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基于积极心理学的大学生心理健康教育研究中文摘要 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究 中文摘要 自二十世纪八十年代开始，我国高校心理健康教育至今已经开展y - - 十多年，但 心理健康教育的功能主要还是定位于防治性，以解决少数学生的问题为目标，忽视大 多数学生的心理发展需求，这是当前大学生心理健康教育过程中面临的一个最大问 题。二十一世纪心理健康教育的根本性功能应该是促进和实现人的心理发展，而积极 心理学在这一方面恰巧能提供较大的帮助。因此本文尝试从积极心理学下的理论来研 究大学生心理健康教育。 本文分三个部分，第一部分，介绍积极心理学的产生和主要观点。第二部分，回 顾我国高校心理健康教育的历史、并且从积极心理学的角度分析当前大学生心理健康 教育中存在的问题。第三部分，从积极心理学理论出发，对大学生心理健康教育的模 式提出设想。 本文采取理论分析与分析归纳等相结合的方法。 关键词：积极心理学大学生心理健康教育构建 作者：陈晓娟 指导老师：宋维红 b a s e do nt h ep o s i t i v ep s y c h o l o g yo f t h ep e r s p e c t i v eo f c o l l e g es t u d e n t sm e n t a lh e a l t he d u c a t i o n 垒! 塑壁 b a s e do nt h ep o s i t i v ep s y c h o l o g yo ft h ep e r s p e c t i v eo f c o l l e g es t u d e n t sm e n t a lh e a l t he d u c a t i o n a b s t r a c t s i n c et h e19 8 0 s , m e n t a lh e a l t he d u c a t i o ni nc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e si nc h i n ah a s c a r r i e do u tm o r et h a n2 0y e a r s ，b u tt h em e n t a lh e a l t ho ft h em a i nf e a t u r e so fe d u c a t i o ni n t h ep r e v e n t i o na n dt r e a t m e n to fs e x n a lo r i e n t a t i o ni no r d e rt os o l v ot h ep r o b l e mo fm i n o r i t y s t u d e n t sa st h eg o a l m o s ts t u d e n t si g n o r e dt h ep s y c h o l o g i c a ln e e d so fd e v e l o p m e n t ，w h i c h i sc o l l e g es t u d e n t sm e n t a lh e a l t he d u c a t i o ni nt h ep r o c e s so ft h eb i g g e s tp r o b l e m sf a c i n g 21 c e n t u r ym e n t a lh e a l t he d u c a t i o ni nt h ef u n d a m e n t a lf u n c t i o n si s t op r o m o t et h e r e a l i z a t i o no fh u m a na n dp s y c h o l o g i c a ld e v e l o p m e n t ，t h ep o s i t i v ep s y c h o l o g yi n t h i s r e g a e dt oo f f e rm u c hh e l p t h e r e f o r e ，t h i sp a p e ra t t e m p t st os t u d yp s y c h o l o g yi nap o s i t i v e p s y c h o l o g i c a lh e a l t he d u c a t i o n t h i sd o c n m e n th a v et h r e ep a r t s p a r to n e i n t r o d u c e da l la c t i v ea n dh a v eam a j o r p s y c h o l o g i c a lp o i n to fv i e w p a r tt w o ：r e c a l l i n gc h i n a sc o l l e g e so fe d u c a t i o n ，m e n t a l h e a l t hh i s t o r ya n dp o s i t i v ep s y c h o l o g yf r o mt h ep o i mo fv i e wo fc o n t e m p o r a