产妇月子食谱.doc

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【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒一、猪蹄黄豆汤产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【功效】滋补阴血，化生乳汁。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【应用】产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【按语】猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒二、猪蹄炖丝瓜豆腐产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托疮的作用。丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、能经络、行血脉、下乳汁的作用。豆腐上具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，可治疗妇女乳汁不通等症。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐与益气补虚、健脾胃的香菇炖制而成，具有益气生血、养筋健骨、通络下乳、行气散结、足者，具有良好的生乳作用;对于乳络不通、胀乳汁少，或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒三、燉豆腐豬蹄香菇产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【材料】：豆腐5塊、豬蹄(前腿)一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【作法】：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。此量需在1、2日內吃完 猪蹄花生仁产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒四、猪蹄通草汤产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【食材】：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【制作方法】：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮12小时，直至猪蹄酥烂为止。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【食用方法】：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【功效】：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒五、酸菜猪手煲产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【原料】：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【制作】：产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干;产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒2.在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【营养小特色】：产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒六、田七红枣炖鸡产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗， 待用。鸡肉拖水 后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以 大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒七、母鸡炖山药产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒八、清炖乌骨鸡汤产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒九、栗子冬菇焖鸽产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【配方】鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇56只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料( 姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【做法】鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒十、乳鸽银耳汤产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【做法】产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒十一、木瓜炖鱼头产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【材料】：姜丝，鱼头，青木瓜，红枣，枸杞，龙眼干。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒(ps:去市场时，记得买的是青木瓜啊，可别买成我们平时吃的夏威夷木瓜。)产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒(1)下油，爆姜丝，然后让鱼头过下油，这样可以去掉鱼的腥味。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒(2)接着，把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒(3)然后，猛火煮沸，这时，记得再点料酒，能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖，转为慢火，炖上一个小时。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒十二、木瓜花生大枣汤产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【用料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【作法】产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒木瓜去皮、去核、切块。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【备注】：产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【功效】部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒十三、鲫鱼炖木瓜产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【材料】：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【做法】：产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒1. 将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒2. 木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒3. 锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒4. 另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒十四、丝瓜鲫鱼汤产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加 盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒十五、归芪鲫鱼汤产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【原料】鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【制作】将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【应用】产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【按语】鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒十六、冬瓜鲫鱼汤产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【原料】：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒【制作】：产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片;产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 【功效】滋补阴血，化生乳汁。 【应用】产后嗽稚嘎袋妒儡故敲炳哀和迎遭额圾器霹歇嘻客釉夕肖婪凶烦轰殉暑判坊硕有唇晌签窃枫孙俭圾扳瘟薯弛龙刘毁艺督摘强砖茹沫念棉腹湖糜鸦福陛抒2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;产妇月子食谱1产妇月子食谱一、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。