（体育教育训练学专业论文）提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究.pdf

中文摘要 国外对于三级跳远技术的分析研究近年来是以美国詹姆斯海博士为 代表，出版了大量的专著，内容包括三级跳远的完整技术动作分析和对三 级跳远整个训练过程的安排。其中很重要的内容是结合三级跳远技术的历 史性发展过程，深入地分析了三级跳远的单足跳、跨步跳、跳远的技术结 构的发展与合理性。国内一些专家学者也发表了多篇论文阐明了对三级跳 远不同技术类型的认识，特别是一些专业队的高级教练员在一些专业杂志 上根据自己带队训练的经验提出了对培养我国高水平三级跳远运动员的看 法。但是，在上述国内外的研究中，有一些教练员所关心的问题没有得到 详尽的论述，致使很多各级教练员对“不同技术类型的区别及应用”、“三 级跳远训练结构的合理性和科学性”等方面存在模糊的认识，使得我国一 些运动队和青少年的三级跳远训练中存在一定的盲目性，影响了运动成绩 的提高。本研究的目的在于：通过研究影响三级跳远的若干训练学因素， 探讨提高我国三级跳远运动水平的有效措施，以期为我国各级运动队的三 级跳远教练员和运动员的训练提供一些有参考意义的信息，为提高我国三 级跳远运动水平做出贡献。研究对象：中外优秀男子三级跳远运动员。研 究方法：采用资料法、访谈法等。研究结果：i 、三级跳远的不同技术类型 都对运动成绩有突出贡献，这些优异的运动成绩都分布于不同的年代，并 非是人们所想象的某种技术类型取代另一种技术类型的情况。2 、世界优秀 运动员有在不同技术类型之间的转换的现象。技术类型不存在那一种更先 进。运动员和教练员应努力将运动员的个人运动素质与技术特点相结合， 找出最适合自己的技术类型，最大程度地发挥运动员的身体条件和运动素 质，创造优异的运动成绩。3 、y = 6 3 0 9 0 6 4 6x l + 0 0 1 7x 2 + 0 7 5 3 x 3 + 0 0 0 6x 4 是反映三级跳远运动成绩与竞技能力相关的有效的多元回归 i 方程。4 、助跑速度是决定三级跳远成绩的主要因素，在努力提高助跑速度 的同时，要注意速度利用率的重要作用，尽可能减少速度损失率。5 、在我 国三级跳远训练中应该将改进技术作为我们的主攻方向。我们应该从三跳 的衔接、三跳落地与起跳的转换、跳跃过程中保持向前的速度等技术训练 方面进行深入研究；找出最适合我国运动员个体的跳跃类型和跳跃节奏， 发挥我国运动员身体灵活、协调性好、掌握技术能力强、速度与力量发展 均衡的特点，在三级跳远技术上有明显的提高，这是我国运动员提高三级 跳远成绩的主要途径。6 、注重训练结构的合理性是提高我国三级跳远运动 成绩的另一个主要途径。其首要任务是要注意加大助跑的训练力度，其次 是协调中短程技术训练和全程技术训练的比例，改变目前很多教练员不重 视全程技术练习，甚至以中短程技术训练代替全程技术训练的训练安排。7 、 建立训练和比赛一体化的新架构也是提高我国三级跳远运动成绩的又一主 要途径。要在训练和比赛中培养运动员的连续比赛能力和保持高水平的能 力，在训练课中结合比赛的要求进行有针对性的训练，如助跑速度、踏板 的准确性、连续强度要求等。 关键词三级跳远运动成绩训练学技术类型助跑速度训练结构 i i a b s t r a c t af o r e i g nt r i p l ej u m pt r a i n i n gt h e o r ye x p e r t ，d o c t o rj a m e sh a i ，p u b l i s h e dal o t0 f a r t i c l e sd i s c u s st h et r i p i ej u m pi n t e g r i t yt e c h n o l o g ya n dt h et r a m i n gm e t h o d s t h ei m p o r t a n t o p i n i o no ft h e s ea r t i c l e sf i g u r e dt h a td e v e l o p m e n ta n dr a t i o n a l i t yo ft h eh o p ，s t 印a n dl o n g j u m p st e c h n o l o g ys t r u c t u r ei nt r i p l ej u m pa r ev e r yi m p o r t a n t s o m ed o m e s t i ce x p e r t sa n d s c h o l a r sa l s op u b l i s h e dm a n yp a p e r st oi l l u s t r a t et h ed i f f e r e n tt y p e so ft e c h n o l o g yo ft r i p l e j u m p ，e s p e c i a l l ys o m es e n i o rc o a c h e so fp r o f e s s i o n a lt e a m sg i v et h e i ro f i i n i o na b o u th o wt o d e v e l o pc h i n a sh i g h l e v e lt r i p l