心理健康ppt课件

心理健康讲座,1,主要内容,为什么要学习心理健康？什么是心理健康呢？常见的心理问题及成因心理问题的自我调适方法保持阳光心态,2,一、为什么要学习心理健康,健康快乐的学习，享受青春的花样年华完善自我个性，经营一生快乐生活培养心理韧性，迎接未来的人生风险和挑战,3,让我们善待自己的心灵，奔向快乐的前方！,4,我心理健康吗？,5,对心理健康状态的理解,心理健康积极有效的心理活动平稳正常的心理状态良好的内外适应功没有心理障碍或心理疾病,心理正常,心理异常,一般心理问题轻度心理问题严重心理问题,心理障碍神经症心身疾患人格异常性心理障碍,心理疾病心境障碍精神分裂等,延续的,动态的,相对的,6,心理健康状态,常态,正常状态,心理健康,偏态,不平衡状态,心理问题,变态,不健康状态,心理疾病,7,二、什么是心理健康,（一）健康的涵义1、狭义的健康：人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。侧重于：身体健康,伊索寓言的故事读书吧与思念相关的诗歌心情随感爱岗敬业的文章情感文章写景抒情散文哲理散文老舍散文青春文章经典美文描写夏天的句子借物喻人的文章爱情的文章优美文章阅读优美短篇散文优秀文章亲情文章励志文章环保文章关于圣诞节的祝福短信悲伤的句子老舍的文章经典美文描写冬的诗句感慨人生的句子生活感悟现代诗集搞笑语录天使相关的故事曹操的诗调研文章女生qq网名大全励志美文欣赏伤感散文大全最感人的一句话抒情诗青春励志文章集锦古代诗歌散文专题中秋节祝福短信大全与爱相关的故事优美散文诗写老师的文章与雨相关的故事描写夏天的诗句人生感悟文章春节祝福短信大全育儿知识秋天的文章描写花的诗句人生感悟文章屈原图片句子吧鲁迅文章星空相关的故事人生感悟文章初中作文辅导技巧育儿知识短文人生哲理好句子美文故事北京爱情故事电影最好听的句子大全星空相关的故事好词好句责任作文韩非子寓言童话故事读后感一件难忘的事作文英雄故事经典小笑话幼儿故事诚信的作文感人文章我的小伙伴600字范文优美爱情诗歌欣赏寓言成语故事有哪些长篇笑话故事天天向上冷笑话高中作文素材大全堆雪人作文范文我的理想作文400字春节的作文辉腾笑话童话故事童装中国寓言故事我的小伙伴作文600字我的妈妈400字范文人生哲理故事导游词作文范文成功人士的故事名人故事50字雷锋的故事动画100个经典冷笑话大全爆笑十万个冷笑话下载史铁生作品集雨后小故事漫画搞笑233笑话以关爱为话题的作文张震讲鬼故事在线听笑话网站议论文阅读答题技巧关于寓言故事的成语搞笑话语来自神话故事的成语读后感冷笑话谜语少儿故事比悲伤更悲伤的故事故事中国恐怖短篇鬼故事有内涵的笑话夫妻之间的笑话我的好朋友作文400字感恩节作文期中考试后感想作文关于冬天的作文我的理想作文民间小故事家教小故事经典笑话爆笑小笑话女娲补天的故事爆笑短笑话阿郎的故事幼儿故事视频短篇笑话大全普通话笑话礼物作文叶公好龙寓言故事感人的小故事关于父母的爱的作文小白兔的笑话友情作文母爱的作文急诊室故事第二季儿童故事视频大全网络笑话中国神话故事爱心作文少儿故事大全创新作文以小狗为话题的作文超级冷笑话大全精妙谐音冷笑话水浒传故事梗概笑话视频小笑话大全儿童故事下载爱因斯坦的故事谜语笑话妈妈的