（体育教育训练学专业论文）我国优秀皮划艇运动员专项力量训练理论与实践研究.pdf

学位论文原创性声明学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取 得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外，论文中不包 含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果， 与我一同工作的同志对本 研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。 学位论文作者签名： 导师签名： 学位论文版权使用授权书学位论文版权使用授权书 本人完全了解山东体育学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权 将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，并采用影印、缩印或扫 描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送交 论文，并编入有关数据库。 学位论文作者签名： 导师签名： 签字日期： 年 月 日 签字日期： 年 月 日 master dissertation shandong institute of p.e. and sports topic theorical and practical research in special forces training of china as excellent canoe athletes by xu min physical education and sports training supervisor: professor xin fa ge apr.2008 目 录 摘摘 要要 . 错误！未定义书签。 abstractabstract . 错误！未定义书签。 1 1 前言前言 . 错误！未定义书签。 1.1 皮划艇简介 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 1.2 研究背景 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 1.3 国内外研究现状 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 1.3.1 国内研究现状 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 1.3.2 国外研究现状. 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 1.4 研究目的意义 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 2 2 研究对象和方法研究对象和方法 . . 错误！未定义书签。 2.1 研究对象 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 2.2 研究方法 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 2.2.1 表面肌电图（ semg ）测试方法 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 2.2.2 动作结构的剖析学分析方法. 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 2.2.3 三维技术录像. 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 2.2.4 肌肉形态测试方法 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 2.2.5 数理统计分析法. 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3 3 研究结果与分析研究结果与分析 . 错误！未定义书签。 3.1 皮划艇运动项目的动作结构特征 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.1.1 皮艇的动作结构特征和身体各环节的运动顺序 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.1.2 划艇的动作结构特征和身体各环节的运动顺序 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.2 皮艇运动员的技术结构特征 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.2.1 皮艇运动员的一般技术特征 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.2.2 皮艇运动员躯干扭转（回旋）与膝关节运动幅度的相关分析 错误！未错误！未 定义书签。定义书签。 