（体育教育训练学专业论文）目标设置对体育专业学生跳远成绩及自我效能影响的研究.pdf

摘要 自我效能感是指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力 判断、信念或主体自我把握与感受。它的形成建立在四个信息源之上，即成败经 验、替代性经验、言语劝说和生理唤醒。自我效能感是影响学生自我调节学习的 个重要的认知变量。它决定学习者以后学习行为的动机水平和行为目标的改 变。学生学习的自我效能感与任务的选择、任务的坚持性程度、有效学习行为技 能的获得及学习成绩都有密切的联系。体育教学中常能观察到有的学生身体素质 不错，但是学习起来就没有信心，学习积极性不高，这就有必要提高学生的自我 效能，让学生正确的认识自己的能力，提高学习效果。有研究表明：高自我效能 感的学生具有更高的学习积极性和学习动机，在遇到困难时有更好的克服困难的 信心，会更多的使用学习策略，对其学习的结果有更多的监控。 本实验旨在通过目标设置法让学生获得目标实现的成功体验，提高学生学习 自我效能感，从而能够更快地掌握跳远技术动作，提高跳远学习成绩。提高自我 效能的方法现在并没有个模式，因此本研究试图通过目标设置来达到提高学生 自我效能的目的。目标设置是指在正式做某些工作之前，根据一定的目的要求， 预先对在将来某一时间期限内所要完成的具体任务做出的安排。目标设置直接关 系到动机的方向和强度。正确有效的目标可以集中人的能量，激发、引导和组织 人的活动，是行为的重要推动和指导力量。本研究选取了2 0 0 2 级体育教育系本 科男生班作为实验对象，采用不等组前测后测设计，实验组采用目标设置法进行 教学干预，对照组则采用常规教学。实验后对学生的跳远内部动机，自我效能， 和学生的学习效果进行测试，所得结果采用s p s s l1 5 软件进行统计分析。实验 结果表明： 1 、目标设置能使学生更快的掌握跳远技术动作，提高跳远成绩。这支持了 以往目标设置对能够促进学生更快的掌握技术动作的研究结果。 2 、有效的目标设置能够促进学生的学习积极性和学习效果。 3 、目标设置法能够提高学生的学习自我效能感。自我效能感是目标设置和 学习效果之间的中介变量，有效、合理的目标设置，让学生不断地实现目标体验 成功，这能够增强学生的自我效能感水平。 4 、目标设置能够增强学生的学习动机，学生有了目标，就会为了实现自己 所设定的目标积极的开动思维，想方设法的完成目标，这样就提高了学生学习的 内部动机。 【关键词】：目标设置自我效能感内部动机跳远教学学习效果 a b s t r a c t s e l f - e f f i c i e n c yi sd e f i n e da st h es t r e n g t ho fap e r s o n sc o n v i c t i o n t h a t h eo rs h ec a ns u c c e s s f u l l ye x e c u t eab e h a v i o rr e q u i r e dt op r o d u c e ac e r t a i no u t c o m e t h ef o r m i n go fs e l f e f f i c i e n c yc a nb em o d i f i e dt h r o u g h f o u rm a j o rs o u r c e so fi n f o r m a t i o n ：p a s ti n a c t i v em a s t e r ye x p e r i e n c e s ， p h y s i o l o g i c a ls t a t e s ，v e r b a lp e r s u a s i o n ，a n d v i c a r l o u se x p e r i e n c e s ( m o d e l i n g ) s e l f e f f i c i e n c yi sa ni m p o r t a n tc o g n i t i v ev a r i a b l ew h i c h m a k e ss t u d e n t st or e g u l a t et h e i rs t u d y ，w h i c hd e c i d e st h es t u d e n t s m o t i v a t i o na n db e h a v i o r a lg o a li nt h ef o l l o w i n gs t u d y s t u d e n t ss e l f e f f i c i e n c yi sa r g u e dt op r e d i c tc h o i c eo fa c t i v i t y ，e f f o r ta n dp e r s i s t e n c e ， s p o r tp e r f o r m a n c e i nt h ep ，ew eo f t e no b s e r v et h a ts o m es t u d e n t sw h oh a v e t h eg o o da b il i t