中学生考试焦虑与心理调适的研究 毕业论文.doc

【标题】中学生考试焦虑与心理调适的研究 【作者】梁琴 【关键词】中学生考试焦虑学习成绩生活事件心理调适 【指导老师】廖全明 【专业】教育学 【正文】1.引言焦虑是人在特定的状态下所产生的一种心理情绪，对人的行为和行为效果具有重要影响1。通常是指对危险、威胁和需要特别努力但对此又无能为力的苦恼的强烈预期。考试焦虑是焦虑的一种表现，是学生最常见的心理障碍，它作为一种消极情绪,对考试的临场发挥影响深远。因此研究中学生的考试焦虑状况并提出合理的心理调适建议，对促进中学生的身心健康发展具有重要的现实意义。1.1考试焦虑的定义国外对考试焦虑有不同的定义,如曼德勒（G.m-andler）提出考试焦虑是一种处于失助和紊乱状态下的一种情绪；萨拉森（I.G.Sarason）主张应当把考试焦虑看作是同注意和认知评价相联系的紧张情绪状态。国外对考试焦虑的定义侧重于紧张的情绪反应，受个人的认知评价、注意等因素影响。而国内对考试焦虑的定义也有不同的看法，如刘惠军认为考试焦虑是指个体在考前和考试过程中担心评价的体验。熊江玲则认为考试焦虑是在一定的应试情境下激发的,在家庭、学校的压力以及考生自身的生理心理等主客观因素的共同作用下形成的,以对考试结果担忧为特征,以防御或逃避为行为方式的复性情绪反应,考试焦虑者往往具有自我怀疑、无能感、自我非难等特征2。总的来说，我国学者一般认为，考试焦虑是人在面临考试时产生的一种特殊的心理反应，它是在应试情境的刺激下，受个人的认知评价、个性特点等影响而产生的，以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。1.2关于焦虑的基本理论国外许多学者对焦虑问题进行了探讨，并取得了许多有价值的成果，其中弗洛伊德的焦虑本能决定论、霍妮的焦虑理论、沙利文的人际关系学说、斯皮尔伯格的状态-特质焦虑理论等都可以用来解释考试焦虑问题。1.2.1.焦虑的本能决定论弗洛伊德(Freud.s.)先后提出两种焦虑理论。在早期焦虑理论中,他认为焦虑是由被压抑的“利比多”转化而来的,本我是焦虑的根源;弗洛伊德的后期理论,焦虑的信号说中则认为焦虑的根源不在本我,而在自我,只有自我才能产生并感受焦虑3。1.2.2.霍妮的焦虑学说霍妮(Horney.K.)批评弗洛伊德的本能决定论,把环境的作用提高到首要地位,强调应从宏观的社会文化环境和微观的个体环境中去追寻焦虑的根源。她认识到焦虑的产生与个体能力有关,无能力感是焦虑的基本特征之一。她认为人生来就处于一个不安全的环境中，人们都在追求安全感，而在这个追求的过程中难免有焦虑的产生3。1.2.3.沙利文的人际关系学说沙利文认为人际关系是人格形成和发展的源泉，而人格就是发生于人与人关系中的相对持久的行为，因此，并没有意义把人作为心理学上的主体，个体只是人际关系网络中的一个结点。沙利文将人际关系的失调作为焦虑产生的根源。在他看来，自我源于人际关系中，每个人的人际关系既可能是现实的存在，也可能是同想象中的个体结成的。当这种人格不能与自我相互兼容的时候，即自我系统发生了冲突，个体就会产生焦虑，而焦虑的解决也要依靠良好人际关系的沟通。弗洛伊德是将研究的重心放在个体之内，而他则十分重视人际关系的作用，把研究重心放在个体之间4。1.2.4.雅各布森的焦虑理论雅各布森批判地继承了弗洛伊德的本我、自我、超我人格结构说。她认为，本我、自我都是从一种基质中分化而来的，它们各自独立，这在一定程度上克服了弗洛伊德的本能决定论。但雅各布森仍认为焦虑与本能释放有关。