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紧急大通知 关于规范对外宣传的紧急通知 各对外宣传科室： 从9月1日起新版广告法正式施行，其中对广告“极限用语”要求非常严格，被查后罚款额度20万元起。为了规范公司所有对外宣传用语，要求从即日起公司各部门对外发放广告宣传类内容，必须在市场部品牌科备案、审核，审核通过后才能对外发布。 请产品服务部、渠道推广部、销售公司在此之前对外发布、印制的宣传材料明细（附图或音频），于9月6日下午下班前发至*,*部将逐一排查对外文件是否符合新广告法，发现不符合的将通知立即销毁，避免给公司造成更大的损失。 市场部 xx年9月2日 附：新版广告法“极限用语” 如：国家级、世界级、最高级、最佳、最大、第一、唯一、首个、首选、最好、最大、精确、顶级、最高、最低、最、最具、最便宜、最新、最先进、最大程度、最新技术、最先进科学、国家级产品、填补国内空白、绝对、独家、首家、最新、最先进、第一品牌、金牌、名牌、优秀、最先、顶级、独家、全网销量第 一、全球首发、全国首家、全网首发、世界领先、顶级工艺、最新科学、最新技术、最先进加工工艺、最时尚、极品、顶级、顶尖、终极、最受欢迎、王牌、销量冠军、第一(NO.1Top1)、极致、永久、王牌、掌门人、领袖品牌、独一无二、独家、绝无仅有、前无古人、史无前例、万能等均属于极限用语。 紧急通知 睡觉时，禁带种东西，最后一点最严重，可能致命:人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，经常熬夜的朋友们注意了啊！睡觉也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。欢迎转载分享给您身边的朋友。 1.戴表睡觉。 有的人喜欢戴着手表展开全文 金色蝴蝶：紧急通知! 睡觉时，禁带种东西，最后一点最严重，可能致命:人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，经常熬夜的朋友们注意了啊！睡觉也是科学养生的重要内容。睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。欢迎转载分享给您身边的朋友。 1.戴表睡觉。 有的人喜欢戴着手表睡觉， 这不仅会缩短手表的使用寿命， 更不利于健康。 因为手表 特别是夜光表有镭辐射，量虽极微， 但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。 2.戴牙睡觉。 一些人习惯戴着假牙睡觉， 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道， 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓， 引起大出血甚至危及生命。 因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净， 既有利于口腔卫生，又可安全入眠。 3.戴罩睡觉。 美国夏威夷文明病研究所通过调查多位女性发现， 每天戴乳罩超过个小时的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， 而晚上睡觉就没有这个必要了。 4.带机睡觉。 有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。 美国专家詹姆斯库克指出，各种电子设备， 如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中， 都有大量不同波长和频率的 电磁波释放出来， 形成一种电子雾， 影响人的神经系统和生理功能的紊乱， 虽然释放量极微， 但不可不防。 5.带妆睡觉。 有些女性尤其是青年女性， 她们往往在睡觉前懒得卸妆。但如果忽略了 须知，带着残妆艳容睡觉， 会堵塞你的肌肤毛孔， 造成汗液分泌障碍， 妨碍细胞呼吸， 长时间下去还会诱发粉刺， 损伤容颜。 所以，睡前卸妆洗脸很有必要， 可以及时清除残妆对颜面的刺激， 让肌肤得到充分呼吸， 仅可保持皮肤的润泽， 还有助于早入梦乡。 6.带湿发睡觉 西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心 北京普仁医院刘锐医生介绍，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。中医：头发不干睡觉易感冒 中医研究院西苑医院苗青医生介绍，一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。