yt os t u d yg e tl o wg r a d e ，t h u sb e c a u s et h e yh a v en o t c o n f i d e n ti nt h e i ra b i l i t ya n di si n a c t i v e o ns t u d y s oi t i sv e r y i m p o r t a n tt oi m p r o v et h es t u d e n t s s e l f e f f i c a c y t o p r o m o t et h e i r p e r f o r m a n c e r e s e a r c hs h o w s ：s t u d e n t so ft h eh i g hs e l f e f f i c i e n c yh a v e h i g h e rs t u d y e n t h u s i a s ma n dl e a r n i n gm o t i v a t i o n ，t h e r e i sb e t t e r c o n f i d e n c eo fo v e r c o m i n gt h ed i f f i c u l t yw h i l em e e t i n gd i f f i c u l t y ，u s e m o r et a c t i c si ns t u d y ，t h e r ei sm o r ec o n t r o lt ot h er e s u l to fi t ss t u d y t h es t u d ym a k es t u d e n t sh a v es e n s eo fs u c c e s st h r o u g hg o a l s e t t i n g s u c c e s s f u l l y w h i c hc a ni m p r o v e s t u d e n t s s e l f - e f f i c a c y f r o mt h a t s t u d e n t sc a nm a s t e rt h et e c h n o l o g yq u i c k l y ，b u tt h e r ei sn o tag o o dm e t h o d t oi m p r o v es e l f e f f i c a c y ，s ow et a k et h eg o a l s e t t i n g t od ot h a t g o a l s e t t i n gi sd e f i n e da sb e f o r ed o i n gs o m ew o r k ，a c c o r d i n gt h e p u r p o s e sr e q u i r e ，o n ea r r a n g ef o r m a l l yt h et a s kd u r i n gs o m et i m ei nt h e f u t u r e i tc o n c e r nt h ed i r e c t i o na n di n t e n s i t yo ft h em o t i r ed i r e c t l y t h ec o r r e c ta n de f f e c t i v eg o a lc a r lc o n c e n t r a t ep e o p l e se n e r g y ， e x c i t e ， l e a da n do r g a n i z ep e o p l e sa c t i v i t y ，i ti st h ei m p o r t a n ts t r e n g t ho f p u s h i n ga n dg u i d i n gt ot h eb e h a v i o r t h es t u d e n t si ng r a d e2 0 0 3o ft h e c a p i t a li n s t i t u t eo fp h y s i c a le d u c a t i o na r ec h o s ea st h es u b j e c to ft h e t e a c h i n ge x p e r i m e n ti nt h i ss t u d e n t t h ee x p e r i m e n t a lg r o u pa r et a u g h t u n d e rg o a l s e t t i n g ，w h i l et h er e f e r e n t i a lg r o u pa r et a u g h tu n d e rt h e t r a d i t i o n a lt e a c h i n gm e t h o d a f t e r t h e e x p e r i m e n t t h es t u d e n t s i n t r i n s i cm o t i v a t i o n ，s e l f e f f i c a c ya n dj u m p i n gp e r f o r m a n c ea r em e a s u r e d t h ed a t ap r o c e s s i n gb ys p s s11 5 t h er e s u l ts h o w s ： 1 g o a lc a nm a k es t u d e n tm a s t e rl o n g j u m pq u i c k l y ，i m p r o v e1 0 n g j u m p a c h ie v e m e n t t h ish a ss u p p o r t e dp a s tr e s e a r c ht h a tg o a l c a np r o m o t e s t u d e n t sm a s t e r i n gt e c h n o l o g i c a lm o v e m e n t s i i 2 t h ee f f e c t i v eg o a lc a nm a k es t u d e n t s s t u d ym o r ea c t i v e ，t h u s p r o m o t es t u d y 3 g o a l s e t t i n gc a nr a i s es t u d e n t s s e l f - e f f i c i e n c y s e l f e f f i c i e n c yi st h ei n t e r m e d i a r yv a r i a b l eb e t w e e ng o a l s e t t i n ga n dt h e r e s u l t so fl e a r n i n g t h ee f f e c t i v e ，r e a s o n a b l eg e mr e a l i z i n gl e t s t u d e n t sh a v es u c c e s s f u l e x p e r i e n c e sc o n s t a n t l y ，t h u sc a ni m p r o v e s t u d e n t s s e l f e f f i c a c y 4 g o a l s e t t i n gc a ns t r e n g t h e n1 e a r n i n gm o t i v a t i o no fs t u d e n t t h e s t u d e n t s ，w h oh a v et h eg o a l ，f i n ds o m eg o o dm e t h o dr e a c ht h e i rg o a l ，w h i c h i m p r o v es t u d e n t s i n t r i n s i cm o t i v a t i o no fs t u d y k e yw o r d ： g o a l s e t t i n g ，s e l f e f f i c a c y ，i n t r i n s i cm o t i v a t i o n l o n g j u m pt e a c h i n g ，r e s u l t so fl e a r n i n g i l l 论文题目：目标设置对体育专业学生跳远成绩及自我效能感影响的实验研究 1 刖昌 社会认知理论认为自我效能感是影响学生自我调节学习的一个重要的认知变 量。自我效能感的变化决定了学习者以后学习行为的动机水平和行为目标的改变。 大量的实验研究证实，学习者的自我效能感与其学习策略的运用，及对策略运用 的自我监控有着密切的联系。自我效能感高的学生比自我效能感低的学生会更多 的使用学习策略，影响其学习行为，对于其学习的结果有更多的监控。学生学习 的自我效能感与任务的选择、任务的坚持性程度、有效学习行为技能的获得及学 习成绩都有密切的联系。高自我效能感的学生具有更高的学习积极性和学习动机， 在遇到困难时有更好的克服困难的信心。这样学生的学习效能感对于学生的学习 具有重要的影响作用。因此在教学当中培养和激发学生的自我效能感对于提高教 学的效果有很重要的意义。本研究就是在跳远教学中，通过对体育教育系2 0 0 3 级 学生进行目标设置训练，让学生对跳远学习进行目标分级设置，在不断地努力下 完成自己所设定的目标，逐步提高学生的自我效能感，并使得学生对学习跳远技 术的内部动机得到相应的提高。学生自我效能感的提高又会对学生的学习成绩起 到促进的作用，从而达到优化教学效果的目的。本研究试图找出目标设置与自我 效能感、学生学习的内部动机之间的关系，目标设置法是不是提高自我效能感的 一种有效方法。 1 1 选题的依据 在体育教学中常能观察到有的学生学习起来容易，而有些学生学习则有困 难。同样的技术动作有的学生能较快的掌握的动作的要领，有些学生则要费很大 的劲才能掌握好，特别是在一些技术动作复杂、难度较大且不易掌握的项目( 如 跳远、体操、跳高等) 。为了使学生能更快地掌握这些项目，老师就会采取各种有 效的教学方式提高学生的学习效果。