爱作文感动的作文我的中国梦作文四年级美丽的家乡作文400字新寓言故事非常故事汇以感恩为话题的作文短语笑话生活文章五年级作文大全诛仙冷笑话传奇故事母爱作文400字鬼故事吧托物言志的作文世界上最搞笑的笑话名人读书的故事我的学校作文马云创业故事秋天的景色作文范文我的老师作文600字大兵笑话冬天来了作文范文最新冷笑话我的同桌作文酒干倘卖无的故事经典荤笑话集锦我的校园作文小狗作文丛林里的故事医疗笑话大全科学家的故事视频现代爱情故事故事网站关于汉字的笑话讲笑话爆笑视频真实鬼故事汉字的美作文鞠萍姐姐讲故事胎教故事大全作文题目大全寓言四则母爱300字范文四大民间故事爱情文章睡前故事下载有关感恩的作文哄女孩子开心的笑话小狗的作文中国古代笑话散文诗歌家常菜谱菜谱家常菜做法家常菜谱大全美食杰家常菜谱大全家常菜菜谱粤菜家常菜谱大全广东菜谱家常菜做法家常菜谱大全做法家常菜谱大全下载孕妇菜谱家常菜做法川菜家常菜谱大全菜谱家常菜菜谱家常菜图片做法菜谱家常菜做法大全图片四川菜谱家常菜做法春节家常菜谱鲁菜菜谱大全鲁菜菜谱菜谱鲁菜鲁菜谱大全茶叶菜谱大全家常年夜饭菜谱大全菜谱大全网吃货大食堂菜谱大全齐鲁菜谱川菜菜谱大全川菜菜谱川菜菜谱大全做法四川菜谱川菜家常菜谱大全菜谱川菜四川的菜谱川味菜谱川凉菜谱四川菜谱大全川湘菜谱川菜菜谱家常菜做法经典川菜谱粤菜菜谱大全粤菜菜谱粤菜菜谱家常菜做法粤菜谱大全粤菜谱粤菜菜谱图片粤菜家常菜谱粤菜家常菜谱大全粤菜快餐菜谱湘菜菜谱大全湘菜菜谱川湘菜谱湘味的菜谱湘味菜谱川湘菜菜谱湘潭菜谱湘菜菜谱家常菜做法潇湘府菜谱湘西菜谱湘莱菜谱湘潭菜菜谱西餐菜谱快餐菜谱早餐菜谱晚餐菜谱烛光晚餐菜谱中餐菜谱中餐菜谱大全午餐菜谱爱神餐馆2菜谱早餐菜谱大全西餐英文菜谱中餐菜谱设计西餐菜谱大全孕妇晚餐菜谱晚餐菜谱大全西餐菜谱设计菜谱餐厅快餐的菜谱菜谱快餐中餐的菜谱菜谱早餐上海菜谱大全清蒸菜谱大全春季菜谱大全夏季家常菜谱大全豫菜菜谱大全家庭实用菜谱大全花样菜谱大全下饭菜菜谱大全美食网菜谱大全北京菜谱大全菜谱大全吧好豆菜谱大全本帮菜菜谱大全东北家常菜谱大全闽菜菜谱大全水果菜谱大全辣菜菜谱大全猪肉菜谱大全家常菜谱辣家常菜谱鱼营养菜谱家常菜做法川菜菜谱家常菜做法一周菜谱家常菜粤菜家常菜谱大全夏季菜谱家常菜做法家常菜谱书东北菜谱家常菜做法浙江菜谱家常菜做法夏季家常菜谱大全家常菜谱及价格湘菜菜谱家常菜做法家常菜谱面东北家常菜谱大全菜谱大全家常菜鲁菜家常菜做法鲁菜怎么做鲁西南菜谱京鲁菜谱辣爆菜谱大全家常年夜饭菜谱大全中餐菜谱大全带图片养身菜谱大全高档粤菜菜谱大全川湘菜菜谱川渝菜谱川菜新菜谱川菜菜谱书川莱菜谱家常川菜菜谱四川菜谱家常菜做法新川菜菜谱四川莱菜谱川菜老菜谱川菜汤菜谱四川美食菜谱川菜宴席菜谱申粤轩菜谱高档粤菜菜谱广东粤菜菜谱员工粤菜谱粤味菜谱求粤菜菜谱最新粤菜菜谱湘粤情菜谱高级粤菜菜谱高档粤菜菜谱大全回家湘菜谱湘村馆菜谱忆湘味菜谱老湘食菜谱李湘菜谱湘菜菜谱书湘合菜谱湘鄂情菜谱川湘居菜谱李湘家菜谱湘水肴菜谱湘粤情菜谱湘菜谱文案晚餐的菜谱午餐的菜谱餐食菜谱自助餐菜谱菜谱营养餐营养餐菜谱员工餐菜谱学生餐菜谱聚餐的菜谱餐饮菜谱自助餐菜谱大全儿童餐菜谱大餐菜谱孕妇餐菜谱工作餐菜谱生日餐菜谱中餐英文菜谱中餐菜谱英文海鲜餐菜谱菜谱大全家常菜