（体育教育训练学专业论文）优秀游泳运动员身体形态及柔韧素质特征分析.pdf

学位论文原创性声明学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是我个人在导师指导下独立进行研究工作取 得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容和致谢的地方外，论文中不包 含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果， 与我一同工作的同志对本 研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。 学位论文作者签名： 导师签名： 学位论文版权使用授权书学位论文版权使用授权书 本人完全了解山东体育学院有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权 将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，并采用影印、缩印或扫 描等复制手段保存、汇编以供查阅和借阅。同意学校向国家有关部门或机构送交 论文，并编入有关数据库。 学位论文作者签名： 导师签名： 签字日期： 年 月 日 签字日期： 年 月 日 master dissertation shandong institute of p.e. and sports the study on body shape and flexibility characteristics of elite swimming athletes by wei fu-chao physical education and sports training supervisor: professor zheng nian-jun may.2009 目目 录录 摘 要 . i abstract . ii 1 前言 . 1 1.1 问题的提出 . 1 1.2 文献综述 . 2 1.2.1 游泳运动员身体形态方面的研究 . 2 1.2.1.1 概念的界定 . 2 1.2.1.2 测试指标 . 3 1.2.1.3 身体形态对游泳运动的影响 . 4 1.2.1.4 诊断与评价 . 5 1.2.2 游泳运动员的柔韧素质 . 8 1.2.2.1 释义及分类 . 8 1.2.2.2 影响因素 . 9 1.2.2.3 在游泳运动中的作用 . 11 1.2.2.4 测量与评价 . 14 1.2.2.5 提高柔韧素质的训练方法 . 17 1.2.3 小结 . 19 1.3 研究的目的与意义 . 20 1.3.1 研究的目的 . 20 1.3.2 研究的意义 . 20 2 研究的技术路线 . 21 3 研究对象与研究方法 . 22 3.1 研究对象 . 22 3.2 研究方法 . 23 3.2.1 文献资料 . 23 3.2.2 问卷调查 . 24 3.2.3 测量法 . 24 3.2.4 数理统计 . 31 4 结果与分析 . 32 4.1 优秀游泳运动员身体形态特征分析 . 32 4.1.1 指标确定 . 32 4.1.1.1 原则 . 32 4.1.1.2 方法及步骤 . 33 4.1.2 形态特征分析 . 35 4.2 柔韧素质特征分析 . 41 4.2.1 指标确定 . 41 4.2.2 特征分析 . 42 4.2.3 专项柔韧性与身体形态的关系探讨 . 52 5 结论 . 53 6 本研究的创新点与不足之处 . 54 6.1 创新点 . 54 6.2 不足之处 . 54 参考文献. 55 致 谢 . 58 附 件 . 59 读研期间科研情况简介 . 61 i 摘 要 良好的体能是游泳运动员取得优异运动成绩的必要因素之一。而研究表明， 在体能的构成要素中，身体形态和柔韧素质的研究相对比较薄弱。 通过对身体形 态和专项柔韧素质的测量与统计分析， 发现优秀游泳运动员的身体形态和柔韧特 点， 探讨身体形态与柔韧素质对游泳运动员的运动技术以及运动成绩的影响，并 针对存在的问题从训练学角度提出具体的改进意见与建议， 将会对竞技游泳水平 的提高提供帮助。 