若多余能量是通过自我所选择的途径，亦即个体所喜爱的行为方式发泄出来，则个体产生愉快的情绪；反之，个体产生不愉快的情绪，焦虑便是其中之一。在雅各布森看来，焦虑取决于自我是否能选择恰当的行为方式来释放本能。焦虑的实质就是自我不能选用个体喜爱的行为方式来释放本能3。1.2.5.罗洛.梅的焦虑理论罗洛.梅认为我们生活在一个剧烈变迁的时代，旧的生活观、价值观、伦理观逐渐崩溃。人们的独立性丧失了，对自我产生了一种陌生感，因而增加了人们的焦虑。他认为焦虑是一种心理状态，是人存在的必然现象，是自我意识和自由选择带来的结果。焦虑所打击的对象不是具体的东西，而是整个存在的基础自我。因此，罗洛.梅认为只要主观上认为某个价值受到威胁，人就足以产生极度的焦虑体验,这里的威胁，不仅是危及生命的天灾人祸，也可能是对一个人的信念和理想等造成的威胁5。1.2.6.爱泼斯坦的焦虑理论爱泼斯坦的焦虑理论建立在对伞兵的研究上，他发现焦虑是在知觉到危险后所产生的无方向的唤醒状态。他把这种状态描绘为极端有害的，并往往导致直接的动机（恐惧），以至造成行动的可能性。这是一种适应性作用，当情境（威胁）恶化时，直接行动的可能性就会提高6。1.2.7.斯皮尔伯格的状态-特质焦虑理论斯皮尔伯格把焦虑分为特征性焦虑和状态性焦虑。特征性焦虑是相对持久的人格特征中焦虑倾向上稳定的个人差异,状态性焦虑则是指焦虑的暂时波动状态。斯皮尔伯格认为焦虑状态的唤醒包括一个过程或称时间顺序，这个过程首先由一个外部刺激或内部线索所发动,该刺激或线索就是机体感受到的一种威胁,如果存在着对威胁或危险的认知评价,那么状态性焦虑反应就会发展起来6。1.2.8.曼德勒（G.Mandler）的失助-阻断焦虑论曼德勒假定，焦虑在新生儿体验到的原始苦恼中，有其个体发生的根源。由于新生儿对变化着的和强烈的内脏活动具有周期性的苦恼知觉，这种苦恼又不能靠逃避或回避去停止，因而便在一种失助的状态下形成焦虑。无论是婴儿还是成人，每当处于失助状态时，就会产生焦虑；任何情境只要阻断或对已组成的反应序列构成阻断威胁，而又不能提供可替代的反应时，就会引起焦虑7。1.3我国中学生考试焦虑的研究现状近年来,由于多种因素的影响,我国中学生考试焦虑形势不是很乐观。杨骏（1996）采用STAI问卷对吉林省初中学生考试前后的焦虑水平进行调查发现中学生在考试前的确存在着明显的焦虑情绪，随考试结束，考试焦虑亦逐步恢复正常8；薛亚萍(2001)对江西省初中生考试焦虑状况的调查发现72.5%的学生有中度焦虑，存在重度考试焦虑的学生占12.6%9；魏心、刘恩德（2000）对1405名高中学生的调查发现考试焦虑总检出率为20.1%，其中高一年级为22.2%，高二年级为25.5%，高三年级为14.3%，高三年级的学生考试焦虑检出率显著低于高一、高二年级的学生10；王忆军等（2003）对哈尔滨市的初、高中学生的调查发现女生较高考试焦虑者的比例占36.1%11，女生的考试焦虑程度高于男生11.12.13。综合有关文献，考试焦虑主要表现为以下一些症状：焦虑是一种复合性的情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑症三个由轻到重的层次，焦虑反应是学生对即将来临的应激事件进行适应时，在主观上产生的紧张、不安、着急等期待性情绪状态；焦虑症是神经症的一种，主要特点是紧张、不安等症状比较严重。考试焦虑界于这两者之间，属于过度焦虑。考试焦虑按程度可分为轻度、中度和重度三种焦虑状态。轻度焦虑是指在考试前较短的一段时间内，会感到紧张和害怕，但不影响复习，不影响身体健康，无须专门进行调适。