（运动人体科学专业论文）长春市城市高中男生健康体适能测评与分析.pdf

学位论文独创性声明学位论文独创性声明 本人郑重声明所呈交的毕业暨学位论文是本人在导师指导下进行的研究工 作所取得成果的总结，内容真实。除文中特别加以标注和致谢之处，论文不包含 他人已经发表或撰写过的研究成果， 也不包含为获得本校或其他教育机构的学位 或证书而使用过的材料。 与我一道工作的同志对本研究所做的贡献均已在论文中 作了明确的说明并表示了谢意。 学位论文作者签名： 签字日期： 年 月 日 学位论文著作权使用授权书学位论文著作权使用授权书 本学位论文作者完全了解吉林体育学院有关硕士学位论文著作权的管理规 定。 特授权吉林体育学院可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行 检索，并采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学 校向国家有关部门或机构送交论文的复印件和磁盘。 （保密的学位论文在解密后适用本授权说明） 学位论文作者签名： 导师签名： 签字日期： 年 月 日 签字日期： 年 月 日 i 中文摘要 中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定指出： “健 康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，高中生是国家民族的希望，高中 生体适能关系着民族生命力。 运用文献资料法、测量法、数理统计法、问卷调查法等研究方法，以长春市 城市 6 所高中在校男生为测试对象，通过系统、全面、客观、真实的检测，测试 的健康体适能要素包含身体成分、心肺适能、肌肉适能、柔韧适能，了解长春市 城市高中男生健康体适能现状，了解中学生健康体适能的薄弱环节，并通过调查 问卷了解影响长春市城市高中男生健康体适能的因素，了解“阳光体育运动”开 展后对高中生健康体适能的促进作用等，提出提高健康体适能的思路和建议。 旨 在为更科学合理地开展健康体适能检测提供理论依据， 为中学的体育教育教学改 革和课程设置提供参考。 研究结果：长春市城市高中男生身高、肌肉力量、柔韧适能好于全国平均水 平。超重和肥胖现象明显，直接影响了心血管机能和肌肉耐力，但是，肺活量指 标较好，因为肺活量指标受体重、胸围和体表面积影响。受社会、学校、家庭、 应试教育等因素的影响，学生对体育锻炼和健康体适能检测的不够重视，影响了 长春市城市高中部分男生对体育的认知和参与，面对升学压力，高三、初三的体 育课形同虚设，学生体育干预不足，直接影响了健康体适能水平。 结论：长春市城市高中男生的心血管适能平均值均显著低于全国平均水平； 肌肉适能握力体重指数指标平均值显著优于全国平均水平， 肌肉耐力整体上和全 国标准相比表现一般；柔韧适能从整体上看较好于全国水平，高一比高三的柔韧 适能要好一些； bmi 学生指标显著高于全国平均水平， 多数处于超重和肥胖状态； 造成长春市城市高中男生健康体适能整体水平偏低的主要原因是社会、学校、家 庭、个人对健康体适能还不够重视，升学压力导致的健身时间和方式受限。 关键词关键词：长春市；城市高中男生；健康体适能 ii abstract the decision of the cpc central committee and state council on deepening education reform and to promote quality education, said: good health is the basic premise of the young people in the country and the people, high school is the hope of the nation, high school physical fitness related to national vitality. the use of literature, measurement, mathematical statistics, questionnaire survey method and other research methods, changchun city