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罗水道长辟谷内容以及课程安排1、 课程内容:【道礼养生】:拱手、抱拳、作揖、打招呼等礼仪中的道家智慧。【清静经养生】:清静经正文起首一句就是“大道无形”而定了全经格调。经文不讲有为的修养方法,而是要人从心地下手,以“清静”法门去澄心遣欲,去参悟大道。经中以发挥“清静”两字为主,简明地叙述了道家修心养性的基本原则。【道破天机入门】识人智慧:学习道家相学智慧,可参透人的思维特征,性格特征,情感特征,达到知人、知面又知心的境界。风水智慧:学习道家风水智慧,可营造天、地、人三才合一的环境与气场。利于人体的身心灵和谐发展。养生智慧:学习道家养生理念,摈弃错误的生活恶习,学得受益终身的传统养生方法,形成消遥自然的养生习惯。【道德经】:道德经蕴含了治国方略、处世哲学、人性修养、养生之学,乃至人与自然的和谐统一等无尽的智慧。【无我忘我】:进入无我、忘我状态。在这种无欲无求的状态下,人的生命活动才是最自然、最健康的。【道家养生功法】【打坐】:又叫盘坐、静坐,是道家基本的修炼方法,分为自然盘、单盘、双盘。可养生益寿,启智开慧。【桩功】:是道家武术内练能力的基础,可分为静桩和动桩。是保持身、心、意平衡统一的修炼方法,对缓解精神紧张,改善血压有特效【阴阳功(揉太极)】:揉太极是养生太极的基本功,长期练习可舒经活络,打通任督二脉,调节人体的阴阳平衡,改善人体亚健康状态。八段锦:中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成,体势动作古朴高雅,故名。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。龟息功:武当道家修炼内功的一种功法,又名“玄武定”、“龟息真定功”。龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的,因为龟呼吸细长、纳气久闭,所以龟能长寿。龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。【玉蟾翻浪功】:平卧在床上,膝弯曲成90度,左手放在胸前,右手放在小腹部,然后开始运气。即吸气时挺胸收小腹(丹田),呼气时缩胸鼓小腹,把小腹鼓得越高越好。【筑基功】:是练好武当武术的基础内养功,也是十分重要的配合功法。它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四步动作。【采能量、服气】:又称“食气”,“行气”。指呼吸吐纳锻炼。以呼吸为主。语见稽康养生论:“呼吸吐纳,服气养身。”就是说在呼吸吐纳中吸纳天地精炁,叫做服气,可以此炼养身体。【道家特色修炼】【早晚课】:道家日常修持的主要功课,早晚课包含大量的跪拜礼及经典唱诵,利于练养身躯,涤荡气机。【拜忏】:道家独门的一种养生功法,效仿乌龟呼吸姿势,从而调理人体气机舒通经络。【音乐疗法】:通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。从而通过音乐声波的频率和声压会引起生理和心理上的反应。【神仙茶会】:根据道教文化中品茶、饮茶的精要,以道家采气茶会、道家长生茶会、道家智慧茶会等方式品茶论道,参悟人生。二、课程安排【全天流程】:起静功-体检-早课-道长讲座-道长带功法-午休-道长讲座-道长功法-晚课-视频-答疑解惑第一天:身心合一、心灵排毒第二天:虚无自然、生命排毒第三天:清净无为、真我重生第四天:精满、气足
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