（民族传统体育学专业论文）盲人习练八式太极拳的教学研究.pdf

北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 3 盲人习练八式太极拳的教学研究 摘要盲人是我们中华大家庭中的一部分 由于生理上的缺陷 给他们的生活 学习工作带来许多困难同时也严重地限制了他们的活动空间给他们身心 的健康发展带来极其不利的影响因此我们应尽力给予他们更多的关爱发挥 我们体育工作者的聪明才智为他们提供更多更适合他们锻炼的体育项目适 合盲人锻炼的体育项目应该是既经济又安全且应该有适合他们的活动空间我 们认为中国的传统体育项目太极拳是比较适合盲人锻炼的 太极拳对人的身心健康的良好效果和练习时的安全性早已被现代科学所证 明习练太极拳不需要特定的场地器材也不受时间条件的影响既经济 又方便 而且我们所传授的八式太极拳特点是原地操练简单易学对于行 动不便的盲人来说是非常合适的 为了验证盲人能否在一定的时间内学会并掌握八式太极拳我们以北京市盲 校中专部的四十名学生为研究对象进行了为期二个月的教学实验由于盲人 学习太极拳的教学研究在目前还是空白因此对盲人进行太极拳教学研究是 一项新的教学尝试在咨询有关专家后初步设计了教学实验方案并按方案 进行严格实验因为是初次研究教学中肯定会出现许多不足之处需要在教 学实验中总结改进所以在第一阶段教学实验之后根据实验中出现的问题 又对教学实验方案进行重新设计并按新的方案进行教学实验因此本教学实 验分为两个阶段通过对教学实验结果的分析我们得出以下结论 1两个阶段都严格按照预先设计的教学方案进行了教学实验经过最后的 理论和技术测试两个班的盲生能够在 12 节课内掌握八式太极拳 2通过对第一阶段教学实验结果的分析我们可以得出第一阶段的教学方 法是适合盲人教学的 3从第二阶段的教学实验结果可以得出盲道教学法对于盲生掌握八式太 极拳步法方向的准确性上有非常显著的作用 4从第二阶段的教学实验结果可以得出教具教学法对于盲生掌握平衡动 作具有非常显著的作用 建议 1可以把八式太极拳列为盲校体育课的教学内容 2对盲生教学时要注意语言的规范性不能简单的使用这边那边看 齐等不适合盲生的语言 应逐步让学生明确身体各部位及动作方位等运动术语 3班级人数不宜过多因为盲生在触摸纠错方面要花费大量的时间这会 影响教学的进度 4根据盲人对动作记忆的特点加强基础阶段的教学 5适当降低八式太极拳中的蹬腿动作的标准 关键词 盲人 太极拳 教学研究 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 4 1前言 1.1 研究背景 目前我国正在全面实施全民健身计划纲要纲要 1明确指出 “全民 健身计划以全国人民为实施对象实现中华民族的腾飞不是需要一部分人 而是需要整个中华民族的身体素质有一个较大提高需要全国人民都有一个健 康的身体”因此作为这个计划中的一部分的残疾人体育也日益引起人们的重 视关注和支持在二十一世纪的今天残疾人体育已成为现代社会中衡量一 个国家体育发展和社会文明发达程度的标志之一如何通过体育的功能通过 体育运动来提高残疾人的身心健康水平是摆在我们体育工作者面前的一个重 要课题盲人是我们中华大家庭中的一部分由于生理上的缺陷给他们的生 活学习工作带来许多困难因此我们应尽力给予他们更多的关爱发挥我 们体育工作者的聪明才智为他们提供更多更适合他们锻炼的体育项目 1.2 研究目的 视残使盲人失去光明的世界严重影响了他们自由独立的活动也严重 地限制了他们的活动空间给他们身心的健康发展带来极其不利的影响同时 也给我们的体育教学工作带来了极大的困难目前我国盲校缺乏针对盲人的 教学体系几乎都是挪用普通学校的体育教学大纲 这样不可避免的影响了教 学效果因此作为一名体育工作者应该努力探索和研究适合盲人锻炼的运动 项目考虑到盲人自身的生理特点和健身的需要我们认为中国的传统体育项 目太极拳是比较适合盲人锻炼的 1.3研究的意义 太极拳对人的身心健康的良好效果早已被现代科学所证明他已成为世界许多国家普 及的体育项目目前关于盲人习练太极拳这方面的研究在国内外还是空白本课题是想从 理论和实践上来证实太极拳对盲人有良好的身心影响并总结出一套适合盲人学习的教学方 法从而科学的指导盲人习练太极拳更好地为残疾人服务 1 董新光 全民健身大视野 北京体育大学出版社 2003 年 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 5 2. 