附：转“为你好” 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在点半前，养生者在点半 前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天68小时. 此文章不转载实在可惜。 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 2、晨吃三片姜，如喝人参汤 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜 4、萝卜出了地，郎中没生意 5、吃了十月茄，饿死郎中爷 1、三天不吃青，两眼冒金星 2、宁可食无肉，不可饭无汤 3、饭前喝汤，胜过药方 4、吃面多喝汤，免得开药方 5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀 2、每餐留一口，活到九十九 3、常吃素，好养肚 4、宁可无肉，不可无豆 5、吃米带点糠，营养又健康 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧 2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 4、若要身体壮，饭菜嚼成浆 5、若要百病不生，常带饥饿三分 1、有泪尽情流，疾病自然愈 2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 3、先睡心，后睡眼 4、药补食补，不如心补 5、饭养人，歌养心 1、人有童心，一世年轻 2、笑一笑，十年少 3、一日*，人生难老 4、笑口常开，青春常在 5、哭一哭，解千愁 1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、晚上少喝水。白天多喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液*到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、睡前4小时不进食。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 1,凉水洗脚有损健康. 2,夏季多吃苦味有益健康. 3,多喝水能防肾结石. 4,夏季不宜光着上身睡觉. 5,冬季养生宜多食热粥. 6,冬季洗澡次数不宜多. 7,冬季不宜长期待在温暖房间. 8,不宜长时间停留在冬季雾气中. 9,冬天不宜把围巾当口罩用. 10,冬天早晨不宜洗头. 11,健身前热身活动很重要. 12,运动损伤应冷处理. 13,步行适量能使大脑更年轻. 14,步行最有利于中老年人健康. 15,深呼吸不利老年健康. 16,老人晨练应先进食. 17,运动后应喝杯牛奶. 18,睡眠充足才有益健康. 19,情绪不畅会导致胃病. 20,手机贴膜会伤害眼睛. 21,员工不宜在办公室吃午餐.22,午睡有助于预防冠心病.23,不宜用沸水煎中药. 24,服中药不宜加糖. 25,不能用95%的酒精消毒. 26,日照每天过三小时才算健康住宅.27,破损瓷砖辐射较大. 28,卧室窗户留缝有助于睡眠.29,清晨不宜开窗通风. 30,热水袋比电热毯更益健康.31,不宜用塑料袋保存果蔬.32,筷子最好半年换一次. 33,牙龈出血要尽快更换牙刷.34,正确刷牙比选择牙膏重要.35,起床不宜马上叠被子. 36,晒被子不能拍打. 37,空腹不宜喝蜂蜜. 38,喝蜂蜜可解酒. 39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40,素食为主更适合中国人.41,海带可预防高血压. 42,凉水洗脸好处多. 43,刷牙宜用温水. 44,洗脚宜用热水. 45,脚寒容易感冒. 46,干嚼食物可防止大脑老化.47,上午晒太阳有利于冬季健康.48,翘二郎腿会影响健康. 49,戴帽子不宜过紧. 50,常梳头有益健康. 51,长时间微笑和利健康. 52,强忍泪水等于慢性自杀.53,小便时咬紧牙齿有益健康.54,打喷嚏时不能捂嘴. 55,早晨一杯水很重要. 56,白开水超过三天不能喝. 57.每天一杯咖啡好处多. 58,咖啡要趁热喝才好. 睡眠障碍与健康知识宣传睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起常与躯体疾病有关。 正常人每隔24小时有一次觉醒与睡眠的节律性交替。