（运动人体科学专业论文）有氧搏击操对隐性肥胖女大学生身体成分及血脂的影响.pdf

摘要 目的探讨有氧搏击操对隐形肥胖女大学生身体成分、血脂代谢的影响及产生的可 能机制，使隐形肥胖型女大学生用科学的体育锻炼把肥胖扼杀在摇篮里，增强健康意识， 健康地成长、学习和生活。 方法选用经过验证的成套的有氧搏击操，以1 8 位女大学生进行1 2 周锻炼为内容， 每周锻炼三次，分别在周1 、3 、5 进行，每次锻炼均在下午1 8 ：1 5 1 9 ：1 5 进行，每次锻 炼的总时间为6 0 m i n ，其中准备部分1 0m i n ，基本部分4 0r a i n ，结束部分1 0l a i n 。锻炼 时的运动强度控制在6 0 7 5 最高心率( 最高心率= 2 2 0 年龄) ，脉搏控制在最高心率 7 5 用心率遥测仪确定每次锻炼时的心率，每次锻炼时随机抽人进行心率遥测，并分 别在准备部分，基本部分和结束部分后即刻测定运动后即刻1 0 秒的脉搏，以监测运动 强度。以体重、体脂百分比、皮褶厚度、血脂等为指标，分析有氧搏击操锻炼对隐形肥 胖女大学生身体成分、血脂代谢的影响及产生的可能机制。 结果经过1 2 周有氧搏击操锻炼后，代表身体成分的指标体重和体重指数有下降趋 势，但没有发生显著变化；体脂百分比、体脂含量及上臂与肩胛下皮褶厚度和( 下降 与实验前和对照组比均有非常显著性差异( p 0 0 5 ) ，去脂体重增加，与实验前和对 照组相比无显著性差异( p 0 0 5 ) 。血浆中t g 、t c 、含量下降趋势不明显；l d l 含量 下降明显，与实验前和对照组相比l d l 下降有显著性差异( p 0 0 5 ) t g ，t c ，l d lc o n t e n t sc o m ed o w n i nb l o o dp l a s m a l d lh a sn o t a b l ed i f f e r e n c ew i t he x p e r i m e n tg r o u pa n db e f o r ee x p e r i m e n t ( p o 0 5 ) h d lc o n t e n t si n c r e a s e ，c o m p a r ew i t ht h ee x p e r i m e n tg r o u pa n db e f o r ee x p e r i m e n t t h e r eh a sg r e a td i f f e r e n c e ( p o 0 5 ) c o n d u s i o n ：t a l c i n gt h el o n gr a n g eo x y g e ns t r i k ee x e r c i s eb e i n ga b l et op r o m o t et h ef a t i n v i s m l et y p ef e m a l ec o l l e g es t u d e n th o d yg r e a s ec a t a b o l i s m ，h a v eap o s i t i v er o l et o i m p r o v i n gw h o s es h a p e a tt h es a m ct i m e , i tc a nl e s s e n i n gt h ef e m a l ec o l l e g es t u d e n tb l o o d g r e a s eh o r i z o n t a l ，p e r f e c tt h eb l o o dg r e a s ec o m p o n e n t k e y w o r d s ：o x y g e ns t f f x i n g e x e r c i s ei n v i s m l ea d i p o s i t yf e m a l ec o l l e g es t u d e n t b o d yc o m p o n e n t t h eg r e a s em e t a b o l i z e s 英文缩写 t c t g h d l l d l v l d l l b m b i m l p l r m r c m f e a 中英文缩略语对照表 英文全称 c h o l e s t e r o ik i t t r i g l y c e r i d e sk i t h d l - c h o l e s t e r o lk i t l d l - c h o l e s t e r o lk i t v u d l 广c h o l e s t e r o ll ( i t l e a nb o d ym a s s b o d yw e i g h ti n d e x 中文全称 