对散打比赛节奏的探讨.doc

对散打比赛节奏的探讨【摘要】：在散打比赛中动作节奏和战术节奏(进攻节奏，防守节奏)，能有效地调动和控制对手，掌握比赛的主动权。比赛过程中,根据不同类型运动员的节奏战术应采用不同的比赛节奏战术。散打运动实践表明：谁能在比赛中控制节奏，运用节奏变化来调动和压制对方，谁就能掌握比赛的主动权，以至赢得胜利。散打比赛中节奏的控制和把握影响着比赛的结果，本文通过查阅文献资料结合教学和训练中运动员的实际情况进行了研究，阐述了散打比赛中的节奏重要性，更是比赛取得胜利的关键。为散打训练和比赛中节奏的合理运用提供理论参考。【关键词】： 武术散打、动作节奏、战术节奏、控制、节奏感一、 讨论与分析（一）散打节奏的概念节奏,一般是指音乐中交替出现的有规律的强弱,长短现象。在武术套路裁判法中是指动作的时间变化,动静、快慢的处理技巧。散打是武术对抗性竞技项目,运动员双方在比赛中互以对方的技击动作进行斗智、较技,具有强烈的对抗性。踢、打、摔立体攻击,攻防瞬间转化,其节奏体现在双方运动员在比赛中的攻防速度、攻防的转换和相互制约,以及各种攻防技战术的变化。它不象武术套路节奏那样是预先编排好的,而是随机的、复杂多变的、不和谐不稳定的。（二）散打节奏的分类1、动作节奏散打比赛的节奏分为动作节奏和战术节奏。战术节奏包括进攻节奏和防守节奏。在此分别进行讨论和分析。所谓动作节奏是指运动员在完成攻防技术动作时,技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。武术散打踢、打、摔诸种技法动作繁多,不论是单招还是组合连招,都存在着节奏。适宜的动作节奏是时空概念与精确熟练技术的密切结合。例如,做“前蹬腿左右冲拳退步上步双抱腿摔”连招时,要求前蹬腿接左右冲拳要快、猛;退步要慢,诱敌深入;上步双抱腿要潜避及时,上步、抱腿、塌腰、蹬腿要衔接好,一气呵成。因此,在做此动作时,对动作各部分历时的长短、用力的强弱、肌肉的紧张与放松等,都有明确的要求。按要求去做,才能形成该动作的合理的动作节奏。这就要经过多次重复练习,逐步由大脑皮层将来自各感受器的刺激分析综合,由泛化到分化,最后达到自动化,从而建立起正确的动力定型。每当一种新的运动技能达到动力定型阶段,那么具有该技能节奏特点的运动节奏感也就形成了。在整个比赛中,情况瞬息万变,运动员双方始终处于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈对抗之中,所以运动员能成功地保持自己的动作节奏,破坏和干扰对方的习惯动作节奏,对于提高攻防效果、把握主动权具有重要的意义。但由于对手的积极对抗,任何运动员的动作节奏都不可能不受对手的干扰,所以这就要求运动员能主动地调整和改变自己的动作节奏,根据对手的对抗活动主动应变。如改变习惯的侧弹腿动作节奏,在踢击时突然加快或有意识地放慢速度,与对手的防守形成“时间差”,就会获得更好的击打效果。由于运动员的生理、心理特点以及身体素质的差异,其动作节奏也千差万别,动作节奏上的差异就反映出运动员不同的技术风格和特点。2、战术节奏2.1进攻节奏当前,散打比赛的战术思想是“积极主动、以攻为主、快速灵活”,进攻是主要的得分手段和打法。要掌握主动权,就要运用多种进攻形式,如佯攻、速攻、抢攻、退击等,把不同节奏的各种战术活动合理地组织起来。各种进攻战术的交替运用和衔接关系实质上就是掌握节奏的关系,具体体现在对攻守技战术的选择和运用上。