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,我的情绪我做主,炎陵红伞计划,授课老师：谭翠云,暖场游戏,照镜子,察颜观色,察颜观色,察颜观色,察颜观色,察颜观色,察颜观色,察颜观色,身临其境,设计小组活动,要求：三分钟之内各组完成领到的任务，重点感受自己肢体的反应。,任务清单,任务一：阅读笑话，开怀一笑任务二：本组成员有秩序地头顶一本书在教室走一圈，手不能扶，书不能掉。如果没掉挑战成功否则挑战失败。任务三：从1写到300。任务四：你们组的同学什么都不用做,请安静地坐在自己的座位上，看着屏幕计时器。,活动结束，请学生记录：各种情绪状态下，你的身体有哪些反应、表现？情绪1：身体反应：情绪2：身体反应：情绪3：身体反应：,情绪温度,情绪温度计,5、情绪都是能量：负面情绪也有作用！,1,2,3,4,失去了无法挽回，那就更珍惜目前所拥有的。,悲伤,弹簧一样，压得越低，弹得越高。,压力,有危险！赶紧逃！,恐惧,原先的期望太高，得作出重新调整。,失望,5,需要摆脱或者改变。,厌恶,6,对一个不愿接受的状况作出改变。,愤怒,发泄情绪的三个原则：1、不伤害自己2、不伤害别人3、不破坏环境,
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