（体育教育训练学专业论文）速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究.pdf

速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 i 摘 要 耐力素质是有机体长时间工作下对抗疲劳的能力 在很多运动项目的比赛 中 对耐力水平的要求都非常高 较高的耐力素质水平 是取得优异运动成绩的 保障 而速度耐力则是在特定强度下抗疲劳的能力 在持续的特定强度的运动中 速度耐力水平的高低便直接影响技术动作的完成质量 人体的许多器官在分布上 呈对称性 而在功能上呈不对称性 速度耐力在人体的两侧下肢是否存在差异 如果有差异 是否会对人体的速度耐力水平产生较大影响 通过训练是否可以缩 小差异 差异形成的原因是什么 本研究运用文献资料法 专家访谈法 实验法 等研究方法 通过搜集查阅相关研究现状与理论知识 以及走访学院内相关专家 老师 并利用 isomcd2000 关节肌肉力量测试系统对训练前后 10 名男子三级运动 员进行膝关节等速向心收缩测试 通过六周速度耐力训练 对受试者训练前后的 基本身体素质以及膝关节等速向心收缩测试相关数据进行收集 通过对受试者训 练前后基本身体素质以及在 4 种角速度下优势侧与非优势侧的屈伸肌群的峰力 矩与疲劳指数进行对比分析得出以下结论 1 经过 6 周的速度耐力训练 在基本身体素质测试中 训练前单腿五级跳两侧 下肢成绩差异非常显著 p 0 01 训练后两侧下肢成绩差异显著 p 0 05 说明有针对性的训练可改变两侧下肢的差异水平 训练可以减小两侧下肢差距 使两侧下肢肌肉工作能力更加接近 经过训练后两侧肢体在立定五级跳 200 米 后 80 米 计时速度的成绩增长说明因两侧差异减小 在下肢共同完成动作的 项目中两侧肢体的协调配合能力得到提高 肢体的协调配合能力提高使得肌肉工 作能力的增强 肌肉工作能力的增强使得运动成绩提高 2 训练前在 60 s 的角速度下两侧的屈伸肌群峰力矩差异显著 p 0 05 在 120 s 180 s 240 s 时两侧屈伸肌群峰力矩差异非常显著 p 0 01 在四 种角速度下两侧伸肌的峰力矩都比屈肌的大 但都随角速度的增快而逐渐下降 两侧屈伸肌群的疲劳指数在 120 s 180 s 240 s 时差异非常显著 p 0 01 疲劳指数随角速度的增加而降低 疲劳指数的降低说明随着角速度的增快 强度 的减弱 肌肉的抗疲劳能力逐渐增强 3 训练后在 60 s 120 s 180 s 240 s 的角速度下优势侧与非优势侧的屈伸 肌群峰力矩差异显著 p 0 05 在四种角速度下两侧伸肌的峰力矩都比屈肌 的大 但都随角速度的增快而逐渐下降 两侧屈伸肌群的疲劳指数在 120 s 180 s 240 s 时差异显著 p 0 05 疲劳指数随角速度的增加而降低 疲劳指 数的降低说明随着速度的增快 强度的减弱 肌肉的抗疲劳能力逐渐增强 4 训练前后两侧膝关节等速向心收缩屈伸肌群峰力矩差异对比分析 在 60 s 的 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 ii 角速度下 训练前后差异均显著 p 0 05 在 120 s 180 s 240 s 的角速 度下 训练前差异非常显著 p 0 01 训练后差异显著 p 0 05 说明经过 训练使受试者两侧下肢肌群的肌力差距减小 在 120 s 180 s 240 s 的角速 度下 训练前两侧膝关节等速向心收缩屈伸肌群疲劳指数差异非常显著 p 0 01 训练后差异显著 p 0 05 说明经过训练使受试者两侧下肢肌群的耐力 水平差距减小 5 通过本研究 建议如下 对两侧肢体差异的更深层次更加细致的分析需要从 心理学 生理学等更多角度综合研究 而单纯从一个角度出发会忽略掉很多其他 影响因素 从而影响研究成果 这些方面的研究有待科研工作者在今后的研究工 作中进一步加强 关键词 关键词 速度耐力 优势侧与非优势侧 等速测试 疲劳指数 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 iii abstract stamina to work long hours is an organism s ability to fight fatigue under in many sports competition the requirements for endurance levels are very high high endurance level is achieved outstanding athletic performance protection the specific speed endurance is the ability of anti fatigue intensity in particular the strength of continuous movement speed endurance level of technology will directly affect the completion of action many organs of the body was in the distribution of symmetry in functional asymmetry was speed