（民族传统体育学专业论文）不同强度的太极柔力球运动对普通大学生心肺功能的影响.pdf

分类号 密 级 公 开 u d c 单位代码 吉首大学 硕 士 学 位 论 文 不同强度的太极柔力球运动对普通大学生心肺功能的 影响 the influence of different intensity taiji softball on the cardiopulmonary function in college students 研究生姓名研究生姓名 闵 武 凌 指指 导导 教教 师师 崔 素 珍 (教授) 学学 科科 专专 业业 民族传统体育学 研研 究究 方方 向向 民族传统体育养生与保健 提交论文日期 2011 年 5 月 27 日 论文答辩日期 2011 年 5 月 29 日 答辩委员会主席 论文评阅人 二一一年 五 月 独 创 性 声 明 本人声明所呈交的论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究 成果。尽我所知，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人 已经发表或撰写过的研究成果，也不包含为获得吉首大学或其它教育机构的学位 或证书而使用过的材料。与我一同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论 文中作了明确的说明并表示了谢意。 研究生签名： 时间： 年 月 日 关于论文使用授权的说明 本人完全了解吉首大学有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权保留 送交论文的复印件和磁盘，允许论文被查阅和借阅，可以采用影印、缩印或扫描 等复制手段保存、汇编学位论文。同意吉首大学可以用不同方式在不同媒体上发 表、传播学位论文的全部或部分内容。 (保密的学位论文在解密后应遵守此协议保密的学位论文在解密后应遵守此协议) 研究生签名： 时间： 年 月 日 导师签名： 时间： 年 月 日 目录 第 页 i 目目 录录 摘 要 . i abstract . ii 第 1 章 前言 . 1 第 2 章 文献综述 . 3 2.1 太极拳对心肺功能影响的研究现状 . 3 2.1.1 太极拳运动对心血管系统的影响 . 3 2.1.2 太极拳运动对呼吸系统的影响 . 4 2.2 太极柔力球对身体机能影响的国内研究现状 . 4 2.3 太极拳及太极柔力球对心肺功能影响的国外研究现状 . 6 第 3 章 研究对象与方法 . 8 3.1 研究对象 . 8 3.2 研究方法 . 8 3.2.1 文献资料法 . 8 3.2.2 实验法 . 8 3.2.3 数理统计法 . 14 第 4 章 研究结果 . 16 4.1 16 周太极柔力球训练前后指标的比较 . 16 4.1.1 小强度组 16 周前后指标的测试结果比较 . 16 4.1.2 中强度组 16 周前后指标的测试结果比较 . 19 4.1.3 大强度组 16 周前后指标的测试结果比较 . 23 4.2 16 周太极柔力球训练后不同强度组之间指标的比较 . 26 4.2.1 小强度组与中强度组之间的比较 . 26 4.2.2 中强度组与大强度组之间的比较 . 28 4.2.3 小强度组与大强度组之间的比较 . 30 第 5 章 讨论与分析 . 33 5.1 16 周不同强度太极柔力球训练对大学生心功能的影响 . 33 5.1.1 16 周不同强度太极柔力球训练对大学生安静时心率的影响 . 33 5.1.2 16 周不同强度太极柔力球训练对大学生安静时血压的影响 . 33 5.1.3 16 周不同强度太极柔力球训练对大学生负荷后心率、血压的影响 . 35 5.2 16 周不同强度太极柔力球训练对大学生肺功能的影响 . 36 目录 第 页 ii 5.2.1 16 周不同强度太极柔力球训练对大学生五次肺活量的影响 . 36 5.2.2 16 周不同强度太极柔力球训练对大学生肺通气量的影响 . 37 5.3 16 周不同强度太极柔力球训练对大学生最大摄氧量的影响 . 39 5.4 16 周不同强度太极柔力球训练对大学生心肺功能的影响的比较 . 40 5.4.1 小、中强度太极柔力球训练对大学生心肺功能的影响 . 40 5.4.2 中、大强度太极柔力球训练对大学生心肺功能的影响 . 