six high schools in the school boys as the test object, through systematic, comprehensive, objective, the real test, the test healthy body fitness can contains elements of body composition, cardiorespiratory fitness, muscular fitness, flexibility, fitness, understanding of changchun city high school boys in health-related physical fitness status quo, the weak link of high school students health and fitness, and through questionnaires to understand the impact of changchun city high school boys healthy physical fitness factors, and understanding of the sunshine sports were carried out in high school health-related physical fitness can promote the role, put forward ideas and suggestions to improve the health and fitness. designed to provide a theoretical basis for more scientific and reasonable to carry out health-related physical fitness test to provide a reference for secondary school physical education and teaching and curriculum. results: changchun city high school boys height, muscle strength, flexibility, fitness is better than the national average. significantly overweight and obesity, a direct impact on cardiovascular function and muscle endurance, however, better lung capacity indicators, vital capacity index by weight, bust and body surface area. by the society, school, family, exam-oriented education and other factors, can be detected not pay enough attention to students physical exercise and health-related physical fitness, influence the awareness and participation of the changchun city high school some boys in sports, in the face of academic pressure, and high , third pe useless, student sports intervention in less than a direct impact on the health and fitness level. conclusion: changchun city high school boys cardiovascular fitness average values were significantly lower than the national average; muscle fitness grip the average body mass index indicators was significantly better than the national average, muscle endurance and national standards on the overall performance of the general;flexibility fitness from a whole better than the national average, high school than the third year of the flexible fitness is better; bmi of students were significantly higher than the national average, the majority in overweight and obesity status; resulting in changchun city high school boys in health-related fitnesscan be the main reason for the low overall level of society, schools, families and individuals can not pay enough attention to health-related fitness, academic pressure led to the fitness time and manner limited. key words: changchun city； high school boys； health-related physical fitness iii 目 录 中文摘要中文摘要 . i abstract . ii 目目 录录 . iii 前前 言言 . 1 1.文献综述文献综述 . 2 1.1 体适能及健康体适能概念的界定. 2 1.1.1 体适能的界定. 2 1.1.2 体适能的分类. 2 1.1.3 健康体适能的界定. 3 1.2 “城市高中男生”的界定及其健康体适能研究概况 . 3 1.2.1“城市高中男生”的界定 . 3 1.2.2“城市高中男生”健康体适能研究概况 . 3 1.3 国内外关于健康体适能研究概况. 4 1.3.1 国外对健康体适能研究概况. 4 1.3.2 国内对健康体适能研究概况. 5 1.3.3 健康体适能检测常用方法概况. 5 2 选题依据与研究目的选题依据与研究目的 . 8 3 研究对象与研究方法研究对象与研究方法 . 9 3.1 研究对象. 9 3.2 研究方法. 9 3.2.1 文献资料法. 9 3.2.2 测量法. 9 3.2.3 数理统计法. 11 3.2.4 专家访谈法. 11 3.2.5 问卷调查法. 11 3.2.6 逻辑分析法. 12 4 研究结果与研究结果与分析分析 . 13 4.1 长春市城市高中男生心血管适能检测与评价. 13 4.1.1 长春市城市高中男生肺活量体重指数检测与评价. 13 4.1.2 长春市城市高中男生台阶试验检测与评价. 15 4.2 长春市城市高中男生肌肉适能检测与评价. 18 4.2.1 长春市城市高中男生肌肉力量检测与评价. 18 iv 4.2.2 长春市城市高中男生肌肉耐力测评与评价. 20 4.3 长春市城市高中男生柔韧适能检测与评价. 23 4.3.1 长春市城市高中男生柔韧适能检测评价参照标准. 23 4.3.2 长春市城市高中男生柔韧适能检测与评价. 24 4.4 长春市城市高中男生 bmi 检测与评价 . 25 4.4.1 长春市城市高中男生 bmi 检测评价参照标准 . 26 4.4.2 长春市城市高中男生 bmi 检测与评价 . 27 4.5 长春市城市高中男生体适能影响因素的调查与分析. 28 4.5.1 长春市城市高中男生体适能影响因素的调查结果. 29 4.5.2 长春市城市高中男生健康体适能影响因素分析. 30 5 结论与建议结论与建议 . 31 5.1 结论. 31 5.2 建议. 31 参考文献参考文献 . 32 附附 录录 . 