中度焦虑是指在考试前较长一段时间内，感到紧张、害怕和忧虑，复习效率低，睡眠、饮食受到影响，有必要进行自我调节。重度焦虑是指在考试前很长一段时间内，感到忧虑、恐惧，会产生各种心因性疾病，严重影响复习和考试的正常进行，对身心具有很大危害，有必要求助于心理咨询或心理治疗。考试焦虑发生的原因主要有：（1）期望和要求过高。薛亚萍（2002）对中学生考试焦虑的研究中发现自我期望越高，学生的考试焦虑越严重，反之，则低9。（2）过度疲劳是产生高焦虑的生理基础。生理学告诉我们，人的神经活动是兴奋和抑制交替的过程。复习迎考期间，不注意休息，长时间学习会使大脑处于极度疲劳状态，头昏耳鸣，神经活动机能减退，兴奋与抑制过程失调，与知识保持联系的神经联系出现某种保护性抑制状态。这种状态表现为智力活动能力下降，感觉变得迟钝，记忆力减退，学习效果明显降低，由此造成不能按计划完成复习，而又花费了大量时间，从而造成恶性循环，出现考试焦虑14。（3）担忧是考试焦虑产生的主要原因。从考试焦虑的定义看出担忧是其产生的主因，总体上说担忧表现在以下四个方面：担心考糟了，他人对自己的评价不利；担心自我形象受损；担心未来的前途；担心对考试准备不足15。（4）不良刺激的影响。家长、亲朋好友对孩子考试结果的焦虑情绪难免会通过各种媒介传递给学生，成为无形中加激考生心理负担的催化剂14。（5）考试自身因素的影响。试题过难、过繁或试题内容超出准备范围、考试时间紧等都会使中学生在考试中出现紧张慌乱，失去控制能力；考试环境过于陌生等也可能引起考生烦躁不安而出现考试焦虑。还有研究发现考试焦虑的产生与临场偶发因素以及考生的家庭环境优劣，考生的心理品质，科目不同也有明显关系等。1.4前人研究的不足和本研究的目的国内很多学者对大学生和中学生尤其是高考前学生的焦虑状况进行研究，对不同学校、不同性别、不同年级的中学生考试焦虑程度差异研究较多，但对于生活事件、应对方式与中学生考试焦虑关系的研究较少，本课题主要研究考试焦虑在性别、年级上的差异以及考试成绩、生活事件、应对方式与中学生考试焦虑的关系，并针对中学生考试焦虑问题提出调适方法，为进行中学生考试焦虑教育提供科学依据。2.研究方法2.1研究对象采用随机分层抽样的方法，在渝东南地区城市、农村各抽取一所中学，分别从两个中学抽取初二年级一个班、高一年级三个班、高二年级四个班，在月考前两天以班级为单位，采用统一的指导语向学生说明调查的意义，然后由学生自行填写考试焦虑量表及其相关量表并现场收回。总共抽取中学生290名，收回有效问卷236份，回收率为81.4%，其中男生131人，女生105人;初二年级37人，高一年级72人，高二年级127人。2.2研究工具1.使用Sarason考试焦虑量表（Test Anxiety Scale,TAS）了解中学生考试焦虑状况。该量表由美国华盛顿大学心理系的临床心理学家Sarason教授编制16，中文版由王才康于1999年翻译修订，具有良好信度和效度。共包含37个条目,涉及个体对考试的态度、个体在考试前后的各种心理感受及躯体不适等方面17。2.使用青少年生活事件量表（ASLEC）了解中学生的应激状况。该量表是由刘贤臣编制，经过对1473名中学生的测试，该量表具有较好的信度和效度，分别测量人际关系、学习压力、丧失、健康适应、其他压力等因素18。3.使用应对方式问卷了解中学生对应激事件的应对方式。采用肖计划等人编制的问卷，该量表包括六个应付因子，即退避、幻想、自责、求助、合理化、解决问题。