学会控制自己的情绪.ppt_第1页
学会控制自己的情绪.ppt_第2页
学会控制自己的情绪.ppt_第3页
学会控制自己的情绪.ppt_第4页
学会控制自己的情绪.ppt_第5页
已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

老奶奶忧愁：雨天大女儿的洗衣店晴天小女儿的雨伞店,老奶奶乐呵呵：雨天小女儿的雨伞店晴天大女儿的洗衣店,你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。,调控好自己的情绪,方法之一:理智调控法,2019/12/12,方法之二:注意力转移法,改变注意焦点做自己喜欢做的事,2019/12/12,方法之三:幽默化解法,2019/12/12,据说，苏格拉底的妻子是个脾气暴躁的妇女。一天，苏格拉底正与一个客人谈话，夫人突然跑来大骂苏格拉底，又拿起水桶往苏格拉底身上泼水，苏格拉底全身都湿透了。这时候苏格拉底局面何其尴尬？这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的。苏格拉底却笑了一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”他妻子也禁不住笑出声来。一场难堪在大家的笑声中被轻松化解了。,冲动.愤怒时这样提醒自己:,紧张.恐惧时这样告诉自己:,孤独.痛苦时这样激励自己:,忧郁.迷茫时这样调整自己:,冲动是魔鬼,我是最棒的,穷途未必末路绝处也可逢生,阳光总在风雨后,2019/12/12,方法之四:积极的自我暗示法,2019/12/12,7,可编辑,哭泣宣泄,合理宣泄情绪的方式：,倾诉宣泄,2019/12/12,运动宣泄,书写宣泄,2019/12/12,不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，既不能妨碍他人，也不能损害他人和集体的利益。,知识梳理,学会调控自己的情绪,情绪是可以调控的,合理宣泄情绪,情绪需要调控,方法：理智调控注意力转移幽默化解自我暗示,方法：哭泣倾诉运动书写,合理：道德、法律范围内，不损害他人、集体利益,一句话小结,情绪可调控，方法好几种，宣泄要合理，不可出问
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论