姿勢的活動空間,休息時間及工作性質,休息時間避免長時間持續性的電腦作業依勞工委員會精密作業勞工視機能保護設施標準連續作業二小時，給予作業勞工至少十五分鐘之休息養成正確姿勢操作電腦許可情況下，應盡量將工作安排為多樣化或彈性化,手部運動,(摘自勞委會勞研所“電腦作業人員健康危害預防手冊”),肩膀運動,(摘自勞委會勞研所“電腦作業人員健康危害預防手冊”),頸部運動,(摘自勞委會勞研所“電腦作業人員健康危害預防手冊”),腰部運動,(摘自勞委會勞研所“電腦作業人員健康危害預防手冊”),輻射問題-現象,在文獻經常受到探討的健康效應，如流產或畸胎眼睛白內障細胞突變、癌症、老化、死亡輻射問題相當受到關注，且常引人爭論,輻射問題-成因,游離輻射主要來自陰極射線管（或稱映像管、或稱電腦螢幕），非游離輻射來自電腦終端機之電子零件內的電流、電壓至目前為止，沒有任何使人信服的流行病學或動物實驗的證據,(摘自健康世界叢書-王榮德醫生著“公害與疾病”一書),VDT輻射劑量標準,輻射問題-預防對策,購置低輻射螢幕，除可減少輻射暴露外，尚可降低心理上負擔研究顯示，螢幕後面和側面是輻射主要來源，因此儘可能調整螢幕擺置的方向作業中的適當休息時間，亦可減少輻射暴露暫時不用電腦時，可將螢幕電源關掉，而維持主機仍是開著的狀態,工作壓力-現象,焦慮、沮喪、頭痛、神經緊張不易控制情緒電腦作業因故被迫中斷而感到無奈對工作目標的達成慾望極高心無旁騖地專心工作，未意識到時間的經過,工作壓力-成因,科技進步的今日，自我要求的提高，社會的高度競爭力，形成一種所謂的Technostress：Techno+Stress工作站因素如單調重複性工作、電腦週邊設備噪音心理社會壓力（如競爭力）,工作壓力-預防對策,改善可能形成的前述三問題環境的舒適化（光線、溫濕度、音樂）避免灰塵、室內空氣流通減少噪音播放輕音樂，避