例如,在对手技术不如我方,表现出胆怯时,或在对手困惑、疲惫、受创时,就要运用速攻,快速果断出击,大胆积极进攻,攻击时高速度、快节奏,一气呵成,不给对手留有喘息的机会;如当快攻受阻,组织二次进攻时,就要有意识地放慢节奏,运用佯攻、虚引等迷惑对手,等待、创造时机,逼其暴露破绽,再乘势攻击,以取得最佳的击打效果。但慢节奏的打法只是快节奏进攻的一种调节和过渡,正如一句名言所说“一张一驰,文武之道也”。所以进攻时,要有强烈的节奏意识,要善于分析、判断,根据敌我双方的情况调整节奏以取得主动。做到“快变”,就能抓住更多的战机去攻击对手。2.2防守节奏防守的目的就是守住自己的门户,不让对手击中而采取的各种方法、措施和手段。防守分为消极防守和积极防守。我们讨论的重点是消极防守向积极防守的转化。这种转化越突然越好,也就是说防守节奏变化越鲜明越好。关键是在何时机怎样去运用,怎样破坏或化解对手的攻击,从而图谋反击。在寻不到进攻机会或者需要调整观察处于对峙或防守状态时,此时要把握住主变节奏,即有意识的主动变换身形、步法、速度、攻防技术等,给对手造成心理影响,用节奏变化来调动和压制对手,扰乱对手的进攻节奏,破坏其正常的技术发挥,捕捉战机,施以快速的反击。如在对峙过程中,不知道对手是进步还是跃步,是拳击还是腿攻,要在这种复杂、多变、困难的情况下,根据对手进攻的速度、距离、攻击角度、击打部位等把握节奏,迅速而又准确的反击,就要求运动员熟练掌握散打技、战术的内部规律,储备对付各种攻击手段和防守反击的技、战术;提高技术动作的合理性,特别是动作之间的衔接要简易、实用,从而提高反击速度。总之,防守反击中的节奏变换就是要努力打破对手已经建立的进攻节奏,重新建立起适合自己的节奏。二、影响散打比赛节奏的主要因素（一）身体素质对节奏的影响散打运动的激烈对抗中所有技术、战术的发挥都必须以良好的身体素质作为前提的。散打运动员技术动作的力度、距离、速度以及反应时间等因素是身体素质（包含速度、力量、柔韧、灵敏、耐力）在比赛中的具体体现。在散打运动中身体素质中另一个重要因素是抗击打能力，当身体遭受对手打击时能否在短数间内做出清醒的反应或者能否迅速恢复关系到比赛的最终结果。因此只有当运动员各方面的综合身体素质达到一定的水平和要求,自身的技术特点在平时的训练中形成稳定的动力定型，才有可能有效地把握和控制自身的比赛节奏，以达到控制整场比赛的节奏，不失时机地发挥自身的特点风格赢得比赛。（二）技术、战术对节奏的影响技术、战术是控制和发挥比赛节奏的基础。在保证身体素质的前提下，技、战术的发挥是把握节奏的基础。运动员技术水平越高，战术意识和战术运用越合理，对比赛的节奏掌握就越主动。通过技、战术控制比赛的节奏，一方面能够减少无效进攻与防守技术动作；另一方面通过战术的合理运用能够在保持自身体能的前提下调动对手，使对手消耗大量的体能。（三）心理素质和意识对节奏的影响良好的心理素质是运动员正常发挥技术和战术控制主动权的有力保证。比赛中运动员心理失控，必然导致自身的节奏受到影响，容易让对手把握主动权，控制比赛的节奏。调整好心理，对比赛的节奏运用起积极作用。意识是行为的先导，行为受到意识的支配，散打比赛中意识支配着行为影响着比赛的节奏，运动员需要统一意识与行为，根据实际情况调整比赛的节奏。（四）教练员对节奏的影响古语云“：当局者迷，旁观者清。”教练员在场下对双方运动员的技战术以及各自的优点和缺点一目了然。因此教练员观看比赛时比运动员本人更清楚如何才能合理地运用技术、战术。以己之长攻彼之短是取得比赛胜利的硬道理。