学生的学习动机与其对所要学习项目的自信 心( 也就是学生的学习自我效能感) 对学生的学习有非常重要的作用。因此，提 高学生的学习效能感就具有非常重要的意义。 教学过程包括教师的教和学生的学，它们是一个交互过程。在过去课堂教 学主要是强调教师的作用，而对学生的方面考虑较少。基于此本 是要通过目标设置的方法提高学生的自我效能，从而提 高学生的学习兴趣和学习积极性、自主学习，使学生成为教学的主体，教师为主 导的教学模式，提高教学效果。打破传统的输入式教学方法，使学生能够自主的 学习。这样教师不但要传授学生知识和技能，而且还应该教会学生如何学习，如 何掌握、获取知识，这是深化教育教学改革的需要，也是实施素质教育的重要内 容。教学生学会学习就必须关注学生的学习动机和自信心。因此，学生自我效能 感的培养对其学习效果有很重要的作 论文题目：目标设置对体育专业学生跳远成绩及自我效能感影响的实验研究 下列能力：1 ) 善于确定学习目标。2 ) 具备一定的学习策略，并能选择、创造适 合自己特点的学习策略。3 ) 能利用已有的知识和技能不断获取新的知识和技能。 4 ) 具有较强的自我监控能力，适应未来社会的应变能力。在教学当中，学生为主 体，那么学生必须具备良好的观察能力和自我学习能力。学生要能够自主地确定 学习目标，通过一定的学习策略来达到所设定的目标，并对自己的学习目标进行 有效地监控，这是一个学生成为学习者必须具备的能力。学生的自我效能感对学 生的学习过程具有影响作用。它决定个体会设置什么样的目标，采取什么手段和 方法来达到目的，学习动机的强度。有研究表明：自我效能感影响学习策略的有 效运用、目标的设定和学生的自我监控能力。高效能感的学生学习更为努力，更 有持久性，因此能取得更好的成绩；而低效能信念的学生即使智力水平较高、具 备必要的认知策略，但是由于不相信自己能对学习结果产生影响，也可能放弃努 力，而得到较差成绩，从这一角度来说，学生的学习自我效能感比学生本身所具 有的能力对学生的学习成绩有更重要的影响。 1 1 1 自我效能感的含义 自我效能这概念，是美国著名行为主义心理学家班杜拉( a b e r tb m d m a ) 在 1 9 7 7 年所撰写的自我效能：关于行为变化的综合理论一文中最早提出的，是其 社会学习理论的核心概念。在1 9 8 6 年他又发表了思想与行为的社会基础一文， 文中强调：“人们只有怎样思考、怎样信仰、怎样感受、才会怎样行动”，这一巨 著系统地论述了自我效能感机制，完善了这一理论。 自我效能( s e l f _ e 伍c a c y ) 是指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具 有的能力判断、信念或主体自我把握与感受( a l b e n b a n d u r a1 9 8 6 ) 。也有人把它 界定为，是个体在面临某一活动任务时的胜任感，及其自信、自珍、自尊等方面 的感受( s c h l l l t z ，1 9 9 0 ) 。在许多的相关文献当中，又有人用自我效能感( p 訨酢誊棼旗熊；刳娄墨蕊燮蒂撵辞骚秘懿誊囊薅墓蘩整堤殍魏森鲤弱嬖i 雾爱萄。lf-emcacy b e l i e f s ) 、自我效能期 待(self-e伍c a c ye x p e c t a i l c y ) 和自信等来表述这一概念。自我效能感是指人们对自 己实现特定领域行为目标所需要能力的信心或信念，它并不是技能本身，而是自 己能否利用所拥有的技能去完成工作行为的自信程度( b a l l d u r a ，1 9 8 6 ) 。一般来说， 自我效能判断是根据要处理的具体问题而有差异的，是指向具体问题的，但人们 常常因某一具体大的成功而产生一种更概括的效能之感。 本实验所涉及的自我效能与自我效能感是同一概念，是指在跳远教学中，学生 对自己能否学好跳远，取得好成绩的能力判断和信念，它并不是指学生本身的身 体技能，而是他们能否利用所拥有的技能去学好跳远的自信程度。 从上述自我效能感的定义可知：第一、自我效能感不仅仅是个体对自己拥有多 少技能的评估，而是 论文题目：目标设置对体育专业学生跳远成绩及自我效能感影响的实验研究 自信程度的评价。拥有技能并表现出胜任行为是有很大差距的。即使个体拥有完 成任务所必须的技能，并知道如何去做，但如果对自己完成任务的能力不自信， 产生怀疑，也很难表现出胜任行为。例如，在一些大型的体育比赛当中( 奥运会、 锦标赛、全运会等) ，有许多优秀的运动员具备了获取奖牌的能力，但由于在场上 缺乏自信而与奖牌失之交臂。相反，有些运动员能力并不比他们强，由于对自己 有足够的信心而赢得了比赛。第二、自我效能感只是针对特定任务领域而言的， 不是一个一般的个性特质。因为在不同的领域，对具体技能与能力的要求也不尽 相同，这样个体在不同领域当中的自我效能感水平往往存在很大的差异。比如， 一个学生在文化课上的自我效能感高并不表示他在体育课中有同样高的自我效能 感。 