（体育教育训练学专业论文）我国田径径赛项目体能训练现状分析与对策研究.pdf

独创性声明 本人声明所呈交的学位论文是我个人在导师指导下进行的研究工作 及取得的研究成果。尽我所知，除文中已经标明引用的内答外，本论文 不包含任何其他个人或集体己经发表或撰写过的研究成果。对本文的研 究做出贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人完全意识 到本声明的法律结果由本人承担。 学位论文作者签考：引炎 咖年6 月加e t 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即： 学校有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允 许论文被查阅和借阅。本人授权云南师范大学可以将本学位论文的全部 或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复 制手段保存和汇编本学位论文。 从 毒 名日 签l 豁心 作护 文年 论， 街0 学少 摘要 田径运动被誉为“运动之母”“运动之源”，而径赛项目可称为是 “体能训练之母”，“体能训练之源”。从原始的身体训练的自然积累， 到近、现代发展起来的持续训练法、重复训练法直到现在的组 合训练法，大都是在径赛项目中通过实施并取得经验的，体能训练随 着实践的不断探索和积累而发展变化的，随着各专项训练理论的发 展，在总结各专项训练经验和归纳其共性的基础上，一般训练理论开 始建立并得到快速发展，体能训练的科学化程度也随之提高。体能训 练在径赛中的重要地位是不容质疑的，只有认识到体能训练是径赛项 目发展的决定性因素，并在训练实践中只有抓好体能训练才能在比赛 中取胜。径赛项目是田径运动发展的重中之重，在整个田径比赛中占 一半以上的比例( 男女共2 9 项) ，而其本身是体能训练方法发展的载 体，两者有良好的互相融合的基础，这也为今后成绩的突破提供了更 大的可能性。 、 由于历史、经济原因，我国径赛体能训练落后于田径发达国家多 年，8 0 年代以前只是简单承袭或移植苏德的训练理论和方法，从8 0 年代以后正式引入中国并开始重视，但还是没能达到科学化，只是“摸 着石头过河”，无论是理论还是实践都处于较粗浅的阶段。经过多年 的探索和努力，虽然有所突破，但仍然存在诸多的困扰因素和各方面 的问题，可谓困难重重，而且径赛项目也是今后较长一段时期内田径 运动的突破方向，要想取得优异运动成绩，一定要加大体能训练的重 视力度，提高体能训练的科学性、实效性和灵活性。 本文作者通过问卷调查和多方面的实地考察并结合专家访谈等 方法，对我国田径径赛项目体能训练存在问题及产生这些问题的主要 原因进行调查分析，并在此基础上提出一些可行性的对策和建议。 关键词：田径径赛，体能训练，对策 t r a c ka n df i e l de v e n t si sa l w a y sc a l l e d “t h em o t h e ro f s p o r t s ”，“t h es o u r c eo fs p o r t s ”，w h il et h et r a c ke v e n t sc a nb e c a l l e d “t h em o t h e ro fp h y s i c a lf i t n e s st r a i n i n g t h en a t u r a l a c c u m u l a t i o no ft h eo r i g i n a lb o d yt r a i n i n g ，t h em e t h o do f c o n ti n u o u st r a i n i n gi nm o d e r nti m e sti11t h ep r e s e n t c o m b i n a t i o nt r a i n i n g ，m o s to ft h e mh a v eb e e np r a c t i c e da n d e x p e r i e n c e di nt h et r a c ke v e n t s p h y s i c a lf i t n e s s t r a i n i n g ，a l o n gw i t hc o n t i n u o u sa c c u m u l a t i o na n de x p l o r a t i o no f p r a c t i c e ，i sd e v e l o p i n g w i t ht h ed e v e l o p m e n to fs p e c i a la n d g e n e r a lt r a i n i n gt h e o r i e s ，t h es c i e n t i f i cd e g r e eo fp h y s i c a l t r a i n i n ga l s or i s e si m m e d i a t e l y i ti so u to fq u e s t i o nt h a t p h y s i c a lt r a i n i n gi sc r u c i a li nt h et r a c ke v