三高症的健康干预.pptx

,三高症的健康管理,高血压,上压：=7.8mmol/l尿糖：阳性分型：一型，胰岛素依赖型二型，非胰岛素依赖型并发症：糖尿病肾病糖尿病坏疽糖尿病眼底病变,健康管理,饮食干预,少吃多餐，上午10点，下午3点，临睡前加餐饮食以蔬菜为主，辅以少量低脂肪肉类和主食限制主食（米饭，馒头，包子）的数量，全天加起来不应超过8两少吃淀粉类食物，土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑少吃豆类，坚果类食物可进食少量含糖量低的水果，例如苹果，梨，橘，橙，安排在两餐之间,运动干预,科学的运动改善胰岛功能，降低用药量运动之前做一次全面体检，确保血糖有效控制运动安排在餐后一小时，以中低强度有氧运动为主，活动方式为散步，慢跑，体操，太极拳频率每周五次左右，每次时间为30分钟左右活动中如有心慌，头晕等不适，应立即停止运动结束时，再做510分钟的恢复整理运动，逐渐使心率降至运动前水平,生活方式,适度休息，避免剧烈的运动，例跳舞，熬夜等不适宜从事长时间的体力工作，例如开车，登高，建筑工作等随身携带饼干，巧克力等，突发情况时，可以及时服用携带紧急联系卡，姓名，疾病名称，家属姓名以及联系人电话,血糖检测,监测每日三餐餐前，餐后2小时的血糖情况，并做记录根据监测数据，调整服药的剂量，高峰时增加药量，低峰时减少药量合理安排生活和工作，在血糖低峰时，易诱发低血糖，不宜安排出行，以免发生意外,心理调控,适当倾述，糖尿病容易产生紧张焦虑急躁等情绪，可向亲人，朋友告知病情。适当的情绪发泄，通过哭，发脾气等，让自己安静下来，稳定情绪。调整认知，改变行为，系统的学习糖尿病的相关知识，增加对疾病的认识，增强与疾病抗争以及生活信心,足部养护,糖尿病坏疽是最常见最严重的并发症，会引起脚趾脱落，败血病，严重甚至死亡。患者应经常关注足部的皮肤血液，温度情况，有皮肤苍白，浮肿，紫绀等情况要提高注意。平常注意每天用温水洗脚，不超过40度，皮肤干燥者可涂润肤霜。选择合适的鞋袜，选择鞋底厚实柔软的，不要穿尖头皮鞋以及塑料凉鞋，袜子选择棉袜，而不宜穿丝袜。经常修剪脚指甲，避免自身性伤害如在不经意中造成足部外伤，皮肤破损，出血等情况，不能用创口贴等包扎，立即往医院救治,高血脂,胆固醇=5.72mmol/l甘油三酯=2.28mmol/l并发症：脑梗塞冠心病,健康管理,饮食控制,限制高热量食物糖类以及高胆固醇食物的摄入，如鸡蛋，鸭蛋，动物内脏等烹调以低油方式为主，少煎炸少吃辛辣食物可适量进食高蛋白食物，如豆制品，鱼，瘦肉可多进食纤维类新鲜蔬菜（茎杆类）降胆固醇食物洋葱、大蒜、菌菇类,生活方式,保证吃早餐,如果不吃早餐，至午饭时间已经空腹十五、六个小时，则会出现强烈的饥饿感。为了填饱肚子，势必会吃进许多食物。吃饭细嚼慢咽，吃饭速度过快，使人在大脑的饥饱中枢尚未得到“饱”的指令时，已经有过多的食物被装进腹中。长此以往，多余的能量在体内转变成脂肪贮存起来不要边看电视边吃零食，由于较长时间静坐看电视时，其能量消耗远远小于户外活动；另一方面，吃零食还会增加能量的摄入。不吃宵夜，宵夜会增加能量在体内的储存，而人体在晚上活动量消耗会减少,运动,超重者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行剧烈的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。循序渐进，肥胖者和老年人平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要24周的适应过程。准备充分，每次锻炼前应该做一些准备活动，如活动上下肢、腰部，使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开，肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多，以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。,运动,活动适量，运动量太小，达不到减肥目的，运动量过大会出现副作用，特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次