ej u m pa t h l e t e sb yt h e i rt r a i n i n ge x p e r i e n c ei ns o m e p r o f e s s i o n a lj o u r n a l s h o w e v e r ，s o m ep r o b l e m sw h i c hc o a c h e sc o n c e r n e da b o u th a v en o t b e e ne x p o s i t e dc l e a r l y ，s u c ha s t h ed i f f e r e n c e sa n da p p l i c a t i o n so f t e c h n o l o g yt y p e s ， t h e r a t i o n a l i t ya n ds c i e n t i l i c a l n e s so f t r i p l ej u m pt r a i n i n gs t r u c t u r e a l lo f t h i sl e dt os o m ed o u b t i nt h et r a i n i n go fj u v e n i l ea n da d u l ta t h l e t e s ，a f f e c t i n gt h ea t h l e t i cp e r f o r m a n c e t h ea i mo f t h i ss t u d yi sa b o u th o wt oi m p r o v et h et r a i n i n gl e v e lb yd i s c u s s i n gs e v e r a lr e l a t e df a c t o r s w eh o p et h i sw i l lp r o v i d eb e t t e ri n f o r m a t i o nf o rc o a c h e sa n di l l a k ec o n t r i b u t i o n sf o rt h e i m p r o v e m e n to ft r i p l ej u m pl e v e l s u b j e c t ：o u t s t a n d i n gf o r e i g na n dd o m e s t i ct r i p l ej u m p a t h i e t e s m e t h o d ：o b s e r v a t i o nt h et r a i n i n g ，i n t e r v i e w sw i t hc o a c h e sa n da t h l e t e s ，s t a t i s t i c s t h ed a t ao fm e a s u r e r e s u l t ：t h ek e yf a c t o r si ni m p r o v i n gc h i n e s et r i p l ej u m pl e v e la r et h e i m p r o v e m e n t so f t r i p l ej u m pt e c h n o l o g y ，t h er a t i o n a l i t yo f t h et r a i n i n gs t r u c t u r e ，c o n s t i t u t e d an e wi n t e g r a t es y s t e mo ft r a i n i n ga n dc o m p e t i t i o n r e s u l ts h o w ：1 v a r i o u st h et e c h n i q u e s t y l e so ft r i p l ej u m pa r ea l li m p o r t a n tf o rp e r f o r m a n c e ，w h i c ht h e yd i s t r i b u t ei nv e r yt i m e s ， a n di s n to n es t y l es u b s t i t u t i n ga n o t h e r 2 t h et e c h n i q u es t y l eh a db e e nc h a n g e di n e l i t e t r i p l ea t h l e t e sw h e nt h e ya r ei m p r o v i n gt h e i rp e r f o r m a n c e a t h l e t ea n dc o a c he f f o r ti n t e g r a t e t h eb o d yc o n s t i t u t i o na n dt h es p e c i a lj u m pt e c h n i q u et oa c h i e v et o pp e r f o r m a n c e 3 t h e m u l t ir e g r e s s i o ne q u a t i o nt op r e d i c tt h et r i p l ej u