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关于中学生时间安排的几个建议 时间对每一个人都很公平：每人每天24小时。可是，有的同学会科学地安排自己的时间，每天该干什么时就干什么，学习井井有条，效果很好，有的同学不会安排时间，尽管整天手忙脚乱，功课也没有学好。这是为什么呢?原来，安排时间的学问也多得很。 恩格斯说：“利用时间是一个极其高级的规律。”时间是能力发展的地盘，没有一个成才者是不珍惜时间并科学地安排时间的。 为了能科学地安排好自己的学习时间，可以注意以下几个问题： 1、制订学习计划。古语说：“凡事预则立，不预则废。”也就是说，凡事都要有个计划，学习当然也概莫能外。有的同学认为，学习只要有决心，无论何时何地都可以学。如果按着预先安排好的计划去办，反而会束手束脚，甚至会影响学习效果。其实，情况并不是这样。日本一些心理学家通过研究后指出，智力相同的两个学生有没有学习计划，他们的学习效果是大不相同的，缺乏学习计划是成绩难以提高的主要原因。这样看来，制订学习计划，当是科学安排学习时间的第一要义。那么，究竟应该怎样合理地制订学习计划呢? 为此，建议你做到： 制订计划必须考虑执行的可能性。学习计划要求不宜过高，因为要求过高不仅难以执行，而且容易引起心里没数和自卑感。有的同学虽然订了学习计划但没有执行，究其原因主要有以下三个方面：一是计划订得过于理想；二是本人缺乏执行的毅力；三是周围条件不允许。 当然，无论属于哪种情况，都可以依靠本人的努力和身边人们的协助而加以解决。 制订计划必须考虑全部生活的平衡。一些同学一提制订学习计划往往就只考虑学习而不顾其他。其实，学习只是一天生活中的一个方面，其他活动对学习都有一定的影响，所以，在制订学习计划时，必须全面考虑。既要使学习在一天中占首位，又要使学习同其他活动协调起来。换言之，在一天的作息时间表里既要有吃饭、睡眠、上课、课外活动的时间，也要有休息、娱乐的闲暇时间，还要留出同同学、朋友、家人聊天、听广播、看电视等时间。总之，一天的活动要多样化，各种活动都应该适时且协调地进行。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本条件。 制订计划必须要有一定的灵活性。订了计划就要切实执行，不然就失去了订计划的意义。因为倘若计划没有变化快，这和没订计划是一个样。当然，绝对不变的计划也是没有的，根据实际情况和执行计划中的体会应允许有些变动。因为如果情况变了，计划仍然不变，那就成了为计划而学习，这就是本未倒置了。计划既然是自己订的，自己就是计划的支配者，而不能做计划的奴隶。例如，某天你因参加运动会觉得身体非常疲倦，那就应该及时改变计划早早休息。如果单纯为了执行计划，你硬要一边打盹儿一边坚持在规定的时间里学习，或是不解完十道题目就不睡觉，那就无异于削足适履了。学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则，这样才有利于养成良好的习惯。倘若把什么情况都看成是例外，随便变更计划，就难以养成好习惯。比如，每逢亲朋来访、电影新映就任意改变计划，那就不对了。所以，在一开始制订计划时就要考虑留有余地，计划一旦订好之后，就尽可能不要变动。坚持这一原则十分重要。制订计划必须有具体的学习目标。这个目标要根据自己学习的目的比如是班级多少名、年级多少名，且由以往的学习情况、学科进度、喜恶学科等情况来决定。制定的计划和具体的目标必须要明确。也就是说，不可以模棱两可，大概是什么情况，如，班级十名以内，这样是不科学的，合理的目标当如，班级十名、年级三十名等，当然，有的同学又会担心达不到怎么办，达不到的话再根据实际情况再立目标继续努力。计划同样如此，规定在什么时间段完成什么样的学习任务，完成了肯定自己的进步，没完成，看看原因在哪，接下里继续努力。学习本就是定目标而后实现目标的过程。以下是一个初二学生在学年开始时确定学习目标的实例，可供参考： A、制订作息时间表，按时间表进行学习。每天除在校上课外，要在家自学1.5-2个小时，学习2门功课。 B、一定作好以听课为中心的预习和复习。 c、在第一学期里，把学习的重点放在自己擅长的学科上，放暑假时再集中时间专攻不擅长的学科。 D、为升入三年级作好准备，努力锻炼身体，增强体力。 