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解决教师职业倦怠演讲稿 职业倦怠感的危害是显而易见的它可以让一个人消极沉沦、对周遭漫不感觉兴趣从而让一个人懈怠所从事的职业甚至造成不可估量的损失下面是小编搜集的解决教师职业倦怠演讲稿欢迎大家阅读 教师是职业倦怠的高发人群教师的职业倦怠并非身体劳累所致而是来自心理的疲乏它是指教师不能顺利应对压力体验下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态典型症状是工作满意度低工作热情和兴趣丧失以及情感的疏离和冷漠 要克服教师的职业倦怠关键还是在于教师个人的努力教师应该采取些对策来应对职业倦怠做一个有价值的教师呢? 1.悦纳自己悦纳现实 任何一种职业做久了都有可能产生倦怠原来人们提倡干一行爱一行很多人现在的情况大致是干一行怨一行国王做久了他也愿意溜出宫潇洒一圈怕是微服私访也好职业有时就像围城里面的希望出去外面的人想冲进来认识到这一点就要悦纳自己的职业悦纳现实 教师职业是一个清苦的职业奉献的职业不能与大官相比也不能与富商相比教师的收入地位同所付出相比不是很如意教师工作不是社会全部人都能理解这些现象教师必须接受因为你抱怨也好苦恼也好自卑也好都无法一下子改变既然无法改变就应该面对这个现实接受并适应它既来之则安之悦纳自己悦纳现实只要学会悦纳就会有一份好心情 2.降低期望值学会理性妥协 教师职业倦怠表面上看是由于重复而深层原因其实是焦虑和烦躁人不可能没有欲望但欲望过高就可能出现问题要学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价适当降低成就欲和期望值从而使自己摆脱沉重的失落难解的怨气无名的惆怅退一步海阔天空很好世界上总有些说不清道不明或不尽如人意的地方为了缓解心理压力使自己有一个良好的心态教师不妨学会理性妥协教学成绩不可能人人都第一民主选票不可能人人都最多教师干的是良心活人人都有自己做人的原则凡事对得起自己的良心不违背自己做人的原则就行了不要太在意别人的评价不要太在意个人一时的得失俗语说的好“知足者常乐” 3.博览群书偷闲学习 孔子曾说：“学而时习之不亦悦乎”又说“发愤忘食不知老之将至”虽然我们不可能人人成为名师就像练书法的人不可能人人都成为书法家一样但勤练字总比不练要好读书可以摆脱烦恼忘记忧愁随着学习化社会的到来读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识与经验更重要的是获取个体发展和心理健康的一种手段重新学习会从中享受读书的乐趣以冲淡工作的烦恼缓解竞争的压力深邃的哲理、多样化的信息大千物象和百味人生给教师带来的不仅是心灵的快慰和心智模式的变化而且能给课堂教学带来无限生机和魅力 4.体育锻炼注意饮食美丽容颜重拾信心 参加各种体育锻炼跳绳、跑步、打球、练气功可以明显地减轻压力和倦怠一方面体育锻炼使人精力充沛增强应付不良心态的能力;另一方面用于锻炼的时间“覆盖”了笼罩于压力情境的时间有效地利用锻炼机会可以对问题加以反思寻找解决问题的思路有人用暴饮暴食来缓解工作的紧张压力但实际上高热量高脂肪摄取过多会造成代谢物在体内沉积增加身体器官的负担身体更易感觉疲劳均衡饮食有很多的抗压效果可以强化免疫机制缓和神经系统的紧张程度用药物减轻压力也不是好办法比如咖啡因和浓茶虽然可使人短时间处于亢奋状态但同时也加速体能的消耗 女性教师可以通过美丽容颜重拾信心“相由心生”低沉抑郁的情绪必将使你的肌肤变得憔悴及疲倦女性内分泌系统极易受到不隹精神状况的影响到美容院进行专业的按摩可以舒缓情绪加强水分吸收帮助肌肤祛除余留在内的紧张压力一张容光焕发的脸有助于减轻倦怠心理 5.多与他人交往、沟通找他人倾诉、宣泄学会利用社会支持系统 心理学家告诫我们先处理心情再处理事情才会收到好的效果不要带着怒气工作人的情绪就好像是不断蓄积的能量不良情绪如果不及时地疏泄和释放久而久之就会引起心理的病变所以有了不良情绪要及时化解可以找人倾诉可以找自己最亲近的人或最要好的朋友倾诉倾述过程就是释放不良情绪的过程或用其他合理的方式宣泄不良情绪在发达国家心理服务机构非常健全人们有了不良情绪可以尽情发泄 6.