3.2.3 皮艇运动员测功仪与水上划桨时间特征的对比分析 . 错误！未定义书错误！未定义书 签。签。 3.3 优秀皮划艇运动员的肌肉收缩特征 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.3.1 皮划艇运动的主要用力肌群 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.3.2 不同运动员的肌肉用力特征 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.3.3 运动员不同的肌肉工作能力. 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.4 皮划艇专项力量训练方法的分析 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.4.1 传统专项力量训练方法分析 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.4.2 运动员双侧肌肉力量对比分析 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.4.3 专项力量训练方法的探讨 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.5 优秀皮划艇运动员专项肌肉形态的分析 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.5.1 围度和皮褶厚度. 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.5.2 体重、体脂和瘦体重 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.5.3 皮划艇专项力量训练监测指标的分析. 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 3.5.4 力量训练方法的设计 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 4 4 结论与建议结论与建议 . 错误！未定义书签。 4.2 建议 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 教练员在力量训练和专项技术训练上，通过专项动作结构和肌肉工作特征，来 提高皮划艇运动员的专项力量。 . 错误！未定义书签。错误！未定义书签。 参考文献参考文献 . 错误！未定义书签。 致致 谢谢 . 错误！未定义书签。 攻读学位期间发表论文攻读学位期间发表论文 . 错误！未定义书签。 - i - 摘 要 皮划艇运动落实奥运争光计划实施方案明确指出未来十年，皮划艇 运动的训练和研究重点是提高皮划艇运动员的体能， “科学提高皮划艇运动员的 力量训练是提高皮划艇运动水平和成绩的关键” 。 因此，对备战奥运会皮划艇运 动员专项力量训练理论与实践的研究是目前体育科研部门首先要解决的问题。 本 课题的研究为国家及各省皮划艇训练队提供专项力量素质科学训练的理论基础， 对备战奥运会皮划艇训练队的科学训练及提高皮划艇运动员专项力量素质具有 积极的作用。 本论文采用肌电测试图法、解剖学分析法、三维技术录像法、统计分析法等 研究方法对我国参加奥运会皮划艇集训队 19 名队员进行调查研究，其中健将级 运动员 18 名，一级运动员 1 名。以专项力量训练理论成果为导向，以力量训练 手段和方法为重点，为皮划艇项目奥运夺金提供科学依据。 本研究的主要结论： 1、通过对皮划艇技术动作结构的解剖学和生物力学以及训练实践等深入研 究， 揭示了该项目技术动作结构的本质特征，并发现了皮划艇独特的肌肉收缩特 点， 即划桨阶段肌肉远侧支撑的工作特点，此结果对皮划艇专项力量训练的设计 与评价提供了重要的理论依据。 2、 研究进一步明确了躯干肌肉的力量在完成皮划艇划船动作中的核心作用， 同时亦明确了下肢的作用，即在全身各环节中首先发力启动划船，并为躯干的回 旋创造力学条件。因此，膝关节屈曲与蹬伸的角度与躯干的回旋幅度密切相关。 3、通过对运动员测功仪和皮划艇肌肉工作的全程跟踪测试，确定了皮划艇 运动的主要用力肌群以及不同项目间主要用力肌群作用程度的差异； 揭示了测功 仪与皮划艇划技术结构和肌肉并无异议。 4、本研究通过多次测试分析，科学地证实了相同项目不同的运动员肌肉工 作特点存在很大差异，并揭示了运动员各自的肌肉收缩特征。这一结果为皮划艇 专项力量训练和多人艇配艇等提供了重要的理论支持， 尤其是此研究结果是孟关 良、杨文军二人配艇的主要依据之一。 5、在上述研究成果的支持下，本研究发现了以往的力量训练从理念、理论 依据到具体方法上存在的问题， 并根据研究结果设计和制造了适合皮划艇专项的 - ii - 力量训练器械，使运动员在训练中肌肉力量显著提高，为我国皮划艇运动员在 2008 年奥运会上能取优异的成绩奠定了坚实的体能基础。 