垫步侧向推实心球.doc

八年级投掷单元计划（实心球）一、学习内容说明：投掷是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目，投掷与我们的日常生活密切相关。本年级在复习原地侧向投掷的基础上，学习侧向上步推实心球和双手头上前掷实心球。教学的重点难点是：1、上步与投掷动作的衔接。2、出手角度和最后用力的一致。二、单元学习目标：身体发展目标：发展学生上下肢及腰腹肌力量和身体的协调能力，增强肌肉的快速活动能力。能力发展目标：掌握侧向上步推实心球的方法和技能，逐步培养学生自我锻炼习惯。心理发展目标：培养学生吃苦耐劳,勇于探索、勇于实践的良好品质。社会适应目标：培养学生互相交往、协同提高的集体主义精神。课次学习内容侧向上步推实心球（61）重点难点上步与投掷动作技术衔接一学习目标1、学习侧向上步推实心球的预备和持球的动作技术，体验上步与投掷动作的衔接。2、发展学生上、下肢及腰腹力量，提高身体的协调能力。3、培养学生勇于探索，勇于实践和相互合作的良好品质。引伸反弓，重心后移，快速挥臂。教与学策略与方法1、 教师讲解示范侧向上步推实心球的动作要领。2、 集体徒手模仿练习。3、 侧向上步推实心球练习。 4、 两人一组推实心球练习，相互进行观察和指导。5、力量素质练习。二学习内容侧向垫步推实心球（62）重点难点垫步与最后用力的衔接学习目标1、 学习侧向垫步推实心球动作，体验垫步支撑和蹬伸结合技术。 2、发展学生腰腹肌力量，提高身体协调性和快速蹬伸能力。3、培养学生勤奋进取，合作探究的良好学风。教与学策略与方法1、学生集体在口令下侧向推实心球练习。2、教师讲解示范侧向垫步推实心球的动作要领，提出练习要求。3、集体徒手模仿练习。4、侧向垫步推实心球。5、自主结伴练习，相互体验与指导。 6、力量素质练习。三学习内容双手头上前掷实心球（63）重点难点腰腹发力带上下肢用力学习目标1、发展学生腰腹肌力量，提高学生投掷能力。2、体会身体协调用力的发力顺序，较好掌握准确的用力方法。3、培养学生互帮共勉，合作探究的良好学风。教与学策略与方法1、 教师讲解示范双手头上前掷实心球的发力过程。2、 集体在教师口令下双手头上前掷实心球练习。3、两人一组双手头上前掷实心球练习。4、相互探究学习，为对方查找双手头上前掷实心球中的问题。5、力量素质练习学习内容发展力量练习（64）重点难点培养团结协作精神四学习目标1、通过各种力量的游戏，激发学生运动兴趣，发展学生个性。 2、通过让学生尝试各种克服自身阻力的力量练习，提高学生综合力量素质，体验各种力量练习对自己的锻炼效果。 3、培养学生吃苦耐劳精神和坚忍不拔的品质。 教与学策略与方法1、 低杠支撑移动比赛。2、 俯撑顶肩角力比赛。3、实心球的各种抛掷练习。4、教师通过菜单介绍有关锻炼方法。5、 分组在组长带领下畅想练习。6、分组展示，教师点评。五学习内容双手头上前掷实心球（65）重点难点改进提高动作技术学习目标1、改进双手头上前掷实心球动作，体会蹬地、收腹、拨指的快速用力技术。2、发展学生的身体协调性和力量素质，提高上下肢协调用力的能力。3、培养学生合作交流，倡导互练互助的良好学习氛围。教与学策略与方法1、学生两人一组复习双手头上前掷实心球，体会腰腹力量以及身体协调发力动作，改进出手角度。2、学生演示，共同点评，教师归纳。3、教师示范，重点介绍双手头上前掷实心球的用力顺序和出手角度。4、在教师口令下进行双手头上前掷实心球练习。5、力量素质练习。（1）两人一组在规定时间、规定距离内传实心球比快。（2）10米推小车比赛。（3）五级蛙跳。六学习内容技评与测试（66）重点难点改进提高动作技术学习目标1、通过双手头上前掷实心球的技评与考核，检验学习效果，并根据学生存在的问题，不断改进教学。