endurance in the lower extremities on both sides of the body if there were differences if there are differences whether the body s speed endurance levels will have a greater impact through targeted training can reduce the differences what is the difference between the reasons for the formation of the use of literature expert interviews experiments and other research methods access to related research through the collection and theoretical knowledge as well as experts to visit the colleges teachers and use isomcd2000 joint muscle strength testing system to 10 men before and after training three athletes tested knee isokinetic concentric contraction the rate targeted by six weeks endurance training on the subjects before and after training and the basic physical fitness test knee isokinetic concentric contraction related data collection subjects before and after training on the basic physical and angular velocity in the four kinds of non dominant side with the dominant side of the flexors and extensors peak torque and fatigue index were analyzed following conclusions 1 after 6 weeks of speed endurance training in basic physical fitness test training bilateral lower extremities before jumping on one leg five significant difference between scores p 0 01 bilateral lower extremities results after training significantly different p 0 05 indicating that targeted training can change the difference in the level of bilateral lower extremities lower extremities on both sides of the training can reduce the gap between the two sides to work closer to the lower limb muscles after training both limbs in the standing five jump 200 meters after 80 meters in mind that when the rate of growth for both sides of the difference in performance decreases in lower extremity movement together to complete the project coordination of both limbs of the increased capacity the coordination capacity of limb muscles to improve the ability to work making the strengthening of the muscles ability to work to improve athletic performance enhancement makes 2 training ago in 60 s angular velocity of the lower sides of the flexors and 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 iv extensors peak torque significantly different p 0 05 at 120 s 180 s 240 s peak when both sides of the flexors and extensors