运动训练学 项群.doc

体育学院 社会体育 10级3班 余金瑞 学号：0904100316运动训练学运用运动训练学相关知识分析自己所学专项。要点：所属项群，及该项群竞技能力构成要素特点，各竞技能力的主要训练内容及主要训练方法与手段（包括：体能、技能、战术能力、心理能力、运动智能）。项群训练训练理论的基本内容是：1. 各项群的形成与发展；2.各项群竞技能力决定因素的系统分析；3. 各项群运动成绩决定因素的系统分析；4. 各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练的组织与控制）。 它的科学意义在于： 1鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律；2加强了运动训练理论与实践的联系； 3实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡。根据运动训练学项群分类原则，以运动项目所需运动能力的主导因素，可将所有的运动项目首先分为体能主导类和技能主导类两大类。继而以各项目体能或技能的主要表现形式或特征作为二级分类标准，把体能主导类项目分为快速力量性、速度性及耐力性三个亚类，把技能主导类项目分为表现难美性、表现准确性、同场对抗性、隔网对抗性及格斗对抗性五大类。 体能主导类快速力量性项群包括跳跃、 投掷、 举重等要求运动员具有高度爆发力的项目；体能主导类速度性项目则包括一切短距离的竞速运动项目，即短距离跑、游、赛场自行车、速度滑冰等；体能主导类耐力性项群包括中长距离及超长距离的走、跑、骑、游、滑、划所有的项目。我的专项是田径，那么根据运动训练学项群分类原则，田径则属于体能主导快速力量性项群和体能主导耐力性项群。本学期我所学习的项目是投掷铅球和跳高，则属于体能主导快速力量性项群。 （一）体能主导快速力量性项群竞技能力决定因素的分析1 体能特征 本项群运动员的形态， 受专项技术需要和竞赛规则规定等多方面因素的制约， 表现出明显的多样性特征。由于运动员快速力量水平在其竞技能力构成因素中占决定性地位，因而在机能上表现出磷酸原系统供能能力强；神经过程灵活性高、强度大、兴奋过程中占优势；感官机能高度发展等。在素质特征上，各项目均把速度、力量和专项爆发力作力典型素质予以发展。同时，良好的协调性和柔韧性对于跳跃和投掷运动员加大肌肉用力距离和完成技术也很重要。 2技能和战术能力特征 本项群运动员的技术特征主要表现为技术动作高度的稳定性、准确性和可控性；技术动作明确的经济性和实效性，以及技术原理与个人技术特点的完美结合。技术上，努力实现预定参赛计划；力争首赛成功；巧妙利用竞赛规则，运用多种暗示激发运动员战斗意志和拼搏精神等。 3心理和智能特征 由于专项竞技的特殊需要，运动员在心理特征上表现为专项感知觉高度灵敏和清晰；运动员自信、顽强并具有强烈征服欲；性格的独立性和自我开发性，以及情绪状态的高度自控性等。在智能特征方面，要求运动员具备一定的语言智商和操作智商水平，具有较高的分析和解决问题的能力。在复杂多变的赛场上需要较强的自控、概括和推理能力，心理状态的稳定性和机体多种机能的和谐配合。 （二）体能主导类快速力量性项群比赛成绩决定因素特征分析 在本项群比赛过程中，运动员独立完成运动技术动作，较少受到其他选手和裁判员的影响场地、 器材及装备相对固定。 所以运动员自身的竞技能力及在比赛中的发挥情况，是决定运动员比赛成绩诸因素中首要的决定因素。 （三）体能主导类快速力量性项群运动员的训练特点 1体能训练 在体能训练中，先进有效的训练方法与手段在本项群内迅速地传播与应用，相互借鉴、移植与融合，并不断演化出新的训练方法与手段。如举重项目中的最大力量练习方法、快速力量对照训练方法被广泛应用于投掷和跳跃运动员的力量训练。并不断发展成各项目的专门力量训练方法。 在体能训练过程中， 不断寻求训练方法与手段的最佳组合，非常注重训练的整体效益，也是本项群运动员体能训练的突出特点。 2技能和战术能力训练 在技术训练方法和手段的运用上表现出全面的综合化特点。并通过建立技术模型，以及运用多种技术诊断方法和手段为科学训练提供依据。另外，在技术训练中也注重强化精细技术动作感知觉的训练。在战术训练中，主要是努力实现预定参赛计划、力争首赛成功，以及巧妙利用规则和运用多种心理暗示，以培养运动员充分发挥训练水平的能力。 3心理和智能训练 通过对意志品质的培养，以及在训练和比赛中进行有效的心理调节和控制进行心理训练。心理训练与体能和技能战术能力训练高度结合和谐统一