e n t s ，s oi t i s n e c e s s a r yt op a ym o r ea t t e n t i o nt op h y s i c a lf i t n e s st r a i n i n g i np r a c t i c e t h et r a c ke v e n t si so fm u c hi m p o r t a n c ei nt h e a t h l e t i c s m o r e o v e r ，t h et r a c ke v e n t si t s e l fi st h ec a r r i e ro f p h y s i c a lf i t n e s st r a i n i n gm e t h o da n dt h ef o u n d a t i o no fg o o d m u t u a lf u s i o n ，a l s op r o v i d i n gt h ep o s s i b i l i t yf o rt h e b r e a k t h r o u g ho fa f t e r t i m e b e c a u s eo fh i s t o r ya n de c o n o m y ，a t h l e t i c sp h y s i c a lf i t n e s s t r a i n i n gl e a v e si nc h i n af a rb e h i n ds o m ed e v e l o p e d c o u r t r i e s b e f o r et h e1 9 8 0 s ，w ej u s ti n h e r i t e do rt r a n s p l a n t e d 2 t h et h e o r i e sa n dm e t h o d so fr u s s i aa n dg e r m a n y s i n c et h e 1 9 8 0 s ，t h e yh a v eb e e ni n t r o d u c e df o r m a l l yi n t oc h i n a ，b u tw ea r e i nt h ec o u r s eo fe x p l o r a t i o n a f t e rs o m ey e a r s e x p l o r a t i o na n d h a r dw o r k ，t h et r a c ke v e n t si t e mi sb e g i n n i n gt ob r e a kt h r o u g h i nt h es p o r t sw o r l d h o w e v e ri np r a c t i c e ，t h e r ee x i s tm a n y p u z z l e df a c t o r sa n dd i f f i c u l t i e s a n dt h et r a c ke v e n t si sa l s o t h eb r e a k t h r o u g ho ft h ea t h l e t i c si nt h ef u t u r e ，s ow es h o u l d p a y m o r ea t t e n t i o nt op h y s i c a lf i t n e s st r a i n i n ga n dm a k ei tm o r e s c i e n t i f i ca n df l e x i b l e ，a l s op r a c t i c a l t h ea u t h o ra n a l y z e dt h ep r e s e n tc o n d i t i o no fo u rp h y s i c a l f i t n e s st r a i n i n gi nt r a c ee v e n t s ，c a r r i e do nt h ev a r i o u s o n sit ei n s p e c ti o na n dg a t h e r e ds o m ei n f o r m a ti o no nt h es p o t e t c ，u s e dt h em a t h e n a t i c ss t a t i s t i c sm e t h o dt oa n a l y z et h em a i n f a c t o r sa f f e c t i n go u rt r a c ee v e n t sa n df o u n do u ts o m ec r u c i a l p r o b l e m s b a s i n go nt h e s e ，t h ea u t h o ri n v e s t i g a t e d ，f o u n do u t a n da n a l y z e dt h em a i nr e a s o n sf o rt h ee x i s t e d p r o b l e m s ， f i n a l l y ，i nt h el