睡眠可分为正相睡眠期(非快速眼动睡眠期em)和异相睡眠期(快速眼动睡眠期rem)健康人睡眠开始于正相睡眠期维持70100分钟后转入异相睡眠期再维持2030分钟后又转入正相睡眠期如此重复约46次睡眠量常依年龄不同而异新生儿需睡1820小时儿童1214小时成人79小时老年人一般只需57小时。 对睡眠和睡眠障碍的研究可追溯到19世纪当时从因患脑炎而发生意识障碍的病案中发现病变的定位不在大脑皮层而在脑干灰质因而人们把脑干看成是维持意识的中心。其后从寻找睡眠中枢的研究发现睡眠中枢在丘脑与延髓之间。巴甫洛夫.在实验中使狗丧失视听嗅觉结果引起了长期睡眠他认为感觉刺激的不断作用在维持觉醒状态有重要意义。20世纪40年代后许多研究者发现脑干网状结构上行性激活系统对维持觉醒有重要作用如果该系统的非特异性冲动减弱大脑皮层的紧张性就会下降而出现睡眠状态因此他们把睡眠看作是该系统的被动抑制与觉醒的简单终结。60年代后的研究证明桥脑中蓝斑和缝际核与rem的发生有关而中脑的缝际核可能与em有关缝际核含有5-羟色胺能神经元蓝斑含有去甲肾上腺素能神经元用化学方法使5羟色胺增加或减少可使em和rem易化或抑制因此5-羟色胺能神经元中枢通路可能与em的维持和rem的激发有关而去甲肾上腺能神经元中枢通可包括两类一类是睡眠量过度增多如因 各种脑病内分泌障碍代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡以及因脑病变所引起的发作性睡病这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作往往伴有摔倒睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠整夜睡眠时间少于5小时表现为入睡困难浅睡易醒或早醒等失眠可由外界环境因素(室内光线过强周围过多嘈音值夜班坐车船刚到陌生的地方)躯体因素(疼痛瘙痒剧烈咳嗽睡前饮浓茶或咖啡夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑恐惧过度思念或兴奋)引起。一些疾病也常伴有失眠如神经衰弱焦虑指在睡眠中出现一些异常行为如梦游症梦呓(说梦话)夜惊(在睡眠中突然骚动惊叫心跳加快呼吸急促全身出定向错乱或出现幻觉)梦魇(做恶梦)磨牙不自主笑肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中而多是发生在一定的睡眠时期。例如梦游和夜惊多发生在正相睡眠的后期而梦呓则多见于正相睡眠的中期甚至是前期磨牙不自主笑肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期梦魇多在异相睡眠期出现。睡眠障碍取心理治疗与药物治疗相配合的方法可改善一般但由其它疾病引国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于xx年发起了一项全球性的活动将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天不睡就会影响人的生存，可见睡眠是人重要的生理需要之一。睡眠是生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。潘集阳教授多年从事焦虑抑郁和睡眠障碍的临床研究，应邀为我刊撰稿，解答大众所关心的睡眠障碍方面的问题。问：我常失眠，看病时，医生总是开安眠药给我，请问：如果我经常服用安 眠药，会不会成瘾?答：由于老一代安眠药成瘾性强，加上各种科普读物的宣传，使很多临床医生和患者都担心服用安眠药会成瘾，患者拒绝服用安眠药改善睡眠，从而使患者失眠问题难以解决。服用安眠药是否会成瘾，要根据患者的具体情况而言。目前，无论是临床医生还是患者都对安眠药有一种误解，认为只要服用安眠药就会成瘾。其实，用新一代苯二氮类安眠药治疗失眠出现药物成瘾只是个别现象，同时，临床医生可以根据药物的临床药理学特点来帮助患者预防药物成瘾出现。1998年在法国巴黎举行的欧洲神经精神科学院会议上，与会的73位国际公认的专长于临床精神药理和药物治疗的精神科专家认为，治疗剂量的新一代苯二氮类安眠药产生的依赖对单纯失眠的患者不是一个重要的临床问题。约90%的专家认为逐渐停药会显著减轻停药症状，而短期使用(24周)几乎无依赖和停药难问题。美国新墨西哥大学医学院精神科教授尤利赫斯认为,临床医生和就诊的患者错误地把长期治疗和成瘾相等同起来,导致患者拒绝服药,没有能够进行有效治疗,影响患者病情好转。事实上，临床上大约有10%的慢性失眠患者必须服药才能改善自己的睡眠。值得提醒的问题是引起失眠的原因非常多，临床医师应该了解失眠的原因，针对病因治疗，而不是一听患者有失眠，就给患者安眠药治疗。因为如果患者没有真正解决失眠原因，长期服用安眠药，就会使患者形成真正的药物依赖。问：