胆固醇总量 血清甘油三酯 高密度脂蛋白 低密度脂蛋白 极低密度脂蛋白 瘦体重 体重指数 l i p o p r o t e i ng r e a s ee n z y m e脂蛋白脂酶 p e a c e f u lt i m ee n e r g yc o n s u m p t i o n 安静时能量消耗 c h y l ep a r t i c l e乳糜粒 f r e ef a t t ya c i d自由脂肪酸 l c a tc h o l e s t e r o la c y lg r o u ps h i f te n z y m e 胆固醇酰基转移酶 mm e a s u r e m e n t s v 三围 原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是本人在导师的指导下独立进行研究所 取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容外，本论文不包含任 何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。对本文的研究做出重要贡 献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的 法律后果由本人承担。 论文作者签名：杨连梅柄延常 日期：2 0 0 7 年5 月3 日 学位论文使用授权说明 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即： 按照学校要求提交学位论文的印刷本和电子版本：学校有权保存学位论文的印刷 本和电子版，井提供目录检索与阅览服务；学校可以允许采用影印、缩印、数字化或其 它复制手段保存学位论文；在不以赢利为目的的前提下，学校可以公开学位论文的部分 或全部内容。( 保密论文在解密后遵守此规定) 作者签名：桶遗柚日期；5 28 指导教师签名： 墨狮 日期： i 前言 1 1 肥胖的概述 1 前言 随着生活水平的提高和体力劳动的减少，肥胖人口日见增多，联合国环境调查组织 世界观察协会公布的一项调查报告表明i l j ：肥胖正在成为世界范围的一个重要问题， 与舳年代相比，全世界超重人数大幅度增长，己达1 2 亿人口美国超重5 5 的人，约 2 3 的成人肥胖，2 0 左右的儿童肥胖或超重。在英国，有i 5 的妇女和i 6 的男性肥胖， 大约4 5 的男性和3 3 的妇女超重。据我国有关部门公布的数字表明，我国肥胖人口已 达7 0 0 0 万左右，占总人口的4 5 我国城市人口中肥胖者有1 7 ，单是北京市肥 胖人1 3 就占总人口的3 0 以上中国的儿童有5 1 是肥胖者，尤其是肥胖女性的比例在 逐年增加。根据我国流行病学报告，肥胖不仅仅是影响到形体，还成为肥胖患者的主力 军，更重要的是损害身体健康。肥胖1 2 3 1 ，这种常见的营养性失调疾病的根本原因是能 量失衡，既能量摄入与能量消耗闻的失衡。若能量摄入大于能量消耗时，机体出现正能 量平衡，表现为体重增加，身体成分改变，白色脂肪组织垫脂肪存量增加。多数研究认 为i ”，体内脂肪过剩易引起代谢紊乱，导致高胰岛素血症和胰岛素抵抗而继发高血压、 冠心病，糖耐量异常、糖尿病、高甘油三酯血症、高密度脂蛋白胆固醇低下、高尿酸血 症、动脉粥样硬化等；有的甚至还能引起内分泌紊乱、免疫功能下降及血液流变学异常 唧，诱发脑梗塞、脑出血、心肌梗塞、呼吸道疾病、胆石症、脂肪肝、变形性关节炎、 下肢静脉曲张、妇女闭经、不孕等。根据w h o 报告，肥胖男性患直肠癌、结肠癌、前 列腺癌的死亡率均比正常人高；肥胖的绝经期妇女患膀胱癌、乳腺癌、宫颈癌的死亡率 亦高于正常人另外，相同条件下体重超过3 0 者，其死亡率比正常体重者高5 0 以上 1 6 1 总之，肥胖己成为全球性健康问题1 7 1 。但不管怎磨说，肥胖运动处方的研究是一种 亡羊补牢的方法，若能防患于未然，作为一名运动健康的工作者、推广者，在疾病预防、 治疗及康复中，我们有着义不容辞的责任，隐形肥胖研究目的就在此 1 2 隐形肥胖的概述 隐性肥胖是国际上最近刚开始进行研究的新课题，在日本研究的较多，目前在我国 的关于隐性肥胖的研究较少，尤其是关于大、中学生隐性肥胖者的研究尚未见报道。隐 形肥胖的判断标准吼在标准体重( b m i ) 范围内( 1 9 8 ， b m i 2 4 2 ) ，脂肪率( ) 湖北大学硕士学位论文 男子在2 0 以上，女子在2 6 以上，或者上臂背部和肩胛骨下部皮脂厚度之和，男子在 3 4 m m ，女子在4 6 m m 以上的为隐形肥胖。隐形肥胖直观上不能一目了然确定是“胖”或 “瘦”，即使是按体重指数来判断，他们也都是正常的，不属于肥胖者，一般认为不存在 什么隐患。但实际上，他们不同于其他标准体重者，被认为肥胖患者特有的危害在他们 身上也潜在。