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文档简介

营养的故事,1,我喜欢的食物,2,我喜欢的食物,3,均衡饮食很重要,4,食物营养平衡宝塔,5,健康饮食合理搭配原则,均衡饮食很重要,6,均衡饮食很重要,7,2019/12/13,9,可编辑,你有好的饮食习惯吗？,8,你有好的饮食习惯吗？,有粗有细不咸不甜三四五顿七八分饱,记住这四句话：,9,你有好的饮食习惯吗？,有粗有细：即粗粮细粮搭配不甜不咸：清淡饮食三四五顿：每日进食餐数七八分饱：即“低热量膳食”谚语：“若要身体安，三分饥和寒”,10,不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物；不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不能维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长期挑食或偏食。,你有好的饮食习惯吗？,11,不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。,你有好的饮食习惯吗？,12,阅读与拓展,13,14,小结,学完这节课，
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