因此， 本研究以山东省部分优秀游泳运动员的身体形态和柔韧素质为研究对 象，运用文献资料法、访谈法、测试法、问卷调查法和数理统计法，通过选取指 标、组织队员测试、数据分析最终得出以下结论： 1、山东省优秀游泳运动员的身体形态特征可以通过身高、髂宽、上肢长、 下肢长、指距、克托莱指数和体型指数七个指标反映；并通过与前人提出的我国 优秀游泳运动员的身体形态值相比较， 发现山东省优秀游泳运动员的身体形态总 体特点符合我国优秀游泳运动员的身体形态的特征即：身材高大，四肢修长，肩 部较宽，而腰部及臀部较窄，呈倒三角形”。 2、游泳运动员陆上柔韧素质可以通过俯卧抬臂（combined elevation)、肩关 节内旋(shoulder internal rotation)、坐立抬肘（abduction with internal rotation）、 俯卧伸髋 （hip extension）、仰卧屈髋（hip flexion）、坐立转体(thoracic rotation)、 直腿上抬（straight leg raise）七个指标反映。 3、山东省优秀游泳运动员柔韧素质较差，具体表现为个体差异、左右侧发 展不平衡，并且俯卧伸髋、坐立转体、直腿上抬指标与标准差距较大。 4、优秀游泳运动员身体形态指标与柔韧素质指标之间不存在相关性，但共 同为游泳运动员技术的提高提供基础的平台。 关键词：关键词：游泳运动员； 身体形态； 柔韧素质 ii abstract having excellent physical ability is an essential factor for swimming athletes to obtain wonderful result. however, the study shows that the research of body shape and flexibility is the poor chain in the research of integrant part of physical ability. according to the systematic analysis and survey, we try to find the character of the excellent swimming athletes, discussing the affect which is played on the result as well as the movement technology for them. therefore we will focus on the existent question and give concrete opinion from the training study angle which will provide assist to improve the swimming level for the athletes. so, in our paper, we will take some of outstanding swimming athletes in shandong province as the study object. meanwhile we use literature material law, interview law, test law, question survey and so on to analysis their body shape and flexibility. after selecting target, organizing members test and analyzing the data, we finally come to this conclusion: 1、 the excellent swimming athletes will display their body shape character by seven targets which consist of height, span, the length of upper limbs and down limbs and so on. at the same time, compared with the data which is given on the base of excellent swimming athletes in our country, we find that body shape and pliable character of the athletes in our province is in accord with it. that is the athletes should have full stature, slender limbs, wide shoulder and narrow twist and buttocks which looks like the head standing triangle. 