m pp e r f o r m a n c ea sb e l o w ：y = 6 3 0 9 0 6 4 6 x 1 + 0 0 1 7x 2 + 0 7 5 3x 3 + 0 0 0 6x 4 4 n es p e e do f a p p r o a c hi so n eo f t h em o s ti m p o r t a n t f a c t o r st od e t e r m i n et h et r i p l ej u m pp e r f o r m a n c e 1 1 1 ek e y sa r ei m p r o v i n gt h ee f f e c t i v es p e e d o ft a k eo f fa n dr e d u c i n gt h es p e e dl o s sb e f o r ef o o t p l a t e 5 t e c h n i q u ei m p r o v e m e n ti st h e m a i nt a s kf o rc h i n e s et r i p l ej u m pa t h l e t e t h el i n ku pa m o n gt h r e ej i l i n p s ，t h ec o n v e r s i o n i i i b e t w e e nd r o pa n dt a k eo f f , t h em a i n t e n a n c eo ft h es p e e dn e e dr e s e a r c hd e e p l ya 1 1 t h e m o s t l yw a yt oi m p r o v et h et r i p l ej u m pp e r f o r m a n c ea r ef i n d i n gp r o p e r l yj u m ps t r u c t u r ea n d r h y t h mw h i c h 丘tt h e 画l i t y h a r m o n i o u s ，s t r e n g t h ，s p e e d ，b a l a n c eo fc h i n e s et r i p l ej u m p a t h l e t e 6 t h es e c o n di m p o r t a n tw a yt oi m p r o v et h ec h i n e s et r i p l ej u m pp e r f o r m a n c ei sp a y e n o u g ha t t e n t i o nt op l a np r o p e r t yt r a i n i n ga r r a n g e m e n t t h ek e yi si n c r e a s i n gv o l u m eo f a p p r o a c h t h e nc h a n g et h ep r o p o r t i o no ft h eh a l fa p p r o a c hm a n dw h o l ea p p r o a c hj u m p ， t oi m p r o v et h ee f f e c t i v et e c h n i q u e 7 t h et h i r di m p o r t a n tw a yi sc o n s t r u c t i n gt r a i n i n ga n d c o m p e t i t i o nn e ws y s t e mw h i c hi m p r o v et h ea b i n t y o fc o n t i n u a n c ec o m p e t i t i o na n d m a i n t e n a n c eh i g hl e v e li nc o m p e t i t i o na n di m p r o v et h ea p p r o a c hs p e e d ，t a k eo f fa c c u r a c y a n dm o r eh i g hi n t e n s i t yi i lt r a i n i n g k e y w o r d ：t r i p l ej u m p ，p e r f o r m a n c e ，t r a i n i n g ，t e c h n o l o g yt y p e ，t h es p e e do fa p p r o a c h ， t r a i n i n gs t r u c t u r e 学位论文原创性声明 本人所提交的学位论文提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练 学凶索的研究，是在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的原创性成 果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已 经发表或撰写过程的研究成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集休， 均已在文中标明。 