r yc o l l e g e e d u c a t i o n ，m e n t a lh e a l t hp r o b l e m p a r tt h r e e ：o nt h ep o s i t i v ep s y c h o l o g ym e n t a lh e a l t h e d u c a t i o nf o rc o l l e g es t u d e n t sr a i s e dt h ei d e ao ft h ew a y i nt h i sp a p e r ，at h e o r e t i c a la n a l y s i sa n de m p i r i c a ls t u d yo ft h ec o m b i n a t i o nm e t h o d k e y w o r d ：p o s i t i v ep s y c h o l o g i c a l ；c o l l e g es t u d e n t ；m e n t a lh e a l t he d u c a t i o n ；s o l u t i o n i l w r i t t e nb y ：c h e nx i a o j u a n s u p e r v i s e db y ：s o n gw e i h o n g 苏州大学学位论文独创性声明及使用授权的声明 学位论文独创性声明 本人郑重声明：所提交的学位论文是本人在导师的指导下，独立进 行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不含 其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果，也不含为获得苏州大学 或其它教育机构的学位证书而使用过的材料。对本文的研究作出重要贡 献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人承担本声明的法律 责任。 研究生签名：垃业自 日期：垒竺呈：2 ：生 学位论文使用授权声明 苏州大学、中国科学技术信息研究所、国家图书馆、清华大学论文 合作部、中国社科院文献信息情报中心有权保留本人所送交学位论文的 复印件和电子文档，可以采用影印、缩印或其他复制手段保存论文。本 人电子文档的内容和纸质论文的内容相一致。除在保密期内的保密论文 外，允许论文被查阅和借阅，可以公布( 包括刊登) 论文的全部或部分 内容。论文的公布( 包括刊登) 授权苏州大学学位办办理。 研究生签名：渔型鱼 日期：芝竺查：2 ：兰! 导师签名：叠艘兰 e t期：垫竺：z 。垄 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究 第一章引言 第一章引言 一、问题的提出及选题的意义 从二十世纪八十年代开始，我国大学生心理健康教育开始发展起来，越来越多的 学者意识到了高校心理健康教育的重要性，一些高等学校把心理健康教育纳入到了学 校德育教育中，并成立了心理健康教育、心理咨询与辅导的专门机构，政府也在政策 上予以了重视。2 0 0 1 年和2 0 0 2 年国家教育部先后颁布了关于加强普通高等学校大 学生心理健康教育工作的意见和普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要 ( 试行) 。2 0 0 4 年下半年，党中央、国务院颁布了关于进一步加强和改进大学生心 理健康教育的意见。大学生心理健康教育取得了很大的发展。 在心理学的视野中，心理健康教育是当代心理学的一种新的发展，“心理教育是 一项新的心理学的事业，它以实现心理学自身的意义和价值为目标，以培养与完善人 格，提高人们的生活质量为中心。”二二十世纪是西方心理学飞速发展，兴旺发达的时 代，也是西方心理学学派林立、多元取向的时代，不同流派的心理学有着各不相同的 心理教育观，其中主要有精神分析心理学、行为主义心理学、认知心理学、人本主义 心理学和生物心理学。精神分析心理学的心理健康教育观强调人的无意识动力，认为 人类的许多行为是由潜意识过程支配的，是来自先天的、本能的冲动和欲望的表现。 行为主义的心理教育观强调如何预测、控制人的行为，在研究社会行为和行为矫正方 面富有成效。认知心理学的观点就是用信息加工的观点来研究心理过程，其研究在人 类的认知过程、智力发展、情绪和心理治疗等领域都取得了相当大的发展。生物学的 观点是强调遗传因素和环境因素在心理发展中的相互作用和关系，在学习和记忆、动 机和情绪等领域的研究取向取得了相当大的成绩。人本主义心理学的心理教育观既反 对精神分析的潜意识决定论，又拒绝行为主义的环境决定论。它认为，心理教育应当 关注人的主观心理体验，帮助人实现其最大的潜能，以充分达到自我实现。 人本主义心理学的思潮成为积极心理学产生的一个重要理论源泉，2 0 世纪五六 十年代开始，马斯洛、罗杰斯等人本主义心理学家开始研究人性的积极面，在一定程 。崔景贵；解读心理教育：多学科的视野，中山大学出版社2 0 0 4 年1 1 月版，第1 7 2 页 l 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究第一章引言 度上引起心理学界关于心理活动的积极方面的重视。二十世纪末在美国心理学界兴起 了一个新的研究领域积极心理学，其发起人是美国当代著名心理学家塞里格曼 ( s e l i g m a n ) ，“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学 。