torque significant difference p 0 01 on both sides of the four angular velocity than the flexor extensor peak torque of the large but are faster with the angular velocity gradually decreased both sides of the flexors and extensors of the fatigue index in the 120 s 180 s 240 s when the difference was significant p 0 01 fatigue index decreased with the increase of angular velocity description of the fatigue index decreased as the angular velocity of the faster less strength muscle fatigue capacity is gradually increased 3 training in the 60 s 120 s 180 s 240 s angular velocity under the dominant side and non dominant side of the flexors and extensors peak torque significantly different p 0 05 on both sides of the four angular velocity than the flexor extensor peak torque of the large but are faster with the angular velocity gradually decreased both sides of the flexors and extensors of the fatigue index in the 120 s 180 s 240 s the difference was significant p 0 05 fatigue index decreased with the increase of angular velocity description of the fatigue index decreased faster with the speed and intensity of the weakened muscle resistance to fatigue gradually 4 before and after training both sides of the knee flexors and extensors isokinetic concentric contraction differences between peak torque analysis in 60 s angular velocity the difference between before and after training were significantly p 0 05 at 120 s 180 s 240 s angular velocity the difference was significant before training p 0 01 after training significantly different p 0 05 shows that after training the participants on both sides of the gap decreased lower extremity muscle strength in the 120 s 180 s 240 s angular velocity the training prior to both sides of the knee flexors and extensors isokinetic concentric contraction of the fatigue index were significant p 0 01 after training significantly different p 0 05 indicating that subjects trained to the level of bilateral lower extremities gap decreased muscle endurance key word speed endurance dominant side and non dominant side isokinetic testing fatigue index 学位论文独创性声明学位论文独创性声明 本人呈交的学位论文是在导师指导下进行的研究工作及取得的研究 成果 据我所知 除文中已经注明引用的内容外 本论文不包含错误 未找到引用源 错误 未找到引用源 其他个人已经发表或撰写过的研究成果 对本文的研究工 作做出重要贡献的个人和集体 均已在文中做了明确说明并表示谢 意 论文作者 日期 学位论文版权使用授权书学位论文版权使用授权书 本人完全了解学校有关保留 使用学位论文的规定 