关键词：皮划艇；专项力量；力量训练；训练法；理论；实践 - iii - abstract “practice project of olympic plan in wherry” pointed out that the training and research key of wherry is improved physical ability and strength training. so the most important thing of sports research center is research on the special strength training theory and practice of wherry. it provided theory basic of scientific special strength training for national and province wherry team, helped scientific training of olympic wherry team and improve special strength diathesis. the muscle test, video and statistic method were used to test 19 subjects (18 super level athletes, 1 first level athlete) in olympic wherry team. it is worked for the olympic medal; let the results of special strength training be guide, let the strength training method be the point. conclusion: 1. it found the nature feature of movement structure, the special muscle attract with research on the anatomize, sports biomechanics and training practice of the structure of wherry technique movement and provide important theoretical basement to the design and evaluation of wherry special strength training. 2. it makes clear that the core of wherry movement is the strength of trunk muscle, so as the lower limbs and makes condition for trunk convolute. so the bend of knee, the angle of stretch and the range of trunk convolute are high related. 3. it found the difference of main strength muscles and the affect degree among different projects by power test equipment and muscle following test, post the relationship of power test equipment and wherry technique structure. 4. it found the heavy difference between different athletes in one project by many test and post the muscle contract feature of each athlete, provide theory support to special strength training and cooperation, especially for meng guan-liang andyang wen-jun. 5. there are some problems in former theory of strength training, design some strength training equipments for wherry only based on the results. it improve the strength of athlete, establish stability basement for the wining of 2008 olympic game. - iv - key words: canoeing; special forces; theoriotical; practice 山东体育学院硕士研究生学位论文 我国优秀皮划艇运动员专项力量训练理论与实践研究 1 1 前言 皮划艇运动是奥运会正式比赛项目。我国皮划艇运动员代表中国参加过许多 重大的国际与国内比赛，我国划艇选手孟关良、杨文军在 2004 年雅典奥运会上取 得可喜成绩，打破了中国划艇在奥运会上零的突破。虽然，我国皮划艇在亚洲处 于领先状态，但与欧美强手相比尚有一定的差距，主要体现在专项力量、技术、 战术和心理四个方面，可见专项力量是影响我国皮划艇运动水平的主要因素。