2、 on the land, swimming athletes can show their flexibility by seven targets which contain combined elevation, shoulder internal rotation, abduction with internal rotation, hip extension, hip flexion, thoracic rotation and straight leg raise. 3、 in shandong province, the flexibility which belongs to outstanding swimming athletes is not as enough as we think. we can get this conclusion from detail performances-individual difference, unbalance development of left and right limbs, unharmonious to the standard such as hip extension, abduction with internal rotation and straight leg raise. ii 4、 although there is no direct relevance between body shape and flexibility, they provide the basic platform for athletes to improve their technology key words: swimming athletes, body shape, flexibility 山东体育学院硕士学位论文 优秀游泳运动员身体形态及柔韧素质特征分析 1 1 前言 1.1 问题的提出 近 10 年来，关于游泳运动员体能问题的研究主要集中于运动素质、身体机 能方面，而对于游泳运动员体能构成的其它方面关注较少 。众所周知，体能是 由身体形态、身体机能和运动素质三方面构成，其中，身体形态是决定运动员身 体素质的基础， 它在一定程度上反映了运动员生长发育、身体机能和竞技能力的 状况， 反映出运动项目对运动员身体形态的特殊要求，在一定程度上也影响着运 动素质的发展 。 此外，在游泳项目的运动素质训练中，教练员一向十分强调力量、速度、耐 力等关键素质的发展，这些“硬素质”的发展对于提高游泳运动的专项成绩确实 起着十分关键的作用，人们普遍重视。但是，某些“软素质”，如柔韧、灵敏、 协调等却重视不够，缺乏深入的研究 。正如一些文献所言：“在游泳运动员的 训练过程中，把主要的素质训练集中在力量训练上，结果力量虽有提高，但专项 肌肉群及韧带却变“硬”了，从而使得关节的灵活性趋于下降，动作幅度减小， 肌肉内阻力增大，能力消耗也随之增加，不但专项技术的协调性受到破坏，而且 容易出现运动损伤，造成运动成绩停滞或下降。” .由此可见，对于游泳运动 员而言，良好的柔韧素质也是非常重要的。 本文拟以山东省优秀游泳运动员为主要研究对象，通过其身体形态、专项柔 韧素质的测量与分析，探讨优秀游泳运动员的身体形态、专项柔韧素质的特点， 以期为游泳运动员科学选材和专项训练提供一定的理论依据。 张明飞,程燕等.我国优秀游泳运动员身体形态和水感指标研究与分析j.中国体育科技.2006,(5):85-90. 陆一帆,方子龙,张亚东.游泳运动科学训练与监控. m.北京:北京体育大学出版社,2006. 郑如城,郑苗顺.论游泳运动员的柔韧训练j.