同意学校对 本人递交的学位论文保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印 件和电子版 允许在校内和与学校有协议的部门公布论文并被查阅和 借阅 本人授权西安体育学院可以将本学位论文的全部或部分内容编入 有关数据库进行检索 可以采用影印 缩印或扫描等复制手段保存和 汇编本学位论文 论文作者 导师 日期 日期 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 30 承 诺 书 本人郑重声明 所呈交的学位论文 是在导师指导下独立完成的 学位论文的知识产权属于西安体育学院 如果今后发表与在读期间学 位论文相关的内容 需署名培养单位 否则将承担相关法律责任 除 文中已经注明引用的文献资料外 本学位论文不包括任何其他个人或 集体已经发表或撰写过的成果 学位论文作者 年 月 日 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 1 1 前言 1 1 选题依据及研究意义 近年来体育运动竞技水平突飞猛进 新的世界纪录不断更新 运动技术水平 的不断提高对运动员的技术 战术 机能 心理水平都提出了很高的要求 速度 耐力素质对于各个项目的运动员来说都是重要的基础素质 它对于提高运动成绩 更有直接的意义 速度耐力素质在体育竞技中的重要地位不言而喻 因此备受关 注 国内外涌现出很多关于速度耐力训练等方面的科研论著 大多集中在速度耐 力训练方法和速度耐力训练生理机制上 对于优势侧与非优势侧腿在医学和心理 学领域中研究比较多 在体育领域中对优势与非优势现象的研究主要在肢体优势 侧选材 两侧训练的相互影响 运动技能迁移形成的理论机制等 耐力素质是有机体持续工作对抗疲劳的能力 运动员要在比赛过程中保持好 的比赛状态或出色完成比赛动作就需要具备良好的耐力素质 也就是要拥有良好 的持续对抗疲劳坚持工作的能力 训练会导致机体疲劳 疲劳的产生则限制着有 机体继续承受训练负荷 耐力素质的发展水平对于体能主导类的耐力性项目来说 起着至关重要的作用 良好的耐力素质也会帮助其他项目的运动员更好地克服比 赛和训练中出现的不同程度的疲劳 以及承受更大的运动负荷 提高训练效果 获得更优异的运动成绩 1 耐力的分类比较复杂 根据前人研究 耐力的分类可大致按以下划分 根据 活动的持续时间 耐力可分为短时间耐力 中等时间耐力和长时间耐力 根据运 动中的能量代谢特征 耐力可分为有氧耐力和无氧耐力 根据耐力素质与专项运 动的关系 耐力可分为一般耐力和专项耐力 根据参与活动所动员的主要肌群的 数量 耐力可分为局部耐力和全身耐力 根据肌肉工作的性质 耐力可分为静力 性耐力和动力性耐力 根据耐力的表现形式 耐力可分为心血管耐力 肌肉耐力 和速度耐力 等等 2 无氧耐力也叫速度耐力 它是指机体以无氧代谢为主要功 能形式 坚持较长时间工作的能力 3 也有将速度耐力定义为需要运动员在次最 大和最大强度 约为最大强度的 85 100 负荷的运动中对抗疲劳的能力 在 这种运动中主要为无氧供能系统供能 4 速度耐力素质在 400 米 400 米栏 800 米 1500 米 速度滑冰 自行车等 项目中 对成绩的影响较大 关于速度耐力训练方面的研究比较多 前人在体能 主导类耐力性项群田径运动员赛前训练指标研究中通过运用实验法对运动员的 赛前训练期间的生理学指标进行跟踪测定 评价 综合分析后认为赛前训练应安 1 田麦久等 运动训练学 m 北京 人民体育出版社 2000 216 2 卢昌亚 李洁等 运动生理学 m 桂林 广西师范大学出版社 2006 112 3 李志勇 运动训练学 m 济南 山东大学出版社 2001 106 4 张英波 现代体能训练方法 m 北京 北京体育大学出版社 2006 359 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 2 排以专项素质为主 突出速度和速度耐力的训练 在对 100 米的速度耐力训练的 研究中 从能量代谢的特点 量与强度的控制等方面入手 通过中外优秀短跑运 动员的比较分析 找出我国运动员与世界短跑运动员的差距 并建议多采用短距 离间歇跑的方式发展速度耐力 在探讨速度耐力素质在 110m 栏后半程中的作用 中 提出增强专项速度耐力素质是提高 110m 栏成绩的重要因素和必要条件 在 关于 400 米跑的速度耐力训练方法的研究中 主要集中在训练负荷组合方式 间 歇跑 重复跑 变速跑等训练手段的选择及安排 也有对篮球 足球运动员以及 速滑运动员的速度耐力素质进行测试和分析的相关研究 但是 关于速度耐力训 练对优势侧与非优势侧腿的影响的研究还比较少 从解剖结构上看 人体的下肢 分为左右 其解剖结构和组成是相同的 但发挥的功能是否一致呢 在人刚出生 时两侧肢体的形态相同 人体的下肢承担着人日常行走以及跑 跳 投时的支撑 作用 下肢肌肉力量和耐力的均衡发展 对于人们日常活动以及顺利完成各项运 动技术动作具有重要意义 正常人下肢两侧具有一定的对称性 在生理结构和功 能上 两侧是相同的 然而 因为大脑结构和功能的不同 所以人们在运用肢体 时形成一种习惯性的动作 人们常用自己的优势侧腿来完成运动项目中的功能性 动作 例如 在跳远项目中习惯用一侧肢体作为起跳腿 起跑常用这一侧腿作为 动力腿 日积月累一侧肢体与另一侧肢体在训练和比赛中由于中枢神经的控制过 