教练员及时地做出决策和指导，提醒运动员根据对手的风格特点运用合理的技、战术，对运动员适应和把握比赛节奏以及调整比赛节奏起着重要的作用。（五）对手对比赛节奏的影响比赛场上不同的对手，技术、战术的变化以及风格和特点也因人不相同。运动员自身作为对方对手，尽量灵活地运用战术，不要让对方很容易掌握自己的战术特点和节奏反被对方控制。知己知彼是取胜的关键之一，因此对于不同的对手，打法节奏就需要根据实际情况做出相应的调整。三、散打比赛中的节奏控制散打比赛的对抗十分激烈,在如此高强度的对抗中,比赛节奏的掌握对比赛的胜负,战术的成功运用与否起着至关重要的作用,那么我们应该如何去控制比赛的节奏呢?我认为应该从以下的两个方面去考虑问题:一是根据运动员自身的技术特点;二是根据赛场上的具体情况。不同特点的运动员对于比赛节奏的要求不同,经过长期系统的训练,不同运动员会逐渐形成自己特有的技术风格与特点,同时也就相应的有了一套适合自己的战术和比赛中的防守节奏。比赛过程中,控制比赛节奏的主要目的就是为了控制比赛的主动权,充分乃至超常发挥自己的特长及优势,打乱对手的节奏,抑制对手的发挥,以己之长,攻彼之短,用自己的比赛节奏去控制比赛,对手也存在同样的目的,这就是控制与反控制一对矛盾,如何处理好这一矛盾的主要的表现在谁能控制比赛的节奏。散打比赛场上形势瞬息万变,没有一种固定的模式,这就要求运动员机智应对,灵活运用,根据具体情况采取相应的应变措施,这种应变能力也是衡量运动员水平的一个重要因素。在平时的训练中,就要有意识的培养运动员的应变能力,并逐渐成为赛场上的战术行动。在比赛的开始阶段,运动员都在试图掌握赛场的主动权,其成败的关键因素就是能否控制比赛的节奏。节奏的控制主要表现在实战过程中,攻防及其转化过程的控制。这就要求通过各种战术行为尽量将对手的比赛节奏控制在自己的节奏范围之内。针对不同的选手采用不同的比赛节奏,如果对手双方相互不了解,我们可以先给对手一个下马威,在对手还没有完全适应环境的情况下,用一番近似疯狂的进攻去攻击对手并取得场上优势,在心理上给对手造成一定的压力。这里的前提条件是体能充足,攻击勇猛,进攻的过程中要做到快、准、狠,不给对手任何的反击机会。但是这种打法比较冒险。因为相互不了解,处理不好进攻的节奏,会给对手留下反击的机会,造成失误,处于劣势。如果双方水平相等,相互了解,这时场上的局面是一种相对平衡状态。在这种状态下,选择主动出击还是等待时机,这就要根据实际的情况而定。采用出其不意的进攻方法与节奏,一改过去的习惯,使对手不能马上适应自己。这也是一种行之有效的方法。但要注意的是方法要正确,尽量减少失误;也可以采取后发制人的战术,以不变应万变,沉着冷静,抓住对手的失误进行反击,从而调整赛场上的节奏,使对手不能适应自己。但要注意的是:一旦发现反击的机会,要毫不犹豫,坚决果断、全力以赴进行反击,给对手以致命的打击。比赛即将结束时,这个时期是比赛的关键,双方经过激烈的对抗体能消耗较大,身体各方面机能下降较快,但此时场上的局面也最为复杂。这是要保持清醒的头脑,机智灵活的去处理各种问题,综合各方面因素后再采取措施。如果自己领先,就要放慢节奏,采用拖延的战术,不与对手过多的纠缠,甚至可以采用消极的战术来消耗时间。反之,如果比分落后,就要加快比赛的节奏,猛追猛打,敢于和对手拼搏,与对手比意志力,最终从体能上、精神上去击垮对手,争取反败为胜。但注意的是,在这个过程中,每次进攻都要有效,要得分,不要盲目进攻。四、 散打技术中节奏的运用（一）进攻节奏的运用根据散打运动技术多样化的特点,要求运动不仅要掌握单个技术还要进一步掌握有多个单个技术组成的进攻技术,扩大攻击面,加强攻击节奏。