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标准4 :总(支、大)队警官体能训练标准(表一)科 目2029岁3034岁标 准标 准性别五级四级三级二级一级五级四级三级二级一级1100米跑男15”5014”6013”9013”4013”1016”15”3014”7014”2013”80女17”5016”8016”2015”7015”3018”5017”50”16”7016”2015”8023000米(1500米)男151410”1330”131240”161520”1450”1430”1420”女830”800”735”715”700”845”815”750”730”715”3仰卧起坐(3分钟)男50次53次56次58次60次40次43次46次49次52次女40次42次44次46次48次30次32次34次36次38次4俯卧撑(3分钟)男50次53次56次58次60次40次42次44次46次48次5立位体前屈男双拳触地2”双拳触地2”女双掌触地2”双掌触地2”6单杠引体向上男10次12次14次15次16次8次10次12次13次14次7双杠臂屈伸男12次14次16次17次18次8次10次12次13次14次8单腿深蹲起立男5次7次9次11次13次4次6次8次9次10次女3次4次5次6次7次3次4次5次6次7次9立定跳远男2.3米2.4米2.45米2.5米2.55米2.2米2.3米2.35米2.4米2.45米女1.8米1.9米1.95米2米2.05米1.7米1.8米1.85米1.9米1.95米10组合练习男130”123”117”112”108”140”133”127”122”118”女2153”147”142”138”220”213”207”202”158”11105米往返跑男28”27”26”2025”6025”2029”28”2027”6027”2027”女33”32”2031”6031”2031”35”34”2033”6033”2033”121分钟跳绳女10011512513013590105115120125标准4 :总(支、大)队警官体能训练标准(表二)科 目3539岁4044岁标 准标 准性别五级四级三级二级一级五级四级三级二级一级1100米跑男16”5015”8015”2014”7014”3017”16”3015”7015”2014”80女19”18”3017”7017”2016”8019”5018”9018”4018”17”7023000米跑(女1500米)男171620”1550”1530”1520”181730”1705”1645”1630”女9830”805”745”730”930”905”845”830”820”3仰卧起坐(3分钟)男30次33次36次39次42次20次22次24次26次28次女20次22次24次26次28次15次17次19次21次23次4俯卧撑(3分钟)男30次32次34次36次38次20次22次24次26次28次5立位体前屈男双拳触脚背2”双拳触脚背2”女双掌触脚背2”双掌触脚背2”6单杠引体向上男6次8次10次11次12次4次5次6次7次8次7双杠臂屈伸男6次8次10次11次12次4次5次6次7次8次8单腿深蹲起立男4次6次8次9次10次3次4次5次6次7次女3次4次5次6次7次2次3次4次5次6次9立定跳远男2.1米2.2米2.25米2.3米2.35米女1.6米1.65米1.7米1.75米1.8米10组合练习男150”144”139”135”132”女230”223”217”212”208”11105米往返跑男31”30”4030”29”8029”6033”32”4032”31”8031”60女38”37”4037”36”8036”6042”41”4041”40”8040”60121分钟跳绳女809010010511070809095100标准4 :总(支、大)队警官体能训练标准(表三)科 目4549岁5055岁标 准标 准性别五级四级三级二级一级五级四级三级二级一级1仰卧起坐(3分钟)男15次17次19次21次23次10次11次12次13次14次女10次12次14次16次18次5次6次7次8次9次2俯卧撑(3分钟)男15次16次17次18次19次10次11次12次13次14次3立位体前屈男双拳触脚背2”女双掌触脚背2”4立定跳远男1.71.81.851.91.95女1.31.351.41.451.553000米男191830”1805”1745”1730”6100米跑男19”18”

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