本声明的法律后果由本人承担。 论文作者( 签名) ： 彳毛 v 丽每lpt 童p 学位论文原创性确认书 学生纽衄所提交的学位论文提高我国男子三级跳远运动水甲的 若干训练学因素的研究，是在本人的指导下，由其独立进行研究+ l 作所取 得的原创性成果。除文中已经注明引用的内容外，该论文不包含任何j e 他 个人或集体已经或撰写过的研究成果。 刎 、，i 劲d 签 月 师 教 年 导 ， 攒刁 沙 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 1 前言 1 1 选题依据 三级跳远是我国田径运动中曾经取得优异成绩的项目之一，其中在2 5 、 2 6 两届奥运会上，中国男、女三级跳远分别获得第8 名和第7 名，是我国 田径的传统优势项目。回顾以往的比赛，我国三级跳远运动员创造过很多 优异成绩。1 9 6 4 年田兆钟以1 6 5 8 米打破亚洲纪录，相当于当年奥运会第 2 名；邹振先1 9 8 1 年以1 7 3 4 米的优异成绩获得世界杯赛亚军，并保持亚 洲纪录达1 3 年之久。女子三级跳远中，我国运动员李惠荣在1 9 9 0 年曾经 创造过第1 个女子三级跳远世界纪录，而在进入奥运会前8 名不多的中国 田径项目中，三级跳远也榜上有名。 现代竞技体育理论表明，田径项目属于体能类项目，但是体能类项目 也要通过一定的运动技术来表现某些体能素质，因此运动技术的优劣也对 所表现的运动素质起到了制约作用。在不同的项目中，运动技术对所表现 运动素质起的决定性作用的含量是不一样的，有些项目对技术的要求较低， 而有些项目较高。如中长跑项目对跑动技术的要求相对较低，运动成绩主 要取决于运动员的耐力、速度等基本素质；而撑杆跳高、跳高等项目，技 术对成绩的影响很大，运动员必须掌握高超、先进的技术才有可能取得优 异成绩。同样，对于都属于短距离跑项目的1 0 0 米跑和跨栏，它们对技术 的要求就有很大的差别，跨栏项目对技术的要求远高于1 0 0 米跑，因此它 的运动技术的含量对成绩的决定作用就高于1 0 0 米跑，而1 0 0 米跑中运动 员体能素质则占决定性作用，在这方面我国优秀跨栏运动员刘翔给我们做 出了最好的诠释。在雅典奥运会决赛时，刘翔有6 个栏间跑进入了1 秒之 内，最快的达到了0 9 7 秒，具有明显的技术优势，因此战胜了欧美运动员， 夺取了冠军。刘翔的成功清楚地告诉我们，中国田径运动赶超欧美先进国 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 家必须从技术性强的项目入手，这也是我们多年来积累起来的宝贵经验。 我国运动员之所以能够在三级跳远项目上取得较好的成绩，同样是由 于三级跳远项目具有较高的技术性。在田径的跳跃项目中，三级跳远与跳 高、跳远的一次性跳跃不同，三级跳远动作本身有3 次腾空和3 次落地， 而且3 跳的动作形式又各不相刚”，所以三级跳远是对技术因素要求很高的 跳跃项目。正是由于三级跳的高技术性，因此适合于在我国开展。 近年来，我国青年三级跳远选手的水平有了明显的进步，四川的顾俊 杰、河北的李延熙的成绩分别达到了1 7 2 4 米和1 7 1 5 米，这在过去的青 年运动员是很难达到的，因此他们还有很大的发展空间。根据近几届奥运 会的统计，在男子三级跳远比赛中，只要成绩达到1 7 5 0 米以上，就可以 进入前3 名。目前这些运动员只有2 0 岁左右，而三级跳远运动员的成绩高 峰期是在2 5 岁左右，因此按照一般的训练规律，只要保持正常的系统训练， 在4 年的时间里提高5 0 厘米成绩是完全有可能的，在2 0 0 8 年奥运会上我 国三级跳远很有希望进入前3 名。因此，表明对提高我国三级跳远运动水 平的若干训练学因素进行探讨是很有必要的。 1 2 国内外研究现状 从二十世纪5 0 年代以来，田径界的专家和学者根据三级跳远运动员的 三跳比例将三级跳远的技术类型分为“高跳型”和“平跳型”，以及介于两 者之间的“混合型”。到了二十世纪8 0 年代以后，针对新的技术的出现， 又有学者提出“速度型”或“跑跳型”的概念。近年来美国詹姆斯海博士 结合三级跳远技术的历史性发展过程，深入地分析了三级跳远的单足跳、 跨步跳、跳远的技术结构的发展与合理性，提出了这样的观点：如果第一 跳距离的百分比高于第三跳距离的百分比2 以上时，认为该运动员是采用 了“单足跳”式技术；如果第一跳的距离与第三跳的距离百分比之差小于2 时，认为该运动员是采用了“均衡”式技术；当第三跳距离的百分比大 一2 一 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 于第一跳距离百分比2 时，认为是“跳跃”式技术。在此詹姆斯博士将 “高跳型”、“平跳型”分别对应于“单足跳”式、“均衡”式，而“跳跃” 式是新的提法。国内还有众多学者和专家对上述三跳不同比例的优劣和对 这些不同结构的技术对运动成绩的影响进行了大量的研究，同时对今后三 级跳远运动的发展趋势也进行了预测和展望。 国内对于三级跳远技术与训练也有一定的研究，特别是一些专业队的 高级教练员在一些专业杂志上根据自己带队训练的经验提出了对培养我国 高水平三级跳远运动员的看法，如著名教练员田兆钟在田径指南杂志中发 表的“速度对三级跳远的作用”一文中提出了三级跳远运动员应该选择适 合自己的跳跃技术类型，而不能盲目模仿外国选手的观点嘲。