辣菜谱大全家宴菜谱大全下厨房菜谱大全做菜菜谱大全饼菜谱大全鸡做法大全菜谱牛肉菜谱大全菜谱大全表中餐菜谱大全及做法烧菜菜谱大全赣菜谱大全过年菜谱大全粤菜家常菜谱大全豫菜谱大全烤箱菜谱大全西餐菜谱图片大全简菜谱大全菜谱豆果川凉菜谱锡纸菜谱菜谱表格时尚菜谱湛江菜谱人流后菜谱拍摄菜谱舌尖菜谱胃炎的菜谱菜谱自制淮扬菜谱粤菜家常菜谱菜谱主题牛排菜谱仙剑客栈菜谱福建菜谱汤菜菜谱主题菜谱菜谱牛排婚礼菜谱八大碗菜谱食平d菜谱补肾的菜谱榨汁菜谱四川菜谱大全私房菜菜谱大全煮锅菜谱一个月菜谱托管菜谱泉州菜谱蒸汽菜谱十二道菜谱格兰仕菜谱智能菜谱工作餐菜谱养生菜谱大全夏日菜谱补气菜谱大饭店菜谱饭馆的菜谱科比菜谱鲁菜谱大全法式菜谱,8,2、广义的健康：,健康：不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。身心健康，体魄俱健“人”字,9,(二)心理健康的涵义,“心理健康”是指个体心理在自身和社会环境许可的范围内，能达到的一种良好的心理功能状态。相对的。,10,（二）心理健康的基本标准,1、智力发育正常智力的涵义：其结构包括观察力、记忆力、想象力、思维力、言语表达能力等。智商（IQ）的正态分布,11,2、自我意识正确,自我意识的涵义：主观的我对客观的我的意识，即自己对所有属于自己身心状况的意识。自我意识的结构：自我认识（观察、分析、评价）自我体验（自尊感、自信感）自我监控（检查、监督、控制）自我评价不当的表现：过低的评价妄自菲薄（自责、自怨、自卑）过高的评价夜郎自大（自负）,12,古希腊：“认识你自己”老子：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。”,名言警句：,13,3、意志品质健全(AQ),意志的涵义：人在行动中自觉地克服困难以实现预定目的的心理过程。良好意志品质与不良意志品质的对照：自觉性受暗示性、独断性果断性优柔寡断、冒失自制性畏难、懒惰坚持性冲动性、不稳定性,哪怕是对自己一点小的克制，也会使人变得强而有力。高尔基,14,4、行为反应适度,指人的行为表现要协调有度。行为反应不适度的表现：迟钝火烧手、吃撑了过敏夜惊疑鬼心理学例证：感觉剥夺实验,15,5、人际关系和谐,人际关系的涵义：指人与人之间通过动态的相互作用而形成起来的情感联系。人际关系和谐的意义：“人在本质上是社会性动物，那些生来就没有社会性的个体，要么比人类低级，要么是超人。”（亚里士多德政治学公元前328年）,16,6、情绪稳定而乐观（EQ）,情绪的涵义：人对客观事物是否符合自己的需要所产生的态度的体验。四种最基本最原始的情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧案例：情绪常失控的小裕,17,哪些情况需要关注心理问题呢,18,一、常见心理问题二、常见心理问题的成因分析,三、常见心理问题及成因,19,一、常见的心理问题,适应问题自我意识问题人际关系问题性问题,20,（一）常见的适应问题,新生入学后的心理适应角色变换的心理适应日常行为习惯的心理适应对社会环境的心理适应毕业时的心理适应,21,（二）常见的自我意识问题,自卑（因贫穷、相貌等而自卑）自负和以自我中心,22,心理游戏：人际关系中的我,目的：促进成员全面自我认识时间：约5分钟准备：准备好每人一张表，一只笔。