保护眼睛PPT.ppt

,保护眼睛的必要性,大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。,近视眼形成的原因,遗传基因：遗传因素在近视的发生和发展过程中起着重要作用，绝大数近视是在遗传因素的基础上受环境的影响面发生的。环境因素：是指非遗传的、后天的可引起近视发生的一些因素。主要具体的就是指近距离用眼过度和用眼卫生不当所引起的。,近距离用眼过度,看书写作业眼睛离书本太近看电视时眼睛离电视太近玩电脑时眼睛离电脑太近,用眼卫生不当,走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书本与眼睛的距离就不断发生变化，两眼所看目标移动次数较多。要想看清书上的字体，就要把书本靠近眼睛，眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。在强光或日光下看书、写字：光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。用手揉眼：会把一些病菌带进眼里，引起眼睛发炎，有时还会把手上的沙粒揉进眼睛里。接触用手揉眼睛的人，就会被传染上相同的眼病；如果一只眼睛发红、发痒，用手揉眼睛会把眼病传给另一只眼。,预防眼睛近视,人与电视机的距离应在3米以上看电视时要有环境灯光少玩游戏机，上网切忌痴迷读书写字时，坐姿正确，光线要明亮、柔和、稳定切勿长时间读书，0.51小时为宜，严防视觉过度疲劳每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态坚持体育锻炼，多做户外活动合理安排作息时间保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离,2019/12/14,7,可编辑,正确坐姿,身体坐正，书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳。握笔时，把拇指和食指放在离笔尖一寸的位置上，中指抵在下面，笔杆靠在虎口的位置。另外，无名指和小指钩起来，垫在中指下面（另外不写过小过密的字，以免看字过近）。,坚持做眼保健操,揉天应穴：天应穴位于穴位于双眉头凹陷处，用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。按揉的力度既不要太重，也不要太轻，以穴位处有轻微的酸胀感为宜。按压睛明穴：睛明穴位于鼻骨两旁近内眼角处。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。,按揉四白穴：四白穴在下眼眶边缘下方的正中。将双手食指和中指并拢，轻按在鼻翼两侧，大拇指抵在下颌凹陷处，随后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。按揉太阳穴：刮上眼眶，太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约3厘米处的陷窝处。先用双手大拇指的螺纹面分别轻按在两侧太阳穴上，其余手指自然弯曲、放松。,一起来,我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以及其他生理机能的保养都有很大的益处，例如：菠菜、番茄、红萝卜。,小结,要保护视力，预防近视，就必须养成良好的用眼卫生习惯，做到“三注意，两不看”。“三注意”：看书写字眼睛与书本距离