积极心理学 把自己研究的重点放在人自身的积极因素方面，主张心理学要以人实际的、潜在的、 具有建设性的力量、美德和善端为出发点，提倡用一种积极的心态来对人的许多心理 现象( 包括心理问题) 作出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质， 并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有问题的人、普通人或具有一定天赋的人最大 限度地挖掘自己的潜力并获得良好的生活。 二十世纪的心理健康教育从总体上来说主要是以研究各类心理问题为核心的理 论体系，形成了心理健康教育为问题而问题的发展倾向，这本身限制了心理健康教育 的发展。“防治和发展是心理教育的两大主题，也是两种不同的教育价值取向。按理 说，心理问题的预防和促进心理的发展并不矛盾，这是相辅相成的两个方面。有效的 预防能有利于发展，积极的发展能从根本上保证预防。但目前大多数学校和教师还是 更多地着眼于防治性的心理教育工作，主要还是解决少数学生存在的心理障碍，而忽 视了大多数学生的发展需求。随着对心理教育认识功能的不断深化，心理教育的发展 性理念已经被越来越多的人接受。从注重心理障碍与疾病的预防、咨询和治疗逐步转 向为重视引导人的心理健康和谐自主发展，促进人的心理可持续发展，建构、创造和 引领人的心理的最近发展区，是心理教育功能定位变革的基本趋向。人们已经认 识到：心理教育的核心旨趣是促进和实现人的心理发展，发展是心理教育的根本性功 能。可以预言，在不久的将来，以发展为目标的心理教育在整个心理教育体系当中必 定处于基础地位，将会成为心理教育的重点。以发展性功能为主，预防性、治疗性功 能为辅助成为人们建构心理教育范式的共识。 而积极心理学正是研究如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福的科学， 因此从积极心理学的理论来研究大学生心理健康教育，是符合心理健康教育的发展趋 势的。其重要意义表现为： 首先它整合了大学生心理健康教育的目标和功能。在传统心理健康教育中，教师 把学生存在的问题当做教育工作的出发点和落脚点，一些心理健康教育在工作中常常 。苗元江、余嘉元，积极心理学：理念与行动，心理学( 人大复印资料) ，2 0 0 3 年第6 期 。崔景贵，积极型心理教育：2 l 世纪心理教育的主导范式，江苏教育学院学报，2 0 0 6 年9 月第2 2 卷第5 期 2 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究第一章引言 采用先出现问题，后寻求解决方法的教育模式，采用大量的问题事例来进行教育，“问 题 是教育工作的核心，这样的教育模式不仅会使有类似问题的学生更加关注自己问 题的局部，而且一些没有问题的学生也会开始注意自己的心理问题，从而使学生养成 了关注自己的消极品质，而忽视积极品质培养的思维与行为定势。而大学生心理健康 教育的目标除了预防和治疗各种心理问题外，还要协助大学生在其自身和环境许可范 围内达到最佳的心理功能，使其潜能得到最大程度的开发，人格或个性更加完美。 积极心理学倡导研究人的积极方面，认为心理教育的目的不仅仅是问题的去除， 更关键是要帮助人们形成种良好的心理或行为模式。它把自己的工作重点放在培养 人的积极品质上，通过培养和开发人所固有的积极力量而使人真正成为一个健康并生 活幸福的人。因此它从根本上整合了心理健康教育的消极目标和积极目标。 其次，它深化了心理健康教育的内涵。传统心理学认为心理健康就是没有心理疾 病与心理问题，或者是心理问题与心理疾病的减少与消除。在这种观点的影响下，心 理健康教育工作也就形成了为问题而问题的局面。积极心理学认为心理健康有三个标 准：一是主观性，心理健康是个人的主观体验，客观条件只作为影响主观体验的潜在 因素；二是积极方面，心理健康并非仅仅只是消极因素较少，同时也是积极因素较多； 三是多维性，心理健康应包括个人生活的各个层面。还有的积极心理学家认为，心理 健康分为正负两个方面，它不仅仅是负面情绪、情感的减少，同时也是正面情绪、情 感的增多，幸福感、生活满意感都是心理健康重要的测量指标。积极心理学的这种对 心理健康的认识深化了心理健康教育的内涵，为心理健康教育的理论研究与实践开辟 了一条新的思路。 第三，它丰富了心理健康教育的内容。积极心理学认为心理健康教育的内容就在 每一个教育者和受教育者的身上和周围，它既可以是我们积极的思维活动，也可以是 积极的情绪体验；既可以是积极的习惯养成，也可以是积极的认知方式，这些内 容存在于学生的生活和学习中，只要我们加以注意就能取之不尽、用之不竭。 第四，它拓展了心理健康教育的途径。传统心理健康教育的途径一般是心理健康 教育课程、心理咨询、讲座等。积极心理学认为心理健康教育的途径和方法应该向多 元化的方向发展，每个教师在课堂教学中都可以帮助学生形成积极心理，而不仅仅局 限于心理老师。同时心理健康教育工作应与学校其他工作融为一体，形成学校心理健 康教育中一种互动多维的交叉网络。 3 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究第一章引言 因此，从积极心理学的角度研究大学生心理健康教育，可以使心理健康教育研究 的各个方面都更加注重于培养和调动人性中积极的力量，为大学生心理健康教育开辟 一条新的道路。这在实践的环节中有利于改善大学生心理健康教育的现状，为大学生 心理健康教育的科学进行提供有益指导。