E、收听英语广播讲座。 F、课余时间继续参加兴趣小组活动。 制订计划必须围绕自己的学习目标。要做到这一点，须注意以下几点基本要求： A、计划要适合个人的能力和特点，不要从个人的喜恶出发，更不要照抄别人的计划，必须考虑自己的体力、智力、学力、性格、志趣等是否与实现学习目的和采用的方法相适应。 B、要把一天中的全部活动都纳入到计划中来。要使学习在-天的生活中占有适当位置并与其他活动协调起来。C、要根据时期的不同来制订不同的计划。一般可分为学年计划、学期计划和一周作息时间表等三种。在制订作息时间表时要注意以下几点：（1）自学时间集中使用不如分散使用效果好，尤其是前后内容联贯性不强的功课，比如记英语单词，与其花40分钟时间集中识记，就不如在睡前和起床后各花20分钟识记效果好。（2）为了能长时间持续学习下去，要注意中途休息五六分钟左右。可利用这段时间进行简单的体育活动，如做体操之类。（3）预习和复习的时间要分开进行。复习时间尽可能在当天课后进行，预习则尽可能在课前进行。无论预习或复习，都是距离讲课的时间越近越好。（4）要充分利用上课时的空闲时间和自学时间，特别是整理笔记要尽可能在课后较近的时间里进行，这样就能趁记忆清晰的时候及早把笔记整理好，这也可称作“趁热打铁”。（5）娱乐时间的安排要适当，特别是星期天里要安排较充裕的时间娱乐，以使精神能从紧张的学习状态中解放出来。在学习时间分配上应适当考虑运动、娱乐、社交等活动。（6）变化学习科目的时间不应定得过死，要根据学习的进度来决定。（7）所学科目的时间分配顺序，要考虑内容近似的科目尽可能不要连续学，以免互相干扰影响学习效果。 2、利用空闲时间。俗语说：“聚沙成塔，集腋成裘”。如果把每天活动的时间都记录下来，就可以发现空闲时间实际上是很多的。尽管这些时间都不长，但累积起来就不得了。例如上学的路上、等候公共汽车、饭前饭后等等。若把这些时间能统统用在学习上，将会有很大的收获。这正象包装能手那样，在包裹的每个小小的空隙里都设法塞上些小件物品，以不使包裹松动一下。哪怕是只有5分钟、10分钟的时间间隙，也不应让它浪费掉。充分利用时间的秘诀是：你不要想、“只有5分钟了，什么也干不成了”，而是要想“还有5分钟，要充分利用它”。用这5分钟记单词、看报纸、处理一下琐碎小事，既能换脑筋，又能得到额外的收获，何乐而不为?当然，这不是说要把一切余暇时间都用在学习上，也要有什么也不干、什么也不想的休息时间。从对中学生的实际调查来看，每天在家可资利用的自学时间主要是：起床后-早饭前；早饭后-上学前；下课后-放学前；回家后-晚饭前；晚饭后-就寝前。大部分同学的自学时间都在晚饭后-就寝前，但是，也不能忽视其他时间。如上述、两种情况是预习当天功课的最好时间；、两种情况则是复习功课的有效时间。须知，尽管10分、20分钟的时间不算长，但也不应轻易浪费掉。 3、杜绝浪费现象。日本效率专家上野阳一提出要克服学习时间上的“三不-不节约、不均衡、不合理。中学生在学习时浪费时间的现象很多，这主要是指一边学习一边搞其他事情。据心理学家调查，具体说来，有以下十种浪费时间的表现：胡思乱想；坐立不安；东寻西找；勤去厕所；读写书信；胡写乱画；电视吸引；抓耳挠腮；闭目打盹；别人干扰。为了有效地杜绝上述浪费时间现象，必须仔细地“查找”和针锋相对地进行“矫治”。 4、进行时间统计。很多事情，不查不知道，一查吓一跳。时间这种东西，最容易从身边溜走，因此，为了充分利用时间，必须学会进行时间统计。苏联昆虫学家柳比雪夫从年轻时候起即采用了时间统计法，即每天晚上临睡前核算自己一天的时间花掉得合理不合理。他坚持一天一小结，一月一大结，年终一总结，直到逝世前一天，56年如一日，从不间断统计。结果，他毕生的时间都得到了充分利用，他先后发表了70多部学术著作；写下了12，500张打字纸的论文和专著。柳比雪夫成功的秘密，就在于他名符其实地做了时间的主人，驾驭了时间。 5、牢牢抓住今天。为了能充分地利用时间，还必须学会“牢牢抓住今天” 这一诀窍。许多同学有爱把今天的事拖到明天去办的习惯(甚至还要千方百计地找个理由来安慰自己)，这是很不好的。须知，要想有时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让每天空度过。明天没到来，昨日已过去，只有今天才有主动权。李大钊说得好：“世间最可宝贵的就是今，最