i g h to ft h eo u t c o m e ，p r o v i d e ds o m ep r a c t i c a l s t r a t e g i e sa n da d v i c e k e yw o r d s ：t r a c ke v e n t s ，p h y s i c a lf i t n e s st r a i n i n g ，s t r a t e g y 3 1 前言 1 1 文献综述 “体能” ( p h y s i c a lf i t n e s s 港台译为“体适能”) 一词来源于二次世界大 战期间的美国军事领域，1 9 5 5 年美国成立了旨在提高新兵体能的“青年体能总 统委员会”( p r e s i d e n ts c o u n c i l o n y o u t h f i t n e s s ) ，1 9 5 8 年该委员会提出美国青 年体能测验标准( a a h p e r y o u t hf i t n e s st e s t ) 。各国体能研究者，根据种族、文 化、国别的差异及体能的各项要素，设计了各式各样的检测方式，对于体能发展 起到了非常重要的作用，但也造成了研究与比较上的困难，因此，国际科学会议 0 c s s ) 运动医学委员会1 9 6 4 年在东京奥运会上组建了国际体能测验标准化委员 会( i n t e r n a t i o n a lc o m m i t t e eo nt h es t a n d a r d i z a t i o no fp h y s i c a lf i t n e s s ) ，以拟定体能 检测的内容与方法，作为各国进行体能检测的参考。此后不久，德国学者拉逊 ( l a r s o n ) 也提出了相应的十大体能检测要素。虽然有了统一的检测标准，国际 上对体能的理解仍然是一个渐进的过程，不同时期对体能的理解是有差别的。近 年来，国内外学者们普遍认为：体能既包括积极适应生活的身体能力、工作( 活 动) 能力和抵抗疾病( 适应环境) 的生存能力( 简称健康体能) 又包括组织器官 系统的机能在体育活动中的基本运动能力( 简称竞技体能) 。它由人先天遗传和 后天锻炼获得的身体形态、生理机能、身体素质等因素决定的。从训练角度分类， 它又包括一般体能训练、专项体能训练和综合体能训练。 在径赛运动训练中，体能训练占有核心和主导地位，一名优秀的径赛运动员 要想取得优异成绩，攀登世界田坛高峰，首先要打下良好的体能基础，因此，能 否抓好运动员的体能训练，是影响运动水平提高的关键因素。传统田径强国美国、 前苏联( 现俄罗斯) 、德国等对体能训练都很重视，径赛项目体能训练不仅理论 发展较为系统，实践经验积累也很丰富，并都取得过举世瞩目的辉煌战绩。 由于美国对国民体能的广泛重视，青少年运动员体能基础较好，再加上训练 有素，使得美国在2 0 世纪7 0 年代以前1 0 0 米、2 0 0 米、4 0 0 米的领先地位一直 无人撼动，直到前苏联鲍尔佐夫在1 9 7 2 年奥运会上的异军突起，使强悍的美国 队失去了1 0 0 米和2 0 0 米桂冠，美国田径界才开始清醒地意识到：仅仅对具有很 高运动天赋的运动员进行大量技术训练和低层次的体能训练是不够的，只有以速 度和力量为核心改进运动员的体能训练，充分挖掘其潜力，才+ 能使运动成绩进一 步提高。美国田径界从此开始全面重视科学的体能训练，在后来的国际大赛中， 多次以绝对优势雄踞田坛，发展至今其理论与实践都渐成体系，并日趋成熟。 前苏联( 现俄罗斯) 在不同的径赛项目中采取了不同的体f i p d ) l l 练方法，并取 得了良好的效果。除鲍尔佐夫的训练成功经验外，前世界女子8 0 0 米、1 5 0 0 米 和3 0 0 0 米冠军塔萨莫连科不仅重视下肢，还重视上肢的力量训练，正因为良 好的上肢力量，使她在1 9 9 1 年东京世界田径锦标赛3 0 0 0 米项目中，以明显协调 有力的摆臂和下肢的蹬伸一路领先冲过终点。这说明，即使在中长跑领域、力量 和耐力不好统一的情况下，经过科学的训练它们也是可以协调发展、相互促进的。 德国也是一个很重视体能训练的国家，他们认为体能训练是一个精确精细的 系统工程，体能训练在该国体育学院是一门方向性结构性极强的基础性学科，而 且在学制上( 五年) 比一般学科要多一年。正因为有专业的教育和培训，使得该 国的体能训练在田径界自成风格并得以迅速发展。 英国田径界一直重视体n , a ) l l 练，前中长跑世界纪录保持者塞巴斯蒂安科认 为力量训练是运动成绩的增长点，大量、大强度的循环身体素质训练几乎贯穿他 的整个训练过程，正是由于经过非常系统的身体素质训练，才使他有实力在1 9 8 1 年创造了1 分4 1 秒7 3 的8 0 0 米世界纪录，而且使这个纪录保持了1 6 年之久。 除传统田径强国外，新兴的中长跑强国，如肯尼亚、埃塞俄比亚等在体能训 练方面，也有各自的独到之处，肯尼亚和埃塞俄比亚利用独特的山地进行大强度、 快速有氧训练，近年来在中长跑项目上成绩斐然。 而我国的现实情况却是，作为“运动之母”的田径运动无论在理论还是在实 践上，都没有足够地重视体能训练，这不得不引起广大田径工作者对其发展前景 的反思。