34 1 前 言 国家国民的健康体适能状况和健康水平， 不仅在一个侧面反映了其综合国力 水平，而且也是社会文明和进步的重要标志；同时，国民健康体适能也是国家经 济建设和社会发展的物质基础。国民健康体适能的强弱，既是每个人的身体健康 问题，更是关系到一个国家前途命运的战略问题。在当今世界，以经济和科技为 基础的综合国力竞争，实质上是人才的竞争，是整个民族身体素质的竞争。难以 想象，没有健康的体质，一个人还能对社会作出贡献，一个民族还会在国际竞争 中处于不败之地。随着国家、社会体育各方面的不断发展，人民生活水平也日益 提高，人民对健康的认识日益高涨，而高中生是青少年的主力军、国家民族的希 望，高中生体适能关系着国家民族生命力。 体适能（physical fitness）是一个外来词，理论和基础研究引入我国大陆的 时间较晚， 其融入了我国体育健康教育领域， 极大地影响了我国体育教育和公民 的健康观念。 取得的价值已经得到研究者和社会的认可，已经成为体育界的热门 研究课题，它也不仅仅局限于竞技运动训练当中，由于很高的社会利用价值也广 泛应用到全民健身活动、学生体质监测当中。对长春市部分高中男生进行客观系 统的健康体适能检测，了解长春市城市高中男生健康体适能现状，了解影响长春 市城市高中男生健康体适能的因素，了解“阳光体育运动”开展过程中高中生健 康体适能取得的成效和存在的问题等， 提出更好的改善和提高长春市城市高中男 生健康体适能的思路， 为更科学合理地开展健康体适能检测提供理论依据， 为中 学的体育教育教学改革和课程设置提供参考， 为提升长春市城市高中男生健康体 适能提供研究依据。 2 1.文献综述 1.1 体适能及健康体适能概念的界定 1.1.11.1.1 体适能的界定体适能的界定 陈佩杰体适能评定理论与方法提出：体适能是从体育学角度评价健康的 一个综合指标。是指机体有效与高效执行自身机能的能力，也是机体适应环境的 一种能力。是众多参数的综合，包括：健康相关、技能相关、代谢相关，它直接 与整体生活质量相关。只有规律性的体育锻炼才能达到最佳的体适能 1。杨锡让 实用运动生理学提出体适能即“体能” ，又称为身体适应，是指一个人身体 除了能应付日常工作， 还有多余的精力享受身体活动及应付突如其来的变化和压 力 2。王健、何玉秀健康体适能认为，体适能（pf）是指人们所具有的与其 完成体力活动能力有关的一组身体要素， 通常根据它与健康的关系分为健康体适 能和竞技体适能 3。 目前国内学术界对于如何定义体适能（physical fitness）一直没有统一概念， 究其原因可能在于体适能本身是一个外来词，引入我国时间较晚，因此暂时未能 形成统一的定义。但是这一国外体育健康教育的术语，已融入了我国体育健康教 育领域，已极大地影响了我国体育教育和公民的健康观念。尽管这一概念在学术 界中表述不尽相同， 但是其核心内容是基本一致的， 可以表述为： 身体适应生活、 运动和环境等的应变能力，或称身体适应能力 4。包括与健康相关的体适能、与 竞技相关的体适能、以及与代谢相关的体适能等多个参数，它与个人的生活质量 和工作效率相关。在本研究中，按照世界卫生组织将“体适能”定义为：除了应 对日常工作之余，身体不会感到过度疲劳，并且还有余力去享受休闲及应付突发 事情的能力 5。 1 1.1.1.2.2 体适能的分类体适能的分类 体适能与人体健康状态、劳动和工作能力以及竞技运动水平等有着密切关 系， 体适能各个构成要素对健康、劳动和工作能力以及竞技运动水平的影响并不 完全相同。根据体适能与健康的关系将其区分为竞技体适能和健康体适能。 竞技体适能主要有灵敏性、协调性、平衡性、速度、爆发力协调、韵律和反 应等与运动竞技能力有关的体适能要素组成 6。 健康体适能主要有与身体健康水平密切相关的体适能要素组成， 主要包括 心血管适能：是指心脏 、血液、血管和呼吸系统参与活动的能力 7；肌肉适 能（肌肉力量、肌肉耐力） ，肌肉力量：是指骨骼肌收缩时依靠肌紧张来克服和 3 对抗阻力的能力，通常以对抗和克服最大阻力的重量、力矩或做功功率表示；肌 肉耐力：是指骨骼肌维持长时间工作的能力；柔韧适能：是对机体单个关节或 多个关节活动范围的测度通常由骨关节结构和肌肉、 韧带以及关节囊的长度和伸 展性等因素决定；它分为静态柔韧性和动态柔韧性， 或者分为主动柔韧性和被动 柔韧性， 静态柔韧性是指单人体关节或多关节的实际运动范围的线形或角度的度 量，动态柔韧性是指人体放松肌肉被动伸展时张力或阻抗增加的速率， 主动柔韧 性是指利用机体肌肉可以使关节活动的范围， 被动柔韧性则单纯是关节活动的最 大范围；体脂百分比：是指人体体内所含脂肪占体重的百分比。 