肥胖者对自己的肥胖程度比较清楚，对肥胖的危害及预防措施也了如指掌。 而隐形肥胖者认为自己是正常的，对潜在的一些危害和预防措施不屑一顾从某种程度 上来讲，隐形肥胖者比肥胖者存在更大的隐患。隐形肥胖表现为健康体力机能下降，其 原因也可能是由于能量摄取与消耗失去平衡1 9 j 隐形肥胖的研究在国内并未引起足够的 重视，这是由于去脂体重下降、肌肉量减少、脂肪增多，标准体重仍在正常的范围内， 不易发现的潜在的肥胖。在中国、日本中学生体质调查中，1 2 1 6 岁的青少年的耐力跑、 肺活量等指标下降，反映日常锻炼不足p o - 1 3 】。我国对于隐形肥胖的研究报告得出i 1 ： 男性和女性隐形肥胖的比例为4 6 和1 0 3 ，占肥胖者的4 5 和8 4 ，女性隐形肥胖 是男性的2 2 4 倍，女性肥胖为男性的1 2 1 倍。而在日本女子隐形肥胖出现率可能要比 男子高旧女子隐形肥胖大约3 0 【1 切。这可能与她们的生活习惯、学校的体育健康 教育有关【埘。目前隐形肥胖在我国大学生中的出现率，特别是女大学生为了减肥瘦身， 不适宜的节制饮食、使用各种减肥剂、厌倦体育活动，可能导致隐形肥胖的增加对大 学生实施健康教育及健康体育活动，指导学生进行适宜的体育锻炼，培养健康的身体， 对于指导大学生的体育健康教育的改革是非常重要的。l c m i c u x 研究结果表明【1 9 】，有氧 运动能增加能量总消耗，降低肥胖个体体脂百分比。林华等认为i 加j ，体脂与耐力运动有 密切关系。机体对长期有规律的有氧运动最主要的适应性改变就是，在中低强度的身体 活动中利用脂肪的能力相对于利用糖的能力提高。强度低于5 0 v 0 2 m a x 时，以脂肪供 能为主，运动强度越小，脂肪供能比例越大f 2 l i 。r o m i j i n 等【矧让受试者分别以2 5 、6 5 和8 5 v 0 2 m a x 强度运动3 0 6 0 m i n 。结果显示，以6 5 v 0 2 m a x 运动时，脂肪氧化率明 显高于以2 5 和8 5 v 0 2 m a x 强度运动时的脂肪氧化率。a c h t c n l 2 3 j 对青年人的研究结果 显示，脂肪的最大氧化率区间在5 5 3 7 2 4 v 0 2 m a x 强度之间，脂肪氧化的最大 峰值在6 4 _ + 4 v 0 2 m a x 的强度。黄晓丽等研究表明1 4 3 1 ，以肥胖女大学生为实验对象。 进行1 5 周有氧运动锻炼，实验结果显示1 5 周有氧运动锻炼使体脂含量与体脂百分比显 著下降。同时研究还发现长期有氧运动还可使瘦体重增加，腰臀比下降，空腹血t c 、 低密度脂蛋白胆固酵( l d l ) 、胰岛素下降，糖耐量改善瞄1 2 1 前言 1 2 1 隐形肥胖运动处方的特点 隐形肥胖者不同于肥胖者，肥胖的运动处方的目的只有一个。就是减体重，而且从 某种程度上来说，越多越好，而隐形肥胖的运动处方要减体重，但不要刻意去减，也不 是越多越好，而是稍减( 大约1 k g 左右) 或控制体重不增加。因为他们本身就是标准体 重者，再减太多就会影响身体健康，其主要目的是消除局部多余脂肪以减少皮褶厚度， 增加瘦体重，尤其是消除肩胛骨和肱三头肌处的脂肪。隐形肥胖运动处方的设计原则： 在保证一定运动量的基础上，组间休息采用积极性方法，把运动量较小的力量性练习安 排在组间进行。这样，在有限的时间内，既能保证一定的运动量，尽量控制体重不增， 又能使局部得到锻炼，消除多余的脂肪。 1 3 有氧搏击操的研究现状 健美操是一项深受广大青年喜爱的运动，风靡世界国外有关女性参加各种健美操 运动的研究结果表明：健美操运动具有改善机体机能，提高免疫水平，协调内分泌激素 水平，防治各种心血管和骨质疏松症、延缓衰老、调节情绪、放松精神，增强自信等作 用。随着社会的进步，改革开放的不断深入，人们参加体育锻炼过程中所表现出来的“求 新心理”以及求趣、求知、求动的心理活动，现有的健美操不再能满足不同层次、年龄、 性别人的需求，许多新的健美操练习形式如：既加大了运动量又不增加下肢关节负担的 踏板操：适合于老年人和伤病恢复期练习者的水中健美操：女性感兴趣的调节机体平衡、 改善身体姿态的瑜伽健美操；年轻人喜爱的搏击健美操正是在此背景下应运而生，吸引 了更多的人们参与到健美操运动中来，促进了体育运动的进一步发展。 有氧搏击操又称武术健美操，是一种融音乐、舞蹈、健美操和自由搏击的技术而形 成的一种以健身和娱乐为主要目的具有传统文化的有氧健美操是自由搏击运动和健美 运动的升华。它模仿了武术项目中的各种拳、腿相组合的动作，再配合音乐，是一种老 少皆宜的健身操。有氧搏击操是注重劲力的有氧锻炼，具有安全性、全面性、特效性和 群众性等特点在练习时，要求每一个动作的力量都是蓄势而发，全身收紧脚l 。有氧搏 击操( k i c k b o j d n g ) 是一种新近在国际流行的健身操，起源于美国。