文献综述 2.1 残疾人体育的发展情况 残疾人是指在生理心理人体结构上某些组织功能丧失或者不正常全 部或者部分丧失以正常方式从事某种活动的人2据调查世界上有伍亿左右 的残疾人口约占世界总人口的 10%目前我们国家将残疾人分为视力残疾 听力和言语残疾智力残疾精神病残疾同时把有两种或多种疾病的人列为 综合残疾 残疾人体育是指残疾人通过参加各种身体练习以改善身体补偿功能挖 掘运动潜能提高生活质量为目的的一种社会活动3残疾人体育的目的不在 于创造纪录而是通过体育的手段使残疾人获得功能康复锻炼身体增进健 康获得运动的乐趣增强生活的信心和勇气残疾人因其身心的某种缺陷或 障碍不可能像健全人那样参加正常的体育活动我们要根据他们的身体条件 加以必要的更改之后才适合他们参加因此残疾人体育具有明显的自身特 点和规律 残疾人体育起源于欧洲1888 年柏林建立了世界第一个残疾人群众性体 育组织 聋人体育俱乐部在第一次世界大战期间欧洲出现了伤残士兵康 复活动小组体育作为手段对伤残士兵的康复起着积极的作用这是残疾人体 育的雏形1924 年举行了首届国际聋人运动会第二次世界大战期间伤病 员增多是医学界更加重视体育的医疗和康复作用因此残疾人运动逐渐开 始推广先盛行于英国美国德国然后发展到其他国家1952年英国正 式成立国际史托克曼运动联谊会该组织成立后每年举办一次运动比赛其 目的在于增进世界各国残疾人团体及组织参与残疾人体育运动与比赛让残疾 朋友有国际交流的机会1960 年第一届残疾人奥运会在罗马举行 我国的残疾人体育的起步最初是以残疾人教育事业发展为前提进入二 十世纪 80 年代后特殊教育事业得到了国家的重视发展较快1983 年成 立了中国智残人体育协会1985 年又成立了中国聋人体育协会并相继加入 国际伤残人奥委会国际残疾人体育组织同很多国家和地区的残疾人体育 组织建立了联系并参加了各种国际性残疾人体育比赛并取得了优异的成 绩残疾人体育运动的发展从以运动来进行康复的观念已演变到残疾人 可通过运动来发展身心及自我潜能并由运动竞技来增进残疾人的信心与成 就感让残疾人重新走向光明促进与社会交流的机会更好的自立于社会 2 朴永馨 特殊教育学 福建教育出版社 1998 年 3 刘绍曾 残疾人体育 北京体育学院出版社 1992 年 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 6 2.2体育运动对盲人的重要性 众所周知生命在于运动对于已有身体功能障碍的盲人来讲体育锻炼 尤其重要这是因为首先体育锻炼可以促进身体健康增强体质补偿缺 陷经常参加体育活动可以大大提高盲人的机体灵活性皮肤感觉的灵敏度 启发盲人进行空间思维和记忆发展听觉定向和平衡能力从而发挥机体的 代偿作用以弥补视觉的缺陷其次体育运动能促进盲人心理康复克服自 卑树立信心走出封闭融入社会积极的体育锻炼可以提高盲人奋发向 上的勇气扬起生活的风帆可以说盲人参加体育活动是接触社会非常有效 的途径各种形式的体育活动为盲人与现实世界之间架起了桥梁使他们能与 社会广泛接触参加集体活动养成时间观念感受到个人在社会中的价值和 地位获得满足感和自尊感治愈因残疾所带来的精神创伤第三盲人参与 体育活动和运动竞赛还具有培养他们战胜心理障碍克服困难顽强拼搏树 立起积极进取的生活信念和勇气 目前我们许多残疾人体育专家针对盲人的身心特点从安全健身出发 为盲人设计了许多好的健身方法给盲人科学健身指明了方向如北京体育大 学残疾人体育研究专家卢雁为盲人设计了上肢 下肢及腰腹部锻炼健身方法等 许多专家如原北京体育大学刘绍曾教授吉林省四平盲校的孙双亭老师在盲 人体育教学方面作了大量的研究工作这些研究为本文提供了宝贵的经验 综上所述体育在盲人的特殊教育中不但有强身健体促进心理健康的 功能而且起到了补偿缺陷改善功能的积极作用同时还是健全身心提高 社会适应能力回归社会的特殊手段 2.3 视力障碍对盲人的影响 2.3.1视力残疾的定义与分类 视力残疾是指由于各种原因导致双眼视力障碍或视野缩小而难以做到一般人 所能从事的工作学习或其他活动4 表 1 我国残疾人抽样调查视力残疾标准1987 年 类别 级别 最佳矫正视力 一级盲 002无光感或视野半径5 盲 二级盲 005002或视野半径10 一级低视力 01005 低视力 二级低视力 0301 4 沈云裳 视障教育培训教程 中国盲人出版社 2002 年 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 7 表 2 视力残疾标准比较表 最佳矫正视力 who 标准 中国标准 残奥会标准 0301 1 二级低视力 01005 低视力 2 一级低视力 b3 级 005002或视野半径10 3 二级盲 b2 级 002光感或视野半径5 4 无光感 盲 5 一级盲 b1 级 2.3.2 视力障碍对盲人的影响 1生理特性的改变视障者在路上行走时显得特别谨慎甚至恐惧手 眼协调能力不好对细致动作协调能力差在听觉与视觉方面比正常人专注 以及常有许多习惯性小动作如压眼睛摇晃身体转圈不头晕注意光源等 习惯5 2社会与情绪发展由于视障者看不到在待人接物行为上显得被动 缺少参与社会活动的机会影响人际交往互动的机会也会导致许多其它的社 会技能无法获得 3对语言发展的影响较正常人迟缓但若学会后说话相当流利 4对智力发展的影响最近研究发现视障者的智商与正常人的智商并 无差异但在空间概念和日常知识的认识上差于视力正常人 5 学习能力 视障者的学习动机低落 对其学业成就自然产生不利影响 大多数的视障者的学习成绩比同龄的视力正常人低 6视障者的平衡能力可能会受到影响在基本动作技术上可能会有 些缓慢如抓踢蹦跳等在速度灵敏度协调性以及力量方面可能 不如视力正常人但大多数视障者都可以通过体育锻炼提高健康状况平衡 能力和基本动作技能 2.4 太极拳的运动特点及作用 2.4.1 整体的健身术 1练习太极拳要求心静用意练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系 