1.1.31.1.3 健康体适能的界定健康体适能的界定 健康体适能，即“与健康相关的体适能” ，健康体适能作为体适能的一种类 型，是人体维持良好健康状态的能力，它除了包含体适能的内涵以外，它还着重 强调人体维持良好健康状态的能力，被视为健康的物质基础。 对于健康体适能的研究多是以一般人群为对象， 研究主要目的是为了促进健 康、预防疾病及提高日常生活、工作和学习效率。良好的健康体适能状态应具备 从事日常活动精力充沛，同时由于运动不足导致的疾病发生率降低等特点。 1.2 “城市高中男生”的界定及其健康体适能研究概况 1.1.2 2.1.1“城市高中男生城市高中男生”的界定”的界定 目前没有较为统一的定义来界定高中生， 研究者们主要都是根据文字的理解 和常识定义。 目前对于高中生这一概念所涉及的年龄阶段划分并不统一。教育部 界定的年龄范围是 14 岁19 岁。根据长春市城市高中现实年龄以及研究实际需 要，对于高中男生的定义为，高中生是年龄处于 1419 岁的在校高中籍学生。 城市高中男生定义为生活在城市且接受中等教育的高级中学 （由重点高级中学和 普通高级中学组成）男性学生，年龄一般为 14 岁19 岁。 1.1.2 2. .2 2“城市城市高中男生高中男生”健康体适能研究概况健康体适能研究概况 目前健康体适能的研究都处在较为基础的阶段， 所以本领域的研究文献十分 有限。通过吉林体育学院图书馆、cnki、万方数据库、百度搜索和体育学期刊， 以“体适能” 为主题词进行检索，截止到 2010 年 6 月，涉及的学术文献不足 100 篇，再以“中学生体适能”为主题词进行检索，截止到 2011 年 12 月，涉及 的学术文献只有 1 篇，可查到的系列丛书只有 2 套，以“城市高中男生”为主题 词，在中国知网的学术期刊搜索未见相关文献，再以“城市高中生”为主题词， 在中国知网的学术期刊中搜索到相关文献不足 20 篇，利用相近概念如“高中男 生” 为主题词进行索引也先后检索出近 30 篇的学术论文。 截止到 2012 年 3 月也 未有高中生健康体适能的学术参考文献。 表明关于体适能的相关专业学术文献较 4 少。目前全国各大城市，体育院校都在重视健康体适能，而且，与体适能相关的 体育文化建设也在不断发展中，并配合国家全民健身实施纲要、亿万青少年阳光 体育运动，健康体适能已逐步成为当今体育界研究的热点，通过检测青少年健康 体适能促使其终生体育习惯化等深层次的研究有待加强。 谭达顺，段永华 8的贵州省布依族、苗族、侗族中学生体适能现状与对策 采取随机抽取的方法， 对 900 名贵州省的布依族、 苗族、 侗族 （每个民族学生 300 名，男、女各 150 名，平均年龄 15.1 岁）中学生的体适能测试数据进行统计 分析。段永华，谭达顺 9贵州省城乡布依族青少年学生健康体适能比较研究 对贵州黔西南布依族苗族自治州、黔南布依族苗族自治州等地城市和农村按 1: 1 比例抽取 1119 岁布依族青少年学生 13 个年龄组共计 1 820 人(男生 910 人,女生 910 人)作为研究对象。对布依族身体形态指数(bmi)、柔软度、握力、心肺耐力 等四项指标进行检测，并将相关数据进行整理、统计、分析。提出了贵州省城乡 布依族青少年学生健康体适能水平下降，应引起家庭、社会和政府的足够重视。 进一步提出了，贵州省城乡布依族农村男女生从身体成分(bmi)比较，营养不良 所占比例由高到低依次是农村女生、农村男生、城市女生、城市男生，肥胖所占 比例由高到低依次是城市男生、农村男生、城市女生、农村女生；城市女生的体 重和农村女生的体重差异不显著；农村男女生的心肺耐力状况比城市男女生的 好；农村男女生的肌肉力量比城市男女生的好。 国内针对“城市高中生”的研究还在继续，但是研究的范围相对来说还具有 局限性。通过对于目前的研究进行仔细分析 “城市高中生”的身体健康概况总 体上趋于健康水平，但少数学生指标不容乐观。 