最早是由美国的自 由搏击运动员与职业健美操运动员在交往的过程中设想出来的。如今在欧美、日本等发 达国家广泛流行，在许多发达国家的高等体育院校都开设了有氧搏击操课。它作为一种 风格独特的健美操，以其激昂、劲力、富有时代感的特点2 0 0 0 年引进到我国，受到青 3 湖北大学硕士学位论文 年女性的青睐和欢迎，在北京、上海等大城市的健身俱乐部里都开展了有氧搏击操，并 且迅速成为了俱乐部里最流行的健身项目。但在我国高校开展还不够普及，且经查阅资 料发现与有氧搏击操相关的研究还不是很多，且大多主要停留在动作编排、音乐选取以 及通过搏击操锻炼、增强肌肉、韧带、矫正不良的身体姿势，形成正确优美的姿态等方 面，很少有人对于搏击操生理负荷的机能评定进行深入的研究，尤其是以有氧搏击操作 为运动处方的实验性研究更是鲜见报道 本研究以隐形肥胖型女大学生为实验对象，让其进行1 2 周丹彤搏击操锻炼，观察 测定实验前后身体成分：主要指标有身高( i - 1 ) 、体重( w ) 、体脂百分比( f ) 、皮褶厚度 和( ) ( ) 、三围( 胸围、腰围、臀围) 和血脂水平：甘油三酯( 1 g ) 、胆固醇总量叮c ) 、高 密度脂蛋白( h d l ) 低密度脂蛋白( u ) l ) 含量等指标的变化，探讨有氧搏击操对隐形肥胖 的效果及机制，使隐形肥胖的大学生用科学的体育锻炼把肥胖扼杀在摇篮里，减少肥胖 患者的发生 4 2 研究对象与方法 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 根据隐形肥胖制定的标准i 。i ，在湖北大学选定隐形肥胖女学生3 6 名，一般情况见表 1 ，随机将实验对象分为实验组和对照组，经询问病史，体格检查，所有受试者均自愿 参加且均无体育运动禁忌症。实验组1 8 名，坚持有氧搏击操1 2 周，每周锻炼三次，每 次时间为6 0 分钟，运动强度控制在6 0 7 5 最高心率( 2 2 0 - 年龄) ，对照组1 8 名除 未参加有氧搏击操锻炼外，其他生活及学习条件与实验组相同即所有受试者在整个实 验过程中，控制高脂和高热物质的摄入，除上体育课外不参加任何其他重体力劳动和体 育活动 表1 受试者身体情况表 2 2 研究方法 2 2 i 有氧搏击操锻炼方案 有氧搏击操锻炼的总时程为1 2 周，每次锻炼均在下午1 8 ：1 5 1 9 ：1 5 进行，锻炼具体 安排如下： 2 2 1 1 锻炼频率 每周锻炼三次，分别在周1 、3 、5 进行。 2 2 1 2 锻炼时间 每次锻炼的总时间为6 0 r a i n ，其中准备部分1 0 m i n ，基本部分4 0 m i n ，结束部分1 0 m i l l 2 2 1 3 运动强度 锻炼时的运动强度控制在6 0 7 5 最高心率( 最高心率= 2 2 0 - 年龄) ，脉搏控制在最 高心率7 5 。用心率遥测仪确定每次锻炼时的心率，每次锻炼时随机抽人进行心率遥测， 并分别在准备部分，基本部分和结束部分后即刻测定运动后即刻1 0 秒的脉搏，以监测 运动强度。 s 湖北大学硕士学位论文 2 2 1 4 有氧搏击操锻炼的内容 热身部分( 1 0m i n ) 主要进行各关节的预热和柔韧练习，音乐速度：1 0 0 - 1 3 5 拍，分； 基本部分( 4 0m i n ) ，内容包括基本动作的组合、变奏练习，主要内容是直拳、摆拳、 勾拳、侧踢、侧踹、前踢、膝击等爆发动作和提高运动负荷的加力、加频、加幅等练习， 音乐速度：1 2 0 1 3 5 拍，分钟；放松部分( 1 0m i n ) 主要进行放松体操和伸展体操练习。 音乐速度：9 5 1 2 0 拍分钟。 2 2 2 测试指标 身体成分主要测试的指标有身高( h ) 、体重6 v ) 、体脂百分比( f ) 、三围( m ) 即胸 围、腰围及臀围并计算体重指数【b m i = o 【g ，身高2 ( m 2 ) 】、上臂和肩胛下的皮褶厚度之和 ( 的、腰围与臀围比值( w h r ) ，血腊( t o 、t c 、h d l 、l d l ) 等。 2 2 3 实验主要仪器 身体成分分析仪，韩国生产，b i o d y n a m i c s 3 1 0 型；日立7 1 7 0 全自动生化分析仪： 离心机，型号：l d 5 1 0 b ，北京医用离心机厂生产；芬兰p o l a r 生产的心率遥测仪， s 6 1 0 i 型；身高体重计，r g t - 1 6 0 型，产地：无锡；秒表，型号：p c 3 9 1 ，太适牌；软皮 尺，上海文化用品厂生产 2 2 4 实验步骤 实验对象3 6 名经确定后，正式实验前所有受试者在同一时间按同样方法进行身体成 分、生化指标测试，实验组( 有氧搏击操锻炼组) 在正式实验前进行一次适应性锻炼， 正式实验开始时，实验组按锻炼方案进行锻炼并在首次与末次运动后即刻采静脉血测 血脂生化指标( 注：空腹采肘静脉血) ；实验组1 2 周锻炼结束后，实验组和对照组又同 时进行身体成分、生化指标的测定。 