实施进攻时,要头脑清醒,根据场上的具体情况,善于发现和捕捉战机,选择最佳的进攻方式与进攻方位,使对手措手不及。进攻过程中要做到有张有弛,有快有慢,不动则已,一旦发动进攻就要有排山倒海之势,犹如水银泻地,猛烈的攻击对手,不给对手任何喘息的机会,彻底击垮对手。如果一次进攻没有成功,可以稍微放慢节奏,一方面给自己一个休息的机会,另一方面使对方放松警惕,再进行第二次猛烈进攻。在进攻中战胜对手是散打比赛的法宝。总之,任何对手都不会轻易言败,比赛中要立足于以自身为主,力争打出自己的比赛节奏,致使对手不得不跟着自己的节奏而疲于防守。（二）防守节奏的运用一番攻击结束后,如未取得良好效果,而自己体能消耗又特别大,无力再继续进攻,这时就要考虑如何做好防守。如其不然,对手很可能在自己放慢进攻速度时进行反击。因此应快速进入防守,但值得注意的是:此时的防守是积极的而不是消极的,不能待在原地被动挨打,应该采取一些行之有效的防守方法。如迅速撤离对手的打击范围、利用快速灵活的步伐移动和身体的左右躲闪以及贴身搂抱对手等来争取时间休息,使自己的体能得到恢复。防守是比赛的基本表现形式之一,它可以全面衡量一个运动员的技战术水平和竞技能力,也是一个运动员水平高低的一个标志。一个高水平运动员应该是攻守平衡,攻强守弱或攻弱守强都不可能成为真正意义上的高水平运动员。因此在防守中要学会控制节奏,有意识的调整身体各方面的机能,尽快恢复。在这个过程中,要有快有慢,做到动与静,连续与停顿的有机结合,把握节奏,根据场上的实际情况变化而变化,积极的防守是最佳的防守方法,要学会利用时间、空间和对手的具体位置进行防守。放松心态,认识到防守是战术的需要,不是实力上差距造成的被动防守,做到不慌不忙,不怯不怕,沉着冷静,静候战机。（三）攻防转化中的节奏的运用在散打比赛过程中,双方运动员的攻防转化是比赛节奏的集中体现。随着散打竞技水平的提高,对抗越来越激烈,攻守的回合不断增加,进攻防守再进攻循环往复的次数也越来越多,转化的速度也越来越快,每一次转化都是一种高强度的快节奏。每次要以迅雷不及掩耳之势,尽快的发动进攻,力争用最短的时间结束进攻。同样攻防转换也要快节奏,攻击结束后要立即转入防守,不给对手造成任何反攻机会。快速转化的目的就是打乱对手的比赛节奏,控制比赛的进程,这种快速的转化可以进行有效的防守与反击,同时可以给对手造成一定的心理压力,抑制对手的发挥。当我们处于优势时,对手只有被动防守;当进攻暂停,转入防守后,对手也没有能力进行反攻。（四）对不同类型运动员的节奏战术的运用按照不同运动员的特点与优势，可将运动员分为技术娴熟型、力量型、体能型三种大的类型。具有两种以上优势的属于综合型或全能型，但仔细研究发现，绝大多数运动员只利用自己的一种优势作为主攻条件。技术娴熟型运动员的节奏战术。技术娴熟型运动员其技术节奏较为专业和固定，其习惯的技术节奏在比赛中难被打破和改变，这是技术娴熟型运动员的优势和取胜的保证，既是特点也是优点。但从矛盾的另一个方面讲，优点也是缺点，这种专业和固定性因其突出容易被对手认识，一旦被对手理解而破解，就更难以调整和改变。因此，技术娴熟型运动员应充分发挥自身的技术优势，按自己平时训练的技术节奏和既定的战术节奏主动控制全场的比赛节奏，同时也要准备几套可能的应变策略，防止自身的优势无法展现时出现手足无措，以充分表现自身行云流水的技术素养。例如，对手是力量大但体能不足者，我感觉技术无法抗衡对手的力量时先灵活游走，主动以假动作进攻去消耗对手的体能，伺机以单动作技术进攻，以取得场上节奏的控制权战胜对手。