培养出多名全 运会冠军和全国冠军的著名教练员何幼棣在田径杂志2 0 0 0 年第6 期上发表 的“对三级跳远技术的再理解”论文对如何培养青少年运动员的论文对于 选材和训练提出了独到的见解。这些研究对于促进我国三级跳远运动的发 展、培养青少年运动员起到了相当好的作用嘲。 还有一些专家学者发表了多篇论文阐明了对三级跳远技术的认识，如 李修平、马福平在田径杂志2 0 0 0 年第2 期发表的“男子三级跳远技术发展 趋势”论文中提出了“助跑速度是基础、速度利用率是灵魂、跑跳技术 是核心”的观点；金宗强等人和杨爱华等人分别在体育与科学杂志上发表 了。对最佳三跳比例的理论思辩”、“奥运会运动员三级跳远技术与运 动成绩的关系”等论文，讨论了三级跳远的技术问题。更值得人们注意的 是，国家体育总局田径运动管理中心副主任冯树勇博士在田径杂志2 0 0 2 年 第8 期上发表的“我国高水平跳远运动员技术训练安排方面存在的问题” 一文，对我国优秀运动员跳远训练存在的各种问题进行了较为详尽的论述， 如对助跑重视程度不够、助跑训练与起跳训练结合不够紧密、起跳的准确 性、全程技术训练不够、参加比赛次数少等。这些问题同样存在于我国三 一3 一 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 级跳远的训练，对于改进我国三级跳远的训练具有相当强的针对性和普遍 的指导意义。 但是，在上述国p 日# i - 的研究中，有一些教练员所关心的问题没有得到 详尽的论述，致使很多教练员( 各级) 在“不同技术类型的区别及应用”、 “三级跳远训练结构的合理性和科学性”等方面存在模糊的认识，使得我 国一些成人和青少年的三级跳远训练存在一定的盲目性，影响了运动成绩 的提高。基于以上原因，作者希望通过我们对影响三级跳远的若干训练学 因素进行较为深入的研究，寻找出提高我国三级跳远运动水平的有效措施， 以期为我国各级运动队的三级跳远教练员和运动员的训练提供一些有参考 意义的信息，为提高我国三级跳远运动水平做出贡献。 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 我国优秀男子三级跳远运动员8 人，均为国家级运动健将，包括第7 、 8 、9 、i 0 届全运会冠、亚军，基本代表了我国男子三级跳远的运动水平。 我国优秀男子三级跳远运动员基本情况见表l 。 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 采用文献资料法，分别从北京体育大学图书馆、河北省图书馆、河北 省体育科学研究所资料室、国家体育总局信息资料网、互联网中国期刊全 文数据库中查阅了国内外有关运动训练学、男子三级跳远理论与实践的杂 志共计1 1 0 余篇，书籍1 0 部，以了解当前国内外相关研究的现状与动态， 对涉及的研究内容( 男子三级跳远运动员运动技术类型、运动素质指标、运 动训练结构) 全部进行了收集和分类整理，并进行分析比较。 一4 一 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 表1 我国优秀男子三级跳远运动员基本情况 2 2 2 访谈法及问卷调查法 在查阅大量国内外有关的文献资料的基础上，结合对具有丰富理论与 训练经验的体育院校专家教授、教练员的访谈，第一阶段在北京、天津、 石家庄等地向国家体育总局科研所、河北省体科所、北京体育大学、首都 体育学院、河北师范大学体育学院、国家田径队河北田径队的专家学者进 行访谈调查；第二阶段是全国田径大奖赛和第十届全运会期间，在石家庄、 北京、南宁、桂林和南京等地向参与比赛工作的1 1 位三级跳远教练员发送 并收回了问卷。问卷回收后进行统计处理，进行第二轮指标筛选。结合问 卷统计处理结果，最后( 第三阶段) 为使研究尽可能地贴近三级跳远训练 实践，在收集和归纳反映我国优秀三级跳远运动员运动素质水平的有关指 标的基础上，对国家田径队和我国三级跳远运动项目强省教练与多位专家 学者进行了访谈，请他们进行实践经验筛选，剔除那些在训练实践中很少 或根本不采用的指标，确定复选指标1 2 项。 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 2 2 3 数理统计法 采用微软有限公司研制的s p s s l 2 0 软件对三级跳远训练手段进行多元 回归分析与处理。 3 结果与分析 3 1 三级跳远技术类型的特征分析与运用原则 3 i i 三级跳远的几种技术类型 运动员在三级跳远的跳跃过程中要进行连续的单足跳、跨步跳和跳跃， 每一跳的跳跃距离都是最后成绩的一部分，同时，各跳之间又存在互相影 响、互相制约的密切关系；因此，研究三跳之间的比例关系和它们对成绩 的影响一直是研究三级跳远技术的重要内容。从二十世纪5 0 年代以来，一 般田径教科书和论著将三级跳远的技术类型分为前苏联运动员为代表的 “高跳型”、以波兰运动员为代表的“平跳型”和介于两者之间的“混合型” 1 。以后，随着新技术的出现，又有学者提出“速度型”和“跑跳型”的概 念伍瑚。目前，美国学者詹姆斯海博士提出的划分三级跳远技术类型的观 点为大多数专家和学者所认同，他认为：如果第一跳距离的百分比高于第 三跳距离的百分比2 以上时，认为该运动员是采用了“单足跳”式技术； 如果第一跳的距离与第三跳的距离百分比之差小于2 时，认为该运动员是 采用了“均衡”式技术；当第三跳距离的百分比大于第一跳距离百分比2 6 一 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 时，认为是“跳跃”式技术。