2 2 5 标本制备 实验组在实验前安静状态下，首次运动后即刻，1 2 周有氧搏击操锻炼后安静状态。 末次运动后r p 亥j j ；对照组在实验前后安静状态下，采肘静脉血5 m l ，用e d t a 做抗凝剂 室温放置l 小时左右，以3 5 0 0 r r a i n d 离心2 0m i n ，吸取血清，置于2 0 冰箱中备用。 6 2 研究对象与方法 2 2 6 血脂的测定 采用日立7 1 7 0 全自动生化分析仪终点法测定，测试指标包括甘油三酯( 1 g ) 、胆固 醇总量( 1 ) 、高密度脂蛋白( h d l ) 、低密度脂蛋白( l d l ) ，胆固醇和甘油三酯试剂 选购于中科院生化试剂厂产品，上述试剂均在有效期内使用t c 、t o 采用酶法其中 代采用胆固醇氧化酶过氧化物酶4 氨基安替比林和酚法( c h o d p a p 法) ，1 g 采用甘 油磷酸氧化酶- 过氧化物酶- 4 氨基安替比林和酚法( g p o 啦法) 。h d l - c 、l d l - c 采用 二点终点法 2 2 7 身体成分测量 身高、体重：采用国产的身高体重测试仪 腰围、胸围、臀围：采用软尺 体脂百分比( f ) 、l b m 、b m i ：用韩国产的b i o d y n a m i c s 3 1 0 型身体成分分析仅 在测定前的2 4 小时内让受视者不喝酒，并且测定前4 小时禁食和停止运动受试者处 于放松状态，取仰卧位，双手双脚离开两侧至少6 英寸，互不接触。右侧踝部和手腕暴 露出来，尼龙织物要移开。将感应线与分析仪的背面连接。将感应线夹在手和脚上，红 色夹子夹在手和踝部的电极上，黑色夹子夹在靠近手指和脚趾的电极上，接通电源，输 入受试者的性别、年龄、身高和体重到分析仪，分析仪将在3 秒内完成f 、l b m 、b m i 等指标的测试。 运用我国陆瑞芳公式计算肱三头肌皮褶与肩胛下皮褶之和f 体脂百分比 f = ( 4 5 7 0 d - 4 1 4 2 ) 1 0 0 ，肱三头肌皮褶与肩胛下皮褶之和( 为= ( 1 0 3 9 7 - d ) 0 0 0 1 3 3 1 2 7 1 2 3 数理分析 所有数据均用s p s s l 0 0 统计学软件包分析。实验数据以均数标准差表示。t 检验比 较组间显著性差异。以p 0 0 5 为显著性差异，以p 0 0 1 为特显著性差异。 7 湖北大学硕士学位论文 3 实验结果 3 1 有氧搏击操对隐形肥胖女大学生身体成分的影响 表2 实验组和对照组实验前后身体成分的变化( = 1 8 ) 实验前实验后 检查项目 实验组对照组实验组对照组 体重( k g ) 5 2 9 7 4 跖5 3 5 6 3 7 85 1 9 5 4 8 45 3 5 8 + _ 3 7 5 体重指数k g ( m 2 ) 2 1 ，4 3 _ + 0 8 92 1 4 1 _ 4 - 0 髓2 1 3 5 o 7 72 1 4 1 _ + 0 9 1 皮褶厚度和i n t o5 0 8 0 _ + 7 6 75 0 7 8 4 - 7 7 74 7 8 1 7 5 5 6 6 ”5 0 8 8 7 8 9 腰围与臀围比值0 s 1 o f 0 5o 8 l o 0 3 0 8 0 _ * 0 0 1 0 8 1 o 0 4 体脂百分比( )2 8 6 5 2 2 7船6 6 2 ，2 52 6 6 5 2 2 户”2 8 6 7 2 3 5 体脂含量( k g ) 1 5 ”1 4 l1 5 3 3 - - 1 3 91 3 2 7 - - 1 4 1 “”1 5 3 5 _ + 1 3 8 去脂体重( k g ) 3 7 7 0 3 4 5 3 8 2 3 2 3 93 8 6 8 + _ 3 4 33 8 2 3 + - 2 3 7 注；实验前后t 实验组与对照组相比p 0 0 5 ：p 0 0 1 实验组，实验前与实验后相比较：p 0 0 5 a ：p 0 0 5 ) 。 图1 ：实验组与对照组体重变化变化图 图2 ：实验组与对照组体重指数( b m i ) 变化图 0 3 实验结果 图3 ：实验组与对照组上臂与肩胛下皮褶厚度和( 衄) 变化图 图4 ：实验组与对照组腰围与臀围比值变化图 9 湖北大学硕士学位论文 图5 ：实验组与对照组体脂百分比( ) 变化图 图6 ：实验组与对照组体脂含量( k g ) 变化图 图7 ：实验组与对照组去脂体重( k g ) 变化图 3 实验结果 3 2 有氧搏击操对隐形肥胖型女大学生血脂成分的影响 表3 实验组和对照组实验前后血脂成分的变化 实验前实验后 参数 实验组对照组实验组对照组 l b ( m m 0 1 l 、 1 2 0 o 1 1 1 2 0 o 1 21 1 9 o 1 l1 2 0 0 