程中对运动负荷的适应能力不同 因为不同的负荷使得一侧肢体在形态 力量 耐力 神经的支配速度和运动单位的募集能力会比另外一侧肢体具有很大的优 势 出现 侧利 现象 随着长时间习惯的形成及功能锻炼的差异 逐渐形成了 优势侧腿与非优势侧腿 显然优势侧腿在身体完成某些动作的过程中比非优势侧腿起了更为重要的 作用 但很多项目都不是由一侧肢体单独完成的 只有两侧肢体相互配合 才能 维持身体的平衡 身体的平衡能力越好会相应的对运动成绩的提高大有帮助 优 势侧与非优势侧之间的差异越小才会让两侧更加平衡 那么人体对身体的变化的 反应主要通过中枢神经系统的控制 然后在身体内力的作用下来保持相应的身体 平衡 5 2 人体的运动是协调的运动 在大多数的运动过程中 不能仅仅靠一侧来完成 动作 那么如何完成更高质量发挥更高水平的动作 对两侧肢体的平衡能力提出 了更高了要求 由于非优势侧与优势侧存在差距 这种差距对肢体平衡的影响有 多大 通过训练能否缩短差距从而让身体在运动中得到更高层次的平衡 由于国内外对于通过速度耐力训练对于影响优势侧与非优势侧腿等方面的 研究还比较少 但是我们在运动过程中能够感受到非优势侧与优势侧腿之间存在 的差异 但是这种差异能否通过减少 因此本研究主要通过对受试者进行速度耐 5 周家颖 田径运动技术与平衡 j 武汉体育学院学报 2003 1 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 3 力训练 利用 isomcd2000 关节肌肉力量测试系统受试者进行膝关节等速向心收 缩的测试 分析在进行速度耐力运动训练前两侧腿的速度耐力差异是多少 通过 训练是否可以缩小优势侧腿与非优势侧腿的速度耐力差异 掌握优势侧与非优势 侧腿速度耐力的差异 在不同运动项目的速度耐力训练过程中 加强对非优势腿 的训练 使两侧腿的速度耐力达到更高层次的平衡 使技术动作更加协调 技术 动作的协调会导致机体能量消耗减少 增强人体持续运动能力 发挥更好的运动 状态 提高整体的速度耐力训练水平和运动成绩提供更多的理论依据和实践指 导 1 2 文献综述 国内外研究现状以及本研究所涉及的相关概念 1 2 1 国内研究现状 1 2 1 1 关于速度耐力训练方面的研究 刘铁 2000 年 6 通过对德国 意大利体育科研所和职业足球俱乐部的研究 学习和交流 并结合自己在我国足球甲级联赛 a 组 任 4 年体能教练的训练经验 和体会 分析多年来我国足球界对足球运动体能认识上和在执行强制性 12min 跑 5x25m 折返跑 测试中存在的重大问题以及我国职业联赛以来一些球队准备 期速度耐力训练和联赛中的表现 得出结论 我国足球界对速度耐力性质训练的 破坏性认识不清 可能是导致我国足球长期落后于世界先进水平的重要原因之 一 3 陈小平 2004 7 认为 耐力 是我国运动员普遍欠缺的素质 是造成我国 体能类运动项目长期落后于世界水平的主要原因 忽视有氧训练 过于强调以提 高运动员 乳酸耐受能力 为目标的高强度无氧训练 是我国大部分耐力项目训 练中普遍存在的问题 通过对自行车 男子中长跑 游泳和速度滑冰等项目中外 运动员进行对比研究 结果表明 不能简单地将比赛的能量代谢特点作为指导长 期运动训练 培养耐力能力的惟一依据 不同的代谢途径是一个有机整体 应当从 机体 适应理论 的角度 从负荷对机体的正 负两方面的影响考虑耐力的训练 有氧训练与力量和技术训练的密切结合是耐力训练的一个重要发展趋势 张庆文 8 在 2007 年对我国竞走队训练析耐力项群的负荷特征进行研究 通 过对备战雅典奥运会我国竞走队的训练特征进行研究发现 我国竞走运动员未能 在稚典奥运会上取得优异运动成绩 主要原因是训练中负荷强度过小 身体的各 种机能不能适应激烈比赛时大强度的要求 各训练阶段在训练负荷尤其是负荷强 度安排上相互脱节 造成训练效率低下 随着比赛竞争程度的加剧 在训练手段 方法不断改进的同时 运动负荷不断增加 而增加训练强度 经常采用超过比赛 6 刘铁 从运动生物科学角度看足球速度耐力训练 j 成都体育学院学报 2000 26 6 75 78 7 陈小平 有氧训练 提高我国耐力项目运动水平的关键 j 体育科学 2004 24 11 45 50 8 张庆文 从我国竞走队训练析耐力项群的负荷特征 j 上海体育学院学报 2007 31 3 54 58 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 4 速度 短程高速 的训练 是耐力性项群的主要训练特征 朱泳 2007 年 9 对 400m 专项耐力训练手段进行分析 用心率和血乳酸值 作为监测指标 对能够有效锻炼运动员的专项耐力的训练手段进行筛选 结果表 明 40om 跑和 10om 走跑 10 是有效锻炼运动员专项耐力的训练手段 同时 300m 后的跑段对雄炼运动员乳酸耐受能力非常重要 4 翟丰 葛萍莉 2007 年 10 对体能主导类耐力性项群田径运动员的赛前训练 期间的生理学指标进行跟踪测定 评价 对训练过程进行调控 研究表明 用心率 心功能指数 尿蛋白 最大吸氧量 无氧功率 斯坦格试验与汉契试验 无氧阈 等指标评定运动员赛前的机能状态有较强的实用性和针对性 但需结合项目的特 点和训练实际 加强监控和调控 进行综合分析 赛前训练安排应以专项素质为主 突出速度和速度耐力的训练 速度力量在赛前训练要给予重视 负荷的安排是关 键 龙文富 2007 年 11 