统处于高度的兴奋集中状态而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态这对 于某些慢性疾病患者十分有益因为打破了病理的兴奋灶修复和改善了高级 神经中枢的功能某些局部的病灶也就逐渐减轻和消失了 5 卢雁 积极人生残疾人健身锻炼 北京体育大学出版社 2003 年 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 8 2练习太极拳要气沉丹田腹式呼吸使膈肌和腹肌收缩与舒张促进血 液循环同时肌肉活动使毛细血管充分开放加速静脉和淋巴的回流速度 改善微循环从而减轻心脏负担从整体上改善心脏营养过程有助于保持心 脏血管和淋巴系统的健康 3练习太极拳增强呼吸机能深长细缓的呼吸特点对提高肺脏的通气 和换气功能有良好作用所以长期练习者呼吸频率会降低肺活量和呼吸差会 增大从而增强呼吸机能 4练习太极拳促进物质代谢神经系统对内脏器官调节过程的改善对 肠胃也起到按摩作用促进肝内血液循环增强肾上腺素的分泌功能改善体 内的物质代谢长期练习太极拳可以增进食欲促进消化降低胆固醇的含量 和软化动脉 5练习太极拳加强肌肉骨骼系统运动太极拳动中有静静中有动的弧 形动作是全身各肌肉群和肌肉纤维运动加强使之柔韧而有弹性使关节囊和 关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好的锻炼加强了关节的稳固性柔韧性 和灵活性特别对老年人来说对防止老化和保健起到积极作用 2.4.2 增强人体的免疫力 大量的研究表明适当的运动对人体的免疫机能有良好的影响中等强度 的运动能提高人体的免疫机能增强抗病能力但大负荷运动后人体的免疫 能力下降而且运动强度越大持续时间越长机体免疫机能下降越明显 太极拳运动轻松自如缓慢柔和它适应利用人体自身的自然性和可能 性排除外力的强制性和强烈性它不仅不会导致体力上和精神上的过度疲劳 而且只会让人感到浑身舒畅轻松愉快它是一项强弱适用老少咸宜的运动 2.4.3促进人的心理健康 人体健康的含义不仅指生理上正常还包括正常的心理现代医学已经 证明人体健康是在生理状态和心理状态二者互促互补的良性循环中得以保持 和增进的心理健康是身体健康不可缺少的条件 太极拳要求动中求静动静结合它将“静”融会在通过躯体运动来养生的 武术中去是心理健康所需要的“静”与生理健康所需要的“动”和谐地统一起来 通过动静结合使动更符合人体生命活动的要求成为适当的运动通过动中 求静使静更易“入静”效果更好成为功效良好的心理营养剂 太极拳和谐自然缓慢柔和轻松洒脱丰富多姿的动作加上它所独具 的温文尔雅举重若轻从容不迫的风度和气韵以及它的形体感节奏感 方向感协调感使练功者油然生发行云流水般的悠然自得清风入怀般的愉 快舒适从中获得一种如沐春风般的精神陶醉和满足这种难以言喻的心灵享 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 9 受有助于消除精神上的过渡紧张解除人在应激时所引起的不良身心反应 是治疗心理失衡的“良药”长期的太极拳锻炼不但能保持稳定平衡的情绪 良好健康的心态而且可以培养处变不惊泰然自若沉着镇定坚毅自信的 自控能力和适应能力还可以涵养情操陶冶性情从而更有利于促进身心健 康祛病延年 2.4.4 太极拳是一项终身健康运动 “终身”的意思包括人生命活动阶段的全过程也就是说由始至终一辈 子都可以选择太极拳锻炼这不仅在于它的运动幅度和强度适宜各个年龄段的 人群还在于它的许多要领和技巧是在不断的实践中以身体来领悟在体悟中 得以强身健体祛病延年修心养性它的内容丰富锻炼条件适应性强不 受场地时间季节变化的限制个人可根据自己的身体状况适时地进行锻炼 2.4.5 太极拳的普及情况 近年来随着我国在世界范围内对太极拳的宣传倡导和推广太极拳的 防病祛病修身强身等锻炼效果和练习时的安全性已得到广泛的认可太 极拳已经成为东西方文化交流的桥梁 2 0 0 1年 3月在海南省三亚市举行了首届世界太极拳健康大会有近 2 0 个国家和地区的约 3 0 0 0 人参加日本现在有一百多万人常年坚持练习太极拳 太极拳已经成为日本人调节身心健康的首选的健身方法之一美国政府以及一 些科研部门大专院校已经开展了太极拳的科研工作美国国家航空和宇航局 的专家经过研究发现太极拳是宇航员适应空间运动的最好的方式因为诸如 跑步游泳自行车运动跳绳等所产生的效果太极拳都具备为此他们把 太极拳作为宇航员定期训练的项目现在美国许多大学已经把太极拳列入教 学课程如亚利桑那州立大学医学院等此外联合国卫生组织已将太极拳列 为心脏康复运动项目之一 2.5 正常人学习太极拳的教学研究 教学就是指教的人指导学的人进行学习的活动是教和学相结合或相统一 的活动教学方法是教学过程整体结构中的一个重要组成部分是教学的基本 要素之一它直接关系着教学工作的成败教学效率的高低6教学实践也证 明教师如不能科学地选择和使用教学方法会导致师生消耗精力大学生负 担重教学效果差给工作造成不应有的损失所以正确选择和运用教学方 6 李秉德 教学论 人民教育出版社 1991 年 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 10 法对于更好的培养人才有重要的意义 