41 5.4.3 小、大强度太极柔力球训练对大学生心肺功能的影响 . 42 第 6 章 结论与建议 . 44 6.1 结论 . 44 6.2 建议 . 44 致 谢 . 45 参考文献 . 46 作者在学期间取得的学术成果 . 49 附录 a 缩略语表 . 50 附录 b 太极柔力球训练计划表 . 51 表目录 第 页 i 表 目 录 表 3.1 学生基本情况 . 8 表 3.2 实验对象分组情况 . 9 表 3.3 五次肺活量测试实验的技术路线 . 13 表 3.4 心功能实验技术路线 . 13 表 4.1 小强度组 16 周训练前后心功能指标变化 . 16 表 4.2 小强度组 16 周训练前后最大摄氧量等指标变化 . 17 表 4.3 小强度组 16 周训练前后五次肺活量指标变化 . 18 表 4.4 小强度组 16 周训练前后肺通气量指标变化 . 19 表 4.5 中强度组 16 周训练前后心功能指标变化 . 19 表 4.6 中强度组 16 周训练前后最大摄氧量等指标变化 . 21 表 4.7 中强度组 16 周训练前后五次肺活量指标变化 . 21 表 4.8 中强度组 16 周训练前后肺通气量指标变化 . 22 表 4.9 大强度组 16 周训练前后心功能指标变化 . 23 表 4.10 大强度组 16 周训练前后最大摄氧量等指标变化 . 24 表 4.11 大强度组 16 周训练前后五次肺活量指标变化 . 25 表 4.12 大强度组 16 周训练前后肺通气量指标变化 . 26 表 4.13 训练后小强度组与中强度组的心功能测试结果 . 26 表 4.14 训练后小强度组与中强度组的最大摄氧量等指标测试结果 . 27 表 4.15 训练后小强度组与中强度组的五次肺活量测试结果 . 27 表 4.16 训练后小强度组与中强度组的肺通气量测试结果 . 28 表 4.17 训练后中强度组与大强度组的心功能测试结果 . 28 表 4.18 训练后中强度组与大强度组的最大摄氧量等指标测试结果 . 29 表 4.19 训练后中强度组与大强度组的五次肺活量测试结果 . 29 表 4.20 训练后中强度组与大强度组的肺通气量测试结果 . 30 表 4.21 训练后小强度组与大强度组的心功能测试结果 . 30 表 4.22 训练后小强度组与大强度组的最大摄氧量等指标测试结果 . 31 表 4.23 训练后小强度组与大强度组的五次肺活量测试结果 . 31 表 4.24 训练后小强度组与大强度组的肺通气量测试结果 . 32 图目录 第 页 ii 图 目 录 图 3.1 五种类型反应示意图 . 11 图 3.2 通过实验获取指标的相关照片 . 14 图 3.3 太极柔力球训练照片 . 15 图 4.1 小强度组男大学生训练前后联合机能评定 . 16 图 4.2 小强度组女大学生训练前后联合机能评定 . 17 图 4.3 小强度组男子训练前后五次肺活量 . 18 图 4.4 小强度组女子训练前后五次肺活量 . 18 图 4.5 中强度组男大学生训练前后联合机能评定 . 20 图 4.6 中强度组女大学生训练前后联合机能评定 . 20 图 4.7 中强度组男子训练前后五次肺活量 . 21 图 4.8 中强度组女子训练前后五次肺活量 . 21 图 4.9 大强度组男大学生训练前后联合机能评定 . 23 图 4.10 大强度组女大学生训练前后联合机能评定 . 24 图 4.11 大强度组男子训练前后五次肺活量 . 25 图 4.12 大强度组女子训练前后五次肺活量 . 25 摘 要 第 i 页 摘摘 要要 研究目的研究目的 ：通过不同形式（不同强度）的太极柔力球体育项目锻炼对普通大 学生心肺功能的影响及其差别进行研究，分析得出普通大学生最适合开展哪种形 式和强度的太极柔力球运动，进而为普通大学生科学健身提供理论依据。 研究方法：研究方法：随机抽取吉首大学 2009 级普通大学生 60 人为研究对象，以太极 柔力球（基本规定套路、个人表演自选套路、竞技对抗）为主要锻炼方式，测试 安静时心率和血压、联合机能负荷后五次心率和血压、pwc170、最大摄氧量、相 对摄氧量、连续五次肺活量、用力肺活量、一秒率、峰值流量、实测最大通气量、 实测肺活量等指标，对比不同方式太极柔力球锻炼之间的心肺功能及相关指标， 了解不同形式（不同强度）的训练前后的心肺功能及相关指标的变化。 