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文档简介

说个宝，道个宝，万物生存离不了，在你身边看不见，越往高处它越少。,猜谜语：,氧气,人为什么要不停地呼吸？,思考：,人呼吸是为了获得氧气，供人体活动需要。,测量运动前平静呼吸的次数,运动时的情景,剧烈运动时，人体需要消耗更多的氧气，因此要增加呼吸次数。,肺活量是人尽力吸气后再尽力呼气所能呼出的气体量。,肺活量：,肺活量的大小是肺功能强弱的一项指标，肺活量越大，肺功能越强。,肺活量测试仪,2019/12/14,7,可编辑,肺活量大意味着呼吸系统功能好，能为身体提供足够多的氧气，能够胜任比较大的体能消耗。肺活量大心肺的功能强，对心脏机能有好处。,1、肺活量大，对健康有什么好处？,运动对呼吸系统健康有较大的影响。经常运动的人肺活量会增加，可以为人体提供更多的氧气以满足身体需求。因此，我们要经常参加运动，以增进肺部功能，促进身体健康。,2、锻炼肺活量的方法：,造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。,3、一个人肺活量是由哪些因素决定的？,答：一个人肺活量是由体力、呼吸肌强弱、肺组织和胸廓弹性、呼吸道通畅程度等因素决定的。,4、怎样保护呼吸器官？,1.保持室内空气清新2.预防呼吸道传染病3.扫地前洒水4.呼吸富含氧气的空气5.
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