太极拳是中华民族文化宝库中的一颗璀璨的明珠 有着悠久的历史和广泛的 群众基础 它以其深厚的哲学底蕴和明显的健身效果而享誉于世 它已经成为世 界上许多国家人们选择健身的方法但如何让学习太极拳的人学得快学得好 就需要好的教学方法 许多人在这方面做了很多探索 如曾乃梁教授曾总结出太 极拳十大教学法7李德印教授提出了太极拳常见的十种错误及纠正方法等8 这些探索和研究 对于太极拳的普及和提高起到了积极的作用 也给后来的教学 者提供了借鉴现将近几年来有代表性的太极拳教学方法总结如下 一讲解法是体育教学中运用语言的一种最主要最普遍的形式它是通 过教师的语言来讲解动作的规格运动路线攻防含义等 二示范法教师直接做动作演示的方法学生通过观察示范建立对动 作的视觉形象建立动作的正确概念进而理解动作的要领和方法再通过练 习逐步地掌握动作的要领 三领做法是指教师或指定的学生在队列前做动作其他学生跟着模仿 练习领做法通常与讲解法示范法加以结合 四分解组合教学法教师在教学中把太极拳的每式动作分解成几个单 个动作教学生去学待每个动作熟练掌握后再把它组合成一个完整的动作 五阻力纠错法它是指用阻力限制某些部位的动作通常运用于那些讲 解和示范难以纠正的毛病 六攻防体验法教师讲明动作攻防含义让学生亲身体验被攻和进攻的 两种感受直观地体验攻守两方面的劲力要求 七正误对比法运用正误对比法能使学生清晰地了解某一动作做的质量 如何若有错误便知道错在哪里从而掌握正确的动作 以上这些教学方法对于制定针对盲人的教学方法具有一定的参考价值 3.研究对象和研究方法 3.1 研究对象 本文的研究对象为北京市盲校中专部按摩班的学生其中男生 26 人女 生 14 人 7 曾乃梁 走进太极拳 人民体育出版社 2002 年 8 李德印 如何练好太极拳 载大学教授谈太极拳 北京体育大学出版社 2003 年 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 10 法对于更好的培养人才有重要的意义 太极拳是中华民族文化宝库中的一颗璀璨的明珠 有着悠久的历史和广泛的 群众基础 它以其深厚的哲学底蕴和明显的健身效果而享誉于世 它已经成为世 界上许多国家人们选择健身的方法但如何让学习太极拳的人学得快学得好 就需要好的教学方法 许多人在这方面做了很多探索 如曾乃梁教授曾总结出太 极拳十大教学法7李德印教授提出了太极拳常见的十种错误及纠正方法等8 这些探索和研究 对于太极拳的普及和提高起到了积极的作用 也给后来的教学 者提供了借鉴现将近几年来有代表性的太极拳教学方法总结如下 一讲解法是体育教学中运用语言的一种最主要最普遍的形式它是通 过教师的语言来讲解动作的规格运动路线攻防含义等 二示范法教师直接做动作演示的方法学生通过观察示范建立对动 作的视觉形象建立动作的正确概念进而理解动作的要领和方法再通过练 习逐步地掌握动作的要领 三领做法是指教师或指定的学生在队列前做动作其他学生跟着模仿 练习领做法通常与讲解法示范法加以结合 四分解组合教学法教师在教学中把太极拳的每式动作分解成几个单 个动作教学生去学待每个动作熟练掌握后再把它组合成一个完整的动作 五阻力纠错法它是指用阻力限制某些部位的动作通常运用于那些讲 解和示范难以纠正的毛病 六攻防体验法教师讲明动作攻防含义让学生亲身体验被攻和进攻的 两种感受直观地体验攻守两方面的劲力要求 七正误对比法运用正误对比法能使学生清晰地了解某一动作做的质量 如何若有错误便知道错在哪里从而掌握正确的动作 以上这些教学方法对于制定针对盲人的教学方法具有一定的参考价值 3.研究对象和研究方法 3.1 研究对象 本文的研究对象为北京市盲校中专部按摩班的学生其中男生 26 人女 生 14 人 7 曾乃梁 走进太极拳 人民体育出版社 2002 年 8 李德印 如何练好太极拳 载大学教授谈太极拳 北京体育大学出版社 2003 年 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 11 3.2 研究方法 3.2.1 文献资料分析法 1研读国内外有关残疾人体育特殊教育盲人教育的著作及文献 查阅国内外相关的学术论文及著作了解目前的研究水平及理论观点为本 研究提供理论依据其中代表性专著有残疾人体育特殊教育学视 觉障碍儿童的心理学研究残疾人健身积极人生残疾人健身锻炼 等 2研读有关太极拳健身理论太极拳教学方面的学术论文及著作 为本研究提供理论依据如八式太极拳太极拳习练知识问答东方 健身术论文集走进太极拳太极拳初段位训练与教学法等 3研读有关教学法理论如体育教学论教学论武术教学 与训练教学等 3.2.2 观摩法 本人于 2 0 0 2 年 1 1 月 2 日1 2 月 2 日 对北京市盲校的体育教学进行现场 观摩共听课 3 2 节从中了解了盲生上课的教学组织形式教学方法的运用 及盲生上课所表现出来的一些特殊情况 3.2.3 专家访谈法 根据研究需要先后走访了太极拳专家北京体育大学的门惠丰教授徐伟军 教授北京师范大学的孟昭祥教授王建华副教授体育教学法专家北京体育 大学的王华倬副教授残疾人体育研究专家北京体育大学的卢雁副教授盲人 研究专家北京师范大学的钱志亮副教授北京市盲校教育家韩萍李庆忠老师 盲人体育教学专家高桂鑫和韩东硕老师听取了他们对盲人习练太极拳的建议 和意见 3.2.4 教学实验法 由于盲人学习太极拳的教学研究在目前还是空白因此对盲人进行太极 拳教学是一项新的教学尝试需要进行教学试验以总结出一套适合盲人学习 太极拳的教学方法在咨询有关专家后我们把教学试验分成两个阶段并精 心设计了第一阶段的教学方案并按方案进行严格实验因为是初次研究教 学中肯定会出现许多不足之处需要在教学实验中总结改进所以在第一阶 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 12 段教学实验之后根据实验中出现的问题又对教学实验方案进行第二阶段的 教学设计并按新的方案进行教学实验 4. 