研究研究结果结果： 1、经过 16 周小强度训练之后，男大学生的呼吸机能、循环系统运输能力得到 了综合改善。女大学生的最大摄氧量和相对最大摄氧量不显著，提示该强度训练 对改善女大学生心肺的综合功能效果良好。 2、经过 16 周中强度训练之后，男大学生机体迅速加强血循环的能力得到显著 提高，机体循环系统保持较高水平工作的能力及心耐力得到很大改善，训练效果 较好。女大学生的肺活量和呼吸耐力锻炼效果良好，肺和胸廓的弹性和呼吸肌的 力量有明显改善。提示该强度训练对改善女大学生心肺综合功能效果良好。 3、经过 16 周大强度训练后，男大学生的肺通气功能得到改善，呼吸耐力效果 得到提高。女大学生肺活量和呼吸耐力有良好的改善，肺和胸廓的弹性和呼吸肌 的力量得到非常明显的改善，肺功能得到很大提高。提示该强度训练对改善男、 女大学生心肺综合功能效果良好。 4、16 周大、中、小强度太极柔力球训练对提高和改善男女大学生心功能、心 耐力、心功能的潜力、肺通气功能、肺和胸廓的弹性和呼吸肌的力量都有良性作 用，其中以大强度组练习效果最好。 结论：结论：合理系统地开展太极柔力球体育锻炼，对普通大学生的心肺功能有明 显的改善作用。因此，建议普通大学生把太极柔力球作为锻炼身体的项目之一， 也建议引入学校体育课程。 主题词：太极柔力球，心肺功能，普通大学生 abstract 第 ii 页 abstractabstract objective of study: to investigate cardiopulmonary effects of different forms (different intensity) taiji softball on the cardiopulmonary function in non-pe major students and the difference, analyze which kinds of taiji softball is more suitable for non-pe majors, so as to provide a theoretical basis for scientific health-building of college students. research method: 60 non-pe majors who are sophomores were randomly taken to be research objects in jishou university, regarded taiji softball (basic compulsory routines, individual performances optional routine, competitive fight) as the main form of exercise, tested resting heart rate and blood pressure, heart rate and blood pressure after the joint function loaded five times, step test index, pwc170, maximal oxygen uptake, relative oxygen uptake, five consecutive vital capacity, forced vital capacity, a second rate, peak flow, the measured maximum ventilation, vital capacity and other indicators. through the subjects were randomly divided into three groups for 16 weeks of taiji ball training, compared with the cardiopulmonary function and related indicators of taiji softball in different ways. understood cardiopulmonary function of the different forms (different strength) before and after training