由于历史、经济和自然条件等因素的制约，我国田径运动底子薄、基础 差，而且起步较晚，在2 0 世纪8 0 年代以前对体能训练的认识相当落后，既没有 实践经验的积累，也没有形成理论体系，只是简单地移植苏、德等国的理论和训 练经验，“三从一大”训练原则即是6 0 年代在吸取外国训练经验的基础上提炼出 的，但由于科学训练的程度难以量化，出现了一些偏差，有些教练员在训练中盲 目地加量、加强度，而没有与我国运动员的现实特点结合起来，出现伤病、过度 疲劳等不良现象，导致我国田径体能训练发展非常缓慢。自2 0 世纪8 0 年代开始， “体能词才在中国流行起来，直到中国加入国际奥委会及形成自己的运动训练 理论以后，中国与世界竞技体育有了频繁的接触，眼界变得开阔，越来越多的教 练员刁开始意识到科学的体能训练。目前，我国竞技运动优势项目主要集中于技 能主导类项群，体能类项群尚为中国的弱势项群，为了加大对体能类项目的重视， 我国特别设立了田径、游泳、举重三大项目共1 1 9 枚奥运金牌的“1 1 9 工程”。从 2 4 届奥运会( 1 9 8 4 ) 至今，我国径赛项目仅有屈指可数的数枚奖牌，在雅典奥 运会上虽然有一定的突破，但总体仍处于低迷状态，这说明，我国径赛乃至整个 田径运动在体能训练观念、训练方法和手段等方面与体育发达国家相比，仍然存 在很大的差距。 1 2 国内外研究现状 1 2 1 国内研究现状 1 9 9 4 ( 部分8 0 年代有代表性的研究) 至今理论界和运动训练界对此的相关 研究共有论文近2 0 0 篇，相关著作1 0 本： 1 2 1 1 对体能训练基本理论有代表性的研究 过家兴( 1 9 8 3 ) 、田麦久( 2 0 0 0 ) 等学者都在其著作或文章中探讨过身体训 练问题；刘新兰( 1 9 9 6 ) 、宏谈( 2 0 0 4 ) ，赵志英、郑晓鸿( 1 9 9 9 ) 对竞技体能内 涵、结构和分类体系进行过研究；茅鹏、严政、程志理( 2 0 0 4 ) ，王兴、司虎克、 袁运平、李之文( 2 0 0 3 ) ，吴正耀( 2 0 0 1 ) ，李智斌( 2 0 0 4 ) 对体能训练方法进行 了研究：徐本力( 2 0 0 1 ) 对早期训练科学化进行了研究；唐兆强、洪源、刘大明 ( 2 0 0 0 ) 对体能训练中科学调控进行了探索性研究；王保成( 2 0 0 2 ) ，王刚、肖 幼林( 2 0 0 1 ) ，韩纪光( 2 0 0 4 ) 对田径后备人才的训练进行了研究。 1 2 1 2 对优秀运动员体能训练模型构架研究 曹景伟、林琳( 2 0 0 1 ) ，李德天、俸晓东( 1 9 9 6 ) 对田径运动员身体训练的 结构和特征进行了研究：李龙、杜翠娟( 2 0 0 4 ) 对田径优秀男子运动员身体形态 比较研究；司虎克、赵丙军、朱昆、黄飞军( 2 0 0 3 ) 对田径运动训练中专项技术 与身体素质关系进行了研究。 1 2 1 3 对单一径赛项目体能训练研究 尹军、孙庆平、许俊柱、丁俊生( 2 0 0 4 ) 对田径速度性项群运动员体能结构 特征进行了研究；左晓东( 2 0 0 3 ) 、黄伟业( 2 0 0 1 ) 、黄河( 2 0 0 2 ) 、闰子龙、曾 泽东( 2 0 0 3 ) 郭层城( 2 0 0 0 ) 对中长跑早期化训练、身体素质训练方法和中长跑 人体体能变化进行了研究；武恩钧( 2 0 0 4 ) 、邢富国( 2 0 0 3 ) 对女子竞走体能训 练进行了研究；袁运平( 2 0 0 4 ) 、李波( 2 0 0 4 ) 对1 0 0 米一级运动员体能评价体 系构建、指标选取和诊断等进行了系统阐述；陈小平( 2 0 0 4 ) 对耐力项目的有氧 训练进行了研究。 从国内研究情况来看，国内有部分学者对体能训练的理解进行过探索，但都 在传统的训练理论框架下进行的，对很多训练概念混淆不清，在实用性研究方面， 仅停留在对身高体重等简单数据处理的层面上，诸多的教练员也是各自为阵，处 于“摸着石头过河”的状态。而在对体能训练特征的分析，训练方法手段的系统 化、模式化方面，仍然存在许多不足。 1 2 2 国外研究现状 美国、前苏联( 现俄罗斯) 、德国等田径强国，由于田径运动开展得早，在 体能训练方面有较多的研究，现代竞技运动发展早期( 8 0 年代以前) 前苏联巴 特尼柯娃对运动员专项耐力进行过系统研究( 1 9 7 4 ) ，马特维耶夫、原民主德国 的哈雷、拉逊，美国的霍恩，都对竞技体能训练进行了研究。 8 0 年代以后，随着运动训练理论的逐步发展与实践经验的不断积累，美、 俄、德等对田径体能训练的认识也不断加深，研究更加具有针对性。美国沃克博 士( 1 9 8 6 ) ，前东德米勒( 1 9 8 5 ) ，前苏联的塔巴契尼克( 1 9 8 6 ) 和勒斯霍缅 科夫和沃尔科夫( 1 9 9 1 ) 对短距离项目选材、体能测试项目设置及训练方法进行 了研究。 前苏联的葛欧瑟( 1 9 8 1 ) 和米亚西塔m i y a s h i t a m ( 1 9 9 6 ) 等对素质训练的 原理与方法进行了研究。美国的鲁姆斯拉德克利夫( 1 9 9 3 ) 对力量训练原理与 方法进了行研究，乔治迪特曼，鲍伯沃特，汤姆特勒兹等对速度素质训练 原理与进行了研究( 1 9 9 8 ) ，日本的帖左宽章，佐佐木秀幸，永井纯等( 2 0 0 1 ) 对耐 力素质训练进行了研究，小林俊夫( 1 9 8 8 ) 等对田径耐力项目高原训练进行了研 究。 