目前大学生心理健康教育面临的一个最大问 题就是怎样在教育、教学实践中体现它的发展意义，而积极心理学在这一方面恰巧能 提供较大的帮助。同时积极心理学下的心理健康教育还能为人类应对当代社会所出现 的各种心理问题提供一种新的解决模式。因而从积极这一心理教育的原点出发， 构建积极心理学视野中的积极心理健康教育成为时代的要求与心理健康教育自身发 展相统一的一种积极的尝试。 二、相关研究综述 二十世纪八十年代初，随着对外开放和学术交流的扩展，心理健康教育工作在我 国高等院校开始发展，大学生心理健康教育成为高校工作的一个重点。 针对大学生心理健康教育的发展现状，如何切实可行地开展大学生心理健康教育 工作成为高校教育的一个重要问题。近十年来我国对大学生心理健康教育的相关研究 取得了丰富的成果，归纳起来目前理论界对“大学生心理健康”这个课题所研究的方 向主要集中在六个方面：( 1 ) 关于大学生心理健康状况的调查和研究；( 2 ) 对加强大 学生心理健康教育的重要性的分析和研究；( 3 ) 对大学生心理健康教育与高校政治工 作关系的研究；( 4 ) 对大学生心理健康教育现状的认识和研究；( 5 ) 对加强和改进大 学生心理健康教育的对策研究；( 6 ) 对建立高校心理健康教育模式的探讨。其中前三 项经过多年的研究在理论界基本上已经形成共识，学者们普遍认为当前我国大学生的 心理健康状况不容乐观( 袁立新等：大学新生心理健康与个性状况调查，载广东 教育学院学报2 0 0 4 年第4 期；耿晓颖：学生心理状况调查报告，载教育探索， 2 0 0 5 年第3 期；等) ；加强大学生心理健康教育势在必行，它不仅是高校思想政治工 作和素质教育的需要，也是我们这个时代的需要；大学生心理健康教育与高校思想政 治工作是双向结合的关系( 叶一驼著：现代学校心理健康教育研究，开明出版社， 2 0 0 4 版；张丽华、徐素芬：论德育和心理健康教育的实践整合，载思想理论教 育，2 0 0 4 年第1 1 期；等) 。这些理论和共识为我们研究大学心理健康教育的现状及 如何进一步加强和改进高校心理健康教育工作等问题打下了良好的理论基础，是非常 4 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究第一章引言 有意义的，而对于后三项内容的研究，综观当前理论界的观点，普遍存在片面性和系 统性不强等问题，对这些内容的研究仍处在研究探索阶段。 积极这个概念最早在心理健康教育中被提到是美国著名女心理学家j a h o d a 。二十 世纪五十年代末，美国心理健康联合委员会为了在国内推动心理健康运动而推出了一 套关于心理健康方面的系列丛书，其中心理学家贾霍达( m a d ej a h o d a ) 的积极心 理健康的当代理解一书是这套丛书的第一本。艾沃特( e w a l t ) 在这本书的前言里 写到：行为主义科学家已经加入到了心理健康运动的行列并正在为这一运动的发展作 出重要的贡献，他们对心理学过分关注人类的“病态行为”感到不满。他们认为假如 我们把兴趣放在心理的健康方面，我们就会有一个新的更宽阔的视野。心理的健康作 为一种积极力量，它在被我们理解的同时也在发挥着实际的作用。贾霍达在这此书中 第一次在心理学界提出“积极 的概念，并认为积极的心理健康要从六个方面来加以 定义其性质。这六个方面是：积极的自我态度；全面的成长、发展和自我实现； 整合性一一种集中统合的心理功能( 把心理的感觉、知觉、记忆、判断、推理等功 能结合起来；自主发挥功能的能力；对现实的准确认知；能掌控自己周围的环 境。 国内是从研究幸福感开始而涉及积极心理这方面的研究。如刘仁刚、龚耀先等人 关于老年人幸福感的研究，池丽萍、辛自强关于城市成年人幸福感的研究，郑立新、 陶开放关于儿童生活满意度的研究，杨宏飞关于教师幸福感的研究，王艳梅关于初中 生幸福感的研究，徐慧兰、肖水源、陈继萍等人关于下岗工人的幸福感的研究等。近 年来在积极心理教育方面也开始了研究，如教育文摘周报( 2 0 0 7 年6 月1 3 日) 发表了以积极心理学引领心理健康教育发展方向孟万金教授创立的积极心理健 康教育在全国开始推广一文；中国教育报( 2 0 0 7 年7 月7 日) 又发表了孟万金 教授积极心理健康教育能带来啥的文章，尽管国内在这方面的研究开始了，但基 本处于起步阶段，从中国期刊网上进行搜索，从2 0 0 6 年开始到现在，有关积极心理 教育方面的研究一共只有6 篇。 三、本文的研究思路和方法 基本思路：本文以积极心理学的理论为基础，以加强大学生心理健康教育工作为 出发点和归宿，从大学生心理健康教育的现状入手，分析我国大学生心理健康教育中 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究第一章引言 存在的主要问题及这些问题的成因，在借鉴国内外成功教育的经验基础上，研究我国 大学生心理健康教育工作。 研究方法：本文主要运用文献法与分析归纳等方法，通过查阅大量的文献资料， 了解国内外大学生心理健康教育的相关研究状况。在文献检索及广泛调查的基础上， 从积极心理学的理论出发，有所创新地提出具有一定针对性的大学生心理健康教育新 模式，以期对这一问题的研究能进入更深的探讨，促进当代大学生心理健康教育的发 展。 