and changes in related indicators. research results: 1after a little strength training for 16 weeks, respiratory function, circulatory system of male students improved. female college students the vo2max and relative vo2max decreased, which showed less effective for female college students to improve the heart and lung function. 2after a median strength training for 16 weeks, respiratory function, circulatory system of male students decreased, therefore, which may be due to the effect of decreased heart function is greater than the degree of improvement of lung function. both the vo2max and relative vo2max decreased. comprehensive effect for female college students to improve the strength of heart and lung function is ecumenical. 3the effects of median strength exercise for female college students on the womans lung capacity and respiratory endurance are good, but the flexibility of the lung and thorax, and respiratory muscle strength, was not improved. comprehensive effect for female college students to improve the strength of heart and lung function is ecumenical. 4after a high strength training for 16 weeks, male students improved pulmonary function, the effect to improve respiratory endurance is better. lung capacity and respiratory endurance of female college students improved. the flexibility of the lung and thorax, and respiratory muscle strength was also improved. they improved their lung function greatly. conclusion: taiji softball that has reasonable system has an significant abstract 第 iii 页 improvement on college students cardiopulmonary function. therefore, recommend that college students regard taiji softball as one of physical exercises, also suggest that taiji softball can be introduced in school physical curriculums. key words：taiji softball ; cardiopulmonary function; non-pe-major 第 1 章 前言 第 1 页 第第 1 1 章章 前言前言 众所周知，体育是社会发展与人类文明进步的重要标志，体育事业的发展水 平，是一个地区综合实力和社会文明程度的重要体现。