国内外研究主要集中在三个方面： 第一，用数学方法对某一具体项目体能训练模型进行研究； 第二，从实践经验出发，对具体项目、项群体能训练或单项素质训练的具体 方法和内容进行研究； 第三，从理论的角度出发，对田径体能训练基本原理和方法进行研究。 前两个方面的研究比较具体，但适用范围不广，在应用上有一定的局限性； 第三个方面的研究不仅较少，适用性和指导性也不强。国外田径径赛项目体能训 练在理论和训练实践方面都比较完整，我国与之相比存在较大的差距。 针对以上对径赛体能训练研究的不足，作者从训练学、方法学的角度，对径 赛体能训练的发展进行总体性研究。对田径强国的体能训练重视程度进行研究， 并对比田径强国的理论与实践经验，对我国的田径径赛项目体能训练现状进行分 析，找出我国对体能训练的认识、训练观念与方法上的差距；利用项群训练原理， 对田径径赛项目体能训练项群特征进行分析：根据运动员成材规律，对青少年专 项训练的盲目性原因及后果进行探究；运动潜力挖掘和对田径运动员的外界适应 能力、赛场发挥能力的研究。在深入分析造成这些差距原因的基础上，汲取田径 强国体能训练的精华，并结合我国的特点，提出提高我国田径径赛项目体能训练 水平的可行性建议。 1 3 选题依据和意义 在田径等体能主导类项目中，体能是左右运动成绩的关键因素，现代田径竞 赛对运动员体能的要求越来越高，竞争越来越接近于人类体能的极限。因此，发 展体能对于f ：l ：l 径运动员而言有着非同寻常的意义。通过体自。i j t l 练，可最大限度地 提高运动员的力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性等各项运动素质，为 创造优异的成绩打下坚实的基础；发展体能也是学习和掌握复杂和高难技术、进 行大负荷大强度运动训练的保证；发展体能还有助于运动员保持良好的心理状 态，使运动员在重大比赛中能表现出真正的水平；现代优秀田径运动员超人的体 能令人叹为观止，然而随着年龄的增长，运动寿命的保持、延长成为他们必须面 临的问题，体能不仅是竞技者的物质基础，长期的、系统科学的体能训练又是运 动员长期保持高水平竞技运动能力的最好方法。 美国、前苏联( 现俄罗斯) 、德国等传统田径强国历来都很重视体能训练， 对体能训练观念和方法革新较多，具有较高的体能训练水平，其径赛项目多年来 在田坛实力强劲、长盛不衰。肯尼亚、埃塞俄比亚等新兴中长跑强国在体能训练 方面也逐渐发展成型，训练水平持续提高并形成独特的风格，在田坛占据了各自 的一席之地，世界田坛也因此开始呈现出多极化的发展态势。 1 0 我国田径多年来不懈努力、持续发展，径赛项目曾经取得了一定的成就，云 南省、辽宁省、山东省等在田径耐力性项目上各有特色，上海在短跨项目上也有 历史性的突破。2 0 0 4 年雅典奥运会上刘翔的巨大成功，说明我国田径体能训练 水平在进步之中，孙海平教练提出的短跨项目要“以强度为中心，进行高效率的 全面训练”观点，可以说是体能训练观念创新的典范。但由于历史、经济、自然 条件等多重因素的影响，与体育强国相比，发展相对较慢，还需要持续不断地努 力才能缩小差距。 我国田径径赛项目体能训练存在的较大问题主要表现在： 第一，对体能训练的认识 我国诸多田径教练员对体能训练的认识不清晰，有的认为是肌肉力量，有的 认为是体力，有的认为是心肺耐力，有的认为身体素质就是运动员体能，对体能 训练理解的教条化，书本化现象严重。田径运动员的体能训练是一个多层次、多 维度的复合训练过程，它包括一般体能、专项体能和综合能力训练，这三个方面 对于不同项目、不同训练水平运动员、同等水平运动员的不同阶段而言又以单一 或组合地形式体现出来。有些运动队没有将一般体能、专项体能和综合能力三方 面结合训练，只强调低层次的一般体能训练，轻视了突出本项目特点的专项体能 训练；有的教练员与之相反，只重视专项训练，而没有重视综合能力训练。体能 训练的目的是为了最大限度地挖掘运动员的潜力，由于主观认识的不足，很自然 地影响了运动员潜力的开发，使得田径体能训练走进了误区，从而导致了体能训 练水平的持续落后。 第二，径赛体能训练观念和方法 大多数体育工作者都有这种思维定式，想到发展速度一定是跑3 0 米、6 0 米等， 想到发展耐力一定是长跑，想到力量练习一定是举重、跳跃等。而没有采用科学 的研究方法，对体能训练的内涵、体能训练表现形式、体能训练科学依据以及体 能训练应遵循的原则等问题进行系统的分析与研究。长期拘泥于已有的、大众的 训练现象，以陈i e t 的训练理论作依据，这样的训练后果只能是每况愈下、越练越 糟。 根据传统的二元训练理论，田径体能训练是一个单独的训练环节，在训练中 采取特定的训练方法和手段进行训练，但是，如此以来，先体能、后技术的训练 使体能与其它训练要素( 如技能、心理等) 的发展往往会出现脱节现象，“体能 储备”也成为一种盲目进行的训练现象。 第三，专项体能训练的认识 对径赛项目体能训练的专项特征认识不清，是影响训练效果的又一重要因 素。按项群理论原理，可将田径径赛项目分为两类即速度类( 短跑，短跨) 和耐 力类( 中长距离跑，竞走) 。由于各类项目项群特征的不同，对体能的要求是有差 异的，训练方法和手段也大相径庭，这些特征、要求既相对独立又相互联系。只 有充分了解并分清田径各项目的项群特征，才能为系统科学的体能训练提供有力 的依据，真正做到区别对待、有的放矢，从而取得事半功倍的训练效果。 