通过文献资料方法 对世界记录保持者迈克尔 约翰逊 及第7届世界田径锦标赛400m跑前二名运动员和我国男子优秀400m运动员的分 析研究 说明速度与速度耐力因素对 400m 跑成绩的影响 运动员要取得 400m 跑 的优异成绩 必须具备很高的绝对速度能力 绝对速度水平是取得 400m 跑优异运 动成绩的前提 男子 400m 跑运动员只有在具有极高的最大速度能力基础上 具备 较长距离保持高速度的能力 才能在比赛中获得优异成绩 400m 跑的匀加速和较 长距离保持较高速度的跑法 是 400m 跑节奏的显著特点 李汉涛 2007 年 12 根据多年的运动训练实践和大量的文献资料积累 进行 分析研究得出 400m跑速度耐力训练方法的不得当是造成速度耐力训练薄弱的主 要原因 其根源是训练界一部分人对 400m 跑在能量区和项目分类中的偏差与认 识上的不足 建议在发展 400m 跑速度耐力中 要进行科学检测 运用血乳酸检测 跟踪 控制运动员的训练 以利于及时了解运动员体内乳酸堆积状况 为科学安 排训练提供依据 陈小平 2008 年 13 针对我国运动训练中出现一种盲目提高训练强度的倾 向 试图通过提高训练的强度 解决长期存在的训练质量问题进行研究 总结出 急功近利 的训练导向 对 专项强度特征 的错误判断 以及对高水平运动员 适应过程的简单理解 是造成盲目提高训练强度的主要原因 研究认为 准确辨别 9 朱泳 对我国优秀 400m 运动员专项耐力训练手段的分析 j 首都体育学院学报 2007 19 3 113 114 10 翟丰 葛萍莉 体能主导类耐力性项群田径运动员赛前训练指标研究 j 北京体育大学学报 2007 30 10 1421 1423 11 龙文富 短跑 400m 项目的速度与速度耐力因素分析 j 体育科技 2007 28 3 21 23 12 李汉涛 关于 400m 跑速度耐力训练方法的问题分析研究 j 首都体育学院学报 2007 19 4 107 109 13 陈小平 我国耐力训练存在的主要问题 对训练强度失衡的反思 j 武汉体育学院学报 2008 42 4 9 15 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 5 不同的耐力训练模式 科学地分析不同能量代谢过程之间的关系 合理把握训练 量和强度的比例 是迅速提高我国体能类项目耐力水平的正确途径 国内在对速度耐力训练方面的研究主要集中在影响速度耐力能力的生理机 制上 速度耐力能力作为一些运动项目的重要的专项素质 在田径 足球 游泳 速度滑冰等项目中从生理学角度的研究较多 对训练方法与手段的研究较多 但 是对训练过程控制的研究较少 对多个角度的综合研究较少 1 2 1 2 关于肢体优势侧与非优势侧的研究 靳士信 14 1981 在 解剖学进展 中指出 单侧优势就是指身体的一侧虽 然在生理结构和身体功能上一致 但是在某些特定的条件下 一侧会体现出另一 侧更好 比如通常我们大多数人习惯用右手 而个别人习惯用左手 就是我们俗 称的 左撇子 那么经常用右手的可以称其右侧手为优势侧手 而 左撇子 我们可以称其左手为优势侧手 在眼睛观察事物的过程中 眼睛的敏感程度也不 一样 同样下肢在进行跳跃运动的时候 也会有一条腿比另一条腿更有力 5 徐三兆和丁泽 15 1982 年对速度滑冰项目运动员的力量进行了研究 因 为速度滑冰的力量属于耐力型项目 而且速度滑冰属于周期性运动项目 运动员 围绕场地做周期性运动 运动员的速度在比赛中会非常快 所以对平衡力的要求 很高 如果要在高速运动的情况下保持好的平衡性就要具备很好的力量 而要在 长时间的比赛中持续维持身体的平衡 就对力量的耐力水平提出了很高的要求 所以速度滑冰对力量耐力的要求非常高 但是由于运动员会有一侧腿的力量比较 弱 一侧腿的力量比较强 所以在比赛中对成绩的影响还是比较的大 格尔格 西尔伯舒密特 吴焕群 16 等人在 1987 年 通过对乒乓球少年运动 员进行双侧和单侧对比训练 实验的结果表明两侧同时训练会比单侧单独训练效 果要好 孙卫星 安江红 齐欣 方兴 王福章 吴宁煊 付仲 17 1999 年 等运 用优势眼原理 即人们在用眼时 天生就较多的以使用某一只眼为主 对 43 名 网球运动员进行了测试研究 结果表明 视敏度与视觉深度对优势眼没有直接影 响 优势眼的测定重复性好 准确性高 优势眼与正手击球线路有关 优势眼理论 对合理的网球发球站位角度有重要意义 张彬和唐友盛 18 1999 年 采用双侧手臂对比的方法 对 40 人两侧手臂的 感觉功能 运动功能进行研究 研究结果表明 消除正常人优势手与非优势手的 14 靳士信 解剖学进展 m 北京 人民卫生出版社 1981 15 徐三兆 丁泽 必须均衡发展速滑运动员两腿的力量与力量耐力 j 冰雪运动 1982 13 2 51 60 16 格尔格 西尔伯舒密特 吴焕群 吴宏 刘洵 等人 双侧训练对不同水平少年乒乓球运员的影响 j 在天津体院学报 1987 00 27 31 17 孙卫星 安江红 齐欣 方兴 王福章 吴宁煊 付仲 优势眼与网球技术的关系 j 北京体育大学学 报 1999 22 3 127 129 18 张彬 唐友盛 正常人两侧手臂功能的对比研究 j 徐州医学院学报 1999 37 4 68 70 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 6 力量差异对运动成绩的提高和运动技能的掌握有很重要的意义 