随着社会的进步和科技的 发展，繁重的体力劳动已经逐渐被快速发展的自动化技术、快捷的现代交通和便 利的生活设施所替代，根据有关部门调查显示，因体力活动不足引起的心肺功能 下降已经成为制约人类健康和生活质量的首要问题，引起世界各国的关注。近年 来，随着我国国民体质监测的深入实施，高校在校学生体质健康水平状况引起政 府的高度关注和学者的普遍担忧。 心肺功能泛指由氧运输系统通过肺呼吸和心脏活动推动的血液循环向机体输 送氧气和营养物质，从而满足各种人体生命活动物质与能量代谢需要的生理学过 程，与人体体质健康和竞技运动能力有着极为密切的关系 。目前，心肺功能作为 当代健康与体质评价的重要内容已得到普遍认同，人的心肺功能的评定结果除遗 传因素之外，主要受后天活动和体育锻炼的影响。据有关研究表明，经常进行有 规律的体育锻炼，可有效地增强机体各器官系统的生理功能的适应能力，提高心 肺功能和健康水平。不同的体育锻炼方式对大学生心肺功能有不同的影响，因此， 我们对其进行研究，对于科学指导大学生的健身锻炼，具有广泛深远的社会意义。 太极拳是一项集技击、健身、娱乐为一体，深受国内外广大人群众喜爱的独 具特色的民族传统体育项目。太极拳是一种中等运动强度的有氧运动，健身太极 拳的运动强度一般为最大心率的 70%，符合美国运动心脏协会建议的强度标准，是 一种可以维持或促进心肺功能的运动 。近年来，一项融太极拳、乒乓球、羽毛球、 网球等项目技术精髓和规则于一体，集健身性、竞技性、观赏性和娱乐性于一身 的新的体育项目太极柔力球诞生。它是应时而生的一项太极化的球类运动， 它摒弃传统硬性击球和架网相隔、持拍对打的球类运动方式，以“弧形引化过程” 触接球并顺势将球抛出为其主要技术特征。作为太极拳的延伸，太极柔力球采用 了独特的球拍拍面正反都可以形成凹面的橡胶软面，成为世界上唯一不以直 接“碰撞”为特征的持拍类体育项目。此外，太极柔力球运动还是一项既能锻炼 身体，又能愉悦身心，并且不受年龄、性别和体能的约束，技术简单易学，参加 人数、场地、设备可根据实际情况自行确定项人人都可以参加的运动项目，因此 自从太极柔力球运动项目推向社会开始，就深受广大中老年人的喜爱，目前不仅 成为我国深入开展全民健身活动的一个新亮点，增加体育人口的一种新方式，而 全国体院通用教材.运动生理学m.北京：人民育出版社， 1990.305-308. martin mj， hulley sb， browner ws， kuller lh.wentworth d.serum cholesterol， blood pressure， and mortality：implications from a cohort of 361 662 menj.laneet.1986：2：933-939. 第 1 章 前言 第 2 页 且为中国传统体育项目得以更好地传承与发扬提供了一条新途径。 本研究随机抽取吉首大学 2009 级普通大学生 60 人为研究对象，以太极柔力 球（基本规定套路、个人表演自选套路、竞技对抗）为主要锻炼方式，测试安静 时心率和血压、联合机能负荷后五次心率和血压、pwc170、最大摄氧量、相对摄 氧量、连续五次肺活量、用力肺活量、一秒率、峰值流量、实测最大通气量、实 测肺活量等指标，对比不同方式太极柔力球锻炼之间的心肺功能及相关指标，了 解不同形式（不同强度）的训练前后的心肺功能及相关指标的变化。探讨太极柔 力球不同形式的锻炼对普通大学生心肺功能的影响及其差别，分析出哪种形式的 太极柔力球运动更适合于普通大学生，从而为大学生科学健身提供理论依据。 第 2 章 文献综述 第 3 页 第第 2 2 章章 文献综述文献综述 2.1 太极拳对心肺功能影响的研究现状 心肺功能是心血管机能与肺功能机能的总称。目前，从太极拳运动对心血管 机能与肺功能机能方面的研究已经取得了很大的成就。 2.1.1 太极拳运动对心血管系统的影响 2.1.1.1 太极拳运动对心脏功能的影响 梁永文报道，10 分钟以上的太极拳练习，心率为 120 次/分左右，是一种中 低强度的运动，能有效地提高中老年人心血管系统机能。练习太极拳后，左心室 收缩末期内径(esd)减少，舒张末期内径(edd)增加 。