肖计划等人在通过因子分析进行效度评估时显示：构成各因子条目的因素负荷取值在0.35或以上，具有良好的效度，6个因子重测相关系数分别为0.72，0.62，0.69，0.72，0.67和0.72，说明此量表具有较好的信度19。4.使用状态-特质焦虑问卷（S-TAI）了解中学生考试焦虑与状态-特质焦虑的关系。该量表由CharlesD.Spielberger等人编制，国内叶仁敏引进修订。该量表项目按四级制记分，得分越高，表示焦虑程度越严重。5.采用自编问卷了解中学生常用的考试焦虑心理调适方法。该问卷把心理调适方法分为应付方式、情绪控制、自我评价等方面来分别编制项目，最后共确定15个项目，组成本问卷的测试题目，该问卷未进行信度、效度检验，学习成绩采用2006年春期期末考试成绩为准。2.3研究程序和统计方法由研究者本人进行团体施测，全部结果采用SPSS13.0软件进行数据录入与统计分析。3.结果与分析3.1中学生考试焦虑的总体情况为了解中学生考试焦虑情况，根据Newman17的建议，以考试焦虑量表总分15分为考试焦虑的检出率标准，对中学生的考试焦虑检出率情况进行统计，结果见表1。表1中学生考试焦虑检出率表组别 考试焦虑人数 检出率（%） TAS总分(SD)P总计（n=236） 174 73.7% 18.275.68 男(n=131) 88 67.2% 17.405.47 0.009女(n=105) 86 81.9% 19.355.77 从表1可以看出，236名中学生的平均考试焦虑得分为18.275.68,考试焦虑总检出率为73.7%，其中男生占67.2%，女生占81.9%，女生的考试焦虑显著高于男生(p0.01)。说明中学生的考试焦虑是较为严峻的。对不同年级的中学生考试焦虑情况进行比较，结果见表2。表2不同年级考试焦虑程度表年级 TAS总分(SD)MS F P初二（n=37） 17.354.64 52.884 1.650 0.194高一（n=72） 19.225.36 高二（n=127） 18.006.08 从表2可以看出，不同年级的中学生考试焦虑无显著性差异（p0.05），说明中学生考试焦虑普遍存在于不同年级之中。为进一步了解中学生考试焦虑状况，把本研究结果与广州地区的大学生的考试焦虑调查结果比较20，结果见表3。表3中学生与大学生考试焦虑程度比较(SD)男 女大学生 16.445.63 16.075.45中学生 17.405.47 19.355.77t 2.018 5.828p 0.046 0.000从表3可以看出，无论男女生，中学生的考试焦虑得分均高于大学生，且差异显著，说明中学生的考试焦虑情况较之大学生更严重。3.2考试焦虑影响因素的分析3.2.1.有无考试焦虑中学生学业成绩的差异分析为便于统计分析，把学生成绩优异规定为5分，良好规定为4分，中等规定为3分，合格规定为2分，较差规定为1分，对有无考试焦虑中学生学业成绩的差异进行分析，结果见表4。表4有无考试焦虑中学生学业成绩的差异分析表(SD)学习成绩(SD)t p有考试焦虑者（n=174） 2.911.12 1.492 0.137无考试焦虑者（n=62） 2.661.12 从表4可以看出，有无考试焦虑者在学习成绩上无显著性差异（p0.05）。通过对学习成绩与考试焦虑的相关分析发现，学习成绩与考试焦虑相关系数为0.063（p0.05），说明学习成绩和考试焦虑之间呈不显著相关。3.2.2.考试焦虑与生活事件的关系对考试焦虑量表总分与生活事件各因子进行相关分析，结果见表5。