八式太极拳第一阶段教学实验设计 4.1 实验目的 通过教学实验验证盲校学生能否在规定的时间内完成教学目标以及所 设计的教学方法是否合适 4.2 实验对象 采用组间对照方法 将 4 0 名盲生随机分为两组第一阶段实验对象为实验 一组第二阶段实验对象为实验二组每组 2 0 人 4.3 教学内容 八式太极拳套路和太极拳基础知识和理论 4.4 教学目标 1 了解太极拳的基础知识 2 掌握八式太极拳 3 增强学生体质培养良好的心理品质 4.5教学阶段 根据由简到繁有易到难循序渐进的教学原则八式太极拳套路的技术 教学可分为三个阶段即基础教学阶段套路教学阶段和套路提高阶段 9 4.5.1基础教学阶段 基础教学阶段主要进行基本功和基本技术的教学其任务是规范身体姿态 发展专项身体素质和掌握基本动作的运动方法为套路动作的技术教学打好基 础 9 徐伟军 八式太极拳和八式太极剑 华夏出版社 2003 年 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 13 基本功和基本技术是套路技术的浓缩是历代习武者在太极拳运动实践中 的智慧结晶具有普遍性的指导意义基本功和基本技术是太极拳的入门功夫 它的好坏将直接影响着套路技术的学习与提高 4.5.2套路教学阶段 在第一阶段教学的基础上进行完整套路动作的技术教学其目的是学会 全套运动并较熟练地掌握套路运动的规格和运动方法做到全套动作姿势正 确绵缓连贯和圆活合顺套路教学实际是按全套规定的动作顺序逐一进行 的完整运动的教学 4.5.3 套路提高阶段 在全套动作熟练的基础上 进一步巩固和提高套路动作的质量和演练技巧 培养意识动作气息的协调配合能力体认动静虚实刚柔等矛盾运动的 转化规律掌握八式太极拳运动的风格特点 4.6教学方法的设计依据及方法 4.6.1盲人的生理和心理特点 盲人在成长发展的过程中具有许多与普通人共同的特点如盲人身高 体重的增长速度骨骼肌肉组织的发育神经系统的发展等都具有与普通人相 同的规律但是视力残疾影响了盲人对这个世界的认识 1 0 由于他们看不见 或看不清周围环境里的东西认识外界事物主要依靠视觉以外的器官与普通 人相比他们接触外界刺激的渠道少直接认识周围世界的范围和数量也要小 得多导致缺乏视觉表象空间定向能力因而在学习生活中形成了与普通 人不同的一些特点如他们认识人往往不是依据人的外貌特征而是依据人的 声音认识事物不是单靠眼睛看还要用手摸认识外界事物的局限也使盲人表 现出一些心理缺陷如动作迟钝概念形成困难等等所以我们应正确认识 并具体分析盲人的特殊性有针对性地采取恰当的措施运用科学的手段进行 教育训练弥补视觉缺陷促使盲人能更好的成长 10沈家英 盲童教育学 人民教育出版社 2002 年 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 14 4.6.2 八式太极拳的特点 本课题所要教授盲人的太极拳是国家武术段位制太极拳一段的内容名为 八式太极拳该拳除保留和具备太极拳运动的主要特点技术方法外在动作 的选择编排的顺序及结构的处理上还有其自身的鲜明特点 1 原地操练简单易学 该拳占用场地小仅在一平方米场地上即可练习适应性强学习工作紧 张时为调解精神减轻疲劳随时可站起来打一遍活动一下肢体动作简 单编排新颖易学易记易练从安全健身角度考虑非常适合盲人练习 2 动作幅度大左右对称 该拳以姿势舒展大方轻沉自然平正规矩的杨式太极拳创编而成它将 太极拳运动的精华较完整的科学地吸收进来全套动作精练幅度大左右对 称能够有效合理地锻炼身体的各个部位 3 不受场地时间等条件的限制易于普及推广 八式太极拳全套动作用 2 - 3分钟时间即可完成时间短占用场地小易 于集体统一练习也可个人单独练习还可因人而异地选择一式练习或是全套 练习或练一次或重复多次方便实用是盲人进行终身体育锻炼的非常好 的项目 4.6.3 教学方法 1 讲解法教师要用直观形象化的语言将动作描述出来一边描述一边让 盲生听做 2 触摸法一是教师做动作由盲生触摸二是盲生做动作由老师通过触 摸给予肯定或者纠正三是学生相互触摸完成规定的动作 3 分解组合教学法教师在教学中把八式太极拳的每式动作分解成几个定式 动作教学生去学这样盲生学习掌握动作就容易得多从而提高盲生学习的 信心待每个定式动作掌握熟练后再把它组合成一个完整动作从而提高教学 质量 4 阻力纠错法: 阻力法会起一定的限制作用限制某些部位的动作通 常运用于那些用语言讲解示范均难以纠正的毛病 5 攻防体验法因为攻防技术是武术运动的本质属性太极拳属于武术运动 