大量的文献资料表明， 健康体适能所涉及的各项指标能够很好的反映机体的 健康状况，而且，测试技术相对成熟，测试指标的可操作性比较强，用健康体适 能的相关指标来衡量“城市高中男生”的身体状况和健康状况具有理论的有效性 和实践的可行性。因此，运用运动生理学方法对“城市高中男生”进行健康体适 能测评；对测试数据进行统计处理分析对比，对测试对象的健康体适能状态进行 综合的评定，并在此基础上，提出提高和发展“城市高中男生”健康体适能的建 议，以促进“城市高中男生”健康水平的不断提高。 1.3 国内外关于健康体适能研究概况 1.3.11.3.1 国国外对外对健康体适能研究健康体适能研究概况概况 20 世纪 70 年代后半期，美国国民对健康和体力的要求日益强烈。美国卫生 部发表了关于健康的生活方式的许多报告和指南，高度关注国民健康和体力现 状。强调体育应该发挥本身的特点， 积极承担起改善国民体能和健康状况的重 任，由于人们对体适能的意识强烈，专家们开发了多种体适能教育计划，如生活 5 体适能、实验性体适能概念、了解你的身体、总统挑战、最佳体适能、体适能测 验等 9。 日、韩两国学者提出了通过加强青少年体质健康来振兴国家的口号。上世纪 末日本对单纯的“体力论”进行了批判，逐渐形成了“快乐体育”论，并得到了 政府和学校的提倡，其目标中强调要注重学生体育运动兴趣，学习体育运动的方 法，提高体育运动和活动的能力，而对运动技术的要求涉及很少，同时提出加强 学生对健康生活的理解和保护指导 11。 1.3.21.3.2 国内对健康体适能研究概况国内对健康体适能研究概况 港澳台对健康体适能的研究比较早， 我国大陆内地对健康体适能及其涉及体 适能相关领域的研究起步较晚，但是呈现出良好的发展势头， 由于近些年政府对 于大众健身的关注以及对大众健康意识指导的重视， 健康体适能以普通大众的健 康状况作为主要普及研究内容，对于大众的生活，工作，健身等都有着极大的监 控和指导意义。 对健康体适能的检测基本上借鉴了身体素质以及身体检测的主要 内容，主要从身体组织组成、心肺适能、肌肉适能（肌肉力量和耐力） 、身体柔 韧性适能等四大方面进行。该方向的研究一直都是医学和体育界非常重视的领 域。 1.1.3 3. .3 3 健康体适能健康体适能检测常用方检测常用方法概法概况况 1.3.3.1 心血管适能常用的检测评价指标 心血管适能又称心肺适能，是健康体适能重要的组成成分之一，它反映由心 脏、血液、血管和肺通气组成的呼吸和循环系统，向肌肉运送氧气和能量物质， 维持机体从事运动的能力 12。评价心肺耐力的常用方法及指标： 1）哈佛台阶试验（harvard step test） 台阶实验作为人体定量负荷测试的一项机能类评价指标， 被认为是测量心血 管功能的重要方法， 对于人体动态机能试验比静态的心血管机能检测更有实用的 功效。心血管系统的功能评价指数简易的计算公式为：评价指数=（sec）100/2 （1-1.5min hr+2-2.5min hr+3-3.5min hr）（注：sec 为运动负荷持续时间，min 为分钟，hr 为心率）。 国家教育部、体育总局 2007 年国家学生体质健康标准评定高中男生台 阶试验得分标准为：优秀 63 分以上，良好 5363 分，及格 4652 分，52 分以下 不及格。 2）肺活量 肺活量是指人体尽最大力气吸气以后，所尽力能够呼出的最多气量，是评价 机体呼吸系统机能状况的一项重要的指标， 其综合反映了胸廓的发育程度以及肺 的用力呼吸能力还有呼吸肌的强弱和全身的体育锻炼水平， 实验多选用肺活量体 6 重指数作为评价标准，该指数主要通过人体自身的肺活量与体重的比值，即每千 克体重的肺活量的比值来反映肺活量与体重的相关健康程度。具体的公式为：肺 活量体重指数=肺活量(ml)/体重(kg)，或肺活量(ml)/身高(cm) 13。 3）心率 每分钟人体心脏搏动的次数就是心率（hr），也是人体心脏周期性活动的 频率，以次/分来表示，测试人体心率最简单行之有效的方法是计算脉搏，人体 心率是评价心肺机能状态的有价值指标，而又是简单易行的。 1.3.3.2 肌肉适能常用的检测评价指标 肌肉力量与耐力测试主要有握力、引体向上、仰卧起坐、纵跳等。其中握力 主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，引体向上 （chinning）能够反映出人体上肢的肌肉耐力，仰卧起坐则能够反映人体腰腹部 的肌肉耐力的水平。 