表5 TAS总分与生活事件各因子分pearson相关系数表内容因子 人际关系 学习压力 受惩罚 丧失因子 健康适应 其他TAS总分 0.233 0.350 0.204 0.287 0.198 0.037P 0.000 0.000 0.002 0.000 0.002 0.574从表5可以看出，中学生考试焦虑与人际关系、学习压力、受惩罚、健康适应、丧失因子呈非常显著相关（p0.01），与“其他压力”因子无显著相关（p0.05），说明人际关系、学习压力、丧失、受惩罚、健康适应等生活事件的发生对考试焦虑有消极影响作用。3.2.3.考试焦虑与应对方式的关系对考试焦虑和应对方式各因子进行相关分析，结果见表6。表6 TAS总分与应付方式问卷各因子分pearson相关分析内容因子 解决问题 自责 求助 幻想 退避 合理化TAS总分 0.007 0.397 -0.050 0.333 0.297 0.162P 0.915 0.000 0.444 0.000 0.000 0.013从表6可以看出，中学生考试焦虑与合理化因子呈显著相关（p0.05），与自责、幻想、退避因子呈非常显著相关（p0.01），与解决问题和求助因子无显著相关（p0.05），说明中学生在面对考试时常采用自责、幻想、退避等不成熟的应对方式，且对考试焦虑有消极影响。3.2.4.学习成绩、生活事件和应对方式各因子对考试焦虑的回归分析以考试焦虑得分为因变量，学习成绩、生活事件和应对方式中的各因子为自变量进行逐步回归分析，结果发现有六个因子进入了回归方程，依次为退避、幻想、自责、其他、丧失、学习压力。其回归方程的多元相关系数R=0.558，决定系数R2=0.311，回归方程方差分析的结果是F=17.27，p0.01,说明此方程的有效性较好，具体结果见表7。表7学习成绩、生活事件、应付方式对考试焦虑的回归分析内容因子 R2 B Beta t p退避 0.311 6.084 0.123 1.982 0.049幻想 0.300 2.128 0.194 3.209 0.001自责 0.286 -2.093 0.397 6.617 0.000其他 0.254 4.102 -0.216 -3.315 0.000丧失因子 0.219 1.133 0.146 2.244 0.037学习压力 0.158 3.742 0.259 4.284 0.000注：变量进入回归方程的标准是显著性水平值为0.05从表7可以看出，进入回归方程的六个因子对考试焦虑均有显著的预测作用，其中自责、幻想、其他压力、学习压力的预测作用较大，退避、丧失压力的预测作用相对较小，自责、幻想、退避、学习压力、丧失压力等5个生活事件因子对考试焦虑起明显消极作用。3.3考试焦虑与状态-特质焦虑的关系对考试焦虑与状态-特质焦虑进行相关分析，结果见表8。表8 TAS与S-AI、T-AI的pearson相关分析考试焦虑（TAS）相关系数 P 状态焦虑（S-AI）相关系数 P 特质焦虑（T-AI）相关系数 PS-AI 0.247 0.000 0.707 0.000T-AI 0.311 0.000 0.707 0.000 表8显示，考试焦虑与状态焦虑、特质焦虑的相关系数分别为0.247和0.311（p0.01）,即考试焦虑和状态焦虑、特质焦虑都呈非常显著相关，说明考试焦虑既是一种状态焦虑又是一种特质焦虑。3.4学生使用心理调适方法的基本情况使用自编问卷对中学生常用的考试焦虑心理调适方法进行调查，该问卷包含15个题目，其中第一题是对中学生的考试焦虑程度进行粗略了解，结果表明有22.1%的学生有重度考试焦虑，26.7%的同学有中度焦虑，32.6%的同学有轻度焦虑，18.6%的同学没有考试焦虑，与前面的调查结果基本一致。