根据 staring 定律：心脏收 缩产生的能量是心肌纤维初长度的函数，随着 edd 的增加，舒张末期容积(edv)亦 增加，必然引起心肌纤维初长度的增加，从而使心脏收缩力加强，有利于血液的 排出。另外太极拳很多姿势要求“气沉丹田”，这是一种腹式呼吸，通过隔肌与 腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变，促进血液回流，改善血液循环状况，加强 了心肌营养，对机体是一种良性刺激 。唐德伟等研究发现，长期坚持太极拳锻炼 者左心室射血时间(lvet)延长，射血前期(pep)缩短，pep/lvet 比值缩小，三乘积 (hrsbplvet)、平均外周动脉压和安静心率等项指标明显降低 。 2.1.1.2 太极拳运动对血管功能的影响 邹文森、李珍研究练功 3 年，103 名晨练太极拳中老年人，40 名不练功者为 对照，于开始练功前，练功三年后测定受试者的血压、心电图和甲璧微循环情况。 测试结果发现，太极拳对临界高血压有一定降压作用，对期高血压的舒张压有 一定的降压作用，太极拳运动可降低心电图异常率的出现 。 2.1.1.3 太极拳运动对血液的影响 王忠山对 28 名长期从事太极拳运动的老年男子进行了血液流变学、血脂、血 清钙、血清磷及骨密度测定。结果表明，长年坚持太极拳运动，可明显改善以血 粘度为代表的血液流变学指标，维持在正常水准。两年前后测试结果较稳定，未 梁永文.太极拳抗衰老功效的初探j.广州体育学院学报.2000：20(2)：79-82. 左文泉,王斌,杨霞.太极拳锻炼时不同运动量对中老年人心血管系统机能影响的研究j.体 育学刊，1998：(l)：27-28. 唐德伟,等.太极拳锻炼对老年人心缩间期的影响j.辽宁体育科技.1997：(4)：13-15. 邹文森,等.太极拳运动对中老年人血压、心电图、微循环的影响j.中国运动医学杂 志.1995：(4)：249. 第 2 章 文献综述 第 4 页 见到随着年龄增长而血粘度增高的情况。太极拳运动可调节脂类代谢，降低血脂 增加 hdl-c 浓度及 hdl-c/tc 比值， 对预防动脉硬化等退行性疾病起积极作用 。 2.1.2 太极拳运动对呼吸系统的影响 梁永文研究通过系统观察，测试部分长年太极拳练习者和无训练者在完成定 量负荷运动前后心肺功能指标变化，肺活量均显著优于普通人 。 徐明等研究发现，长期坚持太极拳锻炼的老年人安静时的肺活量和最大通气 量(miv)显著高于对照组(p0.05)，练习后即刻的 miv 比安静时显著增大(p0.05)， 太极拳锻炼还能使安静时呼吸深度加深和呼吸频率减缓，可提高呼吸效率 。 2.2 太极柔力球对身体机能影响的国内研究现状 截止 2011 年 3 月，虽然太极柔力球从创编至推广已经历了 19 年时间，太极 柔力球的竞技技术和套路表演有了长足的进步，但目前国内对它进行专门理论研 究的相关文献资料却非常少。通过对 cnki中国期刊全文数据库、万方数据 库等体育类期刊进行了检索，仅找到了有关太极柔力球 113 篇文章，其中硕士 论文 8 篇。将搜索与查阅到的与太极柔力球运动相关的文献资料进行分析与归纳 后，把对大学生体质影响和对中老年身体机能影响的研究内容综述如下： 2.2.1 关于太极柔力球运动在高校的开展及其对大学生体质影响的研究 薛晓媛对从事太极柔力球运动项目的练习者进行生理指标的测量及问卷调 查。结论得出太极柔力球运动是一项适合不同年龄人群练习的运动项目，它与太 极拳、太极剑相比更是一项融合竟技与健身为一体、容易被大众接受的全新运动 项目 。 李恩荆提出“太极柔力球”运动具有柔和性、刚柔相济性、技巧性、活动中 的多关节性、大小肌肉的配合性特点，这些特点对于消除大学生的身心疲劳，具 有显著的卫生学意义，对培养现代创新型人才有着良好的促进作用。太极柔力球 项目可以作为高校一项选修课程进行开设，待条件成熟后也可逐渐列为一项学校 体育比赛项目 。 王红光等对参加 12 周太极柔力球运动的 64 名学生的身高、体重、脉搏、肺 王忠山,等.习太极拳老人血液流变学、血脂、血清钙磷等指标的追踪研究j.天津体育学院 学报 1994：9(3)：l-6. 梁永文.太极拳对老年人心肺机能的影响j.体育学刊 2001：8(4)：64-65.75. 徐明等.老年人太极拳运动前后心肺功能的变化j.成都体育学院学报.1997：23(3)：97. 薛晓媛.太极柔力球运动健身效果调查j.中国体育科技，2003，9. 