冬季少儿运动的注意事项.pptx_第1页
冬季少儿运动的注意事项.pptx_第2页
冬季少儿运动的注意事项.pptx_第3页
冬季少儿运动的注意事项.pptx_第4页
冬季少儿运动的注意事项.pptx_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

冬季少儿运动的注意事项,根据儿童发育学会专刊的一项研究显示，因为过分重视学习成绩而减少学生在学校的体育运动，实际上会引起学习成绩的下降。而适量的运动会让人体内产生胺多酚，能够使人心情愉悦，有助于调节学习负担过重带来的不良情绪，从而提高学习效率。而现在正值冬季，所以琦顺品牌小编就给大家整理了关于冬季少儿运动的注意事项，向往能给大家带来一些帮助。,每天不少于3小时的户外运动对于预防近视是不可或缺的。纵观全世界，中国的青少年中近视的比例要明显的高于西方国家，其中一个原因在于中国的青少年每天进行户外运动的时间明显的少于西方的青少年。整个冬天，孩子不只要在家完成寒假作业，补足上学期间落下的游戏和电视，还需要进行更多的体育运动，活动活动精骨，保持健康的身体。冬天进行体育运动时，家长需要帮助孩子了解的注意事项。,运动前的4个选择：选择合适的服装和运动装备，冬天运动，避免选择棉质衣物，以运动速干衣为适宜，让汗水更快蒸发，避免感冒；另外，专业舒适的运动鞋也非常重要。选择好热身活动项目。必须做足热身运动，避免身体受伤。一般以简单的徒手操、四肢运动为宜。选择好适合的场地。不能在烟雾弥漫、空气污浊、和硬质地面的地方进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼，雾霾天气咱就老老实实家里待着吧。选择好锻炼的时间。冬季清晨的空气质量较其他季节差，因此不宜选择过早和过晚锻炼。每天上午十点至下午两三点钟，是一天内温度最高的时间段。当然，最好选择有阳光的日子让孩子参与运动。,运动中的7项注意：要注意坚持循序渐进的原则。按照由慢到快，由简单到复杂，逐步提高活动的密度和强度。应注意养成用鼻子呼吸的习惯。因鼻孔里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。应时刻注意安全。不能嬉戏打闹，避免推、挤、摔等危险行为的发生，不携带坚硬物品参加锻炼。要注意运动负荷。根据身体实际合理安排运动量，一般不要进行短时大量活动，避免大汗淋漓。,要注意防寒保暖。开始锻炼时不必立即脱掉外衣，待身体微热后再逐渐减衣。体质虚弱或者有慢性疾病的孩子应遵照医生的嘱咐，要注意合理适量进行锻炼，避免运动过度。年龄过小的孩子最好由家长或教师陪同监护进行锻炼。运动后做好“3要”：要调整呼吸。做好肌肉的放松运动，这样做可以避免肌肉拉伤。要饮用温开水。不要大量地饮用凉水，也不能直接冲热水澡。要及时保暖。运动后要适当擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。小伙伴们，告诉大家一个秘密。,这个寒假马上就要开始了，希望各位小朋友在家完成寒假作业的前提下可以进行适当的体育运动，
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论