大学生心理健康绪论.ppt

,绪论揭开心理学神秘的面纱,活动1：两人一组自我介绍,【目的】初步相识。【时间】约5分钟。【准备】交换位置，了解对方的姓名，来自哪里，分别了解三项对方喜欢的和不喜欢的东西或事。每人1分钟自我介绍，然后漫谈几分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。,课程要求,了解理论,学习技能,生活受益,目标良好心态,主要内容,一.什么是心理学,了解心理学吗？对心理学的认识？心理学很神秘？算命？相面？琢磨人？占星术？分析梦？学心理学能看出别人在想什么？学心理学会不会学变态？,唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲，是一种灵魂，是宇宙精神而唯物主义者认为，心理是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。,心理学是研究心理现象及其规律的科学,人是“生理-心理-社会”的综合体。,心理现象,心理过程,个性心理,认知过程：感知、记忆、想像、思维,情感过程：情绪过程；意志过程：行为过程,个性倾向性：需要、兴趣、动机,个性心理特征：能力、气质、性格,心理学是研究心理现象及其规律的科学,看看她是什么人,少女与老妇,戴项链的少女可怜的老妇人,两歧图形,两歧是指对于这些图形有两种或两种以上的解释。在看成一种图形时就不会看成另一种图形。它和知觉的稳定性有关。,错视图形,圆不圆，方不方。是世界的扭曲，还是我们心理的扭曲？,不信吧？图中的圆确实是一个正圆形。,线C与线A共线，还是与线B共线？,两个位于中心的圆哪个大？,誰比較胖？答案：一樣胖,不可能图形：,俗话说，眼见为实，但我们眼中所见的东西，在实际中一定能够存在么？,密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。,心理压力测试图：这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。,你是涉世未深的人吗？上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？,压力测试图：如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。,生活压力测试图：这是一个jpg格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。,你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人，更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。,我们的启示（一）,世界是客观的，是我们自己的选择决定了自己世界的颜色不要以为自己看到的东西是唯一正确的，也许你只看到了世界的一面看起来特别清楚和明显的事情下面可能会隐藏着难以察觉的问题,我们的启示（二）,因为自己固有思想的限制，有些时候亲眼看到的东西可能会是假的别瞧不起周围的人，因为你的价值往往是靠别人体现的困惑的时候听听别人的建议，比自己钻牛角尖来得快些自己要为自己的生活快乐与否负主要责任,2019-09-05,28,人的心理差异性,心理测试,题目：在你准备进电梯时，它刚好升了上去，你只差那么一小步。没办法，只好等下一趟了。在等待的过程中，你通常会做什么呢？,A一直盯着电梯的按钮，并且按了好几次。B双脚踏来踏去，不停地发出声响。C朝上看，或是看周围的告示板。D向下看。E一直盯着显示层数的灯，心想：“只要一开门，就立刻冲进去。”,A属于一想到什么就去做的行动派。这样的人比较有幽默感，而且人缘很好。如果从事的是与人接触的工作，则更容易发挥潜力。,测试结果,B这样的人感觉敏锐，甚至有些神经质，能够凭直觉来判断事情。他们中的大部分人适合从事艺术方面的工作。,测试结果,C是知识丰富、内心优雅的人。由于不喜欢别人看到自己的缺点，总会在别人和自己之间筑一道墙，看上去会比较冷淡。这类人比较适合在理工科方面施展能力。,测试结果,D有点消极，内心所想的事没办法坦率地表达出来。但是，这类人也非常老实，容易上当受骗。,测试结果,E非常谨慎，很少会从事冒险工作。这类人比较理性，因此深受别人的信赖。,测试结果,传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。,世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”,1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”,二、什么是健康,健康,身体健康,心理健康,具有良好的社会适应能力,何为健康？,三、什么是心理健康,1.心理健康的基本含义心理健康是一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的身心功能与潜能。,健康,不健康,黑色区,灰色区,白色区,心理疾病高发使各国面临挑战,在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病率平均为8.3，同时还以0.6的速度在逐年递增。在美国，有30的人曾经接受过心理治疗，近5000万人患有不同程度的精神病，89的人经历过沉重的心理压抑。,美国,在法国，健康投资在近20年中增加了10倍，费用已经超过了购买食品的费用。镇静药每年使用1亿多盒，平均每人每年两盒，因此，法国人自称是世界上最“镇定”的国家。,法国,中国,我国学生的心理健康状况,有研究表明，有心理和行为问题的初中生约为15%，高中生约为19%，大学生约为25%。这些数字反映出我国教育工作中一个长期被忽视的问题学生的心理健康情况欠佳。,2.