这些检测指标可以直观的反映肌肉适能的水平以及人体肌肉 适能多方面的特征，都是反映人体肌肉总体力量的重要的指标。而握力体重指数 反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。计算公式为：握力体重指数= 握力(kg) /体重(kg)100。 1.3.3.3 柔韧适能常用的检测评价指标 柔韧具有机体关节独立性，不同关节间的柔韧性是独立的。通常我们的身体 可能某一部分关节具有极高的柔韧性，而其他部位的柔韧性则可能很差。这一现 象同样适用于训练对柔韧适能的影响， 拉伸其中一个特定肌群的练习时对人体其 他部位肌群的柔韧适能是没有很大影响。另外柔韧适能受关节结构特点和韧带、 肌肉、肌腱、皮肤的伸展性及关节周围软组织的影响。其中，关节的基本结构是 由先天形成或遗传决定的，而韧带、肌肉和肌腱的伸展性是可以改变的。 检测柔韧性目前主要有两种方法： 一种是直接测量法， 另一种是间接测量法。 前者是利用仪器直接测量关节活动范围，常用仪器有：莱顿曲率仪、通用测角计 和倾斜仪。莱顿曲率仪在运动科学界被广泛应用于关节活动范围的测定当中，也 是最普遍实际应用的。 后者是指测试人员通过专业的检测仪器间接对测试者机体 关节活动范围进行的测试，常用仪器是坐位体前屈测试仪进行坐位体前屈测试。 其主要评价测试者的躯干、腰部、髋部的肌肉、关节和韧带的伸展性和柔韧性。 1.3.3.4 身体成分常用的检测评价指标 身体成分的结构和比例合理，对有效控制人体体重从事科学训练安排， 并保 证最佳运动能力是十分重要的。 身体成分被专家学者认为是与健康相关的体质评 价指标，它可以检测机体营养状况、体液平衡状况和评价生长发育状况等，在临 床和基础研究中具有重要价值，越来越受到人们的重视 14。 身体成分检测是人体 7 体质调查研究的重要内容之一。 随着科技的快速发展目前一些较新的测量身体成分的技术在医学界使用， 其 中的两项就是双光能分析法（dexa 法） 、生物电阻抗分析法（bia 法） ，bia 法可 以通过测量人体的电阻和导电性推算出体内相对脂肪的重量，此方法方便快速、 简捷、成本低廉，具有无创和安全等特点，有广阔的应用前景，缺点是需要专门 的仪器且仪器价格昂贵，测试次数过多，精密度下降，不宜大规模进行，测试精 确度仍需深入研究 3。dexa 法可以通过应用两种能透过机体的不同能量的光子， 在不同密度的组织中，其衰弱光子的能量的程度不同，通过记录两种不同光子能 量被不同组织衰弱的程度即可计算出各种组织的含量，即获得体脂量、脂肪分布 情况和骨密度。测量方法简单，被许多运动科学家认定为评价身体成分的标准技 术， 但它的基础数据受限制以及使用费用过于昂贵，在使用上大大限制了科学研 究 3。较为常用的测算人体身体成分的方法有很多，比如：以身高与体重计算出 的身体质量指数（bmi） ，通过测量人体皮下脂肪厚度来推测体质百分比的皮褶 厚度测量法。 以上两种方法操作相对简单， 准确度相对较高， 目前应用较为广泛。 8 2 选题依据与研究目的 近年来， 随着人民生活水平的提高， 青少年、 中学生的身体状况却日趋下降。 基于中国应试教育体制，大学以高分数录取优秀学生，导致近几年来高中生身体 锻炼时间、空间很少，学校关注高中生健康体适能者也有限。目前，长春市尚无 统一或独立的高中生健康体适能检测相关组织和机构。充分利用所学专业知识、 以及运用所掌握的仪器为高中生服务，将有利于推动学校体育事业发展，对“阳 光体育运动”的全面落实具有十分重要意义。 通过对长春市部分城市高中男生进行系统、全面、客观、真实的测试，了解 长春市城市高中生健康体适能的现状， 了解影响长春市城市高中生健康体适能的 个人因素、环境因素及条件因素，了解阳光体育运动开展对高中生健康体适能取 得的成效和存在的问题等，提出提高健康体适能的思路和建议。能为更科学合理 地开展健康体适能检测提供理论依据，指导学生进行体育运动实践，促其“习惯 化” ；同时，可以在调查中了解中学生健康体适能的薄弱环节，为中学的体育教 育教学改革和课程设置提供参考，以倡导关注高中生健康，关注社会发展的人力 资源储备。 