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通七窍； 笑一笑； 少一少；愁一愁；白了头。恼一恼； 老一老； 常烦恼；要病倒；脾气爆；催人老。善制怒 变年少； 心胸宽； 不急躁； 闲杂事； 不计较。心开朗； 乐陶陶； 精神振；情绪高；多欢笑；身体好.，经常笑，百病消。健心经心态平，方健康。广交友，常来往。讲故事，拉家常。人常笑，年少壮。人知足，乐常享。气血平，心舒畅。乐助人，功不讲。义为贵，多扶帮。人间事，万千样。不顺心，宜忍让。讲科学，文明倡。不信邪，不烧香。家务事，多协商。邻里和，万事昌。卓色情，节欲讲。阴阳平，寿延长。膳食经限三餐，讲保健。饭与菜，宜清淡。粗细粮，搭配全。蛋白质，互补添。果蔬鲜，低糖盐。菜腥荤，不可偏。植物油，鸡鸭蛋。酸牛奶，适量餐。细咀嚼，宜慢咽。易消化，利两便。口舌喉，保康健，热与凉，注意点。稍微饿，方进餐。七分饱，肠胃展。白开水，营养全。天天饮，病不缠。运动经（一）常活动，体重减。血脂降，瘦而健。健身操，太极拳。打门球，气功练。登山坡，转村边。上楼梯，筋骨展。赏花鸟，钓水边。俱乐部，情趣添。长线游，避惊险。防疾病，药备全。短期出，看天脸。避酷暑，防雨天。轻闲活，适当干。四肢勤，年寿延。持之恒，不间断。功夫到，身康健。（二）人年轻,体多健,时光逝,到老年,体渐衰,疾病添,需养生,保平安。精神好,首当先,常知足,要乐观,防七情,少忧愁,勿激动,心坦然,宰相肚,心胸宽,多欢笑,变少年,善交往,广爱好,多谦让,寡欲念,心不顺,赏花草,听音乐,妙难言。常运动,气血畅,走为主,勤锻炼,勿竞争,莫过劳,量力行,是关键。勤学习,读书报,情趣多,脑力健。练气功,功效显,意念诚,贵在专。按摩术,自古传,明要穴,抓重点,常坚持,细钻研,通经络,祛病患。（三）常运动，勤思考，既强身，又健脑。可书画，种花草，多动手，精神好。乐棋艺，养鱼乌，广交友，减烦恼。讲卫生，常洗澡，室通风，勤打扫。不偏食，不过饱，蔬菜多，盐糖少。高蛋白，辛辣少，血压平，肠胃保。不讳病，诊治早，预防多，病痛少。保健操，不可少，坚持久，能防老。三字经，力不小，广宣传，众知晓。（四）老年人求健康寻良医开良方最好医是自己最好药是知识要养生先修德讲文明扬新风八荣耻要分清养身动修心静勤动脑多思考读好书交好友邻里间常相助在家里讲和睦与友邻常聊天敞心扉解疑难责己严责人宽重亲情彼此安论物欲不攀比求快乐品高低助人者心慰藉讲礼让心自暖忆往事少嗟叹做错事敢承担心豁达天地宽少后悔朝前看站得高望得远怀希冀永延年用餐前喝碗汤体苗条又健康多吃素荤少啖少下盐胜补钙粗和细巧搭配不偏食莫贪嘴七分饱正正好嚼得碎吃得美管住嘴迈动腿临睡前泡双脚喝牛奶睡得好清早起喝杯水补血液润肠胃近草木深呼吸保元气壮体力常运动保身体会生活有规律身体健少遭罪亲人们不受累利子女益社会写这些为休闲共百句三百言愿长寿祝平安 笑口开 养天年（五）转眼间，成老年，离退休，是必然。别失落，勿伤感，遇冷眼，若等闲。人生路，难万全，快乐过，每一天。一心意，保康健，心态好，是关键。窗外事，淡如烟，无欲求，潇洒点。到老年，体质变，易生病，防在先。讲养生，顺自然，不信神，不求仙。命在我，不在天，常锻炼，意志坚。习按摩，学拳剑，能坚持，胜坐禅。养花鸟，兴趣添，品书画，凭心愿。打扑克，搓麻将，忌赌博，玩适当。生物钟，遵守严，莫熬夜，保睡眠。日三餐，荤素鲜，酸碱性，不可偏。酒少喝，不吸烟，少油腻，淡糖盐。