第四，青少年运动员体能训练的盲目性 我国青少年早期训练中普遍存在着过早专项化训练的不正常现象。过早地发 展某项素质，而忽视了其它素质的全面发展，这不仅造成运动员的体能上的偏差， 而且与现代竞技体育的可持续发展战略是相违背的。据陈兵、田麦久研究表明， 奥运会田径运动参赛选手早期训练的年龄绝大部分在1 0 岁以后，而我国绝大部分 运动员开始早期训练的年龄多在6 岁n 8 岁，甚至还要早，这与奥运会选手成材规 律正好相反，成材率自然普遍较低。 我国部分地区体育部门热衷于在低层次比赛中争金夺银的短期效益，使得急 功近利、拔苗助长的现象相当普遍。在1 9 9 8 年第7 届世界青年田径锦标赛上，我 国3 2 名参赛选手共获得7 枚金牌、6 枚银牌、3 枚铜牌，金牌数和奖牌数都名列前 茅，但在同年的世界田径锦标赛上却与奖牌无缘。青少年和成年运动员成绩的迥 异和失衡，是我国田径界一大奇特现象，造成这种尴尬局面的原因是多方面的， 其中一个重要原因就是在青少年运动成绩上升时期过度地进行了大强度、大运动 量的训练，违背了运动员的一般成材规律，从而导致了整个青少年的训练工作不 合理。 青少年运动员是我国竞技体育力量的后备军，对他们一定要用持续发展的战 略眼光来实施训练，不能过早、过度地从事某些专项素质的练习，而对其它素质 孰视无睹，这样会造成运动成绩停滞不前、伤病过多甚至“早衰”现象，从而在很 大程度上影响了运动员潜力的开发、缩短了运动员的运动寿命。 第五，径赛体能训练科研水平 1 2 目前，我国径赛体能训练的科研水平较低。对于运动营养和体能恢复等问题 一直没有较科学的理论指导，由于经费等因素的制约，各种科研项目开发的人员 和仪器的配备存在严重不足，各种监测体能训练过程的生理、生化、功能恢复实 验室还没有建立起来，多年来一直热衷的高原训练，也没有较准确的控制，“模 拟低压氧舱”实验室也只是在少数几个经济相对较发达的地区建立起来，但其科 研成果却不尽人意。科研和训练本身是相互促进的，但实际上却难以很好的协调 起来，造成了科研和训练的脱节现象，科研和训练各行其道，这样一来，科研没 有缺少了更多的实地材料，训练也没有了理论作支撑，结果当然是恶性循环，两 者都得不到较好地发展。 第六，对“体能极限论”的认识及运动员适应外界环境能力的训练 我国田径训练界没有科学地认识“体能极限论”，从而影响了运动员最大潜 力的挖掘。德国学者研究表明，在一般情况下，人体动员体能的水平为7 0 左右， 其余的能量作为基础代谢和应激或实现重大目标时备用。现代田径运动对运动员 充分挖掘潜力提出了更高的要求，通过有计划的训练与竞赛，运动员自身潜力的 机制大大加强，许多优秀选手能够经常表现出超常的体能状态。科研证明，训练 有素的优秀选手在训练中可动员机体能力的9 0 左右，而在比赛中可达到9 5 或更高。 但是，在比赛中，如何使运动员达到、进入良好的状态，甚至超过训练中的 更好的状态，成为训练中又一个期待解决的问题。我国田径运动员心理素质差， 对胜败的心理承受压力普遍较弱，这使得他们在运动场上畏首畏尾，最终难以实 现自己的理想目标，我国有些运动员训练水平极高，屡破世界纪录，但在重大国 际比赛中却很少获胜，也就是出现了田径界的“克拉克现象”，中国短跑运动员 李雪梅的失利就是有力的例证。因此，在平时的训练中，教练员应注重外界环境 适应能力的培养，必须要进行针对包括气候变化、不同海拔高度、不同的观众效 应等情况下的有效训练，只有经过系统的训练，才能保证运动员在比赛中充分地 发挥甚至超常发挥自身的潜力，从而取得最佳运动成绩。 以上诸因素都严重制约我国田径径赛项目体能训练水平的发展，导致了田径 竞技水平持续落后，只有很好地解决这些问题才能为取得佳绩创造有利条件。 国内外对田径径赛项目体能训练的研究多用数学方法，对某一具体项目体能 训练模型进行研究；或从实践经验出发，对具体项目、项群体自p s j t l 练或单项素质 训练的具体方法和内容进行研究，这两类研究比较具体，但适用范围不广，有一 定的应用局限性；另外，仅有少数学者从训练学等角度出发，对田径体能训练基 本原理和方法进行研究，但适用性和指导性不强，研究不够深入，国外虽也有研 究，但难以得到第一手资料，且未必适合我国的具体情况，因此，我们要多从自 身发展方面找出不足，在研究上力争跟上田径强国的科研水平。我国田径理论和 训练界必须要付出更多的努力，才能逐渐缩小与田径强国的差距，使中国田径走 出低谷并发展成为世界田径多极化中的一极。 本文作者从训练学和方法学的角度出发，澄清一些体能训练理论上的认识， 阐释了体能训练的重要性，使理论更好地应用于实践，力求体能训练系统、科学、 合理、并具有创造性，根据体育强国对体能训练的理论研究和实践经验，以及对 我国田径径赛体能训练现状进行深入分析，结合我国的具体特点，提出一些可行 性的建议和对策，这对今后的田径径赛体自p j ；t l 练理论发展与训练实践来说，具有 很大的理论价值和现实意义。 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 云南省、甘肃省、重庆市、广东省、辽宁省、湖北省、山东省、浙江省、江 苏省等共1 5 个省( 直辖市) 田径队和清华大学、北京体育大学、中南财经政法 大学等3 0 所高校高水平田径径赛运动队的体能训练现状。 