如何分辨九种不同体质进行正确养生PPT课件.ppt

中医九型体质,1,.,昨晚大家一起吃火锅，明明都是吃一样的东西，为什么偏偏我口腔长泡、鼻子冒火、喉咙干燥？还有些人，穿的比别人多，还是比别人容易感冒！这是为什么？其根本是体质的原因。中华中医药学会中医体质分类与判定标准中，亿万人群，人有九种，一种平和，八种偏颇。如果把体质调理好了，保你健康，疾病不来！,什么是体质养生？,2,.,平和（健康乐观）,阴虚质（缺水口干）,气虚质（劳累）,气郁质（郁闷）,湿热质（长痘生疮）,痰湿质（肥胖多痰）,阳虚质（怕冷）,特禀质（过敏）,血瘀质（长斑疼痛）,3,4,5,6,7,2,8,1,3,.,终日贪寒凉，阳气必缺乏补肾为根本、健脾是基础,阳虚体质,体型特征：白胖或清瘦、肌肉松软、四肢不健壮精神特征：性格内向沉静，精神不振、少气懒言易患疾病：冠心病、低血压、胃溃疡、水肿、男子阳痿、女子不孕、闭经等。,4,.,畏寒怕冷阳虚体质,怕风、怕冷，尤其以腹部、下肢怕冷为主,面色偏白少华，没有血色,往往小便频而清长，夜尿偏多,阳虚体质症状,腹部、胃部遇冷则痛,5,.,舌苔白、舌质淡、偏胖。,阳虚体质舌象,6,.,有的人喜欢喝冰的，寒凉之物伤脾阳，脾阳伤了连累肾阳。像抗生素也是属于寒凉药物。,阳虚体质主要是肾阳不足,阳虚体质补阳之法,1、可多吃温阳益气的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。2、少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。,升阳、补阳之法三伏贴,冬病夏治就是利用全年中阳气最盛的“三伏天”，机体阳气充沛的有利时机，通过对穴位进行贴敷灸治疗，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。特别适用于怕冷、怕风、腹泻等阳虚体质的患者。,10,.,辛燥食物不离口、阴虚体质赶不走,阴虚体质,体型特征：瘦长精神特征：性格外向好动，急躁易怒易患疾病：心悸失眠、肺炎、高血压、男子早泄、女性闭经、早衰。,性格代表人物：孙悟空,11,.,缺水急躁阴虚体质,脾气大、耐心差五心烦热,脉搏跳动快,通常睡不好、出现盗汗,阴虚体质症状,大便干燥、尿黄、腰膝酸软,嘴唇红、眼睛干涩,特点：舌红薄苔,阴虚体质舌象,阴虚体质滋阴之法,多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等；少食性温燥烈的食物。,14,.,代茶饮,滋阴代茶饮：,组方：杭菊、麦冬、人参须,若出现口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥,石斛、桔梗、麦冬、人参须,组方：玫瑰茶、山楂、西洋参,15,.,酌情服用中成药,六味地黄丸,不宜服用人群：舌质红、舌苔厚，痰湿体质脉搏跳动得比较缓慢,16,.,身心过度劳累，给肾、脾、肺补气,气虚体质,体型特征：肌肉松软精神特征：懒言少语，疲乏神倦，易患疾病：头晕健忘、反复感冒、内脏下垂、虚劳。,17,.,反复感冒气虚体质,脸色没光泽、体力差,吃东西容易腹胀,少言懒语言、容易神疲乏力，气短心慌,气虚体质症状,容易反复感冒,大便不成形,18,.,特点：齿痕舌，舌边有牙齿印,气虚体质舌象,齿痕明显，体内湿气重,气虚体质补气之法,平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。,代茶饮,反复感冒抵抗力弱,组方：黄芪9g、防风6g、甘草3g,经常气短心慌、出汗劳累,参须3g、五味子1g、麦冬6g,常常吃夜宵，痰湿定来扰健康减肥,痰湿体质,体型特征：体型肥胖、腹部肥满松软精神特征：性格温和，稳重谦恭，善于忍耐易患疾病：高脂血症、高血压、糖尿病、中风、冠心病、血管疾病等。,性格代表人物：沙僧,易患三高痰湿体质,胸闷、腹部胀腹部肥满松软,平时痰多、特别是咽喉部总感觉堵着,小便混浊，大便难排出，臭秽,痰湿体质症状,面色黄胖、油脂很多,特点：舌苔厚腻,痰湿体质舌象,舌头上有水液、黏腻,舌苔厚腻白的像霜一样,24,.,痰湿体质清补之法,饮食应以清淡为主，多食海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。