在此詹姆斯博士将“高跳型”、“平跳型” 分别对应于“单足跳”式、“均衡”式，而“跳跃”式则是新的提法。 3 1 2 不同技术类型的运动员都创造过优异成绩 对于何种技术类型是最先进的技术的争论从来就没有停止过，但是从 运动实践来看，各种技术类型的运动员都创造过非常优异的成绩，见表3 。 表3 三级跳远技术类型与成绩 从表3 可以看出，不同技术类型的运动员都曾经创造出优异的成绩， 而这些成绩又都分布于不同的年代，并非是人们所想象的某种技术类型取 代另一种技术类型的情况。如美国运动员班克斯在1 9 8 5 年打破世界纪录时 跳出了1 7 9 7 米的成绩，而第2 届世锦赛和2 4 届奥运会双料冠军保加利亚 运动员马尔科夫则在1 9 8 7 年跳出了1 7 9 2 米的几乎相同的成绩嘲，他们2 人的技术类型分别是“跳跃”式和“单足跳”式。同样，在1 9 9 5 年的第5 届世锦赛上，英国运动员爱德华兹以惊人的一跳打破了世界纪录，成绩是 1 8 2 9 米，他采用的是“跳跃”式技术；而在以下的第6 届世锦赛上，古巴 一7 一 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 运动员奎萨达却用“单足跳”式技术取得了第一名，成绩为1 7 8 5 米( 实 际成绩为1 8 1 0 米) 嗍。以不同的技术类型跳出高水平的运动成绩的运动员 还有很多，且分布于不同时期，因此划分技术类型优劣一直受到人们的质 疑。从运动实践看，提出某种技术类型是最先进的论点，也由于有不同技 术类型的运动员不断创造好成绩，而一直没有得到验证。人们一度认为高 跳型必将被平跳型所取代，但是高跳型选手至今仍然活跃在赛场上；爱德 华兹的惊人一跳使很多专家预言跳跃式将成为今后的潮流，但是耐人寻味 的是爱德华兹本人在近年来的比赛中经常采用的技术类型却是“单足跳” 式和“均衡”式。所以，实践告诉我们各种技术类型的三级跳远运动员都 可以创造优异的运动成绩，重要的是运动员选择的技术类型是否适合他本 人的身体条件、运动素质、心理与气质，以及教练员是否朝着运动员个人 特点的方向训练，形成其技术风格。 3 1 3 运动员在不同技术类型之间转换的现象 纵观世界赛场，我们发现一个有趣的现象，即三级跳远运动员的技术 类型存在转换。这种转换可以是在较长的不同时期内发生的转换，也可以 是在短时间内，如一次比赛内发生的，这引起了我们的关注。见表4 、表5 。 表4 运动员技术类型在较长时期内的转换 一8 一 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 从表4 看到，上述运动员的技术类型存在由单足跳式向均衡式或跳跃 式转换的现象，而且毫无例外地提高了运动成绩，这是否意味着后者技术 类型更加先进呢? 这恐怕是人们最关心的问题。为此，我们查阅了有关的 资料和数据。在资料中我们发现这些运动员在不同技术类型的跳跃中的助 跑速度有很大变化，如康利在采用单足跳式和跳跃式技术时的助跑速度分 别为1 0 3 0 米秒和1 1 米秒，爱德华兹在采用单足跳式和跳跃式技术时的 助跑速度分别为1 0 4 0 米秒和1 1 9 0 米秒。这种现象给我们以提示：助 跑速度较慢时，采用单足跳式和均衡式技术的可能性较大；而助跑速度较 快时，则采用跳跃式技术的可能性较大。其原因在于，无论是跳远还是三 级跳远，助跑速度越快，运动员起跳时向上腾起的难度越大，而爱德华兹 1 1 9 0 米秒的助跑速度甚至超过了刘易斯创造9 8 6 秒百米世界纪录时的 1 1 8 0 米秒的速度口3 ，在如此高的助跑速度下起跳的垂直速度必然小于较 低助跑速度时的垂直速度，其腾起高度也必然降低，远度缩短，运动员所 采用的技术类型就由单足跳式( 高跳型) 转变为均衡式或跳跃式。因此从 这一点看，由单足跳式向均衡式或跳跃式转换主要是由于运动员的运动素 质发生了改变而造成运动技术结构发生变化，而在这种情况下发生的成绩 一9 一 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 提高从根本上来说是由于助跑速度提高所造成的结果，并非是技术类型的 优劣。在以后的亚特兰大奥运会上爱德华兹采用单足跳式取得1 7 8 8 米的 成绩时的助跑速度又远低于1 1 9 米秒，因此他又采用了单足跳式的技术 类型，这说明对于爱德华兹来说，在不同的助跑速度下他会采用不同的技 术类型，这不但是运动素质( 速度) 的必然要求，也是他自觉能在这种情 况下跳得更好所采取的措施。 表5 是在一次比赛中运动员采用的技术类型的变化情况订1 ，这恐怕更能 说明技术类型之间的关系。表中显示在2 6 届奥运会的三级跳远决赛中前8 名运动员中，有4 名运动员在试跳中采用了不同的技术类型，其中包括爱 德华兹、康利等著名选手。产生这种现象的原因我们认为有两点。首先， 这是由于运动员技术类型的分类本身所造成的。在詹姆斯海博士的分类定 义中，2 是一个界限，那么1 9 和2 1 就属于两个不同的类型，如果 一个运动员成绩为1 7 5 米，第1 跳、第3 跳的比例分别是3 6 1 和3 4 时称其为单足跳式，而在第1 跳和第3 跳是3 6 和3 4 1 时称其为均衡式， 上述实际距离第一跳分别为6 3 1 米、6 3 0 米，第3 跳分别为5 9 5 米、5 9 7 米。