1 0 r c ( m m 0 1 l 1 ) 4 4 4 _ - , 2 0 “4 3 9 0 3 94 3 9 0 3 64 3 8 _ - , 2 0 4 0 h d l ( m m 0 1 l j l 、 1 6 9 0 4 71 6 8 _ + 0 3 91 9 1 _ + 0 1 8 61 6 9 o 3 9 l d l ( m m 0 1 l 1 、 2 2 3 0 2 32 2 l 0 2 32 0 5 _ + 0 2 4 2 2 3 _ + 0 2 1 拄一麦验前后- 实验组与对照组相比：p o 0 5 中 0 ，0 1 实验组实验前与实验后相比较a ：p 0 0 5a a 于 o m 由表3 可以看出。实验前实验组与对照组血脂成分虽略有差异，但无显著性，经1 2 周有氧搏击操锻炼后，对照组血脂各成分基本相似；而实验组则出现明显变化，血浆中 l d l 含量下降。与实验前和对照组相比u ) l 有显著性差异( p 0 0 5 ) 。h d l 含量升高， 与实验前和对照组相比有显著性差异( p 0 0 5 ) 血浆中t g 、t c 含量下降，但变化不 显著( p 0 0 5 ) 。 图8 ：实验组与对照组各时相1 g 变化图 图9 ：实验组与对照组各时相t c 变化图 湖北大学硕士学位论文 图1 0 ：实验组与对照组各时相h d l 变化图 图1 1 ：实验组与对照组各时相l d l 变化图 表4 实验组安静时、首次与末次运动后即刻血脂成分的比较 注i 末次与安静时比，a p 0 0 5a a ：p 0 0 1 末次与首次比，：p 0 0 5 ：p 0 0 5 ) ，l d l 与首次运动后即刻比有非 常显著性的差异( p o 0 1 ) 。h d l 升高，与首次、安静时比有非常显著差异( p 0 0 1 ) 3 实验结果 图1 2 ：实验组安静时、首次与末次运动后即刻血脂成分变化图 湖北大学硕士学位论文 4 分析与讨论 4 1 有氧搏击操锻炼对隐形肥胖型女大学生身体成分的影响 组成人体各组织、器官的总成分，称身体成分，其总重量为人身体体重。根据生理 功效的不同，常把体重分为：脂肪重( 体脂) 和去脂体重( 瘦体重) 。在正常的情况下 ( 成年人) ，瘦体重( l b m ) 是相对恒定的，而脂肪重是体重变化的主要因素，身体成 分的组成与数值被认为是评定人体健康及体力水平、反映身体肥胖情况、观察锻炼效果 的一项生理指标，在医学和体育科研中越来越受人们的重视，身体成分是判断隐形肥胖 的标准之一，隐形肥胖是指局部过多脂肪在体内积累到引起健康损伤程度的一种慢性非 传染性疾病。日本隐形肥胖协会判断隐形肥胖的标准【8 】= 在标准体重( b m i ) 范围内( 1 9 8 b m i 0 0 5 ) ，见表2 和图1 7 。提示长期有氧搏击操锻炼能改变隐形 肥胖型女大学生身体成分，使总体重和体重指数下降。体脂含量显著减少，从而使身体 成分趋于合理化 1 9 5 6 年v a g u e 就提出了以腹部脂肪为主的肥胖者患糖尿病和心血管病的危险增加， 近几十年来，很多研究都发现上身型肥胖者的死亡率危险性增加脂肪分布是比超重本 1 4 4 分析与讨论 身更能影响患病率和死亡率的因素。近年来的研究还表明，无论男女臀围明显大于腰围 者健康长寿。女性最理想的体型是胸围，臀围较大，肩部较宽，大腿较租而腰较细，所 以，在流行病学研究中，以腰围( 或腹围) 与臀围比值( w h r ) 来表示脂肪的区域性 分布作为健康危险的指标是有价值的。美国健康女子的w h r t ：m 均值为0 7 0 8 。参加 本研究的受试者经过1 2 周的锻炼，实验组女生w h r 值由0 8 1 _ - 0 0 5 下降到锻炼后的 0 0 0 1 从围度的测试来看，胸围、腰围臀围变化不明显，出现这种现象的原因笔者 认为皮褶厚度的减少并不一定引起围度的减少，这是因为肌纤维的增粗会引起肌肉体积 的增大，可以抵消皮脂的减少，从而使围度保持不变，或略有减少，从实验的纵向变量 来看。说明短期的中强度训练不能明显改善身体形态；要想使身体形态有明显改善，锻 炼的时问要长于1 2 周。 颜宜苣等i 3 、田振军i 明在大鼠实验中报道，有氧运动能使大鼠体重降低，肥胖指教 下降b u k o w i e k 等人1 9 年通过对大白鼠实验表明，耐力训练可使脂肪细胞对肾上腺 素的促脂肪水解作用的反应能力显著增强。1 9 8 5 年s t a v e r d 对高水平的马拉松运动员的 研究发现耐力训练使运动员体脂百分率减小，耐力训练的结果使运动员在进行耐力运动 时利用脂肪供能比非耐力运动员增加1 0 左右。刘善云的研究表明1 3 3 】，长期有氧运动能 提高机体对脂肪的利用率。于青梅p 4 j 报道有氧运动能加速脂肪的动员速度增加脂肪供 能效率。g i l b e r t 研究显示p s i 。有氧运动能提高脂肪动员的限速酶的活性。