6 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究第二章积极心理学的兴起、主张和研究现状 第二章积极心理学的兴起、主张和研究现状 一、积极心理学的概念和产生背景 ( 一) 积极心理学的概念 积极心理学是美国心理学界兴起的一个新的研究领域，它的出现与发展与心理学 家塞里格曼的倡导是分不开的，塞里格曼认为：“当代心理学正处于新的历史转折， 心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮 助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使公众称心 如意。塞里格曼在1 9 9 6 年当选为美国心理学会主席一职后，到处呼吁积极心理学运 动，并把创建积极心理学看作是自己的一项重要使命。 什么是积极心理学? 谢尔顿( k e n n o nm s h e l d o n ) 和劳拉金( l a u r ak i n g ) 认 为：“积极心理学是致力于研究人的发展潜能和美德等积极品质的一门科学。 ( s h e l d o ne ta l ，2 0 0 1 ) 积极心理学把自己研究的重点放在人自身的积极因素方面， 主张心理学要以人实际的、潜在的、具有建设性的力量、美德和善端为出发点，提倡 用一种积极的心态来对人的许多心理现象( 包括心理问题) 作出新的解读，从而激发 人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有问题的 人、普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好的生活。 ( 二) 积极心理学的产生背景 积极心理学的研究渊源最早可追溯到2 0 世纪3 0 年代t e r m a n 关于天才和婚姻幸福 感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究。但第二次世界大战时这种研究中断了， “二战 后的西方心理学把研究重点放在了问题和障碍心理的研究上，而对人的积极 人格等方面的研究几乎没有。一直到二十世纪五六十年代，一些心理学家才开始研究 人的积极品质，特别是人本主义心理学开创者马斯洛认为：心理学作为- f 7 科学，在 研究人类消极方面取得的成功远远大于它在人类积极方面的研究，他认为我们必须要 了解心理学的现状，了解它的天职，纠正这种状况。人本主义的另一位杰出代表罗杰 s e li g a m n ，m e c s i k s z e n t m i h a l y i m p o s i t i v e p s y c h 0 1 0 9 y ：a n i n t r o d u c t i o n a m e r c i a n p s y c h o l o g i s t 2 0 0 0 5 5 ( 1 ) ：5 - 1 4 7 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究 第二章积极心理学的兴起、主张和研究现状 斯认为人在本性上是富有建设性的，要努力保持一种乐观的感受和自我实现的感受， 只要我们用亲切和积极的态度对待他们，每个人都会成为一个充满爱和期望的人。 人本主义思潮在一定程度上引起心理学对于心理活动积极方面的重视，有关主观 幸福感、乐观、满意、情绪平衡、正性情感等方面的研究开始出现。正如s e l i g m a n 所言：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务主 要是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则 成为他们的主要使命。 随着人们对自己生活质量的要求不断提高，他们比以前更渴望过有意义的生活， 因此对正常人的研究越来越引起心理学家们的重视，越来越多的心理学家意识到心理 学不仅要研究心理疾病，更应该研究人的积极品质，只有人类自身的积极品质才是人 类发展的关键因素。最近心理学家通过p s y c h i n f o 进行搜索发现：幸福感与心理疾病， 在过去的5 年里2 8 ，6 1 2 次和1 2 ，0 0 9 次被引用，对包括健康、快乐、生活质量和其 他有关主题词进行更广泛的搜索，数量就更多。圆在这种背景下，积极心理学的思想 一经提出，就受到了广泛的关注。 二、积极心理学的主要观点 ( 一) 实现心理学的价值平衡 心理学成为一门独立的学科以来就具有三项使命：治疗人的精神和心理疾病、帮 助普通人生活得更充实幸福、发现并培养具有非凡才能的人。第二次世界大战以后， 心理学把自己的研究重点放在了研究人的心理问题上，侧重于研究一些外在刺激带给 人的消极影响及其消除方法。把人看作是一种被动的只会对外界强化刺激作出反应的 动物，认为只有当你指出并纠正了他的缺点和问题，他才会作出相应的反应，积极心 理学把这种心理学模式称为“病理式”心理学，也叫消极心理学。消极心理学过分强 调自己的矫正功能，习惯于从问题入手开展工作，这种研究范式使许多心理学家学会 了如何在困境中帮助他人得到改变并生活幸福，但却不知道如何对待良好条件下的社 会成员。而且这种研究范式的工作重点常常在少部分问题成员身上，忽视了全体成员 主动发展并生活幸福，即忽视了心理学在培养全体社会成员的勇气、乐观、有理想、 。p u a r kj r e d e f i n i n gt h eg o o dl i f e ：an e wf o c u si nt h es o c i a ls c i e n c e s a p ao n l i n es e e ：h t t p ：w w w a p a o r g i e d g o o d l i f e h t i l l 。