,营养早餐粉,原料：薏苡仁，赤小豆，芡实，黑豆，山药，百合，白扁豆，燕麦米、黄豆,服用法：打粉每天早上空腹服用。功效：健脾利湿，益胃气。,25,.,代茶饮,咽痒痰多,组方：桔梗、罗汉果、陈皮,小便混浊、精神疲倦，懒言少语,参须3g、萆薢6g、甘草3g,“三高”患者,决明子、菊花、黄芪、绞股蓝,26,.,尽量不熬夜，以免湿热袭常做身体“大扫除”,湿热体质,体型特征：体型偏胖精神特征：急躁易怒，粗心懈怠易患疾病：湿疹、痤疮粉刺、肾结石、脂肪肝、三高。,27,.,长痘易怒湿热体质,面垢油光,大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄,易生痤疮粉刺,湿热体质症状,常感口苦、口臭或嘴里有异味。,女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。,28,.,特点：舌质红、苔厚黄,湿热体质舌象,舌苔厚腻、舌质红体内有热，湿气重,29,.,湿热体质清补之法,食忌辛温滋腻的食物，饮食以清淡为主，可多吃赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食辛温助热的食物。,营养早餐粉,原料：薏苡仁，赤小豆，芡实，黑豆，山药，百合，白扁豆，燕麦米、黄豆,服用法：打粉每天早上空腹服用。功效：健脾利湿，益胃气。,30,.,代茶饮,口唇生疮、牙龈出血,组方：金银花、野菊花、麦冬,31,.,整日久坐不运动，当心血瘀找上门首当活血化瘀,血瘀体质,体型特征：体型偏瘦而干精神特征：性格内向、易烦躁、急躁健忘、抑郁不振易患疾病：中风、冠心病、女子月经不调，身体疼痛有定处,32,.,血脉不畅血淤体质,面色晦暗,皮肤上有血丝,喉咙干、皮肤干燥不光洁,血瘀体质症状,身体部位会出现瘀斑,口唇暗紫,33,.,特点：舌尖瘀点、舌下静脉粗,血瘀体质舌象,舌上有明显瘀点，说明体内已有瘀血,舌下静脉又黑又粗，体内瘀血严重,34,.,血瘀体质清补之法,宜吃山楂、醋、玫瑰花、金橘、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜等。具有活血散结、行气疏肝解郁作用的食物，少食肥肉滋腻之品。,35,.,代茶饮,面色晦暗、暗斑,组方：玫瑰花、山楂,中药四物汤养颜调经/缓解痛经,组方：熟地12克、当归10克、川芎12克白芍12克。,36,.,先天遗传，益气固表、标本兼治,特禀（过敏）体质,精神特征：性格敏感易患疾病：皮肤病、哮喘等。,37,.,天生特异特禀体质,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹,特禀体质症状,经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,皮肤常一抓就红，并出现抓痕。,38,.,1、饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，多吃益气固表的食物。2、少吃荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。,特禀体质固本之法,39,.,首要任务：疏肝理气,气郁体质,体型特征：形体偏瘦精神特征：忧郁脆弱、精神抑郁、烦闷不乐易患疾病：抑郁症、癫病等精神类疾病，女子月经不调、失眠、梅核气等。,性格代表人物：林黛玉,40,.,血脉不畅血淤体质,面色萎黄,皮肤上有血丝,咽喉干、皮肤干燥不光洁,气郁体质症状,身体部位会出现瘀斑,口唇暗紫,41,.,特点：舌头伸出来尖尖的,气郁体质舌象,肝气郁结的舌头伸出来是尖尖的，发红,肝气不舒、体内湿气很重,42,.,气郁体质疏肝之法,宜宽胸理气，多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、小麦、海带、萝卜、金橘等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。,气郁失眠之方,原料：薏米、山药、黑芝麻、百合、红枣干、燕麦米、桑椹、龙眼肉。,服用法：打粉早上服用，桑葚、龙眼肉可单独泡水。功效：益气安神、生津止渴。,43,.,代茶饮,经期乳房胀痛、两肋胀满、急躁,组方：玫瑰花、山楂、枸杞、红枣,更年期、心情不畅或急躁恼怒,组方：红枣3颗、甘草6g、小麦3g,44