谢红光 张敏 19 2000 年 探讨了左利手运动优势的运动学特征 左利手 的生物学机制及潜在左利手问题 研究认为 左利手运动优势现象主要存在于某 些技能性对抗项目之中 其内在机制源于大脑两半球多种功能优势的差异 利手 亦称惯用手 在竞技体育中 左利手在某些项目中所表现出来的运动优势 多年 来一直被研究者所关注 但以往的研究 由于主要以观察描述性或某些单优势因 素的研究为主 所提供的调查和结果也有很多不确定的因素 也有一些研究从脑 机制进行了初步的探讨 提出了左利手的机制问题 但缺少对左利手的运动学特 征分析 随着脑科学和生理 心理的研究以及我们对于左利手的竞技能力决定因 素的了解 使我们有机会越来越接近左利手运动优势的实质性问题 6 李霞 20 2002 年 通过用普通大学生两个班级 52 人 47 人的铅球成绩来进 行教学实验 实验班学生用优势手推两次铅球中间用非优势手向上举 5 次 并循 环练习 对照班按常规方法教学 在经过 36 课时 每节 50 分钟 的实验后 实 验班铅球成绩与对照班相比有大幅度的提高 同时还有对练习者心理素质的调 节 身体素质方面都得发展有明显的改善 因此 非优势手练习是一种有实践价 值的训练手段 杨晓晔 熊开宇 21 2004 年 对 30 名青年男子按不同负荷进行下肢运动至 疲劳的肌电图进行全程监测 通过对不同阶段 iemg 进行分析处理 旨在探讨利用 表面肌电图对受训肌肉进行监测和机能分析的可行性 结果发现 在使用 iemg 变化比例评定负荷程度和疲劳状态时应以运动初期肌电达到稳定状态的结果为 基础 在双侧肌肉同时进行力量练习时 若着重发展弱势腿力量应采用中小训练 强度 而采用大强度的训练刺激增加优势腿力量 檀志宗 王晨 钱风雷 张鹏 封旭华 22 2005 年 利用等速测力技术探 讨青年足球运动员膝关节屈伸肌群肌力特征与损伤的关系 结果显示 无论慢速 运动还是快速运动条件下 均表现出运动员膝关节优势侧与非优势侧层伸肌力的 显著差异性 膝关节屈伸峰力拒比值和平均功率比值随运动速度增加而增大的趋 势 结果符合青年足球运动员惯用腿踢球的运动习惯 是随着运动年限的延长容 易发生膝关节及屈伸肌群损伤的重要原因 因此推断早期注重膝关节前后及双侧 肌力的均衡发展是预防足球运动中膝关节损伤的有效措施 19 谢红光 张敏 左利手运动优势现象探讨 j 广州体育学院学报 2000 20 4 78 81 20 李霞 非优势手练习对提高普通大学生铅球成绩的教学实验研究 j 北京体育大学学报 2002 36 1 103 104 21 杨晓晔 熊开宇 积分肌电对青年男子股四头肌的疲劳评价 j 沈阳体育学院学报 2004 23 3 384 386 22 檀志宗 王晨 钱风雷 张鹏 封旭华 不同项目女运动员膝关节屈伸肌群肌力特征的比较 j 体育科 研 2005 27 5 46 49 23 陈龙伟 季 浏 石 磊 刘长江 黄京韬 运动技术掌握过程中肢体对侧迁移效果研究 j 西安体育 学院学报 2006 23 1 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 7 陈龙伟 季浏 石磊 刘长江 黄京韬 23 2006 年 通过对足 篮球运动 技术掌握过程中肢体对侧迁移的观察 采用半径误差 radial error re 和命中 率对迁移效果进行评定 找寻肢体对侧迁移不对称性的方向 结果表明 在一定阶 段非优势侧向优势侧的迁移效果比较显著 非优势侧的肢体对侧迁移在一定程度 上有利于两侧肢体运动技术的同利 黄莉芹 24 2008 年 通过实验对大脑运动潜能进行开发 利用调节非持拍 手来协调持拍手取得一定效果 说明某侧肢体运动可以改善另一侧大脑功能 可 以通过一侧的活动去放松另一侧肢体 改善互相的协调性 7 国内对肢体优势侧与非优势侧方面的研究在医学 心理学 体育等学科都有 研究 在体育领域中研究多集中在技能迁移 运动损伤恢复 两侧力量差异分析 等方面 对两侧速度耐力方面的研究非常少 1 2 2 国外研究现状 1 2 2 1 关于速度耐力训练的研究 liesen 25 1983 认为 足球运动需要速度耐力训练的观点看上去很理智 但 它在几个方面却违背了体育生物科学 其一 它不符合足球运动的供能特征 其 二 它没有认识到 在负荷时及负荷后 速度耐力对身体素质组成部分的有氧耐 力 速度和专项技战术能力的反作用力 mclnnes et 26 在研究篮球供能系统特征时指出 在篮球运动中糖酵解系统供 能占更大的比例 他认为 在篮球运动中诸如快速上篮 跳跃 投篮 运球和抢 篮板球等持续时间很短的动作主要靠 atp 转化为 cp 供能 但这一供能系统仅能 供应 10 15 秒就会被用完 在连续的功守转换中 由于所需时间较长 主要靠 糖酵解系统供能 因为其功能持续时间为 33s 左右 说明篮球是一项高度的无氧 运动 其较大程度上体现了速度耐力素质 1 2 2 2 关于优势侧与非优势侧的研究 1976年jorgensen 27 通过对12名健康成年人肘关节的等速向心收缩的测试 指出随着关节给定运动速度的加快肌力减小 1986 年 rynshi 对健康男女青年进 行等速测试和肌肉活检 指出不同速度运动时等速肌力与肌纤维百分组成有关 1987 年 perrin 等对运动员与非运动员进行等速测试的对比 指出在相同测试速 度下 运动员的峰值力矩 力矩加速能 最大肌力矩起始八分之一秒做的功 