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文档简介

1 有的老年人 患有失眠症 表现为躺在床上 翻来翻去入睡困难 或醒后难以再入睡 为此 有人依靠服安眠药 有的靠看电视熬眼儿 有的靠听收音机熬来困意 其实揉揉身上的穴位 就可解决这个难题 方法如下 2 躺在床上 放松全身 排除杂念 先静养片刻 然后 在两眉间取印堂穴 用中指或食指腹按揉3 5分钟 印堂穴归督脉 有调和阴阳 镇静安神之功 3 4 在眉梢与外眼角之间后约一横指的凹陷处 取太阳穴 用两手中指或食指指腹 按揉两侧穴位 指力以有酸胀感为度 持续施术3 5分钟 可平肝潜阳 松弛神经 5 6 7 在两耳后高骨下小坑 取安眠穴 用两手拇指指腹按揉两侧穴位 指力使有酸胀感 持续施术2 3分钟 有养心安神 镇静催眠之功 是治疗失眠的特效穴 8 9 10 11 仰掌 在手腕第一横纹正中直上三横指 正当两筋之间取内关穴 用右手拇指按揉左侧穴位 使有酸胀感 持续施术2 3分钟 以宁心安神 12 13 14 仰掌 在腕横纹内侧端凹陷处 取左侧神门穴 用右手拇指掐按穴位 指力使有酸胀感 持续施术2 3分钟 神门穴有镇静安眠之功效 是临床治疗失眠的一级主穴 15 16 17 最后 用由手掌心绕肚脐顺时针按摩腹部60次 然后换手 用左手掌心绕肚脐按摩腹部60次 反复进行3 5遍 这时常有困倦感
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