s c p i 蚓等人报 道长期进行有氧运动可使脂蛋白脂酶( l p l ) 活性提高3 5 ，这些研究报道都直接或间 接支持本研究结果。本研究中隐形肥胖女大学生1 2 周有氧搏击操锻炼后体脂含量和体 脂百分比显著性下将的可能机制是：首先，长期有氧搏击操锻炼增加隐形肥胖型女大学 生能量总消耗，特别是增加脂肪供能比例有氧搏击操是一项动感较强的全身性运动， 运动时全身各大小肌群都参与活动，而运动肌对各种供能物质的利用比率主要取决于运 动强度及运动持续时间一般来说强度越小，持续运动时间越长，依靠脂肪氧化供能占 人体总能量代谢的百分率也越高1 3 7 1 。而本研究的有氧搏击操锻炼中，运动强度是 6 0 7 5 最高心率。每次持续运动6 0 r a i n 。脂肪成为运动肌主要供能物质，体内脂肪不 断通过水解和氧化以供骨骼肌能量导致体内脂肪组织减少其次，长期有氧搏击锻炼 能增加隐形肥胖型女大学生静息代谢率i 矧有资料例研究证实运动不仅能增加能量总消 耗。还可增加安静时能量消耗( r m r ) ，一次运动后耗氧量可持续增高4 8 h ，同时有氧 搏击操锻炼是在节奏明快的音乐伴奏下进行的。锻炼者可能心情激动，中枢神经系统兴 奋性和交感神经兴奋性提高，促进肾上腺素和去甲肾上腺素的等分泌。王钟林报道i 蚰j 。 湖北大学硕士学位论文 静息代谢率( r m r ) 与儿茶酚胺水平呈正相关，这也提示长期有氧搏击操锻炼可能通过 调节肥胖个体的激素分泌，增加机体静息代谢率，使隐形肥胖型女大学生静息状态下能 量消耗亦增加。以促进体内能量的负平街，导致体脂含量下降 4 2 有氧搏击操对隐形肥胖型女大学生血脂成分的影响 高脂血症1 4 、as ( 动脉粥样硬化) 、高胰岛素血症、高血压是当前世界上死亡率最 高的疾病之一。被称为死亡四重奏国内外研究表明【2 】，脂代谢异常正是其最重要的致 病因素。血脂是血浆中的中性脂肪( 甘油三酯和胆固醇) 和类脂 0 0 5 ) 见表3 和图8 ，提示 1 2 周有氧搏击操锻炼对隐形肥胖型女大学生血浆t g 浓度变化缓慢。 吴军发1 4 3 】的大鼠研究表明，长期的有氧运动对脂质水平异常的动物个体血浆t g 水平 有显著的改善作用王敬浩等1 4 4 1 人的研究表明，1 6 周太极拳运动能明显的降低高脂血 症患者的t g 水平。王松涛【4 习等研究发现，经过1 6 周的健步走锻炼小强度组的血t g 水 平显著下降。本实验结果与以上的研究结果基本一致 甘油三酯是组织细胞尤其是骨骼肌长时问运动可动用的重要燃料，在安静时，机体消 耗甘油三酯供能的数量不多运动时。骨骼肌依靠甘油三酯供能的数量增多，血浆脂蛋 白中的甘油三酯在脂蛋白酶( l p l ) 的催化作用下，水解成为脂肪酸和甘油，其中脂肪 酸立即以血浆蛋白为载体生成游离脂肪酸( f e a ) ，在各种生理活动中被组织器官摄取和 利用。运动时骨骼肌氧化的脂肪酸依靠肌内t g 水解和摄取血浆f f a ，而血浆f f a 主要 4 分析与讨论 来源于脂肪组织的脂解和血浆t o 的即甘油三酯在脂肪酶的作用下水解成为甘油和脂肪 酸。骨骼肌氧化脂肪酸的数量受运动强度和持续时间的影响，一般认为m “7 l 运动强度在 6 0 - 7 0 最大吸氧量，超过2 0 - 3 0 r a i n 的运动中，动脉血浆f f a 浓度持续升高，肌细胞 吸收血浆f f a 供能比例增大。在本研究中，受试隐形肥胖型女大学生首次运动后即刻血 浆t o 变化不明显，末次运动后即刻和1 2 周有氧搏击操锻炼后，血浆t o 浓度有下降趋 势，可能是由于有氧搏击操锻炼提高u l 的活性从而增加t o 的水解所致，而u ，l 活 性的提高有时间的依耐性，随着锻炼次数的增加，l p l 的活性的提高加速血浆t g 的分 解，导致末次运动后即刻血浆t o 浓度有下降趋势；同时骨骼肌和心肌吸收血浆f f a 能 力增强也有利于t g 的分解 4 2 2 有氧搏击操对隐形肥胖型女大学生血浆胆固醇的影响 血浆中的胆固醇是脂蛋白结合的形式，胆固醇在乳糜微粒( c m ) 含量很少，( 3 4 ) ； 在极低密度脂蛋白( v l d l ) 中也较少，为1 5 ，在低密度脂蛋白( l d l ) 中含量最多 为鹌；高密度脂蛋白( h d l ) 含量为2 3 正常成人血浆胆固醇的临界水平为 3 2 0 - 5 7 r e t 0 0 1 l 1 4 8 1 ，而胆固醇在血浆中的浓度受h d l 和u ) l 浓度的影响。