的一个项目所以它的动作同样充满攻防技术的含义让学生亲身体验被攻和 攻击的两种感受直观地体验攻守两方面的劲力节奏与神态等要求这种教 学法既可提高练习的兴趣调动练习者学习的热情更能使学生明确动作的规 格用力方向和部位以及劲力节奏等进而提高其武术的意识韵味气 质和神采 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 15 6 互助法目前北京市盲校学生分班是按年龄和知识水平分班每个班中全 盲和低视学生混合在一起由于学生视残程度的不同在有些情况下低视学生 可以帮助全盲学生在分组练习时把全盲学生和低视学生分为一组相互可 以帮助一是提高教学效率二是培养团结互助的思想行为 4.7 教学进度的安排 经专家咨询根据盲生的身心特点共进行为期 1 2节课每节课 4 0 分钟 的教学实验 根据教学阶段的划分 把课的内容划分成三个阶段进行见表 3 表 3 八式太极拳教学阶段的划分 4.8 教学成效的测量与评价 4.8.1 教学成效的测量 4.8.1.1 教学成效测量的依据 经盲教育专家和太极拳专家咨询确定考核内容为理论考试和技术考试测 试的标准都按照北京市盲校的体育课成绩的考核标准进行理论测试内容和评 分标准与普通学生一样使用目标参照标准按百分制进行测试考虑到盲生 的特殊性考试由笔试改为口试技术测试首先按照经专家咨询确定的八式太 极拳技术测试考核标准进行然后换算成百分制分数在此分数的基础上再加 上十分作为盲生考试的最后成绩 阶段 内容 课时 教学内容 1 太极拳基础知识和理论 2 太极拳基本功和基本技术教学 基础教学阶段 3 太极拳基本功和基本技术教学 4 起势卷肱势搂膝拗步 5 复习上一节课的内容学习野马分鬃云手 6 复习上一节课的内容学习金鸡独立蹬脚 7 复习上一节课的内容学习揽雀尾 套路教学阶段 8 复习上一节课的内容学习十字手收势 9 复习整套动作重点是前四式 1 0 复习整套动作重点是后四式 1 1 整套练习提高演练水平 套路提高阶段 1 2 技术和理论考试 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 16 4.8.1.2 八式太极拳技术测试的评分标准见附件 5 4.8.1.3 八式太极拳理论考试内容标准 1太极拳是在(明末清初)初步形成的,创始人是(陈王廷) 每空 5 分 2传统的太极拳有陈式杨式吴式孙式武式 每空 3 分 3八式太极拳的动作名称是起势卷肱势搂膝拗步野马分鬃云 手金鸡独立蹬脚揽雀尾十字手收势 每空 2 分 4太极拳的五大作用式健身医身修身防身娱身 每空 3 分 5太极拳的运动特点心静体松呼吸自然轻灵沉着圆活连贯上 下相随虚实分明柔中有刚以意导动 每空 5 分 4.8.1.4 学生成绩等级标准的确定 学生理论和技术成绩都按百分制确定经咨询专家确定五种等级标准标 准如下 表 4 八式太极拳等级标准 等级标准 人数 等级 90100 优 8089 良 7079 中 6069 下 059 差 根据以上标准确定理论测试成绩为60 分以上为基本掌握80 分以上为掌 握60 分以下为未掌握 根据以上标准确定技术测试成绩为60 分以上为基本掌握70 分以上为掌 握60 分以下为未掌握 4.8.1.5 考核人员的组成 由太极拳专家二人盲校体育教师二人 4.8.2 教学成效的评价 教学成效的评价就是依据八式太极拳的教学目标对八式太极拳技术和理论 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 17 测试成绩进行分析找出成败的原因并对今后教学工作的改进做出明确的规 定 4.9 实验时间 2003 年 2 月 25 日3 月 25 日每周三次课每次课时 40 分钟共进行 四周 12 节课的教学 5第一阶段教学实验具体实施过程 5.1 八式太极拳理论课具体实施过程 一教学目标 1盲生了解太极拳的基础知识和理论 2让盲生认识到学习太极拳的意义 二教学内容 1太极拳的起源和发展 2太极拳的作用和功效 3太极拳的运动特点 4八式太极拳的动作名称和自身特点 三实施步骤 1教师提出问题让盲生谈谈对太极拳的认识教师总结 2教师讲解太极拳的基础知识和理论 3学生对讲解的内容进行讨论以加深对太极拳的认识 4根据学生讨论教师作出总结 5教师讲解八式太极拳的动作名称和自身特点 6教师总结本课的重点内容布置课外作业将事先录制的考试内容的录音带 给体育委员安排课后复习宣布考试方法及考试内容 5.2 技术课具体实施过程 整个技术课教学实施过程都分成两大部份,一是技术动作的学习过程,二是 技术动作的掌握和巩固过程以下是其中一节课的具体实施过程 一教学目标 1盲生学会八式太极拳的起势卷肱势和搂膝拗步 2让盲生体会太极拳的技术动作要领 二教学内容八式太极拳的起势卷肱势和搂膝拗步 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 18 三实施步骤 1准备活动头部运动肩部运动膝绕环弓步和仆步压腿蹲起练 习十次 2学习起势卷肱势和搂膝拗步 首先教师把每一式动作根据动作结构分成若干静态动作一边讲解 动作要领一边让盲生听做教师进行动作触摸矫正待盲生完成正确动 作后让盲生体会正确动作的肌肉感觉然后把若干个静态动作进行连 接练习形成完整的动作例如起势动作教师把该动作分成三个静态动 作教师先分别作出三个静态的正确动作让学生触摸体会然后再自己 做出教师加以指点纠正待动作定型后教师再用攻防体验法让盲生 将动作正确的连接起来反复练习直到掌握为止 3分组练习相互纠正教师个别指导在指导过程中教师边用语言 提示边手把手的让学生体会动作的运行路线以便让学生快速地掌握动 作 4放松练习布置课外作业 6第一阶段教学实验结果与分析 6.1 第一阶段教学实验结果 表 5 实验结果20 人 理论成绩x1s1 8 6 . 