广东交通职业技术学院学报.2005,(4):118-121. 体育院校通用教材.游泳运动,北京:人民体育出版社,2001,332. 柯斯蒂尔,马格利索,查理德森著（国际奥林匹克委员会医学委员会出版物）,温宇红译.运动医学与科学手 册-游泳.北京:人民体育出版社,2002,166. 山东体育学院硕士学位论文 优秀游泳运动员身体形态及柔韧素质特征分析 2 1.2 文献综述 1.2.1 游泳运动员身体形态方面的研究 1.2.1.1 概念的界定 在国外的相关著作中认为人体形态， 是指人体的概观性特征。 包括外形结构、 体格（physique）、体型（body type）和姿势（posture） 。 对于身体形态的概念体质学中认为身体形态是人体在一定条件下的表现 形式，人是统一的整体，人体的一切生理功能、活动和行为均有赖于人体的形态 结构，人体的形态结构是人体心理、生理功能及一切行为的基础。 田麦久等人 在运动训练学中指出身体形态是指人体外部与内部的形状 特征。 戚正本 研究指出身体形态是人体的各种运动素质在人体结构的具体表现。 人体结构的发生、生长、发育过程受到先天因素与后天因素的影响。形态学就是 根据人体的个体发生及生长、发育规律等生物学特性为理论依据，从遗传学角度 和人体结构生长发育过程，揭示人体形态结构特征与运动能力的关系及其影响， 并直观地预测人体运动潜力的可能性。因此，形态学指标是客观地评价运动能力 发展趋势最基本的要素。 在本文中,我们结合所查阅的国内外相关文献,在充分吸收相关专家意见基 础上， 将身体形态的概念界定为运动员身体在长度、 宽度、 围度、 重量上的表现。 李洁,陈任伟.人体运动能力检测与评定m.北京:人民体育出版社,2004:1. 田麦久.运动训练学m.北京:人民体育出版社,2000:206-230. 戚正本.运动解剖学课程中的形态学选材指标与方法（一）j.体育函授.1996(4):36-37. 山东体育学院硕士学位论文 优秀游泳运动员身体形态及柔韧素质特征分析 3 1.2.1.2 测试指标 对于游泳运动员身体形态指标方面的研究，相关专家均在其文献中提及，主 要情况见表 1-1。 表 1-1 相关文献中游泳运动员形态指标选择情况 研究者 时间 指标选择 蒋金日 1983 年 身高、体重、坐高、肩宽、髂宽、上肢长、（身高坐高） /坐高、髂宽/肩宽、体重/身高、体重/脂肪 曹美宝 1986 年 身高、体重、手足间距、皮褶厚度、肩宽、肩臂长、髂宽 优秀运动员选 材课题组成员 1986 年 身高、体重、前臂长、髂宽、大腿长、克托莱指数、体型指 数等 32 形态学指标 张长存 1990 年 身高、克托莱指数、手面积、臂展身高指数 叶国治 1991 年 身高、体重、指距、上肢长、克托莱指数、髂宽、体型指数 等 30 项形态学指标 严力、刘伟 1997 年 身高、体重、胸围、肩宽及流线型指数 何务强 1998 年 身高、体重、肩宽、髂宽、臂、胸围 唐清文 1998 年 身高、臂展、坐高、克托莱指数、髂宽、体型指数等 22 项 指标的测试 程燕、林洪 2001 年 身高、体重、肢体长度、躯干及克托莱指数、体型指数以及 肺活量等在内的 21 个形态指标 罗志 2005 年 身高、克托莱指数、髂宽、体型指数、指距、手长、手宽、 上臂紧围、上臂松紧差和体脂百分比 张明飞 2007 年 身高、指距、手长、手宽、脚长、肩宽、上肢长 通过表 1-1 可以看出，在对于游泳运动员身体形态测试的指标上基本上可以 分为直接测试指标和衍生指标两类。 其中， 直接指标大都集中在长度指标 （身高、 上臂长、腿长），宽度指标（肩宽、髂宽），体重（体脂百分比）上，通过这些 直接测量的指标衍生出了克托莱指数、流线型指数等相关指标。我们根据这些身 蒋金日.世界优秀游泳运动员形态特点j.福建体育科技,1983,(01). 曹美宝.用形态指标判别式初选儿童少年游泳运动员的研究j.湖北体育科技,1986,(2):99-100. 张长存,等.儿童少年游泳运动员二级选材简易指标优选模式的研究j.北京体育学院学报,1990,(4):37-49. 叶国治,何仲涛,等.关于青少年游泳运动员选材综合评价标准的研究j.体育科学,1991,(4):24-28. 严立.我国优秀男子游泳选手简易形态模型特征j.体育函授通讯,1997,(4):11-13. 