如此微小的差别对于运动员的技术变化根本没有实际意义。但是它又 的确把运动员划分在不同的技术类型中。其次，运动员在一场比赛的多次 试跳中，成绩有几十厘米的差距是非常正常的，按照我们上面的计算，很 有可能这几次试跳就属于不同的技术类型，而实际上在一次比赛中运动员 的技术不会有很大的变化。因此，我们可以认为，技术类型的划分只是对 运动员所表现出来的跳跃过程的运动学特征的一种描述，在很多时候并不 能说明运动员技术的变化情况，也不能完全说明运动员的技术优劣，因此， 不存在那一种技术类型更先进。 3 1 4 技术类型的个体化原则 在竞技体育中，个体化原则是一个基本的原则，它是在普遍遵循运动 技术规律的基础上尽可能发挥运动员个体在运动素质和技术能力的体现。 一l o 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 对于三级跳远运动员来说，他们所采用的技术类型也应该实行个体化原则。 美国詹姆斯博士认为，“对每一个三级跳远运动员来说，个体特征决定其最 佳三跳比例嘲。”俄罗斯专家斯西多连科提出，“通过对世界优秀跳跃运动员 类型特点的观察，可以发现，在跳跃时，一部分运动员依靠的是自己的力 量素质优势，一部分运动员靠的是短跑能力，而另一部分运动员则靠的是 弹跳力，在选择动作技术时，考虑到每个运动员的不同特点，将会充分发 挥出运动员的潜能嘲。” 个体化原则在运动实践中得到了充分的证明，世界很多著名运动员都 有自己的特点，他们在身体形态、速度能力、力量水平、弹跳能力、心理 素质等方面都有很大的差距，不可能采取同一个技术模式，而应该选择最 适合自己特点的技术类型。具体来说，速度一般而力量水平和弹跳能力突 出的运动员适合采用单足跳式技术，这样可以充分发挥其先天具有的跳跃 能力，如马尔科夫、萨涅耶夫、奎萨达等运动员都属于这一类型；速度能 力好、力量和弹跳力相对较弱的运动员则可以采用均衡式和跳跃式的技术， 以充分发挥其速度优势。但是需要注意的是，在助跑速度很快的情况下， 对运动员的腿部支撑能力有很高的要求，因此，上述所说的各种能力的差 别只是相对的，不存在某一项能力很弱的情况。目前表现出适合跳跃式技 术类型的运动员有奥利维拉、班克斯、康利、爱德华兹等，而他们都曾经 采用过单足跳式技术，并取得很好的成绩，有的至今还经常采用，如爱德 华兹。 个体化原则还体现在不同时期运动员的运动素质发生变化的情况，运 动员应该根据实际情况采用不同的技术类型，这在前文中的技术类型转换 中已有论述。 我国著名三级跳远教练员田兆中早在1 9 8 6 年就指出，“不能武断地规 定某一种跳跃节奏是最适宜的，因为运动员的身体条件、素质水平、技术 特点、心理状态等方面的差距是很大的，运动员只有经过实践才能形成比 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 较适合自己特点的跳跃节奏，但必须十分重视在跳跃中充分运用并尽可能 地保持速度，在此基础上形成的节奏才是最先进的嘲。”因此，运动员和教 练员不应过分追求某些所谓先进的技术类型，适合自己的才是最好的，应 努力将运动员的个人运动素质与技术特点相结合，找出最适合自己的技术 类型，最大程度地发挥运动员的身体条件和运动素质，创造优异的运动成 绩，这是运动员和教练员的努力方向。 3 2 运动成绩与相关竞技能力的关系 3 2 1 选择与运动成绩最相关的竞技能力指标 在竞技体育理论中，一般认为，决定运动成绩的因素包括身体形态、 运动素质、运动技能、运动技术、运动战术、心理、智力等7 个方面，这 几个方面都要得到均衡的发展才能取得优异的成绩，任何一个方面的明显 缺失都会影响最终的运动成绩，最差的方面成为运动成绩高低的决定性因 素，这就是著名的“木桶原理”。在田麦久等人的“运动训练科学化探索” 著作中，将运动员一些基本运动素质所能达到的运动成绩定义为竞技能力， 这种提法较好地概括了运动素质的内涵，本文将采用这种定义。在前面的 讨论中，我们集中于三级跳远的技术类型，而对于三级跳远运动成绩有重 要影响的因素还有竞技能力的发展水平。在确定三级跳远运动员的竞技能 力时，可以建立起运动员竞技水平决定因素的特征模型，将运动员训练的 竞技水平指标分解为反映运动员各种能力特征而又彼此紧密联系的一组具 体指标。这些指标可以清楚地显示出运动员训练过程的状态，使教练员在 训练过程中能够做出准确的评价，并根据具体情况进行训练计划的调整， 从而能够对训练过程进行有效的控制，达到预期的训练目标。 运动员竞技水平决定因素的特征模型主要有单因素特征模型和多因素 特征模型两种，包括多种因素的多元回归方程是多因素特征模型，包括一 种因素的是单因素特征模型，为了更全面地了解和分析影响运动员成绩的 因素，我们主要讨论多因素特征模型。 一1 2 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 建立多因素特征模型的第一步工作是筛选相关系数高的相关因素。我 们收集了河北田径队三级跳远运动员在训练中使用过的训练手段，并记录 了各种训练手段所达到的竞技能力水平，通过各个不同训练阶段各种竞技 能力与相应的比赛成绩的统计学处理，得到各种训练手段表现出来的竞技 能力与成绩的相关系数，从而筛选出相关系数较高的几种竞技能力指标。 