r y a n ，r m d e e i ，e l t ob eh a p p yo rt ob es e l f - f u l f i i l d e ：i ns f i s k e ( e d ) a n u n u a lr e v i e wo fp s y c h o l o g y 2 0 0 1 ，v o l ，5 2 ； 1 4 1 1 6 6 8 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究第二章积极心理学的兴起、主张和研究现状 人际和睦、信念、工作热情、诚实、坚定性和从容不迫性等方面的作用。 积极心理学认为心理学不应仅对损失、缺陷和伤害进行研究，而是应对人类自身 所拥有的潜能、力量和美德进行研究，强调心理学应实现基本价值回归的再次平衡， 因此积极心理学是对当代心理学研究价值的一种重新回归，它充分体现了以人为本的 思想，提倡积极人性论，它主张使人的潜力得到充分的发挥并生活幸福。它把培育人 的积极品质作为社会科学研究本身的根本目标，这样就使其目标和人性目标高度一 致，使人与社会和谐相处。 ( 二) 强调研究每个人的积极力量 积极力量就是指正向的、具有建设性的力量和潜力。积极心理学主要从三个层面 来研究人的积极力量。一是从主观层面上。主张心理学要研究个体对待过去、现在和 将来的积极主观体验。在对待过去方面主要研究了满足、满意、骄傲、安宁、成就感 等积极体验；在对待现在方面主要研究了高兴、幸福、福乐和身体愉悦等方面；在对 待将来方面主要研究了乐观、充满信心和希望等积极体验。二是从个体层面上，主张 研究积极人格。积极心理学在人格研究中特别强调研究人格中所包含的积极方面和积 极特质，特别是研究人格中关于积极力量和美德的人格特质，在这方面，积极心理学 研究了包括智慧、友好、尊严和慈祥等2 4 种人格特质。三是从集体层面上。积极心 理学主张研究积极的社会系统，它主要研究了家庭、学校和社会等组织系统，提出这 些系统的建立要有利于培育和发展人的积极力量和积极品质。 ( 三) 提倡对问题作出积极的解释 积极心理学提倡对个体和社会所具有的问题作出积极的解释。“积极心理学认为 心理问题本身虽然不能为人类增添力量和优秀品质，但问题的出现也为人类提供了一 个展现自己优秀品质和潜在能力的机会。 积极心理学主张从两个方面来寻求问题的积极意义，首先是多方面探寻问题为什 么会产生的根本原因，其次是从问题本身去获得积极的体验。( m i l l e r & h a r v e y ， 2 0 0 1 ) o 任俊、叶浩生：积极当代心理学研究的核心价值，新华文摘第2 0 期 9 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究第二章积极心理学的兴起、主张和研究现状 积极心理学研究的主要领域 ( 一) 个体的积极体验 积极的情绪和体验是积极心理学研究的一个重要内容。积极情绪是指能激发个体 产生接近性行为或行为倾向的情绪，包括主观满意感和满足、希望和乐观主义、快乐 等。积极体验是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希 望的一种心理状态。具体地，积极体验主要有两种：第一种是感官愉悦，这是一种满 足机体自身张力的积极体验，如饥、渴等的满足时产生的体验。第二种是心理享受， 这种心理享受来自于个体打破自己固有的某种自我平衡时所产生的积极体验，即个体 所做的超越了自身的原有状态后所带来的一种体验。如运动员在比赛中创造了新的记 录，学生解决了一道难题等。与感官愉悦相比，心理享受类积极体验常常与个体的创 造和创新相关联，更具有社会意义和个人意义，也更有利于个体的成长和幸福感的产 生。弗雷德里克森针对积极情绪的特定功能提出了自己的“积极情绪扩建理论”：他 认为每一种情绪都有自己相对应的特别的行为，这种行为倾向一种是逃避倾向，另一 种是接近倾向。积极情绪能促使人主动地去接近，并且能扩大个人瞬间的思想和行为 指令系统，使人产生更多的思想和行为，这种行为不仅表现在社会性行为和身体行为 上，也表现在智力行为和艺术行为上。f r e d r i c k s o n 认为积极情绪和消极情绪的应激保 护不同，它能通过扩建个体即时的思想或行为资源而帮助个体建立起持久的个人发展 资源，这些资源趋向于从长远的角度、间接的方式给个体带来各种利益，促使个体发 挥自己的主动性，从而产生多种思想和行为，特别是能产生一些创新性的思想和行为， 并把这些思想和行为迁移到其他方面。如兴趣、满意、高兴、爱等情绪体验。当前关 于积极情绪的研究很多，主观幸福感、快乐、爱等都成了心理学研究的新的热点。其 中被研究最多的是主观幸福感，在众多的积极体验中，它是最综合、最复杂也是最核 心的一种体验。 主观幸福感是指主体主观上对自己已有的生活状态正是自己心目中理想的生活 状态的一种肯定的态度和感受( d i e n e r ) 。二次世界大战以后关于人类的幸福感和生 活满意度的调查研究开始得到蓬勃发展，而人类进入二十一世纪以后，关于主观幸福 感的研究更是出现了一派兴旺的景象，而积极心理学更是把主观幸福感作为它研究的 立足点，强调人要满意地对待过去，幸福地感受现在和乐观地对待未来。 1 0 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究 第二章积极心理学的兴起、主张和研究现状 ( 二) 个体的人格特质 在积极心理学中，积极的人格也引起了许多研究者的兴趣。