3 7 . 7 技术成绩x1s1 7 0 . 3 8 . 4 表 6 理论测试成绩等级标准 等级标准 人数 等级 90100 6 优 8089 10 良 7079 4 中 6069 无 下 059 无 差 表 7 技术测试成绩等级标准 等级标准 人数 等级 90100 无 优 8089 2 良 7079 8 中 6069 9 下 059 1 差 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 19 6.2 第一阶段教学实验结果的分析 从实验结果我们可以清楚地看到 理论成绩平均为 8 6 3分按照我们设计的教学方案达到了教学目标的 要求有十六人掌握了太极拳的基础知识占学生人数的 8 0 % 有四人为基本 掌握占学生人数的 2 0 % 无不达标者 理论测试成绩图例如下 套路技术考试成绩平均为 703 分也达到了教学目标的要求其中有十 人达到了掌握水平占学生人数的 50%有九人达到了基本掌握的水平占学 生人数的 45%一人未达标套路测试成绩图例如下 从教学实验结果我们可以看出第一阶段教学实验的设计是有效的学生 从整体上达到了教学目标的要求但是在实际的教学过程及最后的技术考核 当中我们发现在教学中还存在着许多不足之处而且对盲生的生理缺陷所导 致的运动困难估计不足如在教学设计中虽考虑到了盲生的平衡能力较差但 为此所制定的教学方法却没有取得良好的效果平衡动作的达标率很低同时 在制定教学计划中没有考虑到盲生在辨别方向上的困难以至于影响了整个套 路的完成情况以上两种情况直接影响了盲生的考核成绩 根据本实验的成功的经验和存在的不足 以及教学和考核中暴露出来的新问 基本掌握 2 0 % 掌握 8 0 % 基本掌握 掌握 未掌握 5 % 掌握 5 0 % 基本掌握 4 5 % 掌握 基本掌握 未掌握 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 20 题在第一阶段的教学实验基础上进行第二阶段的教学实验在教学方法上有 针对性的又设计了三个教学方法盲道教学法教具教学法情景式教学法 7第二阶段的实验设计方案 本阶段实验除实验对象实验教学方法发生变化以外其他方面均与第一 阶段的实验设计相同 7.1 实验对象 实验二组 7.2 实验时间 从 2003 年 3 月 26 日4 月 26 日每周三次课每次课时 40 分钟共进行 四周 12 节课的教学 7.3 盲道教学法 生理学知识告诉我们视觉可以判断身体与外界的相互联系增强空间的 定向力视线调节由前庭反射和视动反射共同完成两者共司眼球运动使眼 球向所需要的方向转动保证视线在身体运动中始终对准目标视觉缺陷使个 体丧失了方向感因此说盲人的方向感较正常人差在完成有方向性的动作 时不易准确完成 盲道是专为盲人设计的盲人非常熟悉盲道盲人凭脚步的肌肉感觉就能 准确地确定方向我们所教的八式太极拳几乎每个动作都有方向性如果我们 让盲生在盲道上学习太极拳盲生就会很快的根据盲道确定方向也就会很快 地形成正确动作的肌肉感觉从而提高教学效率和教学效果 7.4 教具教学法 视觉和视线调节是维护平衡的两个重要因素视觉可以通过察看身体的姿 势来帮助个体维持平衡视线调节能保证视线在身体运动中始终对准目标因 此视觉缺陷使个体平衡能力的发展受到限制盲生与普通学生的对比实验也 证明盲生的平衡能力比普通学生差 在第一阶段的教学实验中我们也发现盲生在完成与平衡有关的动作时 非常吃力以至于影响整个动作的学习因此我们想到利用教具来帮助盲生 来提高平衡能力我们决定利用盲生的座椅来解决这一难题在学习金鸡独立 和蹬腿动作时我们把课改在室内进行做金鸡独立时先让学生一脚着地 另一只脚轻轻放在自己的座椅上然后慢慢地把放在座椅上的脚移开座椅 从而迅速掌握平衡动作学习蹬腿动作时先让盲生坐在座椅上一腿着地 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 21 另一腿抬起慢慢向前方蹬出在动作熟练后再让盲生轻轻的离开座椅完成 同样的动作从而尽快掌握动作 7.5 情景式教学法 太极拳属于技术技能类项目不仅技术时空结构动态变化复杂而且对练 习者协调性要求也很高因此学习起来并不容易但是如果我们把八式太 极拳的每个动作和盲生的日常生活学习中所熟悉的动作联系起来那么盲生学 习起来就不会感到那么陌生从而迅速掌握动作 我们的教学对象是中专部的学生他们学习过按摩广播体操定向行走 因此我们可利用他们这些已有的技术储备来进行太极拳教学如按摩的手法 有轻有重有牵拉有捋带在做整套练习时有些动作让他们想象正对他们的 按摩对象进行按摩在学习太极拳的进步时先让他们想象一下定步行走时迈 