心理健康教育自信心教学.ppt

,欢迎各位领导、老师莅临九（五）班听课指导！,扬起自信的风帆,心理教育_自信篇,主讲人:赖素宜,什么叫自信?,自信又叫自信心，它是建立在对自己正确认识基础上,对自己实力的正确估计和积极肯定,是自我意识的重要成分,相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向,是心理健康的一种表现,是学习,事业的有利条件。,自信是一种良好的心理品质,是一种信念,也是一种力量!自信是积极、乐观、进取-,有了自信,我们的未来不再是梦!,javascript:;,鼓起勇气，谈谈我不自信的一件事,心理测试：你的自信心如何？“是”的后面打，“否”的后面打1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张?2.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕?3.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法?4.你交新朋友困难吗?5.和陌生人交谈时难以启齿吗?6.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗?7.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的?8.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗?9.你是否经常有意争取别人的恭维?10.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗?11.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗?12.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗?13.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗?14.你常嫉妒同学的成功吗?15.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗?16.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗?,用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。020分，你很有信心；2140分，你的信心尚佳，但你还应再改进；4160分，你的自信程度不理想，应努力加以改善；6180分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。,培养自信的方法,（1）学会正确认识自己（2）端正认识：金无足赤，人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。（3）学会只做自己。集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。,“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”罗伯特安东尼,优点轰炸,要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。讨论：1.被大家指出优点时有何感受？2.是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？3.指出别人的优点时你有何感受？,课后实践,列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。与大家共勉几句积极暗示的话：我要告诉我自己：我是真的很不错、我是真的真的很不错、我是真的真的真的很不错,自信心训练的方法：1.集会时坐前面；2.说话时正视别人；3.走路挺起胸膛，加快脚步；4.多当众发言；5.高兴时尽情笑；6.多照照镜子；7.寻找心理帮助。8.定期提醒自己：你比想想的还要好,快升中考了,我们该用什么心态去对待?,用平常心写好人生大文章,我已付出努力，人生必然无悔；放弃追求完美的心态尽力而为,顺其自然。,有百分之一的希望就做百分之百的努力不放弃，生命就有奇迹,有优秀的