李恩荆撰写的.高校开设太极柔力球选修课程的可行性研究j.中国体育科技 2004.7 第 2 章 文献综述 第 5 页 活量、台阶指数、握力、立定跳远、坐位体前屈、闭眼单足站立等指标进行了测 定并比较研究其练习前后的变化。结果表明：除身高和坐位体前屈外，受试者练 习后上述指标值都有不同程度的提高。这说明太极柔力球运动对大学生的体质有 良好影响 。张宏伟和田珊提出太极柔力球是一项具有民族特色的新兴体育运动。 它不受场地、人数限制，有套路、竞技、休闲娱乐三种运动形式，较适合在高校 开展。通过对太原电力高等专科学校开设太极柔力球课程前后的 120 名学生体质 进行测试对比，开设后均好于开设前，尤其是女生的身体素质提高较大 。 崔怀猛提出太极柔力球运动是一改传统硬性击球方式，以弧形引化过程触及 球体并顺势将球抛出为主要技术特点的，有鲜明的民族传统体育特色的新兴运动 项目。文章通过把太极柔力球运动贯穿在太极拳教学的过程中，并对教学效果进 行分析和阐述，旨在为提高太极拳教学效果寻找一条新的途径 。 2.2.2 关于太极柔力球运动对人身体机能影响的研究 王洁通过对进行太极柔力球运动的绝经后妇女和对照组的骨密度和骨代谢指 标的比较， 探讨太极柔力球对绝经后妇女骨形态和代谢的影响。结果显示太极柔 力球运动能够显著改善绝经后妇女的骨代谢和骨状态。表明，太极柔力球运动对 于预防骨质疏松发生具有积极意义 。 郭雷祥、刘晋元对山东省菏泽市 18 名中老年太极柔力球爱好者、16 名中老年 体育爱好者和 12 名中老年普通人安静时的心率、血压和运动即刻心率及运动后肺 活量进行测定，计算布兰奇心功指数、pwc170和 vo2max，并进行统计分析比较。 结果表明：太极柔力球爱好者和一般体育爱好者的心血管功能、身体做功能力， 最大吸氧量和肺活量明显优于普通人(p0.05)，太极柔力球爱好者比一般体育爱好 者具有更优的趋向，但无显著性差异。结论：太极柔力球运动对中老年身体机能 和心肺功能的增强有促进作用，是一种有效安全的健身活动 。 邱晓军，董天新表面，有计划地进行柔力球运动训练，对缓解中老年人肩周 炎症状有一定效果，再辅以药物治疗和理疗其效果更佳 。 从以上综述可以看出，太极拳项目对心血管功能（心脏、血管、血液）和呼 吸系统等影响研究已经成熟，它是一种中等运动强度的有氧运动，健身太极拳的 运动强度一般为最大心率的 70%，符合美国运动心脏协会建议的强度标准，是一 王红光.太极柔力球运动对大学生体质的影响j.辽宁体育科技 2006,5. 张宏伟,田珊. 对高校太极柔力球教学的探讨j. 太原科技,2006,(06). 崔怀猛. 太极柔力球运动贯穿太极拳教学的实验与分析j. 博击(武术科学)， 2006， (09). 王洁.太极柔力球运动对绝经后妇女骨密度和骨代谢指标的影响j.北京体育大学学 报.2007,(09). 郭雷祥、 刘晋元.太极柔力球中老年爱好者身体机能研究j. 博击(武术科学)， 2007,(02). 邱晓军,董天新.太极柔力球训练对中老年肩周炎康复的影响j.保定学院学报,2008,(04). 第 2 章 文献综述 第 6 页 种可以维持或促进心肺功能的运动 ，使练习者获得较好的血管运动调节能力，使 血管壁保持良好的弹性 ，预防动脉硬化等退行性疾病起积极作用，长年太极拳 练习者和无训练者在完成定量负荷运动前后心肺功能指标变化，肺活量均显著优 于普通人 ，太极拳锻炼还能使安静时呼吸深度加深和呼吸频率减缓，可提高呼吸 效率 。太极柔力球除身高和坐位体前屈外，受试者练习后上述指标值都有不同程 度的提高。这说明太极柔力球运动对大学生的体质有良好影响 。太极柔力球运动 对于预防骨质疏松发生具有积极意义 。太极柔力球运动对中老年身体机能和心肺 功能的增强有促进作用，是一种有效安全的健身活动 。对缓解中老年人肩周炎症 状有一定效果 。 2.3 太极拳及太极柔力球对心肺功能影响的国外研究现状 目前，太极拳运动的健身价值已深受人们认可，关于太极拳运动的健康作用 方向也有众多的文献报道。太极拳是一种中等运动强度的有氧运动，健身太极拳 的运动强度一般为最大心率的 70%，符合美国运动心脏协会建议的强度标准，是 一种可以维持或促进心肺功能的运动 。 太极柔力球具有独特魅力、深厚文化内涵和良好健身效果的一种体育项目。 目前该项目已被传至美国、德国、日本、澳大利亚、香港、澳门、台湾等 17 个国 家和地区，受到