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 本研究通过文献、互联网检索方式收集、整理了国内外有关田径径赛体能训 练理论及实践经验的文献资料。 2 2 2 专家访谈法 在十运会前部分省、高校田径队到云南省呈贡训练基地集训时期和南京十运 会期间对田径径赛教练员、运动员、管理人员进行调研以及听取径赛方面的有关 专家人士对体能训练的意见和建议，并进行归纳和分析。 2 2 3 数理统计法 对回收问卷的数据资料进行统计处理，为研究工作提供更为可靠的依据。 1 4 2 2 4 逻辑推理法 运用逻辑学原理，对得出的观点、结论和建议进行归纳整理、分析推理并加 以论证。 2 2 5 问卷调查法 在第十五届高校田径论文报告会及十运会期间，对各省队( 云南省、甘肃 省、重庆市、广东省、辽宁省、湖北省、山东省、浙江省、江苏省等共1 5 个省 或直辖市队) 和高校( 清华大学、北京体育大学、中南财经政法大学等3 0 所高 校) 田径队教练员6 3 人、国家一级以上裁判员和副高职称以上理论学者8 7 人发 放问卷并进行回收分析，共发放问卷1 5 0 份。其中问卷1 ( 我国田径径赛项目体 能训练存在问题调查表) 现场发放1 3 0 份，回收1 1 6 份，邮寄2 0 份，回收1 5 份， 总回收率为8 7 ，有效问卷1 4 2 份，总有效率9 5 ；问卷2 ( 我国田径径赛项目 体能训练主要问题的产生原因调查表) 现场发放1 3 2 份，回收1 2 0 份，邮寄1 8 份，回收1 5 份，总回收率为9 0 ，有效问卷1 4 5 份，总有效率9 6 。 2 2 5 1 问卷效度检验 效度检验采用专家判定的方法。经过专家咨询修订，修改后再由专家分别对 问卷1 和问卷2 从总体、形式、内容、语言四个方面进行效度评价。 表一1 问卷1 效度评价表 表一2 问卷2 效度评价表 2 2 5 2 问卷信度检验 用重测法进行信度检验，以2 0 人现场和邮寄或电话的方式进行小样本测试， 问卷1 和问卷2 分别间隔两周均分两轮发放和回收，经统计问卷1 和问卷2 两轮 调查结果相关系数分别为o 9 6 、0 9 2 ，p o 0 1 。 问卷1 和问卷2 皆具有较高的效度和信度。 3 研究结果与分析 3 1 田径径赛项目发展现状 3 1 1 世界径赛项目发展概况 远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得 不走或跑相当的距离，跳或跨过各种障碍以追捕猎物。人类在生产劳动中不断的 重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃的各种基本运动技能。随着社会的发展， 人们有意识地把走、跑、跳跃等作为练习和体育竞赛形式。田径运动是人类长期 社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑、跳、投掷等四十多个单项，以及由跑 跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目， 叫“径赛”。以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”，田径运动 是径赛、田赛和全能比赛的全称。 径赛项目是比速度、比耐力的体能类项目，要求在很短的时间内表现出最大 的速度和力量，或要求在很长的时间内表现出最大的耐力，最能体现奥林匹克“更 快、更高、更强”的格言。短跑( 男子1 0 0 米、2 0 0 米、4 0 0 米) 是从公元前7 7 6 年第一届古代奥运会就开始进行的径赛项目，1 8 9 6 年希腊第一届现代奥运会上， 又将男子马拉松列为大会的主要项目。目前，奥运径赛项目包括竞走、短跑、中 跑、长跑、接力跑、跨栏跑、障碍跑，即速度类男女1 0 0 米、2 0 0 米、4 0 0 米、4 1 0 0 米接力跑、4 x 4 0 0 米接力跑、4 0 0 米栏和男子1 1 0 米栏、女子1 0 0 米栏1 4 个项目， 耐力类8 0 0 米、1 5 0 0 米、3 0 0 0 米障碍、5 0 0 0 米、1 0 0 0 0 米、马拉松和男子2 0 、 5 0 公里竞走、女子2 0 公里竞走共1 5 个项目，速度和耐力类共2 9 项，占田径比 赛项目4 7 项的6 1 。除此以外，还有各种距离的公路跑和公路接力跑，半程马 拉松和在原野、草地等自然环境中进行的越野跑；室内6 0 米、6 0 米栏等多种变 化的比赛形式。 四年一届的奥运会及非奥运项目的广泛开展是促使径赛项目成绩不断提高 和改进训练方法的动力。许多优秀的径赛运动员经过刻苦训练，他们的先进技术 和训练方法通过奥运会和各种各样的国际大赛又推广于世界各地。如：第二届奥 运会推广了跨栏跑及其训练方法。采用大运动量训练的捷克选手扎脱培克，在第 十五届奥运会上取得5 0 0 0 米、1 0 0 0 0 米和马拉松三项冠军后，变速跑的方法立 即推广于世界各地。1 9 6 0 年第十七届罗马奥运会上采用马拉松式训练法的新西 兰运动员斯奈尔、马吉等在8 0 0 米、5 0 0 0 米、1 0 0 0 0 米上取得好成绩后，新西兰 的马拉松训练法又得以推广。诸如此类事例在历届奥运会中不胜枚举，它对径赛 运动训练方法起到了推陈出新的作用，促使了全世界的田径运动的不断发展。 