同 时在众多的专项力量训练内容与方法中如何选择专项化程度较高、针对性较强的 练习内容与方法是提高专项成绩的关键。在体育运动中，没有良好的专项力量， 是不能保持和发挥优良的技术动作的。良好的专项力量来自于运动训练方法 1。皮 划艇是体能与技术相结合的运动项目。因此，国内外研究者开始对专项力量进行 研究。 1.1 皮划艇简介234567 皮艇（kayak）运动起源于欧洲，是格陵兰岛上的爱斯基摩人所制作的一种兽 皮船。皮艇比赛有单人赛，双人艇，四人赛。划动皮艇时，人坐在艇内，面向前 方，用双桨在船两侧轮流划行，航向则依靠两只脚夹住舵杆两边拨舵杆操纵，划 桨的频率每分钟可达 100 到 130 次。每一划桨周期可分为入水、拉桨、出水、恢 复四个阶段组成。 皮艇最重要的阶段是拉桨发力，以左侧为例，伴随着运动员划桨时左手拉、 右手推的动作，肩和躯干向左侧有力地转动，对侧的膝关节略伸，压脚蹬板，将 力量由肩传递到手臂，然后传递到桨叶上，推动船艇向前滑行;紧接着轮换至右侧 划桨，则变为右手拉、左手推的动作，同时肩和躯干向右侧有力地转动。因而， 皮艇运动员肩部和躯干的肌肉力量在皮艇运动中发挥了重要的作用。 划艇（canoeing）是划船者单腿跪在艇中，使用单叶桨作为动力。根据划船 1 宋应华、董小卫.专项力量训练对皮划艇成绩的贡献研究j.中国体育科技，1999,36(9). 2 体育词典编辑委员会编.体育词典(第一版)m.上海辞书出版社，1984,1:278-285. 3 体育教练员英语教材编写组.体育教练员英语(第一版)m.人民体育出版社,1994, 6: 569-599. 4 罗斯桑德斯(澳大利亚),等.皮艇技术的演变m.奥运项目信息(赛艇、皮划艇),国家体委育信息研究所， 1999,5 :65-80. 5 富兰克c达罗,克萨巴桑托(原著),于文亭译.皮划艇手册m.武汉体育学院，1993:90. 6 克萨巴桑托.皮划艇运动m.中国皮划艇协会，1996. 7 安迪托诺.皮划艇大全.武汉体育学院,1981. 山东体育学院硕士研究生学位论文 我国优秀皮划艇运动员专项力量训练理论与实践研究 2 者滑行的水域不同，划船者所使用的船艇外型相似，但功夫上差异很大。皮划艇 还分为静水皮划艇和海洋皮划艇等几类。 1.2 研究背景 皮划艇运动是具有悠久发展历史的基础性体能类项目，是奥运会项群中设项 较早、奖牌较多的项目之一。因此，推动皮划艇运动发展、提高皮划艇运动水平 应引起我国竞技体育领域的高度重视。 我国皮划艇运动相比其他竞技体育项目发展可概括为：起步时间晚，发展道 路坎坷，水平相对落后。为了尽快缩短与世界的差距，近 10 年来，在我国政府大 力支持下皮划艇运动有了很大的进步。皮划艇运动不仅成为各省市体育主管部门 高度重视的发展项目，同时也是国家体育总局积极扶持和鼓励的重要体育运动项 目之一 8。随着国际间体育领域的相互交流，皮划艇运动已成为全国青少年最喜爱 的体育项目之一。此状况无疑为中国皮划艇运动的后续发展奠定了良好的社会基 础和人才基础。 北京申办奥运会成功之后，皮划艇运动明确被列入“2008 年奥运会”中国竞 技体育运动必须突破的重点竞技项目。悉尼奥运会后，国家体育总局重竞技运动 管理中心新制定的“皮划艇运动贯彻奥运争光计划实施方案” ，也为皮划艇运 动的未来指出发展方向和行动纲领。可见我国皮划艇运动在不久的将来一定能取 得优异的成绩，在国际皮划艇运动中占有重要地位。经过 2004 、2005 和 2006 三 个年度的长抓不懈，我国皮划艇运动项目取得了快速的进步和提高，先后在国内 外的比赛中取得了优异的成绩，在 2004 年我国划艇运动员孟关良、杨文军在奥运 会的比赛中为我国取得了丰硕的战绩。 皮划艇是典型的体能类运动项目。专项力量是体能类运动项目的基础，是良 好专项技术和体能的基本保证，是高水平竞技的内在需要。与国外优秀运动员相 比，我国运动员身体充实度、匀称性和肌肉线条有较大差距。我国专项力量训练 的研究多从一般原理和力量训练方法的组合进行探索，而对专项肌肉的形态学及 肌肉工作顺序、专项肌肉力量训练方法体系、专项力量训练器材研发的探索和研 究较少，致使皮划艇项目的力量训练理念落后和训练方法、手段针对性不强，教 练员在力量训练和专项技术训练的结合上不能很好地考虑各个专项动作结构和肌 肉工作特征，致使力量训练的效益小，从而导致皮划艇竞技能力提高的空间受到 山东体育学院硕士研究生学位论文 我国优秀皮划艇运动员专项力量训练理论与实践研究 3 很大的限制，制约了专项成绩的不断突破和提高。通过对国家皮划艇队的多次实 战演练与分析，发现我国皮划艇运动员存在专项力量不足的现象。因此，本文针 对我国国家皮划艇队运动员专项力量训练进行了理论与实践的研究，为我国皮划 艇运动提供一定的理论依据与实践参考。 1.3 国内外研究现状 1.3.1 国内研究现状 早期研究多采用自制的仪器来提高运动员专项力量以提高运动成绩。如宋启 来8通过对短跑、长跑、足球、跳高、投掷、举重项目的男运动员进行研究，发现 投掷运动员的伸膝力功率最大，其次是举重和足球，再次是长跑。而且，不同负 荷情况下足球、举重运动员的单位体重功率值大于长跑运动员。 李良标9对女子短跑、跳高运动员进行了相似的研究，证实了她们的肌肉收缩 力学特征具有专项的特点。 