给心情放假享受大自然享受亲情 从社会心理学角度来看教师扮演着为人师表的角色既然接受了“人类灵魄工程师”的这个职业就不得不尽量满足人们对这个神圣职业的要求不得不因此而常常掩盖和压抑自己的一些真性情掩盖自己的喜怒哀乐 卡耐基在谈到成功之道时感慨道：世上有些事情比财富更重要他说的有些事情其中之中便是能欣赏简单的事物大自然是慷慨的带给我们的欢乐是无限的不必把自己禁锢在校园之内不必整日灯下漫笔放松自己的神经活动一下筋骨暂离劳顿走进大自然嗅嗅花香闻闻鸟语摸一摸绿草的温柔看一看夕阳的余辉这些都会令人遐想连翩心旷神怡一扫工作的困顿心情的烦闷它不仅会带给我们心灵的净化也会给我们几多创造的灵感 也许一堂公开课没有成功也许一个学生苦恼了你也许你所带的班级学生闹出了“乱子”也许他人对你的工作没予以肯定没关系抛开它们回到家里和家人一道尽情享受亲情之乐不必在忧悲苦闷中度过灰暗的光阴上街购物做做家务和孩子做做游戏陪爱人散散步在劳作游戏亲情之中有些问题便可化解 尊敬的XX： 高尔基说过“书是人类进步的阶梯”在我看来书不仅是进步的工具也是人类灵魂救赎的法宝寒假期间我阅读了做不抱怨的教师一书受益匪浅虽然书中没有给我们介绍如何去做好教育工作如何去设计教学内容但是却震撼了我的内心除去了教育工作中那一丝幽怨与不满用更灿烂的笑容去面对教育这个职业 长久以来社会一直给予教师这一职业最光辉的荣耀但随着时代的发展社会的进步人们的思想观、价值观的改变家长对于自己的独身子女捧为掌上明珠对教师的要求也越来越高施予教师的压力也随之增加所以我们如何去调节好自己的心态才能面对生活充满信心对待工作抱有热情建立良好的人际关系做一个不抱怨的教师 抱怨的人生是可悲的抱怨的生活是没有色彩的抱怨不会使我们在教育这个行业中出类拔萃抱怨不会使我们成为孩子心中优秀的教师反而为我们徒增许多烦恼让我们沉迷于对美好未来的向往之中却感无力的恐惧之中教育是一种智慧是一门艺术如果我们在教育中用朋友的眼光用平等的地位去看待每一位学生不让他们束缚在我们给予的枷锁之下那么孩子是不是会更乐观一些笑容会不会更灿烂一点 其实成绩并不是教育的最终目的教育的本身在于“传道授业解惑”有些老师对于学生的成绩永远看不到满足怕学生考了99分还要抱怨没有满分似乎只有满分才算是优秀的学生只有满分才能证明自己的教育成果在这种教师的压力下学生就是考试的机器永远没有快乐的笑容教师也永远生活在抱怨之中 此外爱玩是孩子的天性但却被老师抱怨成不爱学习的坏毛病同样学生之间的小摩擦也成为教师抱怨的话柄其实很多时候学生之间的小摩擦也不那么紧要这正如自然万物的生长一样在摩擦的过程中学会了与他人相处的艺术因此我们教师让学生在摩擦中学会交流在摩擦中成长这是一种自然选择的过程而在此过程中我们教师不必责罚抱怨适当引导即可 做一名不抱怨的教师首先必须要心理阳光教师的一言一行都会被学生所记录只有当教师完美的塑造自己高尚的人格才能去照亮学生的心扉作为教师时刻要保持积极乐观的心态从容的面对教育工作中的一切困难和挫折教育不是一成不变的格式时刻都会遇到不同的事情就好比大海中的航船不可能一帆风顺总要经历大风大浪的考验这就要求教师具备成熟的理智正确的挫折观良好的情绪调控能力只有这样才能时刻充满阳光才能让学生时刻沐浴在你的阳光之下幸福快乐的成长 做不抱怨的教师还要有爱教育工作时充满爱的事业这种爱包括自爱与爱人我们不仅要努力做到自尊、自重、自立、自强还要 树立良好的教师形象以身作则、为人师表教师深受着国家、社会、学校、家长的信任与重托教师的一言一行都将会成为孩子们模仿的对象教师在教育中充满爱让学生感受爱久而久之学生也会成为充满爱的人有爱心的人 做一名不抱怨的教师用我们的心去教学生去感受学生去感受生活带给我们的另一份财富生活就是一面镜子你笑它也笑;你哭它也哭“不以物喜不以己悲”保持快乐的心情做个阳光老师、有爱的老师 谢谢大家 我是一名初三毕业班的语文老师前天是XX年4月19日我感到疲倦前所未有的疲倦 早晨六点半起床六点五十出操、吃早点随即开始上课整整五节四个小时还要多一些而且又是第一套语文模拟考试试卷的分析课我知道前几套试题讲解的重要性所以丝毫不敢懈怠这还不包括下课十分钟回宿舍关照儿子的时间尤其看到他用湿泥土在地板上斑斑点点画了一幅大作时他兴奋地告诉我这是太空飞翔图案这在往常我会夸赞他神奇的想象力但那天我发火了 旋即转身走进课堂要说教师这个职业本身就是有魔力的否则我们会把不良情绪自动清除出课堂之外呢?