心理健康的标准国内外学者对心理健康标准的界定从统计学角度，看个体的行为是否接近正常行为数值分布的平均状态；从社会学角度，看个体的行为是否符合当时的社会行为规范；从医学角度，看一个人有没有心理疾病症状；从心理学角度，看一个人是否具有积极乐观的情绪、和谐的人际关系、完整的人格，是否学会协调一致、最大限度地实现自我。,3.对心理健康的理解,心理健康的人不是没有问题，而是他们能够有效的解决问题,但是，如果你知道，他两个星期前收到家里来信，得知自己心爱的弟弟患了白血病，两天前又得知弟弟已经离开人世。你还会认为他的精神出了问题吗？,但是，如果他是一个四五岁的孩子，你还这样认为吗？”,47,A、智力正常，智商在80分以上,B、情绪健康,C、意志健全,D、人格完整和谐,E、自我评价正确,F、人际关系和谐,G、社会适应正常,H、心理行为符合年龄特征,大学生心理健康的一般标准,智力正常智力的高低以智商IQ来表示，正常人的IQ在80120之间，其中8090属于中下，90-110属于正常，110-120属于中上。70-80属于低下，70以下属于智力缺陷，120-130属于上等，达到130属于超常，达到140基本就算天才了。,自我意识明确自我观察良好。对自己的能力、性格、缺点能作出较恰当的评价，对自己的认识比较接近客观实际；自尊心、自信心适度。既能不妄自尊大，也能不妄自菲薄，善于“自我接纳”；有良好的自省自检能力，能正确认识和处理个人与环境的关系，能正确审视和检查自己的言行，能及时修正自己的需要和欲望。,情绪积极大学生健康情绪主要表现为：积极情绪多于消极情绪；肯定情绪多于否定情绪；情绪稳定，能控制和调节自己的情绪；情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪的情景相符合；思维能保持清晰而不混乱。,人格完整大学生人格完整的一般表现为：人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱；以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。,意志健全意志健全的大学生的主要表现是：在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一定目的，对自己的行动能当机立断，不因失败而气馁，不因胜利而骄傲；能在行动中控制情绪和言行，善于克服盲动和消极；善于促进自己去执行已经作出的决定。,人际关系和谐大学生人际关系和谐主要表现为：乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态度与人相处；在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观地评价自己和他人，善于扬长补短；能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、合作共事、乐于助人；与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多于消极态度（如猜疑、妒忌等）。,适应能力强大学生适应能力主要包括能否正确地认识和处理个人与环境的关系：能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求；能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识；能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会相协调。,大家知道，2004年，在云南大学曾发生过一桩轰动全国的惨案。生物技术专业的学生马加爵连杀四位同学后逃跑。一名大学生为什么要杀死同宿舍的四名舍友呢？就是因为四位同学平时爱拿他来戏耍，开他玩笑，让他在很多时候下不了台，所以，他怀恨在心。在2004年2月10日因打牌发生争执后，他凶残地杀死了四位同学，其中还有一位平时与自己关系不错的同学。,案例,返回,1.马加爵存在的心理障碍是什么？,返回,想一想：,听了马加爵用血和泪写成的遗书后，谈谈你的感想。,谈一谈：,自卑,复仇,2.马加爵的悲剧给我们的深刻教训是什么？,一日本青年报考一家大公司，考试结果公布，他名落孙山。得知这一消息，他深感绝望，顿生轻生之念。幸亏抢救及时，他自杀未遂。忽传来消息，他被录用了。原来统计出了差错，他实际是名列榜首。但他还没来得及高兴，很快又传来消息，说他被公司解聘了。理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起，怎么能在曲折的奋斗之路上建功立业呢？美国心理学家卡耐基对各界许多名人做了调查研究后认为，一个人事业的成功，只有15%来自于学士和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。,案例,返回,科学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如冠心病、高血压、心绞痛以及癌症等的发生都与心理因素有关，统称为心身疾病。我们常说的“气大伤身”就是这个道理。,返回,如果你想走出常规，放松心情，以阳光心态开始每一天，就有必要以自问的方式开始这一天，这些问题会给我们带来力量和好心情。我现在已经拥有什么最珍贵的东西？“失去了才知道珍贵。”人们总是追求自己没有的东西，而对于已经拥有的却习以为常，甚至不去珍惜。比如健康的身体、幸福的家庭、学习的机会等。我拥有的最珍贵的三样东西是：我现在或曾经因为什么而感到自豪？成绩和成功不分大小，每一次成功都意味着向前迈进了一步。你可以为你刚刚战胜一个挑战而感到骄傲，也可以为你帮助了别人而感到幸福，总之一切都值得你自豪。截止目前我最自豪的三件事是：,小练习：养成良好心态的五个问题,我今天给自己一个什么样的希望？每天给自己一个希望，就等于给自己点燃了一盏激情和自信的心灯。我今天的希望是：我今天能解决什么问题？试图把问题拖延到明天或以后解决不仅于事无补，还会增加自己的心理负担，并且让