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文档简介

第一篇理论第一章接受失败 完美主义者与最优主义者 完美主义的后果 低自尊饮食失调性功能障碍抑郁症焦虑症 最优主义者比完美主义者更有可能成功 只有学会接受失败 才能从失败中学习最佳表现 享受过程有效利用时间80 20法则 第二章悦纳情绪 让感觉自然流露压抑情绪的代价接纳治愈痛苦人类情绪的范围接纳与屈从积极接纳道德与情绪情感的成长健康的悲伤 第三章享受成功 可实现的成功 足够好了 的生活感激成功 第四章直面现实 被限制的愿望同一性法则情绪就是情绪最佳旅程 第二篇应用第五章最佳的教育 贫困的富人足够好的父母思维模式固定型思维模式 成长型思维模式 传统与进步人格与行为 第六章最棒的工作 从失败中学习完美主义与细节管理蛮干与巧干恢复多层次的恢复 第七章最美的爱情 真实的爱他们从此幸福地吵下去僵局性生活有帮助的竞争者 第三篇冥想第八章第一个冥想 真实的改变 第九章第二个冥想 认知疗法 第十章 第三个冥想 不完美的建议 第十一章第四个冥想 一个完美的新世界 第十二章第五个冥想 苦难的角色 第十三章第六个冥想 铂金法则 第十四章第七个冥想 没错 但是 第十五章第八个冥想 美丽的衰老 第十
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