2、培养学生的成功感，增强自信心，提高学生对体育运动的兴趣。3、培养学生顽强拼搏和勤奋进取的精神。教与学策略与方法1、 学生集体进行双手头上前掷实心球练习。2、 教师介绍双手头上前掷实心球的技评要求和测试方法。3、各组推荐产生互评小组人员协助教师进行技评。 4、教师公布考核成绩，勉励学生积极进取，加强自我锻炼，并提出新的努力目标。双手前掷实心球技能评价表优秀良好合格有待提高学生自评动作完成较好，学练中积极性高，平时善于合作，乐于助人。动作掌握良好，学练中态度认真，有积极向上的精神。动作完成一般，能完成练习任务，但主动性、积极性不够。动作完成有欠缺，学练中缺乏自信心。学生互评动作完成的质量较高，平时学练中能起带头作用。完成动作的质量较好，但还有一些小问题，平时练习比较积极。 能基本完成动作，质量一般，学练中表现一般，缺乏积极进取的精神。完成动作有明显困难，平时学练中缺乏刻苦精神，表现教差。教师评价能熟练完成动作，出手迅速，出手角度好，最后用力衔接协调，动作完成质量好。能较好地完成动作，在出手时间和协调性上存在欠缺。基本能完成动作，在出手初速度和用力顺序上动作不明显。不能完成动作，姿势不正确。八年级投掷课时计划学习内容侧向上步推实心球（61）重点难点上步与投掷动作技术衔接学习目标1、学习侧向上步推实心球的预备和持球的动作技术，体验上步与投掷动作的衔接。2、发展学生上、下肢及腰腹力量，提高身体的协调能力。3、培养学生勇于探索，勇于实践和相互合作的良好品质。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、教师讲解示范。2、集体徒手模仿练习。3、侧向上步推实心球练习。4、力量素质练习。 1、教师出示挂图，讲解侧向上步推实心球的方法。2、教师示范，强调侧向上步推实心球的动作要求。3、提问：是否只要有力量就能掷得远？为什么？1、原地侧向推实心球预备姿势练习。2、侧向做交叉步，支撑和蹬转练习。3、自我体会上步与投掷动作的衔接。1、两排面对站立，在教师的统一口令下进行练习。2、 两人一组侧向上步推实心球。要求：相互边练习，边互相提示。3、 教师巡视指导。4、 学生演示，师生共同评议。5、 对存在的问题集体改进练习。1、 双手后抛实心球10次2、 前抛实心球10次3、 俯卧撑10次各4次6次8次6次102组2122小中大 X同上二列横队散点散点学习内容侧向垫步推实心球（62）重点难点垫步与最后用力的衔接学习目标1、学习侧向垫步推实心球动作，体验垫步支撑和蹬伸结合技术。 2、发展学生腰腹肌力量，提高身体协调性和快速蹬伸能力。3、培养学生勤奋进取，合作探究的良好学风。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、侧向推实心球练习。2、教师示范讲解侧向垫步推实心球的动作要领。3、徒手模仿练习。3、垫步推实心球练习。4、自主练习。5、力量素质练习。 1、两排面对站立，根据教师口令进行侧向推实心球练习。2、学生演示，教师指出存在问题。1、教师进行侧向垫步推实心球的示范。2、结合动作分析，强调垫步前移、蹬转推球的技术要领。3、提问：侧向垫步与上步和原地侧向推实心球有什么不同。1、两排侧向站立，听口令作垫步前移与蹬转练习。2、两人一组相互体会练习。1、两组面对站立，在口令下进行垫步推实心球2、两人一组进行侧向垫步推实心球练习。3、教师巡视指导。1、自由结伴，互相进行体会练习和指导帮助。2、看谁做得好，投得远。1、悬垂举腿10次。2、立定十级跳。5次4次6次10次102组22221小中中中大二列横队 同上二列横队散点二列横队散点散点四列横队学习内容双手头上前掷实心球（63）重点难点腰腹发力带动上下肢用力。学习目标1、发展学生腰腹肌力量，提高学生投掷能力。