积极心理学认为传统 的人格心理学在过去一段时间内过分关注了问题人格或人格形成的问题，而对良好人 格的形成和发展一无所知，积极心理学对人格的研究是以反思和批评传统人格心理学 研究中所存在的问题来进行的。它强调人格心理学要成为一种平衡的人格心理学，人 格研究既要研究消除各种人格问题，更要研究助长良好人格的积极方面。它相信在每 个人的内心深处，都存在着两股抗争的力量，一股力量是消极的压抑、侵犯、 恐惧、生气、贪婪、自卑、高傲；另一股力量是积极的它代表喜悦、快乐、福乐、 和平、爱、希望、负责任、宁静、谦逊、仁慈、宽容、友谊、同情心、慷慨、真理、 忠贞和幸福等。积极心理学认为只有人所固有的积极力量得到培育和增长，消极方面 的力量才能被消除或抑制。 积极心理学认为人格是由人的内部机制、外部行为和社会环境之间的交互作用形 成的，但更强调后天社会文化环境对人格的影响作用。它认为外在的社会影响在被内 化的过程中，积极的体验起了至关重要的中介作用： 积极心理学认为，积极人格特质主要是通过对个体的各种现实能力和潜在能力 加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成为一种习惯性的工 作方式时，积极人格特质也就形成了。在积极人格中，引起较多关注的是主观满意 感、自我决定性和乐观。主观满意感既是一种心理体验，也是一种人格特质，积极 心理学认为它是积极人格的核心特质，它是指主体主观上对自己已有的生活状态正 是自己心目中理想的生活状态的一种肯定态度。主观满意感是主观的、因人而异的。 自我决定性是指个体自己对自己的发展能作出某种合适的选择并加以坚持，r ) 锄认 为自我决定性人格特质对个体的内在动机、社会性发展和幸福具有较大的促进作用， 而这种促进作用主要通过认知评价来实现。乐观人格特质是指个体对自己的外显行 为和周围所存在的客观事物能产生一种积极体验。大部分积极心理学家认为乐观虽 然具有一定的天性成分，但主要还是后天形成的，大部分人可以通过学习而获得“习 得性乐观 。当一个人形成了乐观人格特质以后，那他常常会把生活中所遇到的困 。r y a n s e l f - d e t e r m i n a t i o nt h e o r ya n d t h ef a c i l i t a t i o no f i n t r i n s i cm o t i v a t i o n s o c i a ld e v e l o p m e n t , a n dw e l l - b e i n g a m e r i c a np s y c h o l i g i s t ，2 0 0 0 田s c h n e i d e r i ns e a r c ho fr e a l i s t i co p t i m i s mm e a n i n g , k n o w l e d g e ，a n dw a r mf u z z i n e s s a m e r i c a np s y c h o l o g i s t , 2 0 0 1 ， ( 3 ) 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究第二章积极心理学的兴起、主张和研究现状 难归因于外在的因素，在任何条件下他都会朝着好的结果去努力。这种乐观的态度能 使他们免于抑郁，增进健康，促进事业成功。所以，s e l i g m a n 把乐观称为“成功人生 的第三个要素 。 ( 三) 积极的组织系统 积极心理学研究积极的组织系统，它认为人的经验、潜力是在健康的家庭、关系 良好的社区、有效能的学校等积极的社会组织系统中体现，同时也受其影响。它认为 社会组织系统不仅是建构积极人格的支持力量，而且是个体不断产生积极体验的最直 接的来源。积极组织系统指的就是在群体层面上研究造就人类幸福的环境条件及影响 天才发展、创造力得以体现、培养、发挥的环境因素上。 积极心理学关于天才的研究表明，天才儿童的产生与父母的家庭环境很有关 系。对于创造力是先天的还是后天培养的这一话题，e r i c s s o n 通过研究提出了自己 的观点：创造力是源于普通认知过程的一种脑力活动，更多的是培养出的而非与生俱 来的才能。 三、积极心理学对心理预防和心理治疗的看法 ( 一) 积极心理学关于预防的思想 ， 在二十世纪末的十年研究中，心理学家开始关注对于心理疾患的预防，例如1 9 9 8 年旧金山美国心理学协会年会的主要议题就是预防。近年来，对心理疾患的预防更是 引起了心理学家们的广泛关注。在如何预防问题方面，传统心理学的预防观是针对成 员外部环境的不良影响而采取措施，并从外部制定规章制度，期望用这种方式来预防 问题的产生。积极心理学提出了积极预防的思想，它认为单纯地关注个体身上的弱点 和缺陷并不能产生有效的预防效果，而通过发掘人的自身力量就可以做到有效的预 防，它认为在预防工作中最主要的工作是有效地测量这些品质并通过个体内部系统地 塑造这些品质，而不仅仅只是消除存在的问题。人类自身存在着可以抵御各种精神疾 病的力量，他们发现人自身的积极品质和积极力量( 爱心、胜任、爱美性、乐观、勇 气、工作热情、对未来充满希望等) 才是预防问题产生的最好工具。 