自保健，家为先，有老窝，度晚年。夫妻好，心里甜，家庭和，福寿添。遇分歧，少争辩，和为贵，忍为先。抑愤怒，能方圆，教子女，品德贤。讲廉洁，思福源，传美德，留美言。养生经，记心田，身健康，过百年。（六）转眼间 成老年 养生经 记心田 常知足 心安然甘淡泊 莫贪钱 平心态 乐无边 为人善 解人危忘忧喜 律己严 遇烦恼 忍为先 讲公德 守法规人生路 难万全 识时务 当自谦 发余力 有所为多奉献 永向前 不信神 不求仙 靠自己 福寿延常锻炼 意志坚 关节操 太极拳 能坚持 胜坐禅日三餐 讲保健 有规律 食勿偏 粗细粮 巧搭配果蔬鲜 营养全 少油腻 淡糖盐 少饮酒 不吸烟八分饱 利肠胃 要消费 重节俭 讲廉洁 常思源传美德 留美言 阅教刊 明是非 养花鸟 情趣添广交友 敞心扉 轻得失 重耻廉 抑愤怒 能方圆教子女 品德贤 家和睦 心里甜 有疾病 莫自悲早治疗 解倒悬 莫熬夜 保睡眠 夕阳红 晚霞美益长寿 享天年人生修养三字经人一生，很短暂，不着急，不生气。热问题，冷处理，不结怨，不树敌。人惹我，我回应，诚待人，慰自己。过去事，不后悔，眼前事，莫攀比。善良心，看下属，平常心，对上级。感恩心，待朋友，宽容心，处同事。孝敬心，对父母，上进心，待自己。得到的，会失去，失去的，由它去。得志时，不忘形，失意时，不灰心。想的开，看的破，放得下，心清静。喝清茶，穿粗布，交善友，过一生。面诊三字经面色青，主寒痛。面色泽，气血充。 面色赤，定有火。赤如妆，乃虚火。 面色黑，肝肾见。 面晄白，主虚寒。 白无华，是血虚。 面黄泽，为湿热。 面黄暗，病肝肾。 额头亮，精神爽。 额头暗，有灾殃。 眼有神，无大病。 眼无神，精气虚。 眼色红，内有火。 眼白黄，病肝胆。 虹膜缺，主脑病。 胃环大，有中毒。 黑纵线，是炎症。 黑凹陷，伤器质。 皮炎痒，虹周灰。 血管硬，白圆环。 虹膜诊，学问大。 同心圆，是关键。 多节段，排成环。 环环扣，象全身。 眼为鱼，贵明亮。 鼻光泽，无大病。 鼻色青，主寒伤。 鼻色白，主伤血。 鼻土偶，胃气绝。 鼻不正，病不轻。 鼻有痣，病陷危。 人中明，无大病。 泪堂下，宜饱满。 青黑干，主肾虚。 夜不寐，多伤神。 沟平坦，性无力。 人中疔，主胃火。 人中歪，命不长。 唇淡红，无大病。 唇色白，主伤血。 唇青紫，寒痛瘀。 面光亮，为水积。 面黄黑，脂肪肝。 耳面焦，防癌症。 面清瘦，宜小心。 如无病，必长肉。 十步外，眉目清。 无重病，必长寿。 部位明，五色清。 知色克，可万全。过花甲 是老年 欲长寿 养为先 贵知足 常乐观心宁静 是桃源 观世态 宜放眼 怀若谷 纳百川戒牢骚 忍为上 退一步 天地宽 名不贪 利不沾甘淡泊 志不短 不信神 不求仙 济贫困 行慈善远邪恶 固本性 忘忧喜 胜参禅 强身心 靠锻炼操气功 太极拳 爱劳动 勤生产 养花鸟 乐田园赏戏曲 听音乐 看电视 阅报刊 习琴棋 练书画常学习 不自满 不赌博 少吸烟 阴阳和 多恬淡日三餐 宜清淡 八分饱 食勿贪 少油腻 少糖盐茶勿浓 酒适量 粗细粮 果蔬鲜 巧搭配 营养全春要捂 秋要晾 衣增减 随季变 冬取暖 防煤气夏降温 避暑患 伤病痛 上医院 早治疗 防未然戒奢侈 重节俭 量力行 莫比攀 劝邻里 守规范待人和 律己严 诲后生 讲操守 传统美 要发扬知荣辱 树新风 德才备 前途宽 人生短 事难全老有为 莫等闲 发余热 多奉献 享长寿 