八十年代末，由于引进了先进的肌肉力量检测系统，使肌肉力量的研究有了 长足的进步。研究最多的是下肢及膝关节肌肉力量，这是因为在体育运动中，下 肢发挥了极其重要作用，而且膝关节比较容易固定，测试结果较准确，因而受到 了科研人员的广泛重视。 李国平10曾用等速测力法评定不同项目的优秀运动员的股四头肌和腘绳肌的 力量和耐力，发现举重运动员的股四头肌力量最大，短跑运动员腘绳肌力量最大， 而足球运动员的股四头肌和腘绳肌力量相对较弱。自行车运动员的膝关节肌肉耐 力最好，而举重运动员的耐力最差。 陈壮荔等11人的研究认为跳高运动员的下肢力量的专项特点为：摆动腿负屈 膝、区膝关节肌肉力量和起跳腿伸髋、伸膝关节肌肉力量均相对较大。 潘启强12认为随着测试速度的提高，腘绳肌与股四头肌峰力矩比率也相应上 8 宋启来.不同专项运动员伸膝力、功率及其相互关系的比较d.第三届全国运动生物力学学会议论文集， 1982. 9 李良标.女短跑、跳高运动员肌肉收缩力、速度及功率的测定与分析d.第四届全国运动物力学学术会议论 文集，1983. 10 李国平.用等速测力法评定优秀运动员股四头肌和腘绳肌力量和耐力j.中国运动医学杂志，1988,(3): 143-148. 11 陈壮荔，等.对福建部分跳高运动员下肢关节肌肉力量的测定与分析j.福建体育科技，1996, (2): 30-33. 12 潘启强.cybex 测试中膝关节腘绳肌与股四头肌力矩峰值比率问题初探j.体育科学，1992,12 (1):61-62. 山东体育学院硕士研究生学位论文 我国优秀皮划艇运动员专项力量训练理论与实践研究 4 升，不同项目运动员上升幅度不同，以膝关节屈伸动作为主，腿部动作负荷越大， 动作速度愈快的项目，该比率上幅度愈大。 杨静宜13等人研究200名不同项目的男女运动员及20名男女大学生的膝关节 屈伸肌群力量，采用最大力矩等 8 项指标，为其中 6 项制定了运动员“评价表格” ， 提出了某些专项运动员的膝关节屈伸肌的肌力特点，研究还发现：大腿前后肌群 的肌肉拉伤和膝关节损伤史，对已恢复正常训练运动员的肌力平衡无明显影响。 虞重干 14对篮球运动员的下肢力量进行对比研究，结果表明，两项目运动员 的主要差别在于膝关节伸肌离心收缩能力和膝关节屈肌向心收缩能力，排球运动 员伸肌向心收缩能力稍强，而篮球运动员屈肌向心收缩能力较强，另一差别在于 篮球运动员左膝关节伸肌离心能力明显好于排球运动员，在运动实践中可能表现 为起跳过程中的缓冲能力的差异。 1.3.2 国外研究现状 国外学者的相关研究也有很多。greg j. wilson 研究表明，肌肉力量的等动测 试，可以评价特殊力量训练提高膝关节力量。 magnusson等15的研究数据显示， 静止的拉伸方式对腘绳肌粘弹性能无短期的 影响，即第一次拉伸和第三次拉伸的峰力矩无显著差异。 pavol等16的研究报导了髋关节角度、膝关节起始角度的不同对膝关节力量的 等动测试结果的影响，峰力矩与这两个角度高度相关，提示在膝关节测试时，应 注意控制髋关节和膝关节起始的角度。 姜倩等17人发现摔跤运动员上肢肌肉力量的特点是：在静力性工作时，上肢 的伸肌力量均大于屈肌力量：而在动力性工作时，上肢的屈肌力量大于伸肌力量。 邓京捷等18对游泳运动员的肩关节屈伸肌的等速力量进行的测试表明：肩关 13 杨静宜，等.优秀运动员股四头肌、腘绳肌等速测定正常值的研究j.北京体育学院学报,1991,(3) : 13-20 . 14 虞重干，等.篮排球运动员下肢膝关节肌等速测试的对比研究j.体育科学，2000,20(1): 73-75. 15 greg. j. wilson 柔道运动员的腹肌最强，为 3.56 士 0.17 nm/球运动员其次为 3. 28 士 0. 17 nm/，体操运动员最弱为 3.14 士 0.08 nm/。测试结果显示柔道运动员 员的腹肌和背肌力量均较强，而排球运动员的腹肌力量较体操运动员强，体操运 动的背肌力量较排球运动员强。 丁宁炜等22人的研究发现赛艇运动员的股四头肌和腘绳肌的相对峰力矩分别 为：3. 03 士 0.21 nm/和 1.81 士 0. 22 nm/ (60/s)；2. 12 士 0.26 nm/和 1. 57 士 0. 16 nm/(180/s)，与自行车运动员最接近。而且.股四头肌的相对峰力矩位 低于有关文献报道的举重、短跑、足球、摔跤运动员，腘绳肌的相对峰力矩低于 短跑和举重而高于足球和摔跤运动员。经过一年的专项训练后，股四头肌和腘绳 肌的总功都有显著增长。 m. m.杜拉科维奇23对皮划艇运动员的形态和机能的研究表明： 皮划艇运动员 19 邓京捷， 等.广东省优秀游泳运动员肩屈伸肌等速力量指标特征j.体育学院,1996,(3): 1180. 20 peter j. abernethy (34):39-43. 23、王海群、张跃.对不同项目运动员躯体肌力的等动测试研究j.体育科研， 1998,10(增):6-8. 24、丁宁炜,等.用等速测力方法分析赛艇专项训练对股四头肌和腘绳肌的影响 j.体育科研，1998,10(增):34-37. 25、mm杜拉科维奇(克罗地亚)，李桂华译.皮划艇运动员的形态及机能状态特 征，奥运项目信息(赛艇、皮划艇)j.国家体委体育信息研究所，1997 :13-60. 26、体育统计编写组.体育统计m.高教出版社，1989: 155. 27、郑秀媛,等.运动生物力学