o ( 美) 马丁塞里格曼学习乐观洪兰译，北京，新华出版社2 0 0 2 o 王希永，论自助式心理健康教育，中国教育学刊，2 0 0 5 年第2 期 国s e l i g m a n ，e p m i h a l yc s i k s z e n t m i h a l y i ，2 0 0 0 1 2 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究 第二章积极心理学的兴起、主张和研究现状 ( - - ) 积极心理学关于心理治疗的思想 积极心理治疗认为，长期以来的心理治疗一直存在一个重大问题，即把自己的工 作重点放在对病人病痛的评估或治疗上，大量研究一些外在的紧张性刺激给病人心理 所带来的消极影响，以医生治疗病人身体疾病的模式来对待心理疾病。因此传统心理 治疗者总是致力于修复病人损坏的习惯、损坏的动机、损坏的童年、损坏的大脑。期 望通过修复病人的这些损坏部分来达到治愈病人。积极心理治疗把自己的注意力集 中在病人自身的能力上而不是集中在病人的疾病上。积极心理治疗认为“治疗并非首 先以消除病人身上现有的紊乱为准( 目的) ，而是首先在于发动患者身上存在的种种 能力和自助潜力。事实和给定的东西不一定是障碍和紊乱，也是每个人与生俱来 的种种能力。 积极心理学认为要把心理治疗的对象看作整体的人，而不是疾病的载体。既要看 到疾病更要看到人的潜能，通过心理治疗使求助者树立起信心和希望，调动其自身的 潜在力量。 由积极心理学的理论可以看出，积极心理学展示了一种新的理念，即积极心理教 育理念，这种理念将心理学研究的重点放在人的积极品质和挖掘人的潜力上，这种理 念对我国大学生心理健康教育的发展将产生一定的影响，使我们的心理教育也转向积 极方面，进行积极心理教育。 。m a r t i ne p s e l i g m a n m i h a l yc s i k s z e n t m i h a l y i p o s i t i v ep s y c h o l o g y ：a ni n t r o d u c t i o n a m e r i c a np s y c h o l o g i s t , 2 0 0 0 。 5 5 ：5 9 。n 佩塞施基安：积极心理治疗简介：积极心理治疗白锡方译，社会科学文献出版社1 9 9 8 年版，北京，第2 8 页 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究第三章我国大学生心理健康教育现状：积极心理学的视角 第三章我国大学生心理健康教育现状： 积极心理学的视角 一、心理健康一、j d 埋健尿 二十世纪中叶以来，由于现代科技的飞跃和社会文化的迅猛发展，人们开始以一 种崭新的、多元的视角全面看待健康，认为身心统一的健康观才是全面的健康观，心 理健康问题开始为人们所认识。但关于心理健康的定义，在当前学术界仍是一个有争 议的问题。 1 9 4 6 年，在第三届国际心理卫生大会上认为心理健康是指在身体、智能以及情 感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。当时大会曾 具体地指明心理健康的标准是：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关 系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效 率的生活。 简明不列颠百科全书中认为，心理健康的具体标准是：认知过程正常，智 力正常；情绪稳定乐观、心情舒畅；意志坚强，做事有目的；人格健全，性格、 能力、价值观等均正常；养成健康习惯个行为，无不良行为；精力充沛的适应社 会，人际关系良好。 除此，还有许多学者都提出了自己的标准，如人格心理学家奥尔波特、人本主义 心理学家马斯洛，等等。 积极心理学认为传统的心理健康标准采取的是消极的取向模式，这种模式认为心 理健康就是没有心理疾病和心理问题，或者认为把人的心理问题与心理疾病消除了人 自然就回到了心理健康的水平。积极心理学认为没有问题的人并不一定意味着就一定 是一个健康的人、生活幸福的人，同样去掉心理或行为上的问题也并不意味着人就能 自然形成一种良好的心理或行为模式。人的生命系统不是由问题构成的，而是一个开 放的、自我决定的系统，他既有潜在的自我内心冲突，也有潜在的自我完善的内在能 力，个体一般都能自己决定自己的最终发展状态。根据j o h a d a 的理解，心理健康应 1 4 基于积极心理学的大学生心理健康教育研究第三章我国大学生心理健康教育现状：积极心理学的视角 具有以下标准： 1 、行为正常，且表现出持续性 这就是说对于环境的压力和刺激，能保持自我相对稳定，并具有自我判断和决定 的能力。行为上不依附于或盲从于他人，能被社会或他人所接受。行为正常即行为不 古怪。行为古怪虽然是一个主观判断，但我们知道，某些行为在特定的情景中是明显 的古怪。例如，你在院子里给花浇水没有什么古怪，而当你在暴风骤雨中给花浇水就 是行为古怪了，因此判断行为古怪必须认真考虑行为或行为模式发生时的场合。但并 不是所有的古怪都是不正常的，只有当古怪行为持续存在并能影响到功能时才能被称 之为心理不健康。我们都曾有过疯狂的时候，一个人有可能偶尔表现出不正常的行为， 不一定就证明他患了精神病。例如，当你正在街头行走时，你也许收到了一个好消息， 你便在街头跳舞并高声唱歌，跳唱了一条街。虽然这种行为不正常，但这并不表明你 精神异常，除非你一直跳下去，每周或每天的大部分时间都是如此。因此，对于精神 病来说，是一个古怪的、反社会的或失控的行为模式持续地存在。 2 、认知良好，没有社会认知偏差 这包括自我认知和对现实世界的认知。心理健康的人能对自我做出客观地分析， 对自己的体验、感情、能力和欲望等能做出正确的认知和判断。同时心理健