乐天年养生法，历史长，古今有，流传广，办法多，各有方，认同点，防为上；离退后，防失落，爱夕阳，防冷漠，寻事干，防懒惰，广交游，防寂寞；衣贴身，防不适，天气变，防麻痹，冬装紧，防寒袭，夏装松，防闭气；天寒冷，防风湿，天炎热，防中暑，调膳食，防单一，合理配，防偏食；美食品，防过期，现菜饭，防变质，少甘肥，防油腻，少辛辣，防刺激；饥饿时，防暴食，细嚼咽，防哽噎，调五味，防过咸，吃糕点，防过甜；吃营养，防过剩，讲比例，防失衡，口渴时，防暴饮，隔夜茶，防害菌；烟宜戒，防肺病，酒宜限，防酩酊，酒过量，防乱性，劝人酒，防过份；睡得好，防衰老，午小睡，防疲劳，睡觉前，防过饱，临睡时，防烦燥；枕肩平，防颈病，穿睡衣，防扣紧，勤洒扫，防灰尘，开窗睡，防浊闷；看电视，防太近，莫太高，防伤颈，莫太低，防腰损，调色彩，防太深；噪音大，防耳鸣，看太久，防头晕，恐怖片，防压升，悲喜片，防激情；笑有益，防忘形，仰天笑，防后倾，年事高，防大意，起卧立，防过急；上下楼，防跌倒，过马路，防车飙，进浴室，防摔跤，蹲厕所，防昏倒；俯拾物，防栽倒，上挂物，防扭腰，慢散步，防急跑，练拳剑，防超标；做奶奶，防叨唠，理家务，防过劳，当爷爷，防专行，教后代，防蛮横；老伴间，防撞顶，女和媳，防偏心，爱童孙，防护短，婚嫁事，防包办；有代沟，防争辩，解矛盾，防武断，黄昏恋，防强勉，找对象，防求全；邻里间，防口角，遇纠纷，防挑拨，互关照，防火星，互关心，防贼人；身既老，防心老，学理论，防教条，新事物，防抵触，顺自然，防强求；发牢骚，防肠断，重人格，防自贱，淡名利，防攀比，人先富，防妒嫉；勤动笔，防忘事，勤动脑，防呆痴，遇到事，防怕事，没有事，防惹事；学制怒，防肝伤，排忧愁，防肺伤，怯惊恐，防肾伤，莫焦虑，防脾伤；不顺心，防怨气，遭诽谤，防怒气，受委屈，防火气，受挫折，防泄气；遭冷遇，防怄气，有苦衷，防闷气，得意时，防傲气，失意时，防丧气；受表扬，防忘形，受批评，防记恨，兼听明，防偏信，亲肾士，防小人；百防经，老来宝，肯实践，寿必高。常运动助思考，既强身又健脑。习书画种花草，多动手精神好。乐棋艺养鱼鸟，广交友减烦恼。讲卫生常洗澡，室通风勤打扫。不偏食不过饱，蔬菜多盐糖少。高蛋白营养好，粗杂粮不可少。烦酒戒辛辣少，血后平肠胃保。有疾病诊治早，预防多病痛少。保健操不可少，坚持久能防老。三字经力不少，广宣传众知晓。辨阴阳 悟哲理 柔克刚 绵藏针太极三字经学太极 要恒心 三五年 入师门练太极 要静心 数十载 得真经丹田劲 四肢伸 寸金力 发即停静制动 粘连随 四两力 搏千斤静如山 动似水 上松活 下稳沉内不动 外不发 腰没动 手莫勤凡太极 同根生 分门派 在外形外三合 要做准 内三合 意先行五技法 招招精 十三势 势势明内练气 外练形 形有度 意不停拳味浓 艺韵新 修我身 养我性洒风度 显气质 伴终生 精气神食品养生三字经冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。人 生一、人生有三个要想到：阴沟能翻船；鸡毛能上天；骨肉能相残。二、人生买不到的三种药：后悔药（有钱难买后悔药）；长生药（长生不老是虚说）；心病药（心病还需心药治，有钱何处买心药）三、人生三个“一”：吃一堑长一智；经一事长一能；交一友结一缘。四、人生不做三无人：无知，孤陋寡闻无知识；无惧，糊涂胆大无畏惧；无耻，寡廉鲜耻无羞耻。五、人生处事的三个正确选择,审时度势；趋利避害；先易后难六、人生经常出现事与愿违的三种现象.