平均功率和总功均比非运动员显著大 sharp 和 gahlinger 报道人体肌纤维类型 与其等速力量的变化有关 肌肉较低强度收缩时肌纤维类型以慢肌纤维为主 随 24 黄莉芹 劣势手调节对优势手的影响 j 内蒙古体育科技 2008 25 heinz liesen shneligkeitsausdauertraining in fussball aus sportmedizinischer sicht j fussballtraining 1983 5 26 mclnnes et the physiological lod imposed on basketball player during competition j journal of sports science13 387 397 27 卢德明 王向东 青年人六大关节肌力研究 m 北京 北京体育大学出版社 2004 3 5 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 8 着强度的加大 快肌纤维的成分增多 1992 年 kannus 等对 20 名健康男女青年 进行等速测试 指出功和功率可以从峰值力矩得到很好的预测 1980 年 axel r fugl meyer 等人对 135 名男女人的踝关节跖屈肌群进行了 等长 等速向心测试 提供了较完整的踝关节跖屈肌群的生物力学参数 1985 年 gj vaningen schenau 等人 1990 年 bobbert 等人研究了纵跳中踝关节的跖 屈力矩和角速度间的关系 1997 年 cynthia 等人用 biodex 等速装置分别对健康 人 患有功能性踝不稳的人和有过踝功能不稳病史但现已康复的人踝关节的跖 屈 背屈肌群进行了等速向心测试 获得了相应的生物力学参数 athanasios zakas george doganis maria papageorgopoulou nikolaos zakas and eustratios vamvakoudis 28 在 2006 年用两组男生 19 名 13 岁和 18 名 16 岁 进行实验 在进行 12 周每周 3 次的力量训练后对不同角速度膝关节屈伸肌群进 行了肌肉耐力测试 结果表明特定的周期训练可作为青少年期训练肌肉耐力的一 种有效手段 8 scudder 29 利用等速测力系统对肌肉的力量进行测试 由于等速测试系统并 不能直接测试出来力的大小 而直接的结果是力矩 虽然力矩不能直接代表肌力 的实际值 但是力矩间接代表了肌肉或者某肌群的肌力 测试的结果表明动作速 度越快 所关联肌肉的收缩时间越短 募集到相应的肌纤维的数量越少 产生的 力也相应越小 contralateral effects of unilateral resistance training a meta analysis j munn 1 r d herbert 1 and s c gandevia2 30 在研究一侧力量训练对另一侧力量的影响后发 现通过一侧单方面的力量训练也会让另一侧适度增加力量 目前 在医学领域对优势侧与非优势侧的研究比较多 在国内外的较多医学 杂志和期刊上有很多的关于优势侧与非优势侧的研究 主要在医疗康复 两侧肢 体生理差异对比分析等方面 在心理学领域的研究也较多 比如是对两侧的相互 影响以及开发大脑功能 以及心理治疗等 在体育领域中的研究主要有运动员选材 双侧训练与单侧训练效果的对比 运动技能迁移的理论机制和相关运用 也有对不同运动项目不同训练水平不同性 别运动员各关节肌力特征的运动学对比研究 也有通过等速测试进行康复治疗方 面的研究 耐力训练的方法和手段较多 要想取得不同的训练效果就要选择不同 的训练方法和训练手段 1 2 3 本研究涉及的相关概念及术语 28 athanasios zakas george doganis the effect of cycle ergometer strength training in pubescent and post pubescent untrained males j isokinetics and exercise science 2006 01 29 sucdder gn torque curves produced at the knee during isometric and isokinetic exercise j arch phys med rehabil 1980 61 68 30 contralateral effects of unilateral resistance training a meta analysis j munn 1 r d herbert 1 and s c gandevia2 j appl physiol 2005 速度耐力训练对下肢优势侧与非优势侧训练效果的研究 9 1 2 3 1 相关概念 速度耐力 运动员在次最大和最大强度 约为最大强度的 85 100 负荷 的运动中对抗疲劳的能力 很多时候速度耐力也被称为无氧耐力 等速测试 等速运动的理论是美国的 hislop 和 perrine 于 1967 年提出 自 此等速训练和测力在体育运动实践和体育科研中得到广泛运用 等速收缩描述身 体环节按照预先设定的固定速度进行对抗顺应性阻力加速运动的过程 20 世纪 70 年代 等速 概念初传入我国时 曾被译为 等动 80 年代我国开始引进