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高血压病的健康教育,目录,什么是高血压？,当血压140/90mmhg时就诊断为高血压。,高血压的分类,根据不同的标准可将高血压进行不同的分类。根据病因分类最常用，可分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压：是指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故又称高血压病，是指原因不明的高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病人的90%以上。目前，尚难根治，但能控制。继发性高血压：血压升高有明确原因，因它的发生与多种因素有关，故亦称多原因性高血压，其发生原因比较简单而清楚，故又称单原因性高因压。占5%-10%。,原发性高血压：又称高血压病，是常见的心血管疾病之一，也是世界上历史悠久、流行最广、危害最重、隐蔽最深的一种心血管疾病，与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关。发病率、致残率、死亡率高；而知晓率、治疗率、控制率低。因此，世界各国均十分重视原发性高血压从发病机理致临床防治的研究。,高血压的症状,大多数高血压患者没有明显症状有的高血压患者会出现头痛、头晕、失眠、耳鸣、手指麻木、脊背肌肉酸痛紧张严重时会出现高血压危象：短期内血压骤增，并出现头痛、烦躁、心慌、出汗恶心、呕吐,高血压与哪些因素有关？,高钠饮食是高血压发病的一重要因素。,有效控制高血压的步骤一,做好降压治疗的准备,了解目前自己有无其他并发症,有效控制高血压的步骤二,坚持良好的生活方式,什么是良好的生活方式,合理膳食,合理膳食可降低收缩压814mmhg原则：低盐、低脂肪、低热量世界卫生组织提倡每人每天食盐量不超过6g,适量运动,规律的体育锻炼可降低收缩压49mmhg原则：有恒：经常地、规律的运动有序：循序渐进有度：根据自身年龄和体质适度运动运动的最佳形式：有氧运动，如步行、慢跑、健身操等运动的适宜时间：傍晚,戒烟限酒,吸烟使心脏病的危险增加24倍限酒可降低收缩压24mmhg,保持心理平衡,得了高血压要重视，但不要紧张平时要保持乐观的心情，要知足常乐注意缓解精神压力和紧张情绪,有效控制高血压的步骤三,坚持服用降压药,选择降压药的标准,降压效果好，能使血压维持在正常的水平24h平稳降压，避免一天中血压忽高
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