1 1 2 自我效能感的形成与作用 班杜拉和他的同事从信息加工的角度( 人是一种信息加工系统) 对自我效能 感的形成做了大量的研究，提出自我效能信念的形成是建立在四个信息源之上的 ( b a i l d u r a ，1 9 8 6 ) ，即成败经验( 直接经验) 、替代性经验( 间接经验) 、言语劝说 和生理唤醒( 如下图) 图1 1自我效能来源和行为预测 ( 引白f e l t z ，1 9 8 8 ) 行为的成败经验( 也叫直接经验) 是个体在行为习得与操作中的亲身经历，是影 响自我效能形成的主要因素。实践的成败经验即个体对自己在实际活动过程中所 取得的成就水平的感知，是个体获得自我效能感的一种最基本、最重要的途径。 成功的经验可提高自我效能感，多次的失败会降低人们对自己能力的判断。“人说 一百遍不如自己动手做一遍”说的就是这个道理。然而在体育运动中，运动员的 成败经验主要是成绩的表现，多次的成功能提高运动员对这一项目的自我效能感， 相反地，多次的失败亦会让运动员产生对自己能力的怀疑，从而降低他的自我效 能感。 替代性经验( 也就是间接经验) 。是指个体通过观察他人的行为获得自我可能 论文题目：目标设置对体育专业学生跳远成绩及自我效能感影响的实验研究 1 1 3 目标设置理论 目标就是在某一特定的时间期限内，在某一任务上达到的具体熟练标准。 ( l o c k e ，s h o w ，s a 玎j ，l a t l l 锄，1 9 8 1 ) 。目标设置理论( g o a l s e t t i n g ) 是由美 国学者e 谘克提出来的，是提高活动成绩的最有效的动机激励方法之。洛克认 为人都有希望了解自己行为结果和目的的认知倾向，这种倾向可以减少行为的盲 目性，提高行为的自我控制程度。目标设置就是指在正式做某些工作之前，根据 一定的目的要求，预先对在将来某时间期限内所要完成的具体任务做出的安排。 目标设置直接关系到动机的方向和强度。正确有效的目标可以集中人的能量，激 发、引导和组织人的活动，是行为的重要推动和指导力量。目标设置与动机以及 操作成绩有重要的关系，它是一种动机理论，可以有效地使运动员增加活力，变 得更加成功( l o c k e l a m 珊，1 9 9 0 ) 。 从上述定义可以看出设置的目标越具体、越现实可行，其积极的效果越大， 越有实现的可能性。洛克的机械论认为目标设置对活动成绩的影响主要有四个方 面： 1 1 目标可以引导运动员将注意力集中在当前重要的活动任务上 2 ) 目标有助于运动员动员能量，因为当运动员有了目标后，他就会在训练中 更加努力。 3 1 目标不仅增加运动员现时的努力程度，而且也有助于其延长这种努力，有 了目标之后练习的单调感就会减少或消失。 4 ) 通过目标设置，运动员常会主动采用和发展新的方法，以便早日达到目标。 伯顿( b u r t o n ，1 9 9 2 ) 的认知论认为目标设置理论强调的是目标与动机、自信 心、焦虑的关系，即当运动员注重比赛结果或将获胜看成是自己的目标时，他们 常常产生对未来不现实的期望，这些期望会使他们降低自信心水平，增加认知焦 虑，减少努力程度，运动成绩下降。然而，当运动员将完成技术动作作为自己的 目标，他们就会形成现实的期望和最佳心理状态，最终运动成绩也得到了提高。 以此可知，正确有效的目标设置才能提高运动员的运动成绩，而目标设置不当或 者无效的目标设置则往往产生相反的效果。 1 2 文献综述 1 2 1 自我效能感的研究综述 1 2 1 1 自我效能在教育领域非体育教学中的研究 教师自我效能概念在理论上来源于b a n d u r a l 9 7 7 年提出的自我效能概念。教师 的效能感离不开具体的教学。最早对教师自我效能进行研究的是加m o r 和 b e m a m ，他们在“教师教学效果评估研究”的课题中表明，教师教学效能感是学 生学习成绩好坏的重要预测变量。a s h t o n ( 1 9 8 4 ) 认为教学效能感是教师对自己能 论文题目：目标设置对体育专业学生跳远成绩及自我效能感影响的实验研究 够完成所有教学任务的信心。包括般教育效能感和个人教学效能感( g c n e r a ia n d p e r s o n a lt e a c h 血ge m c a c y ) 。h o o v e r 等认为教师教学效能的提高是教师的一种信念， 这种信念表明了教师对本身教学能力的自信程度。s i m p s o n 认为，教学效能感包括 两个方面：一是教师对宿命论的排斥，相信学生的学习效果不完全受制与于智商 和家庭环境；二是肯定自己的能力，认为在特定的情境中，教师有能力去影响学 生的学习。h a l l 更明确地表示，教师教学效能感是教师对自己影响学生学习的能 力信念。教师教学效能感不同，会影响到他们的具体教学行为和教学方式，如高 效能感的教师对教学活动更投入，也更易采取民主的方式。正因为教学效能感水 平不同的教师对学生采取不同的教学态度和方式，所以反映到学生的学习动机和 学习成绩上就出现了明显的差异。教师教学效能感的高低与其教学行为和教学效 果之间的这种密切关系。研究普遍证实教学效能感高的教师，其教学质量及学生 的学习成绩显著高于教学效能感低的教师。 学生的自我效能感。学生是学习的主体，学生学习的态度、动机等都对学生 的成绩和教学的效果具有直接的相关。因此研究学生的学习效能感对教学的效果 具有比教师教学效能感更加重要的现实意义。自我效能感高的学生比自我效能感 低的学生会更多的使用学习策略进行调节性的学习。