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文档简介

一、名词解释 1、体育：是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。 2、运动极限：是运动的量接近或者达到了人体正常情况下所能接受的范围。 3、肌肉痉挛：是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。二、选择填空1，体育的组成：大众体育（群众体育、社会体育）、竞技体育、学校体育 。 2、体质健康标准测试项目：身高，体重，肺活量，1000米，握力。3、身体素质包括：力量,耐力,速度,灵敏,柔韧。 4、体育锻炼时的能量供应包括：血糖，脂肪。三，简答题 1、体育的功能：体育运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力。体育运动能促进机体的生长发育，提高运动系统的技能。体育运动能是内脏器官的机能得到提高。体育运动可以提高人体的适应能力。体育运动可以防病治病，提高人体免疫能力。2，身体健康和精神健康主要表现是什么？ 主要表现是： 1.身体各部分发育正常，功能健全，没有疾病。 2.体质状况好，对疾病有高度的抵抗能力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，能经受多种自然环境的考验。 3.精力充沛，能经常保持清醒的头脑，全神贯注，思想集中，对工作、学习都有较高的效率。4.意志坚强，情绪正常，精神愉快。 3，增强体育的锻炼原则是什么？自觉积极性原则，讲求实效原则，持之以恒原则，循序渐进原则，全面性原则4，体育锻炼对心理健康的积极影响是什么？1、美化身体外貌 2、提高身体对外界的环境适应性。 3、改进人的个性 4、巩固人与社会的联系 5、改善身体姿势 6、延缓衰老过程 7、放松身体 8、控制情绪消沉 9、有助于保持情感的稳定 10、可以得到良好的睡眠 11、帮助消化 12、能够更好的适应和应付生活中的紧张场面 13、能使人有效的工作 14、调节改善全身各器官系统的机能 15、改善全身的氧气供应 16、保持全身肌肉的体积和重量 17、重新调配全身的血液 18、能使人尽快从疲劳中解脱出来 19、减轻疼痛 20、有益于放松心理紧张（任选35个）四，思考题 1，你对专项选修课的认识？ 其实很简单，这只是为了完成作业而已。你自己些就好了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈. 2，提高身体素质是在教师的强制监督锻炼下效果好还是在自我调节锻炼效果好？ 当然是自我调节锻炼好了，但是人都是有惰性的，你能保证自我调节的锻炼能达到
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