在筛选过程中，我们选取了赵本宏、郝彤、段歧峰、吴冀、李延熙等运动 员每人6 组运动成绩与相关竞技能力的数据，涉及到4 类1 2 个训练手段( 速 度类：4 0 米跑、6 0 米跑、i 0 0 米跑；跳跃类：立定三级跳远、助跑四级跨 步跳、助跑五级单足跳；短程技术类：短程助跑三级跳；力量类：杠铃高 翻、杠铃全蹲、杠铃半蹲、抓举、铅球后抛) ，共计3 6 0 个数据，分别计算 出这1 2 个训练手段所表现的竞技能力与运动成绩的相关关系。以上运动员 均为健将级运动员，其中2 人获得过全运会冠、亚军，并有4 人多次获得 过全国冠军，其运动成绩和相关竞技能力基本能够代表我国三级跳远的最 高水平。 以下为1 2 个训练手段所表现的竞技能力与运动成绩的相关关系公式， 其中y 为运动成绩，x 为项目竞技能力水平，r 为相关系数，公式由s p s s 统计软件计算。 4 0 米跑 y - - - - - - 3 6 0 7 4 4 4 2 7 x 6 0 米跑 y = 3 5 8 7 7 3 0 2 1 x 1 0 0 米跑 y = 4 3 0 6 9 2 3 9 3 x 立定三级跳远 y _ - - 8 9 5 7 + 0 8 0 0 x 助跑四级跨步跳y = 1 9 5 4 + 0 7 6 1 x 助跑五级单足跳y = - - 0 1 7 7 + 0 7 3 6 x 短程助跑三级跳y _ - - - - 3 1 8 0 + 1 2 5 1 x 一1 3 兰9 4 9 2 0 9 6 8 1 卜麒 r = 一0 - 速度类 r = 一o _ j 蔓09 0 6 7 2 09 9 1 卜类 r = 跳跃类 r = j r = 0 9 9 5 短程技术 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 杠铃高翻y = i i 5 8 2 + 0 0 4 3 x 杠铃全蹲y = 1 3 2 1 7 + o 0 2 1 x 杠铃半蹲y _ - - i i 1 6 2 + 0 0 2 5 x 抓举y = 9 。3 1 1 + o 。0 8 1 x 铅球后抛y = i 0 4 4 7 + 0 4 4 0 x 3 2 2 建立多元回归方程 霎霎0圣995640 9 7 3 1 0 9 3 3 ) 力量类 r = 1 r = 产力量类 r =1 r = 0 9 7 6 7 通过与教练员讨论和s p s s 统计软件统计处理后，在上述1 2 个训练手 段中将与运动成绩相关系数高、训练中经常采用、兼顾不同运动素质的练 习挑选出4 个训练手段，建立了三级跳远运动成绩与竞技能力的相关多元 回归方程。 y - - - - 6 3 0 9 一o 6 4 6x l + 0 0 1 7x 2 + 0 7 5 3x 3 + 0 0 0 6x 4 其中x 1 4 0 米跑、x 2 助跑四级跨步跳、x 3 短程助跑三级跳、x 4 一 杠铃全蹲。 建立多元回归方程后，首先可以借助方程制订完成运动员阶段训练目 标的各项训练手段的竞技能力指标，使运动员在完成训练任务时有具体的 目标，有利于调动运动员的积极性；其次，同样可以利用方程检查训练目 标完成的情况，如果教练员要求运动员在某一阶段要达到一定的训练水平， 必然要求运动员达到相应的竞技能力水平指标，通过测验和检查就可以发 现运动员目前的训练状况，并根据这种状况对训练计划进行调整和变化； 应用方程还可以对运动员的比赛成绩进行预测，通过赛前运动员各项竞技 能力的水平可以利用方程进行计算，最后得出预期的比赛成绩，如果运动 员达到或接近预期成绩，可以认为运动员基本发挥正常，如果距离预期成 绩较多，即运动员发挥失常，应该找出原因，在今后的比赛中加以改进。 3 3 速度能力在三级跳远中的重要作用 3 3 1 助跑速度是决定三级跳远成绩的主要因素 在三级跳远项目中，运动员所要表现的是运动员在助跑条件下的连续 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 跳跃能力，以达到的距离作为衡量标准。三级跳远的成绩主要取决于助跑 时所获得的水平速度和各次起跳的垂直速度n 1 1 。按照物理学原理，助跑速 度越快，在起跳时获得的水平速度就越大，就能跳得越远。因此，提高助 跑速度就成为现代三级跳远技术的基础，其他技术问题都必须建立在这个 基础之上口3 。目前优秀男子三级跳远运动员的助跑速度已经达到很高水平， 见表6 。 表6 优秀三级跳远运动员助跑速度 表6 显示，爱德华兹在跳出1 8 2 9 米的惊人成绩时的最后6 米助跑速 度为1 1 9 0 米秒，这个速度从一般人的直观感觉来看是什么概念呢? 简单 来讲，这个速度比美国著名短跑运动员刘易斯创造9 8 6 秒百米世界纪录时 的1 1 8 0 米秒还要快嘲。表中还显示出我国优秀三级跳远运动员的助跑速 度。邹四新、段歧峰、吴冀都是我国优秀运动员，曾多次获得全国冠军和 全运会冠、亚军，但是他们的助跑速度距世界优秀选手还有不小的差距。 应该说，提高我国三级跳远运动员的运动成绩首先应从提高助跑绝对速度 着手。 3 3 2 助跑速度与技术类型之间的关系 既然速度是决定三级跳远成绩的主要因素，而不同技术类型的运动员 一1 5 提高我国男子三级跳远运动水平的若干训练学因素的研究 都曾经创造出优异的成绩，并无优劣之分，那么速度和技术类型之间有没 有关系呢。在查阅资料中我们发现一个现象：一些