p i i l 仃i n c h 和d eg r o o t ( 1 9 9 0 ) 研究证实，具有较高学习效能感的学生比低自我效能感的学生更多的使用自我调 节学习策略，具有更大的任务坚持性。研究者们也发现，学生的学习自我效能感 与任务的选择、任务的坚持性程度、有效学习行为技能的获得及学习成绩都有密 切的联系。z i r i l l e r m a i l 和m n m e ( 1 9 8 1 ) 测查了小学生的自我效能感对完成困难 任务动机的作用，结果发现自我效能感的变化会影响完成学习任务的动机和坚持 性。袁艳等( 2 0 0 1 ) 在论学生的学习效能感中对学生学习效能感进行界定， 含义包括两个方面：一是对自己学习能力结合学习成绩的预期和判断；二是学生 对教师与教育功能的看法与判断。学生学习自我效能感对学习行为及成就有重要 影响。自我效能感高的学生对其学习的自我监控能力较强，并对其目标定向及学 习成绩具有积极的影响。有研究发现自我调节效能感对英语、阅读的学习成绩影 响较大。在数学学习中提高学生的自我效能感将导致学生学习行为的改变，表现 在学习的坚持性、努力付出、准确性等方面的改变。自我效能对学生的归因方式 产生影响，高自我效能感的学生更趋于能力归因。杨心德对学习困难学生自我有 效感进行研究发现女性学习困难学生的学习行为有效感强于男性，她们比男生更 相信自己的学习行为会有助于达到学习目标，因而更多地采取学习努力的行为。 学习困难学生自我有效感的水平明显低于学习优秀学生，其中学习行为有效感水 平更低。初中学习困难学生的自我有效感不存在年龄差异。男生学习困难学生的 学习行为有效感明显强于女生，而女性学习困难学生学习行为有效感又明显地强 于男生。有研究表明特定领域的自我效能与应激存在显著负相关。高自我效能的 6 论文题目：目标设置对体育专业学生跳远成绩及自我效能感影响的实验研究 力和肌肉耐力练习为工作任务，在这类工作任务中，从事者面临着累、疼痛和不 舒服等令人不愉快的体验，并需要意志努力。结果表明：自我效能越高，努力程 度就越高，运动成绩就越好；优秀运动员较一般运动员有更高的自我效能。威斯 等人( w e j s s ，w i e s e & i n t ，1 9 8 9 ) 对体操运动员的研究发现：自我效能与比赛成 绩的相关为o 5 7 ，实验室中研究所得到的相关系数则为o 6 8 。f e l 乜的研究表明， 自我效能感越高，努力程度越高，运动成绩也越好。用过去的成绩和自我效能一 起预测运动成绩，其效果比单独用自我效能预测成绩更好。w i k e s 研究发现，如果 被试在完成力量性任务之前，进行提高自我效能的认知准备，所取得的成绩就会 比不进行认知准备的控制组更好。 1 2 1 4 自我效能在体育教学中的研究 研究者在理论上的探讨了自我效能感在体育教学当中的运用。肖红艳( 1 9 9 7 ) 在自我效能理论在田径训练中的应用一文中论述了在田径训练中自我效能的 主要功能及如何培养田径运动员的自我效能感，但只是在理论上的探讨并没有进 行实证性的研究。张伟霞的试析体育教学中学生自我效能感的培养，郭春光的 自我效能理论在体育教学实践中的应用都是从理论的角度来探讨自我效能在 体育教学中的作用，提出了一些培养学生自我效能感的方法。胡泓( 2 0 0 1 年) 提 出大学生自我效能提高遵循的三个途径十一个环节：1 行为的成败经验( 运用优 势策略、遵循补强法则、实施成功教育、进行科学归因、满足尊重需求) 2 替代 性经验( 教师示范作用、同学激励作用和自我发现作用) 3 情绪和生理状态( 和 谐教育策略、弘扬比慢精神和自然陶冶功能) ：陈瑜提高学生体育学习自我效能 的探讨针对学生自我效能感提高问题，从学生体育学习的成败体验与心理状态 等方面影响学生体育学习自我效能提高的原因，提出一些培养学生体育学习自我 效能感的措施和建议。以上的研究都是从理论上对自我效能感的提高进行的论述， 并没有在实践中进行验证：都是根据班杜拉自我效能理论中的效能形成影响因素 中的四个信息源而提出的。具体的实验操作没有提及。 实证性的研究对于自我效能在体育教学中的应用性实证研究的相关文献，本 人并没有看见很多。李永智( 2 0 0 2 ) 采用问卷法、实验对比法和数理统计法，在 高师体育教育专业体操教学中进行培养和激发学生自我效能感的实验研究。结果 表明，实验班成绩优于对照班，具有非常明显性的差异。在体操教学中培养和激 发学生的自我效能感，可以有效的提高体操教学的效果和学生的体操学习成绩。 但是文章中并没有具体的提出是如何培养和提高学生的自我效能，而只是用问卷 的形式让学生回答这种教学方法的好坏作为评价手段。本人认为还存在许多的不 足，比如评价的方式、教学中具体采取的措施、无关变量的控制等在文中并没有 具体的涉及。 论文题目：目标设置对体育专业学生跳远成绩及自我效能感影响的实验研究 1 2 2 目标设置研究现状 1 2 2 1 目标设置与自我效能感关系的研究综述 目标是指一个人想要在某一特定的时间内达到某一特定的行为标准，例如个 运动员可能设置了在两个星期内4 0 0 米跑成绩要从原来的5 5 秒提高至5 2 秒这样 的标准。l o c k e 等人认为：目标设置的效果在不同的任务、不同的个体、不同的时 间都得到了验证。目标设置可以促进运动员良好心理品质的形成和运动成绩的提 高，从而使运动员在比赛中取得优异的成绩。