把中学生使用心理调适方法的情况用百分比形式计算，具体结果见表9。表9中学生心理调适方法的使用情况表心理调适方法类型 选择人数 百分比（%） 位次排列在乎别人评价 66 76.7 1情绪控制良好 61 70.9 2睡眠良好 53 61.6 3以他人为榜样 53 61.6 3理智应付困境 46 53.5 4抱怨自己无能 43 50.0 5镇静地解决问题 43 50.0 5向他人倾诉 42 48.8 6充满信心 36 41.9 7合理化 36 41.9 7回避困难 30 34.9 8不愿别人知道自己的事 29 33.7 9主动求教解决办法 27 31.4 10制定学习计划 15 17.4 11由表9看出中学生经常使用的心理调适方法有：控制自己的不良情绪、保证充足的休息时间、为自己确定努力目标、理智镇静地解决困难、寻求社会支持、给困难或压力一个“合理化”的解释和理由、培养自信心等，但仍有50%的同学常采用“自责”这类不成熟的应付方式。4.讨论4.1中学生考试焦虑的总体情况讨论本次调查结果显示，中学生中、重度考试焦虑的检出率为73.7%，远高于魏心、刘恩德对1405名高中学生的调查结果10。不同年级的中学生考试焦虑无显著性差异，说明考试焦虑普遍存在于不同年级之中。无论男女生，中学生的考试焦虑程度均显著高于王才康所测试的大学生组，显示中学生受考试焦虑困扰的情况比大学生更加严重。本调查还发现，女生的考试焦虑情绪高于男生，这与国内多数研究是一致的11.12.13，就其产生的原因可能有：（1）Sarason曾用社会角色期待理论来解释女生比男生更加焦虑的原因，这是一种能给人以启发的见解。他认为由于受传统思想的影响，社会对女生的要求更高，女生的一举一动要符合社会规范、社会道德，因此，女生想得较多，焦虑水平也就高21。（2）我们还可以从中学生的生理、心理特点来探讨女生的考试焦虑情绪高于男生的原因，在生理方面，女生自身的生理反应会影响其情绪；女生考虑问题全面周到是优点，但有时过分斤斤计较，过分要求自己完善，因此，可能在考试焦虑水平上表现较高，也还可能与女生有较高的焦虑特质有关22。（3）由于自我意识的发展，女生比较注重自我形象与社会的评价，若看到自己某方面（如学习）不如别人，容易产生自卑心理，这也是女生比男生更焦虑的原因之一。因而，我们需要给予女生更多的关注，重视对女生考试焦虑的心理辅导和心理治疗，轻度的考试焦虑有助于提高学生的警醒水平，加快信息处理的速度，而中、重度考试焦虑则对考生有消极影响，所以在考试前对中学生进行心理辅导是很有必要的。考试是中学生生活中的主要应激事件，尤其是当考试成绩关系到他们的升学和就业机会时18，因此引起考试焦虑产生的原因是多方面的，其中主要有个体采用的应对方式和生活事件的影响。目前，心理健康的研究表明：个体对压力的应对方式与个体的考试焦虑密切相关7。每个个体都必然面对生活中的各种压力，对中学生而言，学习、考试压力无疑是他们生活中最主要的压力。面对考试压力，采用正确、积极的应对方式有助于降低考试焦虑水平，缓减压力；反之，则容易加重考试焦虑。本次调查结果还表明,学业压力、人际关系、丧失、受惩罚、健康适应等生活事件是引发考试焦虑的重要应激源,对中学生的考试焦虑具有消极影响。但是，如果中学生能够对应激事件（考试）进行正确的认知、评价、积极应对，则有助于考试焦虑的减少；反之，则会加强考试焦虑。4.2对考试焦虑影响因素的讨论4.2.1.考试焦虑对学习成绩的不利影响本次调查发现有无考试焦虑者在学习成绩上无显著性差异，没有发现考试焦虑对学业成绩的明显不利影响。