否则我们会一边疲倦着一边又不停地关切着学生的成长呢?我有些佩服自己了下课后和康老师打了个照面她说“快要忙死了”急匆匆地我们都离开了来到饭堂着实不想开口讲一句话只想静静地坐着吃饭听小白讲笑话或者看着那碟咸菜被她们一筷子一筷子地消灭掉 饭后领导推门而入“四节大堂课太多了要不调换一下”随即他又打算口若悬河、滔滔不绝地开聊我赶紧制止“不用了这样早上上完课下午我还可以做点其他的事”那一刻我深切地感受到你、我、他我们是一个团队为着同一目标而奋斗的团体就是团队孔子说“道不同不相为谋”我说“道相同互相为谋”所以感谢这个奋进的团队带给我的力量 除此之外我所谓“其他的事情”对我而言也是十分重要的在此我先说说职业倦怠这事无论干什么样的工作职业倦怠对于每个人都是存在的尤其作为教师尤其作为驻扎农村的教师一周五到六天寝、食都在学校一周五到六天课程大抵相同、面对的学生无异能没有职业倦怠感? 但是职业倦怠感的危害是显而易见的它可以让一个人消极沉沦、对周遭漫不感觉兴趣从而让一个人懈怠所从事的职业甚至造成不可估量的损失比如在高危行业生产线任职稍有差池就有可能付出惨重的代价甚至因此而丧命而职业倦怠感对教师而言足以使一个原本鲜活的人变成麻木而教条甚至一生蹉跎无为的人这种感觉我也有过 当职业的新鲜感逐渐逝去当很多人开始调动工作并离开这里的时候我和在座的大家一样惶惶不可终日用句时髦话来说就是“甚至开始怀疑人生”那时职业倦怠感像潮水一样涌来而且久久不肯退去直到XX年或者XX年孟建刚局长来我校检查工作在会议室他和全校教师进行了长达两个小时的座谈他随和的举止、儒雅的风范给我留下了深刻的印象他建议老师们用书籍来抚平焦躁的情绪坚守平凡的岗位做出不平凡的成绩 当时他推荐了五本书其中有窗边的小豆豆、给教师的一百条建议、第五十六号教室的奇迹也就是从那时开始我突然意识到大学毕业后短短几年我竟然迷失了甚至从不动笔墨也从不读书也就是从那时开始我找到了抵挡职业倦怠找到所谓职业幸福感的方向那就是与书籍为伴会后我购买了他推荐的所有书目 作为教师如果我今天怕有一点点的成就都离不开孟建刚局长的指点正是他让我屏蔽了职业倦怠因为我找到了一处无比深邃而曼妙的世界我不屑于感受所谓“倦怠”我得去体会幸福、美好坚韧、刚强甚至苏子的清欢与豁达等等这些也是我的课堂上必须有的字眼我要将幸福告诉我的告诉我的每一位学生甚至在座的每一个人这就是我所谓“其他的事情”荡涤倦怠与书为伴 另外课堂是教师在学校的主战地但是功夫却在课堂外在老师们研究教材的过程中在老师们研究教法、学法的过程中在老师们设计教学环节、预设课堂生成的过程中在老师们读过的书籍和走过的道路里甚至在你看过的山、赏过的风景里因为老师是学生们行走的示范与榜样但是成果的展示却浓缩在这短短的40分钟里如果课堂上学生有如下指标我认为这就是一堂好课一堂有效甚至高效的课 比如他们眼神里闪动的求知的急切欲望他们急于展示答案时的着急模样讲到关键处他们给予你的会心一笑急于记录你所讲的知识点或者一句经典的话语时的仓促样子探讨问题出现争议时的僵持不下等等这些就是一节好课的标志相反学生有麻木、怀疑、不屑、甚至反感的眼神时教师不要急于打压而要反省自己是不是备课不够充分是不是教法过于僵化是不是知识点讲解不够清晰、逻辑性不强还是学生生活上有些变化与困惑等等当你找寻原因、问题得到解决时幸福感会奔涌而来 有人说“眼睛是心灵的窗户”在教学中眼睛就是反馈的窗口课堂上师生契合度高本身就是一件令人精神愉悦的事情因为这是人格对人格的引领是精神对精神的影响而教师的幸福感很大程度上就来自于课堂 我所追求的不过是令你们成长在这场精神的交流中我们愉悦着彼此而你也能感受到我的真诚并衷心地肯定我的观点与付出谢谢你我亲爱的同学们我