何务强,刘伟,肖家英.我国优秀男子仰泳运动员身体形态和专项素质的初步分析与研究j.武汉体育学院学 报,1998,(1):18-21. 唐清文.优秀游泳运动员形态与机能特点的研究j.中国体育科技,1998,(2):21-23. 程燕,林洪.参加第 27 届奥运会游泳比赛的中国运动员的基本形态分析报告j.中国体育科技,2001, 37 (10):13-18. 罗智.我国优秀游泳运动员的身体形态模型的研究j.成都体育学院学报.2005. ( 5). 张明飞,章一华,等.优秀游泳运动员选材现状与模式研究j. 北京体育学院学报,2007,30 (7):37-49. 山东体育学院硕士学位论文 优秀游泳运动员身体形态及柔韧素质特征分析 4 体形态类指标在文献中出现的频率，将其高低排序依次为身高、体重、髂宽、肩 宽、指距、坐高、手长、脚长、手宽、上肢长、下肢长、脚宽、跟腱长、臀围、 皮脂、胸围等。 1.2.1.3 身体形态对游泳运动的影响 纪逊等人 研究认为全力发展运动员的最大力量对于游泳项目本身并不是最 重要的，重要的是加强运动员的水中力量的效率。要做到这一点，就要使运动员 掌握合理的技术。对于技术的合理性，首先是要符合运动员的生理和解剖学的特 点，也就是说发展最合理的技术，就必须有着良好的身体形态作基础。 贺晓萍 指出游泳运动员在水中的阻力主要有主动阻力和被动阻力。被动阻 力同运动员的身体形态及在水中的姿势有很大的关系。 陈燕 研究指出身体形态对游泳运动员的运动成绩是有很大影响的，良好的 身体形态为其素质提高提供了较好的物质基础，是掌握运动技能、提高运动成绩 以及进行特殊专业训练的基本保障。 罗智研究指出形态虽不是影响竞技成绩的主要原因，但专项的锻炼势必会对 形态造成不同的影响，另外，作为体能的一个组成部分，了解其专项形态特征， 研究在不同训练时期的形态差异性， 对于各个阶段我国游泳运动员选材和训练的 意义是重大的意义。 陆一帆等人 研究认为：身体形态在游泳运动中的重要作用，它在一定程度 上是游泳运动员运动素质的基础，并可以反映出相应的生长发育水平、机能水平 和竞技能力水平，反映出该运动项目对身体形态的特定要求。 通过文献可以看出，身体形态是游泳运动员良好技术和素质提高的基础，并 且良好的身体形态可以使运动员在水中的阻力减小，为运动成绩的提高提供保 障， 因此，优秀游泳运动员的身体形态特征也可以理解为与高水平比赛训练相适 应的条件。 纪逊,等.刍议现代游泳技术的发展方向与训练特点. j.游泳 2006,(02). 贺晓萍.浅谈现代游泳技术与训练的发展方向j.体育科技.2007(3):35-39. 陈燕.游泳运动员科学选材的新概念j.南京体育学院学报.2007(6):125-126. 陆一帆,方子龙,张亚东.游泳运动科学训练与监控. m.北京:北京体育大学出版社,2006. 山东体育学院硕士学位论文 优秀游泳运动员身体形态及柔韧素质特征分析 5 1.2.1.4 诊断与评价 罗智 研究认为在具体到各个项目专项训练中对形态的影响是全方位的,故 对专项形态的研究是以揭示专项训练下专项形态的个性特征为目的。 在反映游泳 专项特征上，各形态指标以体型指数具有最大的权重，而体脂百分比所占的权重 最小。 并通过分析研究得出了我国优秀游泳运动员身体形态的单项评分表（见表 1-2、1-3）。 表 1-2 我国优秀女子游泳运动员形态模型各指标的单项评分表 表 1-3 我国优秀男子游泳运动员形态模型各指标的单项评分表 严力、刘伟在对我国男子优秀选手的研究中指出，由于各项姿势不同，身高 罗智,高鸿辉.不同训练阶段下我国优秀游泳运动员形态结构的比较研究j.天津体育学院学报.2006. 21( 4):301-304. 山东体育学院硕士学位论文 优秀游泳运动员身体形态及柔韧素质特征分析 6 也存在明显的差异。自由泳选手平均身高 1.86m，但长距离和短距离自由泳选手 身高也不同，短距离选手身高高，长距离选手身高比较矮。其次为蝶泳选手 (1.82m）、蛙泳(1.81m)，仰泳选手身高偏低为 1.78m。我国男选手，特别是仰泳 选手的身高与世界优秀水平相差比较大， 也可能是制约我国男子仰泳滞后的主要 因素之一 。 程燕、林洪 在参加第 27 届奥运会游泳比赛的中国运动员的基本形态分析 报告 中指出我国运动员躯干形态的改善,更加符合人体在水中的运动模式,有效 地减少了形态阻力,并与国外优秀运动员的身体形态更为接近。 