通过对学习成绩和考试焦虑的相关分析发现，学习成绩与考试焦虑呈不显著相关，这与国内的许多研究结果不一致，他们发现学习成绩的高低与考试焦虑的发生呈显著负相关，即学习成绩越差，考试焦虑的检出率越高13.23。尽管研究主要集中于考试焦虑对学习成绩的消极影响上，然而，另一方面的研究已经揭示出焦虑与成绩不仅仅是静态的联系。焦虑与成绩之间的联系不仅有时达不到显著性水平，相反，有时出现了焦虑非但不抑制成绩，反而会促进成绩。Alper和Haber最早倡议对考试焦虑潜在的促进和抑制方面作有益的区分。据此，个体在考试情境中可能体验到两种不同性质的焦虑和唤醒状态。促进的焦虑（焦虑帮助我在测验和考试期间做得更好）能提高学业成绩，然而抑制的焦虑（焦虑干扰我在测验和考试期间的成绩）妨碍成绩。按照阿尔伯特和哈伯的这一“双维理论”，促进和抑制的焦虑被看作是一个连续体上的相对独立的锚点（Anchor points），这两个维度应被分别评价。研究表明，焦虑的促进和抑制的关系是反向的，与成绩几乎是一种镜象关系。他们的研究提供了大量解释以说明焦虑对成绩的不同效果（即促进与抑制）24。4.2.2.考试焦虑与生活事件的关系焦虑状态的出现取决于环境的刺激和人对环境的感受25，由于焦虑本身具有明显的非特异性特征，因此，导致其产生的生活事件也是广泛多样的。本次调查结果显示，对中学生考试焦虑有消极影响的生活事件主要有学习压力、人际关系、受惩罚、丧失、健康适应等因素。首先，我国青少年所面临的主要生活事件与欧美等西方国家的一个显著不同在于我国青少年把学习作为他们的主要任务,并为取得好成绩而承受着较大压力,他们从小学的时候起就为了能接受更好的教育,被迫与周围的孩子竞争，中国的父母对子女的要求就是要他们好好学习,能取得好成绩。因此,学习压力是其主要的生活事件,本调查的结果与这一现实是一致的.其次，人际关系、受惩罚等因素也是引起中学生考试焦虑的主要应激源。中学生正处于自我概念形成的关键期，自尊心比较强，很在意别人对自己的评价，希望得到别人的认同，因此，在与老师、同学发生纠纷时，心理波动会很大，若未处理好，则容易产生焦虑情绪18，这说明中学生面临的社会心理问题较多，家长、老师除了要关心他们的学习，还应关心他们可能碰到的人际关系等社会心理问题。再次，丧失、健康适应等问题也是引起中学生考试焦虑的重要应激源，预期的奖励落空、身体不适等都可能引发中学生的考试焦虑情绪。本次调查结果说明，中学生不仅关注自身的各种问题，同时也将注意的焦点转向周围与自身相关的各种因素，并明确体验到这些因素对自己带来的影响。一旦这些事件的强度超越了个体的应对极限，自然会导致应激性身心反应，造成不良后果。这些影响中学生考试焦虑水平的特定生活事件的发现，可为中学生这一特殊群体的教育和心理保健工作提供依据和参考，以便有针对性地辅助和引导中学生正确应对精神紧张因素，增强社会适应能力，提高中学生的心理健康水平。4.2.3.考试焦虑与应付方式的关系应对是个体对现实环境变化的调节行为，主要功能是调节应激事件的作用，包括改变对应激事件的评估、调节以及与事件有关的躯体或情感反应26。本次调查发现，中学生在面对考试等应激事件时多采用自责、幻想、退避等不成熟的应付方式，与刘金同的研究结果一致17，Ferda Avsan等的研究也显示，考试焦虑量表（TAI）与应对策略量表（CSS）的自责、理想化、回避分量表呈显著相关，表明考试焦虑得分高者倾向于运用某些效果较差的应付方式27。