父亲眼中的我。兄弟姐妹眼中的我。朋友眼中的我。自己眼中的我。母亲眼中的我。同学眼中的我。自己理想中的我。,23,（三）人际关系问题,缺少知心朋友与个别人难以交往与他人交往冷淡感到交往困难社交恐惧,24,（四）学习心理问题,缺乏学习动机缺乏自信意志薄弱方法不当,25,（五）性问题,被异性吸引常想到性问题性幻想性梦自慰及同性恋,26,二、常见心理问题的成因分析,早期经验与家庭环境生活事件特殊人格特征应对方式,27,（一）早期经验及家庭环境,28,母亲的养育态度和孩子性格的关系,29,（二）生活事件,家庭暴力,地震,30,我有心理问题该怎么办？,求助自助自我调适,HELP！,31,四、常用的心理调节方法,1.放松训练法放松训练对于应付紧张、焦虑、气愤的情绪非常有用，可以帮助人们振奋精神、恢复体力、消除疲劳、镇定情绪。,洗热水澡听音乐游泳散步静坐,32,2、情绪宣泄法,情绪疏泻法是指将沉郁在人体内的种种不愉快的感受排除体外的心理过程。武：打球、跑步、打沙袋、太极拳文：倾诉、写信、写日记、写诗、写小说、练书法、唱歌、听音乐,你还可以哭！,33,3、认知调节法,认知调节法原理人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知（信念）。认知调节法案例：禅宗公案：老妇哭天大女儿卖伞、二女儿卖鞋“日日是好日”泰戈尔格言：“我们错看了世界，却反过来说世界欺骗了我们。”,34,魏书生教育格言：“埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱,35,伊索寓言新编：“6只狐狸与葡萄的故事”,酸的大骂得癌跳累死上吊精神分裂,36,五保持阳光心态,故事：玫瑰园里双胞胎姐妹,37,半杯水思维,38,北交大一名学生自杀,39,美丽的青春猝然凋谢,重庆大学一女生因情感问题自杀现场,40,弗吉利亚校园枪击案残害他人,41,42,紧张事件的所带来的压力程度,43,10级电子商务班刘森奎独生子女，家里经济条件好，高中毕业在外游荡三年来校上学，军训期间不愿叠被子，经常旷训，不愿剪去长头发，早晨不能起床，在公开场合抽烟，不习惯于集体宿舍吵杂的环境，在校期间自我觉得异常痛苦，不到一周离校.,案例一,44,案例二：因食堂饭菜不合胃口而轻生,羊城晚报：本月9日晚上，广州某大学一名入学仅一周的新生，因“不能忍受这种生活”，从学校的7楼纵身跳下，当场殒命。其时，他的父母正特意从家里赶往学校，准备在附近租房子陪读一段时间。,45,*赠言与各位同学共勉,你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。,46,案例三：苦恼的女生,我是一只小小鸟，想飞却也飞不高,47,如下情况，请关注自己心理健康,（1）当在择业时需要准确判断自己的适应性时；（2）当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；（3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。