国家队总教练陈运鹏访谈时他强调:“在对身体形态的选材中选择身呈细长 型(不要粗壮,发育期不要变粗变壮变胖),宽肩,窄腰,腿细。 原我国著名蛙泳运动员陈剑虹认为：“蛙泳对身高要求不是很高，男子身高 一般在 180 cm 左右就可以。 何务强 在通过对1996奥运会选拔赛100m仰泳的21名优秀选手的测试中发 现，臂展指数达到 10cm 以上的有 10 人；9-5cm 的 6 人；4-1cm 的 5 人。获 100m 冠亚军的赵众与王炜臂展指数均在 10cm 以上。他认为上肢长对游泳技术有直接 影响，有利于加长划水距离和加大划水面，提高划水效果。从统计数字看我国仰 泳运动员臂展长度是比较理想的，说明各地在选材时均重视这一指标。 俄罗斯游泳选材理论专家布尔加科娃通过大量的研究发现，不同游泳项目中 同运动员运动成绩高度相关的身体形态指标是不同的， 其中与短距离自由泳成绩 最直接相关、影响最大的身体形态指标就是身高 。 严立、刘伟等人 研究认为优秀游泳运动员应肩膀宽阔，一般认为，肩膀宽 阔，肩带肌就比较发达，游泳运动员必须有强有力的肩带肌群，尤其短距离选手 更是有一副宽阔有力的肩膀，这也是所有优秀运动员所共有的特征。 曹雅琴、王光明在对优秀游泳运动员的研究中指出游泳运动员特点之一是指 间距超过身高，手臂长，上臂较粗壮下肢较细，手脚宽大。手臂长有利于增长划 严立.我国优秀男子游泳选手简易形态模型特征j.体育函授通讯,1997,(4):11-13. 程燕,林洪.参加第 27 届奥运会游泳比赛的中国运动员的基本形态分析报告j.中国体育科技,2001, 37 (10):13-18. 何务强,刘伟,肖家英.我国优秀男子仰泳运动员身体形态和专项素质的初步分析与研究j.武汉体育学院学 报j,1998(1):18-21. 迟爱光,何霞.俄罗斯体院校教科书竞技游泳j.游泳季刊.2004(2). 严立.我国优秀男子游泳选手简易形态模型特征j.体育函授通讯,1997,(4):11-13. 山东体育学院硕士学位论文 优秀游泳运动员身体形态及柔韧素质特征分析 7 水距离，提高划水效果，指距超过身高值越大对技术发挥越有利 。 通过对 1996 年以来三届女子参奥选手的形态学数据统计分析，可知我国女 子参奥选手平均身高在 170.5-173.5cm 之间，指距均值在 177.0-179.0cm 之间， 肩宽均值在 39.0-41.0cm 之间，上肢长指标三年均值在 74.5-76.0cm 之间且均值 在三年呈增长趋势， 下肢均值在 86.0-89.0cm 之间， 克托莱指数均值在 363.0-374.0 之间 。 从三届男子参奥选手的形态学数据统计分析，可知我国男子参奥选手平均身 高在 183.0-184.5cm 之间，指距在 191.5-194.0cm 之间，肩宽均值在 43.0-44.0cm 之间，上肢长指标三年均值在 79.0-82.0cm 之间，下肢均值为 89.5-94.5cm 之间， 克托莱指数均值在 413.0-441.5 之间，体重均值在 76.0-81.5kg 之间，体脂百分比 在 9.0-14.5%之间 。 程燕、林洪从我国参加第 27 届奥运会运动员与西方运动员的胸围、臀围及 其相关指数的统计结果，运动员的形体较前更趋合理，与西方优秀运动员的差距 也在逐步缩小，但是游泳成绩却还是有一定的差距 。 程燕、许琦等对上世纪 80 年代初、1996 年、2000 年、2004 年等不同时期国 家游泳队高水平运动员的身体形态比较（见表 1-4、1-5），发现部分指标出现差 异，具体集中在 80 年代初的指标和 1996 年以后的各项指标上（其中，身高等长 度及宽度单位均为 cm，厚度为 mm） 。 表 1-4 我国各时期高水平女运动员的身体形态比较表 测试 时间 身高 坐高 体重 肩宽 骨盆 宽 臂展 上肢 长 下肢 长 克托莱 指数 指间 距指 数 胸围 指数 皮脂 厚 上臂 松紧 差 80年 代 166.04 89.35 56.49 38.03 27.10 169.99 71.38 / 339.82 3.95 1.57 27.66 2.04 96年 以后 171.88 92.60 63.23 39.62 27.33 177.84 75.03 88.05 367.84 5.97 1.45 26.28 2.28 变动 方向 + + + + + + + + - 曹雅琴,王光明,等.