力量型运动员的节奏战术。力量型运动员应充分展现自身的力量美与速度美，追求轻重、强弱、快慢节奏，充分使每一次进攻都是一个强烈的休止符。不要被对手的节奏所牵制，一旦进攻有如万马奔腾的气势和效果。一旦被对手的节奏所钳制而不能自拔，所谓被对手牵着鼻子走，其自身的力量美与速度美就无法展现。因此，力量型运动员宜以静制动，以一种平缓的节奏战术拖拖时间，不求升起多少次高潮，但求“一锤定音”，来一个震撼人心的休止符。体能型运动员的节奏战术。体能型运动员的优势在体能的坚持时间，而不在高潮的涨落。要把一场比赛唱成拉锯式的协奏曲，唱成游击队之歌“敌来我退，敌退我追，敌动我躲，敌静我扰”，不让对手有喘息的时间和机会，把全场满满的唱完，一旦对手疲惫被我抓住机会，就以简捷、清楚的技术进攻，并及时撤退防守，以更多属于自己的音符取胜。（五）对抗不同类型运动员的节奏战术的运用对抗技术娴熟型运动员的节奏战术。对技术娴熟型运动员要用强烈的冲击去破坏它的节奏感，寻找其固定的节奏规律和技术组合的破绽，能一击就正最好，不能就要对其固有的节奏进行骚扰和提前在其必经路线进行封堵，使其节奏大乱而影响其对自身节奏的自信心。对抗力量型运动员的节奏战术。以动制静是对抗力量型运动员常用的节奏战术，不断的骚扰使之疲于奔命，大量消耗其体力使其心理防线崩溃。只有以柔克刚，才不至于硬碰硬，避其锋芒是寻找更好的进攻机会。力量型运动员一般节奏感较差，容易被对手的节奏所影响，即容易被对手“牵着鼻子走”，但其力量优势的威慑性会给对手造成恐惧心理，一般宜采用迂回战术来对抗。对抗体能型运动员的节奏战术。针对体能型运动员的特点，速战速决是使其体能优势无以发挥的良好选择。以高强度、高节奏的技战术去主导前半段时间，使对手的技术、战术节奏遭受重创，使之尽早结束对方对主旋律争夺的企图。或以静制动，节省体力，对其试探性的骚扰和佯攻只是简单的防守反击应付，一旦抓住机会，即以优势技术给予重创。（六）对抗不同节奏感运动员的节奏战术按把握节奏感能力的不同，散打运动员可分为节奏感很强、一般、很差三种类型。在实战中可以先行试探性的骚扰和佯攻，观察对手的反应程度，判断对手节奏感的强弱，那种容易被调动、急躁的运动员是节奏感很差的；那种不为我所动、从容镇静、成竹在胸的运动员一般是节奏感很强的。对抗节奏感很强的运动员的节奏战术。对抗节奏感很强的运动员要用高度差异性的节奏去强烈地打乱它的节奏感觉。用或急或缓、或快或慢、或远或近、或高或低的节奏去扰乱它的节奏感，从而争取对节奏主旋律的控制，使之按自身的节奏进行。对抗节奏感一般的运动员的节奏战术。对抗节奏感一般的运动员时要以自身极强的主导节奏去影响对手、主导整场比赛。使比赛在由我有效控制范围内、合乎自身节奏习惯进行，即要争取场上“主动权”，合乎自身体能、技术和战术的需要。对抗节奏感很差的运动员的节奏战术。对抗节奏感很差的运动员，即在比赛场上打起来“毫无章法”、“急躁冒进、乱打一气”的运动员时，要有耐心，采用反其道而行的节奏战术，“敌进我退”“、敌静我动”“、敌急我缓”“、避实就虚”等节奏战术。以洞若观火、行云流水的进攻与防守节奏化解对手的每次进攻，消耗对手的体力和扰乱其心理防线，使其陷入焦躁的情绪，然后伺机以良好的技术节奏进攻，使对手觉得在和一个训练有素、胸有成竹的人在比赛，从而彻底击溃其心理防线。五、结 论鉴于比赛节奏的重要性，运动员应该全面理解和掌握每个技术细节，对动作节奏和战术节奏同等重视，在平时训练中技术、战术和心理能力的培养，通过系