步的感觉然后再用这种感觉去体会太极拳的进步动作从而快速形成正确的 肌肉感觉 8 第二阶段教学实验的实施过程 理论课的具体实施过程与第一阶段相同下面我们主要介绍一下盲道教学 法教具教学法情景式教学法的具体实施过程 8.1 盲道教学法的具体实施过程 1让盲生站在盲道前要求盲生的脚后跟踩在盲道的第一条盲线上脚 的方向与盲道线垂直 2让盲生练习向左转上步时要求盲生右脚不动左脚抬起向左迈步落 到第三条盲道线上且左脚的方向与盲道线平行随着左脚落实右脚以前脚 掌为轴向后蹬转 3等以上动作熟练后再要求盲生严格按照规定的动作规格完成动作 4巩固练习以形成正确的动作定型 8.2 教具教学法的具体实施过程 1让盲生稳坐在椅子的前端,上体直立,双手放松放在大腿的前端 2双掌外旋上提在胸前相抱同时左腿向上提起 3双掌向两侧内旋平分同时左腿向正前方勾脚尖蹬出如此反复慢速 连贯的练习 4用腿部支撑身体将座椅拿掉保持动作不变反复练习 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 22 8.3 情景式教学法具体实施过程 以揽雀尾动作学习为例 1 在练习掤的动作时 让盲生联想到用前臂将前方的人向前上方推出去 2在练习捋的动作时让盲生联想到做按摩时捋的动作 3在练习挤的动作时让盲生联想到做按摩时挤压的动作 4在练习按的动作时让盲生联想到做按摩时按压的动作 9第二阶段教学实验结果及分析 9.1 第二阶段教学实验结果 表 8 实验结果(20 人) 理论成绩x2s2 8 6 . 7 1 1 . 5 技术成绩x2s2 7 6 . 9 6 . 7 表 9 理论测试成绩等级标准 表 10 技术测试成绩等级标准 等级标准 人数 等级 90100 无 优 8089 5 良 7079 12 中 6069 3 下 059 无 差 9.2 第二阶段教学实验结果的分析 从实验结果我们可以清楚地看到 等级标准 人数 等级 90100 5 优 8089 12 良 7079 3 中 6069 无 下 059 无 差 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 22 8.3 情景式教学法具体实施过程 以揽雀尾动作学习为例 1 在练习掤的动作时 让盲生联想到用前臂将前方的人向前上方推出去 2在练习捋的动作时让盲生联想到做按摩时捋的动作 3在练习挤的动作时让盲生联想到做按摩时挤压的动作 4在练习按的动作时让盲生联想到做按摩时按压的动作 9第二阶段教学实验结果及分析 9.1 第二阶段教学实验结果 表 8 实验结果(20 人) 理论成绩x2s2 8 6 . 7 1 1 . 5 技术成绩x2s2 7 6 . 9 6 . 7 表 9 理论测试成绩等级标准 表 10 技术测试成绩等级标准 等级标准 人数 等级 90100 无 优 8089 5 良 7079 12 中 6069 3 下 059 无 差 9.2 第二阶段教学实验结果的分析 从实验结果我们可以清楚地看到 等级标准 人数 等级 90100 5 优 8089 12 良 7079 3 中 6069 无 下 059 无 差 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 23 理论成绩平均为 8 6 . 7 分按照我们设计的教学方案达到了教学目标的要 求有十七人掌握了太极拳的基础知识占学生人数的 8 5 % 有三人为基本掌 握占学生人数的 1 5 % 无不达标者 理论测试成绩图例如下 套路技术考试成绩平均为 76.9 分也达到了教学目标的要求其中有十七 人达到了掌握水平占学生人数的 85%有三人达到了基本掌握的水平占学 生人数的 15%套路测试成绩图例如下 9.3 具体动作掌握情况的分析 9.3.1 平衡动作的完成情况 从两个阶段技术考核的扣分情况来看实验一班完成金鸡独立蹬腿动作 者 4 人占总人数的 20%实验二班完成同样动作者 10 人占总人数的 50% 这说明实验二班的整体平衡能力优于实验一班由此可见教具教学法对提高 盲生的平衡能力有显著作用 掌握 8 5 % 基本掌握 1 5 % 掌握 基本掌握 掌握 8 5 % 基本掌握 1 5 % 掌握 基本掌握 北京体育大学 2001 级硕士研究生学位毕业论文 24 9.3.2 各种步法方向的准确性 从两个阶段技术考核的扣分情况来看实验一班只有 7 人在步法的准确性 上没有扣分而实验二班有 18 人没有扣分这证明盲道教学法在确定方向上效 果明显 9.3.3 整套动作演练水平 从两个阶段技术考核的扣分情况来看实验一班与实验二班无明显差异 10结论与建议 10.1结论 10.1.1 两个阶段都严格按照预先设计的教学方案进行了教学试验经过最后的 理论和技术测试两个班的盲生能够在 12 节课内掌握八式太极拳 10.1.2 通过对第一阶段教学实验结果的分析我们可以得出第一阶段设计的教 学方法是适合盲人教学的 10.1.3 从第二阶段的教学试验结果可以得出盲道教学法对于盲生掌握八式太 极拳步法方向的准确性上有非常显著的作用 10.1.4 从第二阶段的教学实验结果可以得出教具教学法对于盲生掌握平衡动 作具有非常显著的作用 10.2 建议 10.2.1 可以把八式太极拳列为盲校