这说明中学生在面对考试这种应激情境时，不能够理智的接受和分析问题，针对考试方面的问题未能够采取有计划的行动，从而消极被动的应付考试中的困境，常自暴自弃，自卑自怜，富于幻想，遇到挫折容易退避等，这可能与中学生这一特殊身份有关，因为家长和老师都对中学生抱有较高的期望，中学生为了逃避种种压力，在应激情境下常表现得消极、被动。而在应激事件（考试）与考试焦虑之间，应付方式作为一个中介环节对个体的考试焦虑水平起着重要的作用28，因此建议，在对学生的培养和管理中，应着重培养其应付各种应激事件的能力，充分发挥学生自身积极性和主观能动性，以此来缓解学生的考试焦虑水平。4.2.4.学习成绩、生活事件、应对方式对考试焦虑的不同影响本调查发现,对考试焦虑有显著预测作用的因素主要有退避、幻想、自责、其他压力、丧失、学习压力等，生活事件、应对方式对中学生考试焦虑的产生有重要影响。为探讨生活事件、应付方式对中学生焦虑（考试焦虑）的影响机制,有研究者建立了生活事件、应付方式、焦虑三者的理论模型,进而进行路径分析，结果表明,生活事件、应付方式都可以对焦虑（考试焦虑）产生影响,生活事件对焦虑（考试焦虑）的影响达到显著水平,应付方式对焦虑（考试焦虑）的影响未达到显著性水平。此外,生活事件还可以通过应付方式作为中介来间接影响中学生的焦虑（考试焦虑）水平,生活事件对应付方式的影响也达到显著水平29.30。他们建立的这一模型基本符合我们对生活事件、应对方式对考试焦虑的影响机制的理解，影响中学生考试焦虑水平的主要因素是生活事件，应付方式也是影响中学生考试焦虑的重要因素,它可以直接影响和作用于中学生的考试焦虑,但是它的影响要受到人们对生活事件和所处环境的判断和认知的制约,如果判断正确,认知合理,并做出正确的应付方式,则可以减少生活事件对中学生考试焦虑的影响；反之,如果判断不准确、认知错误,并以不合理的应付方式去应付环境则可能加重生活事件对中学生考试焦虑水平的影响.因此,应付方式作为中介变量在生活事件与考试焦虑之间起着非常重要的调节作用.4.3心理调适方法的探讨4.3.1.对中学生常用的心理调适方法的分析中学生的考试焦虑是一个比较普遍的现象，为了解中学生考试焦虑产生的原因和他们常用的心理调适方法，自遍问卷对其进行调查。从调查结果可知，中学生在面对考试时常采用积极应对困境、向他人倾诉、对自己的情绪进行良好控制等方法，许多学者的研究也表明这些方法有助于中学生考试焦虑水平的降低，而部分同学采用自责、逃避等方法则可能加重考试焦虑。其中仅仅只有17.4%的同学能够为自己制定每一阶段的学习计划。老师安排什么做什么，没有自己的学习计划，盲目学习，这可能与中学生平时的学习习惯、自身对学习的兴趣和班集体的学习氛围等因素密切相关。在遇到困难时能够主动向别人寻求解决办法的同学有31.4%，这可能是因为中学生在这一阶段形成了比较独立的心理特点，在遇到困难时更多的是自己思考解决的办法，而不是依赖于他人，认为自己有能力解决困难。部分同学过于在乎别人对自己的评价，不愿意别人知道自己的事情，这种同学可能是自尊心比较强，对自己的期望水平较高，而在遇到困难时更容易受挫折，逃避困难，产生严重的焦虑。这可能与学生的家庭环境、父母教养方式以及学生的自身性格特点等有关。4.3.2.对中学生使用心理调适方法的建议本次调查结果显示，应对方式、生活事件对中学生的考试焦虑有重要影响，而中学生能否对考试压力做出积极的应对直接关系到中学生考试焦虑水平的高低问题，所以我们对中学生常用的考试焦虑调适方法进行了调查，结果表明多数同学能够采用积极的应对方式，但也有部分同学选择逃避等消极的应对方式。我们针对中学