计划伴我走向成功PPT课件.ppt

1,.,你的心情是怎样的？,123,2,.,这些情况，你有木有？,3,.,假期里每天过的是纽约时间，生物钟颠倒,有木有？,4,.,快开学了，心里莫名的好慌啊,有木有？,5,.,感觉假期过的太快，想找到各种理由推迟返校的时间,有木有？,6,.,浑身上下都不得劲，干什么都不在状态，迷迷糊糊的,有木有？,7,.,上课没多大会就昏昏欲睡，头昏脑涨,有木有？,8,.,哎，想把自己放回假期去，心还停在假期里,有木有？,9,.,假期综合症,10,.,假日综合症，是在长假后生活习惯难以调整的一种心理病。就是在节假日期间，由于过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统方面的疾病的总称。它既是身体疾病，也是心理疾病。例如学生不习惯早起、上班族不愿工作、上班后没有精神等。,11,.,1.保证充足的睡眠2.饮食要清淡3.减少应酬4.适量运动5.认清现实,12,.,计划伴我走向成功心理健康,13,.,阅读课本43页我诉我心44-45页心海导航思考：王泽的成绩为什么下降了呢？你能找到答案吗？,14,.,上小学时，只有三门功课，王泽的学习游刃有余。上初中之后，增加了几门新的课程，随着功课的增多，王泽的学习好像是在乱弹琴。自习课，王泽翻开了数学课本，想预习明天要学习的数学公式，因为他非常喜欢数学。他翻开数学课本看了一会儿，突然，听见同桌正在朗读英语对话，马上想到外语老师布置的情景对话，于是又急急忙忙地翻开了英语课本。不一会儿，又想到地理是刚刚开设的课程，需要多花点时间入门，打好基础王泽苦恼极了，要先学什么好呢？就在王泽苦思冥想时，下课铃响了期末考试，王泽的各科成绩不是很理想，回家之后爸爸妈妈劈头盖脸地质问：“为什么学习成绩越来越糟糕？是不是上课不认真听老师讲课了？”王泽伤心极了，他心里想：为什么我的成绩下降了呢？可是，我还是和以前一样很努力地学习呀！,15,.,王泽的成绩为什么下降了呢？你能找到答案吗？,上述案例中的王泽属于典型的学习缺乏计划性，计划对学业成功的影响是巨大的。在学生生活中，一旦有了计划和目标，我们就更容易区别什么是重要的事情，什么是应先做的事情，使我们的生活有条不紊，有张有弛。,16,.,每个人的学习计划因人而异，但总的来说应遵循以下的原则：1.不说大话：制订学习计划要力求具体可行，指导性强。如果仅仅为了取悦父母、老师，而去订一些华而不实的计划，那么很可能在一开始就注定了失败的结局。2.小步推进：有长远的计划（不需要很具体）有相应的短期安排，如一个星期的学习计划，每天的学习计划，对每天或每周要做的事情要心中有数，把较大的任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务小步推进，逐步得到落实。3.贵在执行4.及时修改：在执行的过程中，发现的一些不合理、不科学的地方，我们能对计划进行监控和调节。进行必要的修改和调整。,17,.,活动：小记者作为一名小记者，采访一下你们组寒假作业完成得最好，而且计划性很强的同学，看一看他是怎样安排自己的寒假生活的，这对我们自己的学习计划的制订和执行会有一定的指导作用。,18,.,在生活中，我们经常会碰到重要先生和紧急先生。重要先生：“我管理处理的事情都很重要，它跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟地完成。”紧急先生：“我管辖的事情十万火急，必须马上得到处理，推拖不得。这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一些事情还会很有趣。”,19,.,紧急不重要重要不紧急,既重要又紧急,紧急但不重要,不重要又不紧急,重要但不紧急,时间管理象限图,同学们，想一想自己的时间是如何分配的？,20,.,对中学生而言，时间是一种非常重要的学习资源，高效地利用学习时间能提高学生的学习效率，帮助学习计划顺利完成，增强学习自信心。这就需要我们学会统筹安排时间。,21,.,小测试：了解自己的学习计划性1.你是否经常不按时交作业？2.上学时，你是否常常忘了带书或者其他学习用具？3.平时对于学习内容，你是否常常来不及预习？4.你是否因为看电视或上网而无法按时睡觉？5.你是否常常在临考前复习，而在平时很少复习？6.学习时，你是否从不规定好什么时间学什么？7.你是否常常因为上网或和朋友玩而占用了学习时间？,22,.,8.学习时，你是否不能努力在规定的时间里完成任务？9.老师布置的学习任务你是否经常忘了做？10.你是否从不利用空闲时间进行学习？11.学习时，你是否从不考虑学习方法的优点和缺点？12.你是否不能遵守自己制定的学习计划？13.你是否为了学习而不能按时吃饭睡觉？14.你是否因为不能在规定的时间里努力学习，而没有愉快的心情去做其他事？15.你是否常常因为没有预先准备必需的学习用品，而临时花时间去找？,23,.,评分方法：选“是”得0分，选“否”得2分，选“不确定”得1分。0-10分，学习缺乏计划性11-20分，学习计划性一般21-30，学习计划性较强,24,.,晒晒我的新计划新的学期开始了，请同学根据自己的实际情况，以及对自己的期望，制定一份合理的新学期计划。,25,.,小贴士：一天中四个学习的高效期第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。第二个学习高效期：上午8点到10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。第三个学习高效期：下午6点