王钟林报道1 9 “5 1 l ，h d l - c 具有将外周组织的胆固醇转入肝脏的作用，因此有抗冠心病因子之称， l d l 主要功能是将胆固醇转运到肝外组织细胞，而肝外绝大多数的组织细胞分解代谢胆 固醇的能力是有限的，为了防止胆固醇在这些组织细胞中过多地积累，h d l 就又将胆 固醇从外周组织转运到肝脏，并调节体内血浆胆固醇水平 从表3 、4 可知，隐形肥胖型女大学生进行1 2 周有氧搏击操锻炼前后各时相血浆t c ， l d l 、h d l 含量变化是：首次运动后即刻血浆t c 、l d l 、h d l 含量变化不明显；末次 运动后即刻血浆l d l 浓度由2 2 3 0 2 3 下降至1 9 7 o 3 3 ，h d l 浓度由实验前1 6 9 _ - * 0 4 7 增加至2 0 2 o 1 1 ，1 2 周有氧搏击操锻炼后血浆l d l 浓度由2 2 3 o 2 3 下降至2 0 5 蜘2 4 ， h d l 浓度由1 6 9 _ - , - 0 4 7 升高至1 9 1 _ - - 0 1 8 ，实验组实验前后、实验后实验组与对照组血浆 l d l 、h d l 浓度相比都有显著性差异( p 0 0 5 ) 实验组末次运动后即刻与首次运动后 即刻、安静时血浆l d l 、h d l 浓度相比较有非常显著性的差异( p 0 0 1 ) ，见表3 、4 图9 - 1 2 表明有氧搏击操锻炼能改善隐形肥胖型女大学生血脂成分，明显降低其血脂中 l d l 含量，升高h d l 的含量，使隐形肥胖型女大学生血脂中成分比例更有利于健康。 a b e t 5 2 l 等动物研究表明有氧耐力训练能显著改善高胆固醇饮食小鼠血脂及脂蛋白 代谢状况降低血浆t c 的含量。有关大鼠研究表明1 5 弓7 l ，中等强度有氧运动能使h d l 1 7 湖北大学硕士学位论文 水平显著升高，l d l 水平显著降低而大强度运动上则不能改变h d l 和l d l 在血浆中 的浓度，因此认为中等强度的有氧运动可使机体脂蛋白代谢水平表现出良好的变化。马 学军【5 8 1 的研究显示，健美操锻炼能改善老年人血脂成分。这些报道与本研究结果一致， 长期有氧搏击操锻炼对隐形肥胖型女大学生血脂中t c 浓度影响的可能机制是：一方面 有氧搏击操锻炼能提高肝脏对t c 的代谢能力。t c 在血浆的浓度受h d l 和l d l 浓度 变化的影响，l d l 主要功能是将t c 转运到肝外组织细胞。而h d l 则能将t c 转运到 肝脏、而肝脏是将体内过多的胆固醇( 1 ) 排出体外的基本脏器。井调节体内血浆胆固 醇的水平，但这一进程需要载体脂蛋白酶的参加，本研究中，隐形肥胖型女大学生经过 1 2 周有氧搏击操锻炼后h d l 显著性升高，而l d l 显著性下降。首先运动后h d l 水平 的增高可能与富含t g 的脂蛋白的分解代谢密切相关。这一过程是由脂蛋白代谢酶的关 键酶一脂蛋白脂肪酶( l p l ) 介导。s c t p 【踟等人报道了长期有氧运动可使总l p l 活性提 高，l p l 促使血浆c m 和l p l 中携带的t g 水解，使机体能利用因食物摄取和肝脏合成 的脂肪，脂肪的水解产物游离脂肪酸( f f a ) 供外周组织利用，水解残余物则参与h d l 的合成。1 2 周有氧搏击操锻炼后h d l 浓度升高，l d l 、浓度下降可能与l j p l 活性提高 和肌肉细胞对f f a 的摄取量增加有关，伴随h d l 生成则t g 降解增加删。另外，h d l 代谢中的另一关键酶胆固酵酰基转移酶( l c a t ) 也很重要。有关人士报道扣l 吲，有氧 运动能激活l c a t 的活性，随i c a t 的激活。h d l 不断接受由组织清除的游离胆固醇， 直到h d l 中的胆固醇达到饱和并被肝脏摄取降解。另一方面本研究中l d l 水平显著下 降，可能是由于有氧搏击操锻炼增加了富含t g 前体物质( v l d l 和d l ) 的分解代谢。 使血浆中l d l 的含量下降最终有可能导致血浆中t c 含量下降 综上所述，有氧搏击操锻炼能增加隐形肥胖型女大学生运动过程中脂肪供能比率， 从而使体重和体脂百分比下降；致使血脂中l d l 的含量明显下降和h d l 浓度升高，血 脂中各成分比例更加合理，有利于健康。还能通过调整神经内分泌功能，从而调整隐形 肥胖型女大学生体脂代谢的紊乱现象当然，人体的代谢是一个整体，脂肪代谢是受多 种因素调节的，隐形肥胖的发生是多因素的作用，有氧搏击操锻炼对隐形肥胖型女大学 生脂代谢影响的机制也是很复杂，可以说，对调整隐形肥胖者脂肪代谢紊乱的机制尚需 更多更深入的研究 5 结论 5 结论 通过对隐形肥胖型女大学生1 2 周有氧搏击操锻炼前后身体成分、血脂水平的测定 与研究，得出结论如下： 5 1 有氧搏击操锻炼能使隐形肥胖型女大学生体重下降趋势、体脂百分比、体脂含 量下降，与实验前和对照组相比较体脂百分比、体脂含量下降有非常显著性差异( p o 0 1 ) ，去脂体重略有增加身体围度指标下降但腰围与臀围比值( w h r ) 差异不明显 提示有氧搏击操锻炼促进隐形肥胖型女大学生体脂分解代谢，对改善形体有积极作用 s 2 有氧搏击操锻炼能使隐形肥胖型女大学生血脂中h d l 浓度升高，