2 0 0 5 年赫尔辛基世锦赛有来自2 0 0 多个国家和地区的将近1 9 0 0 名运动员参赛， 世界田坛的众多高手也悉数登场亮相，与其他项目相比，男子径赛项目尤其受到 外界的关注。奥运冠军加特林、上届冠军吉姆科林斯、鲍威尔( 9 秒7 7 ) ，百 米飞人大战无疑是田径场上最吸引人的比赛之一；奥运冠军刘翔、上届冠军和四 次世锦赛冠军阿兰约翰逊、法国小将杜库雷使男子1 1 0 米栏同样成为世锦赛的 焦点战役；奥运冠军科尔泽尼奥夫斯基、三次世锦赛冠军、波兰竞走之王科尔泽 尼奥夫斯基在去年雅典奥运会之后功成身退，中国选手韩玉成创造了本赛季的最 好成绩( 与世界纪录仅相差1 7 秒) ，也有机会为中国冲击金牌。奥运冠军科姆 博伊、上届冠军及世界纪录保持者沙辛使3 0 0 0 米障碍赛成为肯尼亚人的舞台。 径赛在田径比赛中具有举足轻重的地位，其形式多样而又富于变化，深受各 年龄和各训练层次的人群喜爱；生理学家和有经验的教练员们曾多次预言各径赛 运动成绩的最高界限，但一次次都被运动员的成绩超越，历届奥运会、世锦赛等 国际大赛中都出现了可观的破纪录的项目数，这说明径赛运动成绩永无顶峰，人 类体能的极限将会随着时代的发展一次次向后推移。 3 1 2 我国径赛项目发展现状 田径运动在我国的发展是经外国传教士于本世纪初带入的，当时只在教会创 办的学校之间开展后来，才逐渐扩展到各级国立、私立学校。1 9 3 2 年中国只有 刘长春一人参加奥运会的比赛，没有取得名次。 新中国成立后，田径运动逐渐普及，发展水平也在不断提高。1 9 5 3 年起， 几乎每年都举行规模较大的全国性田径运动会，当时已设有多个径赛项目，在群 众性体育运动广泛开展的基础上，我国径赛项目成绩缩短了与国际间的差距。六 十年代有1 0 个项目进入了世界前1 0 名，其中径赛项目有4 个。1 9 8 3 年，徐永 久以4 5 分1 3 秒4 的成绩创女子竞走世界纪录，成为我国第一个在世界比赛中获 得冠军的田径运动员。9 0 年代随着马家军的崛起，培养了王军霞等有“东方神 鹿”之称的优秀运动员，创造了一批女子中长跑世界纪录，但是在9 0 年代后期年 径赛成绩又有所滑坡，与世界高水平田径行列差距拉大。虽然2 0 0 4 年雅典奥运会 中国女子1 0 0 0 0 米夺冠，男子1 1 0 米栏以1 2 秒9 1 的成绩平世界纪录，并以创奥 运纪录的成绩夺得冠军，实现历史性突破，但总体上看，“两金不能遮百丑”( 1 1 月1 7 日，田径项目备战2 0 0 6 年亚运会和2 0 0 8 年奥运会训练工作研讨会在北京 开幕罗超毅语) ，除刘翔和邢慧娜外，在参赛的5 2 人中进入前8 名的寥寥无几， 只有虞朝鸿获得男子5 0 公里竞走第4 名；朱红军获得男子2 0 公里第6 名；孙英 杰获得女子1 0 0 0 0 米第6 名；5 0 0 0 米第8 名；王丽萍获得女子2 0 公里竞走第8 名。中国田径仍然是处于世界水平的后列，要从根本上提高田径运动水平并把我 国发展成为田径强国，其任务十分紧迫而又艰巨。目前，径赛项目正在实施“抓 两头，带中间”的策略，长期目标可望以径赛为龙头，带动整个田径运动向前发 展。 3 2 体能训练在径赛项目发展中的重要作用 径赛项目是体能主导的项目，包括速度和耐力两大亚类，其训练方法和手段 是体能训练的最基础、最直接的形式，也为其它运动项目的借鉴和发展提供了条 件。体能在径赛项目中的重要作用具体表现在： 1 发展体能可以有效地降低运动伤病的发生率，延长运动寿命。 良好的体能是运动的基础，具有良好体能的运动员，不仅可以增加其学习各 项运动技巧的效率，同时也可以降低运动所导致的伤害及意外事件的发生。体能 训练特别是身体素质训练对预防径赛运动损伤作用巨大。加强力量训练是预防田 径运动损伤的关键：平衡能力不仅可减少损伤，还可在出现损伤后，降低再次受 伤的机率；耐力素质的提高对于延缓疲劳以减少运动损伤起着不可忽视的作用； 灵敏、协调素质的改善可提高人体的应激能力和自我保护能力；柔韧素质训练对 于提高关节肌肉的灵活性、提高中枢神经系统调节对抗肌的协调性及紧张和放松 的能力从而减少运动损伤也有很重要的作用。 2 发展体能是发展等其它训练因素的基础，体能的提高有助于提高竞技能 力，创造优异成绩。 运动训练包括体能，技能、战术、心理和智力能力的训练。体能训练是运动 训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员 身体形态、提高运动员机体各器官系统的机能、充分发展运动素质，促进运动成 绩提高的过程。通过体i 范i j l l 练可以改变身体结构的外部形态，塑造健全的、专项 需要的体型，尤其对形态、机能或某种素质有特别要求的项目更是如此。优秀运 动员的特殊身体形态和他们的运动成绩有很高的相关性，通过科学合理的体能训 练促使身体形态向专项需要的方向发展，因此，身体形态训练对他们而言尤为重 要。事实证明，几乎所有径赛项目的身体形态训练基本上都是通过专项训练方法 和手段实现的。 3 发展体能为大负荷大强度运动训练提供了保证。 径赛项目的训练不是年复一年的简单重复，这样只能使机能能力停留在原有 的水平上，而是在原有基础上进行更大负荷强度的训练，只有不断地加强体能训 练，才一能适应逐渐提高的训练负荷量和强度，从而提高竞技水平。 4 发展体能促使运动员保持良好的心理状态。 现代竞技体育的快速发展，对运动员的各方面能力要求很高，在训练