9 3 研究对象与研究方法 3.1 研究对象 研究对象：长春市城市高中男生 检测对象：以长春市在校城市高中男生为检测对象，抽取吉林省省实验、东 北师范大学附属高级中学、长春市实验中学、长春一中、长春市第八中学、长春 市希望高中六所学校非体育特长生， 每所学校男生各75人， 总计450人。 年龄(岁): 171.5。 剔除无效样本后,获得有效数据共计 432 人为使用研究样本。 测试过程 中排除可能存在的风险，要求受试者无严重的突发疾病，且检测受测者当时身体 机能状态良好，无疾病状态存在。受试对象状况如表 1： 表 1 受试对象基本情况一览表 年级年级 人数人数（n n） 平均年龄平均年龄标标准差准差（y y） 一年级 150 16.01.5 二年级 150 17.01.5 三年级 150 18.01.5 总计 450 17.01.5 3.2 研究方法 3.2.13.2.1 文献资料法文献资料法 查阅吉林体育学院图书馆有关健康体适能的书籍,检索了有关健康体适能测 试的中文、外文资料，阅读相关书籍近 10 部，利用电子资源在中国知网、维普 网等网站检索 2000 年以来有关健康体适能、高中生健康及健康体适能等方面的 论文共 40 余篇，对涉及的研究内容进行收集和分类整理，分析了解了当前国内 外相关健康体适能研究的现状及研究动态。 3.2.3.2.2 2 测量法测量法 使用国家教育部和国家体育总局指定的体能监测仪器， 由课题组检测员分组 对受试者进行测试，并于测试前对课题检测人员进行统一培训，对调查对象进行 健康体适能测试，获得测试研究数据。 主要测试项目内容如表 2： 表 2 健康体适能测试项目 10 健康体适能健康体适能要素要素 测试项目测试项目 心血管适能 肺活量、台阶实验 肌肉适能 握力、引体向上 柔韧适能 坐位体前屈 身体成分 身高、体重、身体质量指数 3.2.2.1 心血管适能的测试方法 测试仪器: 肺活量测试仪、台阶试验测试仪。 肺活量测试方法：要求受试者先做几次深呼吸，不要过于紧张，提示以中等 速度、尽全力吹气效果最佳；测试时要求测试者手持吹气口嘴，面对肺活量计站 立试吹 1 至 2 次，看看仪表有无反应，还要试吹嘴与口鼻处是否漏气，然后测试 者进行 1-2 次较平日深一些的呼吸动作后，更深地吸一口气（避免耸肩提气）， 最后屏住气口与吹嘴迅速贴紧不要有缝隙，向吹嘴呼气直至不能再呼出为止。测 试注意：防止从口嘴处吸气，特别提醒受试者在测试中不得中途二次吸气 12。测 试两次或者三次，选其中测试结果最好的一次进行录用。 台阶实验测试方法：开始测试前安排受试者做热身运动， 预防受伤及能尽快 更好的进入工作状态，测试前为受试者做一次示范动作， 以确保每位受试者明确 测试要求 16。受测者根据设备提示，以每分钟 30 次有节奏的频率上下台阶 3 分 钟，上、下台阶躯干均应伸直，必须双脚踏上台阶且踏上台阶后膝盖不能弯曲。 运动结束后， 将指夹夹在左手食指上， 手自然放于膝盖上， 受试者不得说话聊天， 应保持静坐状态，待测试结束后读取测量成绩 17。 3.2.2.2 肌肉适能的测试方法 测试仪器：电子握力计、单杠。 握力测试：受试者直立，双手自然下垂置于体侧，开始测试前要求受试者轻 握测试手柄，等待仪器给出开始测试的信号后用力握手柄，同时要求测试过程中 手臂不能贴在躯干上，且躯干要求始终正直。左、右手各测一次，取两次结果中 较好的一次记录。取最好成绩与自身体重相比为握力指数 18。 引体向上测试：受试者两手与肩同宽正握（掌心向前）单杠，两脚离地，身 体自然下垂伸直悬空。用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接 近胸部的位置。静止片刻，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐 徐下降，直到恢复完全下垂，完成一次动作，以此重复再做。把受试者正确完成 动作的个数计入检测成绩。 3.2.2.3 柔韧适能的测试方法 测试仪器：坐位体前屈测试仪 坐位体前屈测试：测试时，要求受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，平坐 于测试台上，上体前屈，两臂伸直向前，用两手指尖逐渐向前推动推板，直到不 11 能前推为止。收回手臂，约 2 秒后另一个测试者将推板恢复到初始位置，第一次 测试结束，语音提示“开始”后再进入第二次测试。再用相