目标通过以下四种机制影响成绩： 指引功能；动力功能；影响坚持性；目标通过导致与任务相关的知识和策略的唤 起、发现或使用而间接影响行动( w b o d & l 0 c k e ，1 9 9 0 ) 。 著名的目标设置理论创始人洛克在1 9 9 1 年回顾了5 0 0 多个研究后指出，目标 设置的效果在不同的任务、不同的个体、不同的时间、不同的情景、不同的国家 和不同研究情景( 如现场和实验室) 等之中都能体现出来，特别是当设簧的目标 是具体和富有挑战性的，同时又对活动着的成绩进行反馈时，目标设置对活动结 果的积极影响更大。洛克的机械理论认为，目标设置对运动成绩的影响主要有四 个方面。首先，目标可以引导运动员将注意力集中在当前重要的活动任务上；其 次，目标有助于动员运动员的能量，因为当运动员有了目标后，他就会在训练中 更加努力，以便达到目标；第三，目标有助于延长运动员现时的努力程度，消除 练习的单调感：最后，通过设置目标，运动员常会主动采用和发展新的方法，以 便早日达到目标。 鲍顿( b 1 1 n o n ) 的认知理论强调目标与动机、自信心和焦虑有关。当运动员注 重比赛结果或将获胜( 结果目标) 看成是自己的目标时，他们常会产生对未来不 现实的期望，这些消极期望会使他们降低自信心水平，增加认知焦虑，减少努力 程度，运动成绩随之下降。然而，当运动员将完成技术运动作为自己的目标( 行 为目标) ，他们就会形成现实的期望和最佳的心理状态，最终运动成绩也得到提高。 鲍顿1 9 8 4 年，调查了目标设置计划对大学生男游泳选手运动成绩和心理品质( 自 信心、动机和状态焦虑) 的影响，他发现如果给运动员设立行为目标而不是结果 目标，那么，运动员无论是游泳成绩还是心理品质方面都大有提高。 在多年研究的基础上，l a 血a m ，g ，p ， 绩效循环( h i 曲p e r f o m a n c ec y c l e ) 模式， 等提出目标设置理论的基本元素和高 见图： 9 论文题目：目标设置对体育专业学生跳远成绩及自我效能感影响的实验研究 自我效能感是探讨目标设定的认知机制之重要变项( t h e o d o r a k i s ，1 9 9 5 ；k a n ee t a l ：l 0 c k e ，1 9 9 l ：l o c k e & l 础锄，1 9 9 0 ) ，特别是在工作目标明确的运动情境中，个 体强烈的目标行为容易专注在运动表现，因此而自我设定目标，自设目标的考虑 即属于自我效能的运作，自我效能的作用在运动情境中相当重要( l o c k e ，1 9 9 1 ) 。 自我效能感是个体在特定情境中，对自己是否能成功地完成工作的能力知觉 及判断( b a l l d u r a ，1 9 7 7 ) 。过去许多研究均证明自我效能感是个体成就行为历程的 中介角色，并且能有效预测表现。高三福( 1 9 9 8 ) 以男大学生为对象，三周仰卧 起坐训练为工作项目，探讨指定目标、自定目标在运动表现之差异，发现参与不 同组别的所有受试者，高自我效能感者比低自我效能感者有较高的目标与运动表 现，显示自我效能感的确扮演中介角色。陈美燕( 1 9 9 7 ) 以女大专生为对象，高 尔夫推杆为工作项目，以径路分析方法探讨过去表现、自我效能、自设目标、学 习课程及自我评价对运动表现的影响，发现对高尔夫推杆表现最具影响的变项是 过去表现( 过去经验) 和自设目标，自我效能则扮演中介变项的角色。c h j ( 1 9 9 3 ) 以踩脚踏车为实验项目研究目标取向和自我效能的关系，结果发现受试者过去的 表现能预测未来表现，自我效能对于受试者的努力、乐趣和运动表现具有预测力。 而受试者自我的评价和自我效能的调整则受到过去表现的影响。m o 枞i s ( 1 9 9 5 ) 以目标设定理论为出发点，研究运动中之自我效能、满足感和个人目标 的关系。结果发现过去表现是决定未来表现的主要原因；自我效能对表现有直接 影响，而且亦透过个人目标间接影响表现。也就 术已有大体掌握，开始 还需要进一步改进，以使动作整体化、规范化。学生的神经过程逐渐形成了分化性抑制。兴奋与抑制的相互作用已迫使扩散的兴奋和抑制逐渐i 孺凇晦淫注 蹲誊l戤麓竖凳；。 唧边喀潺噬登澳嚏一碧蚤澎露i媸及她魁on(1984)提出了目标接受与表现的关系模式，如图( 图l 一6 ) 。 他人指定的目标需经过认知和评价的过程，才决定其可接受性，一旦接受目标， 便如自设目标，会直接影响表现。而表现所形成的回馈，则用来重新评估目标达 成之可能性，并修正未来目标的决定。在指定目标的形式下，个人的认知( 自觉能力、自我效能)会影响其评价(主观难度)，而 自觉能力、自我效能及主观难度也会影响其目标接受程度，进而影响个人的意向( 论文题目：目标设置对体育专业学生跳远成绩及自我效能感影响的实验研究 大多是在严格控制的实验室里进行，与现场实验有很大的不同，因此生态学的效 度也不高。因此研究中应更加注重自我效能感在体育教学中的实证性研究，研究 方法应该综合应用，不但采用文献资料和文卷调查的方法，而且运用相关分析和 试验法等方法，这样才能更有效果和说服力。 