2、体会身体协调用力的发力顺序，较好掌握准确的用力方法。3、培养学生互帮共勉，合作探究的良好学风。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、教师讲解示范。 2、集体徒手模仿练习。3、双手头上前掷实心球练习。 4、自主练习。5、力量素质练习。 1、教师讲解示范双手头上前掷实心球的动作要领。2、演示全身协调用力的顺序。3、提问：造成用力不协调的原因有哪些？1、 教师口令下进行分解练习。2、 教师口令下进行连贯练习。3、 两人一组互相观察、纠正。1、两排面对站立，听口令进行双手头上前掷实心球练习。2、二人一组，相互边练习，边进行指导与纠错。3、教师巡视指导。4、学生演示，师生评议。5、针对存在问题进行改进练习。自由组合，进行体验练习。（1）体验比较前掷和后抛时腰腹发力过程。（2）体验比较出手点高低对投掷的距离的影响。1、俯卧撑男10次，女6次。2、深蹲跳20次。4466862组2212221小中中中大 X队形同上二列横队散点散点散点散点学习内容发展力量练习（64）重点难点培养团结协作精神学习目标1、通过各种力量的游戏，激发学生运动兴趣，发展学生个性。 2、通过让学生尝试各种克服自身阻力的力量练习，提高学生综合力量素质，体验各种力量练习对自己的锻炼效果。 3、培养学生吃苦耐劳精神和坚忍不拔的品质。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、低双杠上支撑移动比赛。2、角力比赛。3、两人一组实心球的各种抛掷练习。4、实心球抛掷创想练习。 1、教师介绍力量游戏练习要求。2、分四组杠端跳起支撑移动练习。3、支撑移动比赛。1、教师讲解练习要求。2、两人一组俯撑肩角力。3、两人一组拉绳角力。1、原地侧向推实心球。2、侧向上步或垫步推实心球。3、前抛实心球。4、 背抛实心球。5、双手头上前掷实心球。1、教师讲解练习要求，介绍几种练习方法，进行安全教育。2、学生自由结伴组合，自定内容进行练习。3、教师巡视指导。4、请有关小组展示创想成果。5、 学生评议，教师进行归纳表扬，指出存在问题和提出改进要求。2333666662244中中中四路横队散点散点散点学习内容双手头上前掷实心球（65）重点难点改进提高动作技术学习目标1、改进双手头上前掷实心球动作，体会蹬地、收腹、拨指的快速用力技术。2、发展学生的身体协调性和力量素质，提高上下肢协调用力的能力。3、培养学生合作交流，倡导互练互助的良好学习氛围。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、复习双手头上前掷实心球。2、教师讲解示范。3、改进双手头上前掷实心球动作技术。4、力量素质练习。 1、两人一组面对站立，听口令做前掷实心球练习。2、教师巡回指导，纠正存在问题。1、教师示范双手头上前掷实心球的用力顺序。2、提问：正确的前掷动作应体现那几个动作要求。根据各自实际进行选择性练习。1、用想筋设一定高度障碍，改进投掷角度。2、用小重量的实心球投掷，提高出手速度。3、23人一组，相互帮助，进行前掷动作技术纠正。4、教师各组巡视指导。5、学生展示，交流通过专门练习后的学习体会。1、两人一组，规定时间内传实心球比快。2、五级蛙跳。3、十级跨步跳。82组252小中中大二列横队散点散点学习内容双手头上前掷实心球考查（66）重点难点全身的协调用力学习目标1、通过双手头上前掷实心球的技评与考核，检验学习效果，并根据学生存在的问题，不断改进教学。2、培养学生的成功感，增强自信心，提高学生对体育运动的兴趣。3、培养学生顽强拼搏和勤奋进取的精神。时间学练内容教与学的策略和方法学练负荷组织队形次数时间强度201、集体双手头上前掷实心球练习。2、教师介绍实心球考核标准和技评要求。3、实心球