青少年游泳运动员选材指标特征综述研究j.北京体育大学报,2004,27(11):1511-1513. 陆一帆,房子龙等.游泳运动科学训练与监控m.北京:北京体育大学出版社,2007. 陆一帆,房子龙等.游泳运动科学训练与监控m.北京:北京体育大学出版社,2007. 程燕,林洪.参加第 27 届奥运会游泳比赛的中国运动员的基本形态分析报告j.中国体育科技,2001, 37 (10):13-18. 程燕.许琦等.游泳运动员训练科学化理论及方法的研究m.北京:北京体育大学出版社,2006:280-282. 山东体育学院硕士学位论文 优秀游泳运动员身体形态及柔韧素质特征分析 8 表 1-5 我国各时期高水平男运动员的身体形态比较表 测 试 时 间 身高 坐高 体重 肩宽 骨盆 宽 臂展 上肢 长 下肢 长 克托莱 指数 指间 距指 数 胸围 指数 皮脂 厚 上臂 松紧 差 80 年 代 176.46 95.87 69.51 41.26 27.88 183.09 77.09 / 393.56 6.63 1.39 22.12 3.28 96 年 以 后 183.73 98.71 78.13 43.08 28.57 192.78 81.11 92.38 424.92 9.04 1.27 19.68 3.57 变 动 方 向 + + + + + + + + + + - 通过上述文献可以看出我国优秀游泳运动员的身体形态各指标数值均在提 高，运动员的形体较以前更趋合理，总体正逐步向着游泳运动员的理想形态“身 材高大，四肢修长，肩部较宽，而腰部及臀部较窄，呈倒三角形”的方向发展， 而且在身体形态方面与西方优秀运动员的差距也在逐步缩小。 1.2.2 游泳运动员的柔韧素质 1.2.2.1 释义及分类 “柔韧素质” 是人体运动素质的重要组成部分。 目前， 有关它的定义比较多， 但主要有二种。 最普遍的一种定义是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌 肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力 ，或指关节活动幅度的大小。第二种是， 指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力和弹性回缩能力。 对于柔韧素质的这两种定义，区别在于第一种定义把柔韧素质基本上等同于 身体的柔软性，它仅仅反应的是有关解剖学特征中“柔”的一个方面，而忽略了 “柔韧素质” 中有关 “韧” 的方面， 同时也没有表现出肌肉等软组织的力学特征。 “柔”是指有“软”的特性, 更确切的说它只是肌肉、肌腱、韧带等软组织“柔” 田麦久.运动训练学m.北京:人民体育出版社,2000:225. 乐玉忠.pnf 牵张法发展柔韧素质及预防运动损伤的研究j.河南科技学院学报.2006(9). 山东体育学院硕士学位论文 优秀游泳运动员身体形态及柔韧素质特征分析 9 的解剖学特征；“韧”指“柔软而坚固”，更多反应的是软组织的 “力” 学的 特征。 所以为了更加客观的反应柔韧素质的特性，必须从解剖学和物理学的二维角 度加以定义，既要考虑肌肉等软组织的伸展能力，关节活动的幅度，又要考虑它 们的力学特性。理想的柔韧素质是肌肉、肌腱、韧带等软组织较大的力量与较好 关节活动幅度的结合。可见，柔韧素质是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组 织， 在一定的受力条件下的伸展能力或关节活动幅度的大小。这种定义强调的是 关节中软组织的柔与收缩力的结合， 显然也与实际运动训练中追求的柔韧素质相 符 。 柔韧素质一般分为两类，即一般柔韧和专项柔韧。一般柔韧素质是指机体中 最重要的那些关节活动的幅度，如肩、膝、髋等关节活动的幅度，这对任何运动 项目都是必要的。专项柔韧素质是指专项运动中需要的特殊柔韧性 。 1.2.2.2 影响因素 1、解剖因素 （1）关节的结构 构成关节的两关节面的面积之差越大，运动幅度越大。而关节面的结构基本 上是由遗传决定的，通过训练最不容易改变，但训练可以使关节软骨增厚,使软 骨的压缩性发生改变 。因此，柔韧素质的增大必须