1 2 3 4 自我效能感训练方法上的问题 在国内外的研究中，所有的研究都表明白我效能感高的教师能够对教学更有 控制，教学效果也好，同时教师的自我效能感能够影响学生的自我效能感水平， 学生也能对教师有影响，这样能够促进教学效果的提高。国内学者对自我效能的 提高提出了一些建议，但都是根据班杜拉自我效能感形成的四个信息源来进行讨 论的，即个体成功的经验、替代性经验、言语说服和情绪唤醒。然而并没有研究 者提出一套行之有效的方法来提高个体的自我效能感。这些方法在我们今后的研 究中应该得到重视，不断进行探讨，以便早曰找出有效的训练方法，对于提高运 动员的运动成绩和完善自我效能感理论都极其重要。 综上所述，自我效能感( s e l f - e m c a c y ) 是指个体对自己能否在一定水平上完 成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受( b e r t b 锄d u r a 1 9 8 6 ) 。以往的研究表明：自我效能感影响个体的行为选择、认知方式、动机过程 和情绪反应。自我效能感越高，努力程度就越高，个体更易采取新的方法与策略 提高运动成绩。自我效能信念使个体为了实现理想和目标积极地大自己所学的知 识和技能运用到实践中。但同时自我效能决定了人们为自己选择什么样的目标， 在行动过程中付出多大的努力，面临困难时能坚持多久，以及遇到失败后的恢复 能力。总之，自我效能感能够影响个体的行为表现。体育工作者对体育中的自我 效能感做了大量的研究，取得了一定的成果，但是仍然存在很多的问题。比如自 我效能感问卷和量表上的不统一，采取的评价标准不一致，信效度不足的问题研 究时所采用的研究方法的缺陷，主要是采用相关性的研究，而结果性的研究则很 少；自我效能感的研究大多是集中在竞技体育运动领域里面，而对于体育教学中 体育教师的自我效能感与学生上体育课的自我效能感的研究甚少。 总之，从综述中我们已经知道个体的自我效能感决定了他选择什么样的目标， 尽多大的努力去实现目标。那么反过来设置不同的目标是否对个体的自我效能感 具有同样的影响呢? 目标设置法是不是提高自我效能感的一个方法? 同时设置目 标的学生的内部动机与没有设置目标的学生内部动机是否有不同? 带着这些问题 我进行了以下的实验。研究主要是让学生设置行为目标和结果目标，让目标分级 使学生不断的实现自己设定的目标，体验成功喜悦，从而提高学生的自我效能， 实现图卜5 所示的良性循环。行为目标实际上是指一个运动员要完成的技术动作 的标准；结果目标是指运动员或教练员将注意力集中于最终是否能够获胜的结果 1s 论文题目：目标设置对体育专业学生跳远成绩及自我效能感影响的实验研究 上。一般来说运动员对自己技术动作的控制要优于比赛结果的控制，比赛结果只 能部分地受运动员控制，它还与对手的水平、裁判员、场地设备、气候条件及运 气有关，这些是运动员不能控制的。行为目标的阶段性比较明显，是可以调节的， 如果运动员先前的目标未达到，他就可以适当地降低一些目标，这样不会对自己 的心理产生消极的影响。因此我们主要是重点让学生设置技术动作目标，目标的 设置严格遵循s m a r t 原则。 s ，s p e c i f i c- 具体的 m 卜m e a s u r a b l e 可测量的 a - a c t i o n o r i e n t e d - 任务定向 r _ r e a l i s t i c _ + 现实的 t - t i m e l y，适时的 2 研究方法与步骤 2 1 研究对象与方法 2 1 1 研究对象 根据本研究的需要和首都体育学院田径教研室的实际情况，将首都体育学院 2 0 0 3 级体育教育系本科生l 班和2 班男生班作为研究对象，共68 人。每个班选 取一个组为实验组，另一个为对照组。一班共有男生3 5 人，选取跳远一组1 7 人 作为为对照组，跳远二组1 8 人为实验组：二班共3 3 人，选取跳远一组1 6 人为实 验组，二组1 7 人为对照组。被试的基本情况如下： 表2 1被试的基本情况 1 6 论文题目：目标设置对体育专业学生跳远成绩及自我效能感影响的实验研究 2 1 2 研究方法 2 1 2 1 文献资料法 广泛查阅了近年来国内外相关领域的各类文献，包括自我效能理论、目标设 置、跳远教学、学生学习动机和归因等方面的相关文献资料。利用c n k i 数字图 书馆中国期刊全文数据库，g o o g l e 、b a i d u 、中文体育文献数据库、新浪、搜 狐等网络检索功能，检索到关键词为自我效能感、目标设置、跳远教学、学生学 习动机、归因、学习效果等的中英文文章；阅读大量的关于心理训练、运动训练、 体育教学等书籍和文稿。充分利用多种途径收集到相关资料，并对资料进行仔细 的阅读，归纳并总结前人对自我效能感和田径教学的研究成果，对自我效能感理 论的研究现状进行综述，发现目前研究中所存在的不足，加强本实验的设计和实 施。 2 1 2 2 问卷调查法 2 1 2 2 1 自我效能感问卷 根据s c h w a r z e r 等人编制的一般自我效能感量表( g s e s ) 改编而成。g s e s 目前在国际上广泛使用，我国学者王才康等人对g s e s 的中文版本进行研究，具 有较高的信度和效度。整个量表共有1 0 个问题，采用四级评分，即完全不符合、 尚算符合、多数符合